Agar sizda tez -tez ichak harakatiga bog'liq qorin og'rig'i bo'lsa, sizda irritabiy ichak sindromi (IBS) bo'lishi mumkin. Buni bilish uchun siz o'zingizning alomatlaringizni kuzatib borishingiz kerak, so'ngra shifokorga borib, tekshiruv va diagnostik tekshiruv o'tkazing. Yaxshiyamki, agar sizga IBS tashxisi qo'yilgan bo'lsa, sizning alomatlaringizni boshqarishga yoki hatto yo'q qilishga yordam beradigan bir qator davolash usullari mavjud.
Qadamlar
3dan 1 -qism: alomatlaringizni aniqlash
Qadam 1. IBSga xos bo'lgan jismoniy alomatlarni kuzatib boring
Irritabiy ichak sindromining (IBS) eng ko'p uchraydigan alomati - ichak harakatidan oldin, paytida yoki undan keyin paydo bo'lgan oshqozon og'rig'i. Sizda to'satdan defekatsiya qilish yoki diareya va/yoki ich qotishi bo'lishi mumkin.
- Ushbu alomatlar qanchalik tez -tez uchrab turishini va ular qanchalik og'irligini yozing. Bu ma'lumotni shifokor bilan keyingi uchrashuvga keltiring.
- Agar sizda muntazam qusish, vazn yo'qotish yoki axlatda qon bo'lsa, sizda IBS bilan bog'liq bo'lmagan (yoki qo'shimcha ravishda) boshqa muammolar bo'lishi mumkin. Shifokor, ehtimol, qo'shimcha tekshiruvni buyuradi.
Qadam 2. Agar oilangizda IBS yoki IBS belgilari aniqlangan bo'lsa, e'tibor bering
IBSning sabablari to'liq aniq bo'lmasa -da, ko'pincha genetik komponent mavjud. Agar sizda IBS yoki boshqa oshqozon -ichak kasalliklari tashxisi qo'yilgan yoki IBSning tez -tez uchraydigan alomatlari bo'lgan oila a'zolaringiz bo'lsa, buni shifokoringizga aytib bering.
Agar sizda çölyak kasalligi yoki laktoza intoleransı kabi oziq -ovqat intoleransı bo'lgan oila a'zolaringiz bo'lsa, bu haqida doktoringizga xabar berishingiz kerak
Qadam 3. Sizning alomatlaringiz stress bilan bog'liqligiga e'tibor bering
Haddan tashqari stress IBSni qo'zg'atishi yoki kuchaytirishi mumkin, shuning uchun siz odatdagidan ko'proq stress ostida ekanligingizni o'ylab ko'ring. Agar shunday bo'lsa, sizning alomatlaringiz haddan tashqari stress paytida yomonlashib ketadimi yoki yo'qligini kuzatib boring. Ushbu ma'lumotni shifokor bilan baham ko'ring.
IBS bilan xavotir yoki tushkunlik o'rtasida bog'liqlik bor, shuning uchun agar siz ulardan birida yoki ikkalasida ham alomatlar bo'lsa, bu haqda doktoringizga xabar bering
3 -qismning 2 -qismi: Doktoringiz bilan uchrashuv
Qadam 1. Doktoringizga IBSning jismoniy ko'rsatkichlarini tekshirishiga ruxsat bering
Agar sizning shifokoringiz sizda IBS borligiga shubha qilsa, ehtimol ular sizni jismoniy baho berishdan boshlashadi. Ushbu baholashning bir qismi sifatida, ular, ehtimol, oshqozoningizning turli qismlarini bosib, mayin, shishgan yoki og'riqli joylarni qidiradilar. Shuningdek, ular stetoskop yordamida ichakning tiqilib qolishi yoki boshqa holatlarning alomatlarini tinglashlari mumkin.
Agar ular IBS mumkinligiga shubha qilsalar, sizning shifokoringiz sizni Rim diagnostika mezonlari bo'yicha baholaydi. 1990 yildan beri bir necha bor yangilangan Rim mezonlari IBS diagnostikasida keng qo'llaniladi
Qadam 2. Alomatlaringizni halol va to'liq tasvirlab bering
Sizning alomatlaringiz IBS uchun Rim mezonlariga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun siz shifokoringizga batafsil tavsiflarni taqdim etishingiz kerak bo'ladi. Hammom odatlari haqida ochiq gapirish siz uchun qiyin bo'lishi mumkin, lekin unutmangki, sizning shifokoringiz sizga yordam beradi. Va ular sizga yordam berishlari uchun ularga to'g'ri tashxis qo'yish uchun batafsil va aniq ma'lumot kerak.
- Agar siz qattiq siqilishni his qilsangiz va deyarli har kuni defekatsiya qilishni xohlasangiz, bu haqda doktoringizga xabar bering. Agar ular najasni tasvirlab berishni so'rashsa, buni iloji boricha aniqroq bajaring.
