Tish og'rig'ining doimiy og'rig'i sizni kun davomida baxtsiz qilib qo'yishi mumkin. Eng yomoni, og'riq ko'pincha kechasi kuchayib, uxlashni qiyinlashtiradi. Yaxshiyamki, siz tishlar og'rig'ini dori -darmonlar va uy vositalaridan foydalanib tinchlantirishingiz mumkin. Boshingizni ko'tarib uxlash ham og'riq va shishishni kamaytiradi. Og'riqning asosiy sabablarini davolash uchun tish shifokori bilan ishlang va tish og'rig'ini boshlashdan oldin to'xtatish uchun ularga yaxshi g'amxo'rlik qiling.
Qadamlar
2 -usul 1: tunda tish og'rig'ini engillashtirish
Qadam 1. Tish og'rig'ining sababini davolash uchun tish shifokoringizga murojaat qiling
Agar sizda tish og'rig'i bo'lsa, muammoning sababini aniqlash uchun iloji boricha tezroq tish shifokoriga murojaat qilishingiz kerak. Ular sizga dental tekshiruvdan o'tishi va og'riqingizning manbasini topish uchun rentgen tekshiruvidan o'tishi mumkin. Muammoni aniqlagandan so'ng, ular davolanishni boshlashlari va har qanday tungi og'riqni boshqarishga yordam berishlari mumkin.
- Tish og'rig'ining tez -tez uchraydigan sabablari orasida tishlarning parchalanishi, tish xo'ppozlari, tishlarning yorilishi, bo'shashgan plomba, tish go'shti infektsiyalari va qavs bilan bog'liq muammolar kiradi.
- Agar tish og'rig'i 2 kundan ortiq davom etsa yoki isitma, tish go'shtining qizarishi va shishishi, hidli yoki yoqimsiz ta'mli oqindi, nafas olish yoki yutish qiyinligi yoki tishlaganingizda og'riq kabi alomatlar kuzatilsa, darhol tish shifokoringizga murojaat qiling.
2-qadam. Og'riq va shishishni kamaytirish uchun retseptisiz dori vositasidan foydalaning
Yotishdan oldin, steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dori (NSAID), masalan ibuprofen (Motrin yoki Advil) yoki naproksen (Aleve) ni oling. Ular og'riqni engillashtiradi va yallig'lanishni engillashtiradi. Paketdagi dozalash ko'rsatmalariga rioya qiling yoki shifokor yoki tish shifokoridan maslahat oling.
- Agar siz homilador bo'lsangiz yoki qon ketishining buzilishi bo'lsa, NSAIDlarni ishlatmang. Agar sog'ligingiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz yoki stomatologingiz bilan gaplashing va hozirda siz boshqa dori -darmonlarni qabul qilayotganingizni ayting.
- Agar tish og'rig'i kuchli bo'lsa, og'riqni engillashtirish uchun shifokor yoki tish shifokori bilan NSAIDlarni atsetaminofen (Tylenol) bilan birgalikda ishlatish haqida gaplashing.
- Agar 18 yoshdan kichik bo'lsangiz yoki og'izdan yoki tish go'shtidan qon ketayotgan bo'lsa, aspirin ishlatmang.
- Yon ta'siri bo'lishi mumkinligi sababli, ko'plab stomatologlar endi tish og'rig'ini davolash uchun mahalliy benzokain mahsulotlarini (masalan, Anbesol yoki Orajel) ishlatishni tavsiya etmaydi. Hech qachon 2 yoshgacha bo'lgan bolaga benzokain o'z ichiga olgan dorilarni bermang.
Qadam 3. Yotishdan oldin og'zingizni sho'r suv bilan yuving
Tuzli suv bilan chayish og'riqni engillashtiradi va tish og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan bakteriyalarni o'ldiradi. Tishingiz og'riganida og'zingizni kuniga kamida 2-3 marta tuzli suv bilan yuving va yotishdan oldin yuving. Tuzli suv bilan yuvish uchun:
- Tuz to'liq eriguncha taxminan 100 mililitr (0,42 c) iliq suvga 1 choy qoshiq (6 g) tuz qo'shing.
- Tuzli suvli eritmani og'izda kamida 1 daqiqa chayqatib, diqqatni og'riqli joyga qarating.
- Ish tugagach, yechimni tupuring.
- Ba'zi stomatologlar sovuq suvni chayqashni maslahat berishadi, chunki sovuq og'riqni engillashtiradi va yallig'lanishni kamaytiradi.
4 -qadam. Uxlashdan oldin jag'ingizga muz to'plamini qo'llang
Agar tish og'rig'ingiz sezuvchanlik va yallig'lanish bilan birga bo'lsa, muz to'plami shishishni engillashtiradi va bu hududda suyuqlik to'planishining oldini oladi. Muz to'plami yoki muzlatilgan no'xat to'plamini oling va sochiq bilan o'rab oling. Muz to'plamini og'riqli yoki shishgan joyga 10 daqiqada, soatiga bir marta, yotishdan oldin oxirgi bir necha soat davomida qo'llang.
- Muz kuyishining oldini olish uchun har doim muz va terining orasiga yupqa mato qo'ying.
- Achchiq jag'ingizni tinchlantirish uchun iliq kompress kabi issiqlik manbasini ishlatishdan saqlaning. Issiqlik yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin.
Qadam 5. Yotishdan oldin zararlangan tishlar orasidagi ip
Uyquga ketishdan oldin, tishlaringni ipga tortib, og'riq joylashgan joyga diqqatni qarat. Tishlar orasidagi biriktirilgan zarralarni olib