- Bu xijolat bo'ladigan vaqt emas-va sizning shifokoringiz hammasini oldin eshitgan!
Qadam 3. Qorin og'rig'ining chastotasini baham ko'rish uchun eslatmalaringizdan foydalaning
Rim mezonlariga asoslanib, sizda 3 oy davomida kamida haftasiga bir marta (o'rtacha) oshqozon og'rig'i bo'lsa, sizda IBS bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizning alomatlaringizni qayd qilayotgan bo'lsangiz, bu eslatmalarni o'zingiz bilan olib keling va ularni shifokor bilan baham ko'ring; aks holda, eng yaxshi baho bering.
- IBS diagnostikasi bo'yicha Rim ko'rsatmalariga rioya qilish uchun siz birinchi navbatda og'riq chegarasini (kamida 3 oy davomida haftasiga bir marta) bajarishingiz kerak. Agar shunday qilsangiz, shifokoringiz IBS uchun boshqa 3 ta Rim mezonlaridan kamida bittasiga mos kelishingizni aniqlash uchun savollar berishda davom etadi.
- Agar siz Rim ko'rsatmalarining birinchi muhim tarkibiy qismiga mos kelmasangiz, ehtimol sizda IBS yo'q.
4 -qadam. Sizning oshqozoningizdagi og'riq hammom bilan qanday bog'liqligini aytib bering
Agar oshqozon og'rig'i siz defekatsiya qilishdan oldin yoki oldin paydo bo'lsa, sizda IBS borligi ehtimoli ko'proq. Ba'zi odamlar darhol og'riqni boshdan kechirishadi, lekin boshqalar hammomga borgandan keyin o'zlarini yaxshi his qilishadi.
Defekatsiya bilan bog'liq og'riqlar IBS uchun 3 -darajali mezonlardan biridir. Agar siz ushbu 3 mezondan 2 tasiga javob bersangiz, og'riq chastotasi chegarasiga to'g'ri kelsangiz, ehtimol sizda IBS bor
5 -qadam. Najasni qanday yoki qanchalik tez -tez o'zgartirishingizni aytib bering
Masalan, siz odatda kuniga bir marta defekatsiya qilishingiz mumkin, lekin oshqozon og'rig'ini his qilganingizda kuniga kamida 3 marta borish kerak. Yoki siz hammomdan foydalanganda charchashingiz yoki og'riq paytida diareya qilishingiz mumkin.
Bu IBS-ning ikkinchi darajali mezonlaridan biri bo'lib, siz hojatxonaga qanchalik tez-tez borasiz, bu sizning qorin og'rig'i bilan bog'liq
Qadam 6. Najasingiz qanday ko'rinishini tasvirlashdan uyalmang
Sizning shifokoringiz oshqozon og'rig'i paytida sizning taburetingiz boshqacha ko'rinishini bilishni xohlaydi. Masalan, sizda yumshoq axlat yoki diareya bormi? Shuningdek, najas yoki uning atrofida aniq shilimshiqni sezyapsizmi? Bu IBSning mumkin bo'lgan ko'rsatkichlari.
- Bu IBS uchun 3 ta ikkilamchi mezonlarning oxirgisi. Esingizda bo'lsin, agar sizda 3dan kamida 2 tasi bo'lsa va og'riq chastotasi chegarasiga to'g'ri kelsa, ehtimol sizda IBS bor.
- Sizning shifokoringiz siz tasavvur qilishingiz mumkin bo'lgan axlat haqidagi har bir hikoyani allaqachon eshitgan, keyin esa ba'zilar sizniki bilan bo'lishishdan uyalmang!
Qadam 7. Boshqa sharoitlarni istisno qilish uchun shifokoringiz bilan ishlang
Agar siz Rim mezonlariga javob bersangiz va IBS tashxisi qo'yilgan bo'lsa ham, sizning shifokoringiz IBSga qo'shimcha ravishda IBS yoki boshqa holatlarga o'xshash boshqa holatga ega emasligingizga ishonch hosil qilishni xohlaydi. Ular quyidagi diagnostika usullaridan birini yoki bir nechtasini o'tkazishi mumkin:
- Anemiya, infektsiya yoki boshqa muammolarni tekshirish uchun qon tekshiruvi.
- Çölyak kasalligi kabi holatlarni tekshirish uchun oziq -ovqat intolerans testi.
- Bakteriyalarning ko'payishini tekshirish uchun nafas olish testi.
- Bakterial infektsiya, parazitlar yoki yarali kolit yoki Kron kasalligi kabi holatlarni tekshirish uchun najas namunasi va/yoki qon tekshiruvi.
- Kolonoskopiya, sigmoidoskopiya yoki ezofagogastroduodenoskopiya kabi tasvirlash usullari. Agar sizda qattiq oshqozon og'rig'i, axlatda qon yoki tushunarsiz vazn yo'qotish bo'lsa, bu ehtimol ko'proq.
3 dan 3 qism: Davolash variantlarini muhokama qilish
Qadam 1. IBS alomatlarini yengillashtirish uchun dietaga o'zgartirishlar kiriting
IBSni davolash hayotiy turmush tarzini o'zgartirishni o'z ichiga oladigan yaxlit yondashuvni talab qiladi, ehtimol dorilar bilan birga. Shifokor, ehtimol sizning dietangizga quyidagi o'zgartirishlarni kiritishni tavsiya qiladi:
- Ichakda yaxshi so'rilmaydigan, achitadigan va qorin og'rig'i va shishishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi uglevodlarni yo'q qilish uchun FODMAP dietasiga rioya qiling. Bu parhez IBS alomatlarini kuchaytirishi mumkin bo'lgan ovqatlardan (olma, piyoz va asalni o'z ichiga olgan holda) voz kechishga qaratilgan.
- Oziq -ovqat kundaligini saqlang, shunda siz nima yeyayotganingizni IBS alomatlari bilan yaxshiroq bog'lay olasiz.
- Muntazam jadval bo'yicha kichikroq, tez -tez ovqatlaning.
- Ko'proq suv iching va gazlangan ichimliklarni kamaytiring.
- Kofein va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring.
- Qayta ishlangan ovqatlar va sun'iy tatlandırıcılar iste'molini kamaytiring.
2 -qadam. IBSni davolashning bir qismi sifatida stressni boshqarish usullarini toping
Stress ko'p odamlar uchun IBS simptomlarining asosiy tetikleyicisidir. Shunday qilib, stressni kamaytirish IBSni yaxshiroq boshqarishga yordam beradi. Quyidagi usullarni sinab ko'ring:
- Yengil mashqlar yoki yoga.
- Meditatsiya, ehtiyotkorlik bilan mashq qilish yoki chuqur nafas olish mashqlari.
- Tinchlanadigan musiqa tinglash, iliq vanna qabul qilish yoki tabiatda vaqt o'tkazish.
- O'z his -tuyg'ularingizni yaqin do'stingiz yoki professional terapevt bilan baham ko'ring.
Qadam 3. IBS simptomlari bilan yordam beradigan qo'shimchalarni olishga harakat qiling
Agar siz Internetda qidirsangiz, ba'zi odamlar IBS simptomlarini yengillashtirishga yordam beradigan ko'plab qo'shimchalarni topishingiz mumkin. Sizning eng yaxshi garovingiz - bu shifokor bilan maslahatlashish va ilmiy asosda qo'shimchalarni sinab ko'rish. Siz urinib ko'rishingiz mumkin, masalan:
- Elyaf qo'shimchalari, bu sizga hojatxonaga borishni osonlashtiradi va najasga katta hajm qo'shadi.
- Ovqat hazm qilish va ichak harakatini tartibga solishga yordam beradigan yaxshi bakteriyalarni ta'minlaydigan probiotiklar.
- Qorin og'rig'ini kamaytirishga yordam beradigan, lekin ba'zi odamlar uchun kuyishga olib kelishi mumkin bo'lgan, kapsulali yalpiz yog'i. Yalpiz yog'ini kapsulalarda tanlashga ishonch hosil qilish juda muhim, shuning uchun ular erimasdan oldin oshqozon va ichakka kiradi.
- Har qanday qo'shimchani boshlashdan oldin har doim shifokoringiz bilan gaplashing.
Qadam 4. Doktoringiz buyurgan IBS dori -darmonlarini qabul qiling
IBSni davolash uchun maxsus ishlab chiqilgan dori -darmonlar bo'lmasa -da, sizning IBS belgilaringizning bir nechtasini hal qila oladigan bir qator dorilar mavjud. Masalan, sizning shifokoringiz quyidagi toifadagi dorilarni buyurishi mumkin:
- Immodium kabi diareyaga qarshi dorilar.
- Kabızlığa qarshi dorilar, masalan, Lubiprostone yoki Linaclotide.
- Antidepressantlar, ular og'riqni engillashtirishi va ovqat hazm qilishni tartibga solishi mumkin.
- IBS bilan bog'liq shishishni kamaytirishga yordam beradigan antibiotiklar (masalan, boshqa davolanish ishlamasa, 2 haftalik muddatga buyurilishi mumkin bo'lgan Rifaximin).
- Qorin og'rig'ini qisqa muddatli bartaraf etish uchun kerak bo'lganda antispazmodik vositalar, masalan, disiklomin va giositsamin.
- Alosetron kabi dorilar (an'anaviy terapiyaga javob bermaydigan IBS og'ir diareya bilan og'rigan ayollar uchun) yoki Eluksadolin (o't pufagi bo'lmaganlar, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilganlar yoki giyohvandlik bilan og'riganlar uchun ishlatilmaydi) yoki pankreatit xavfi yuqori bo'lganlar).
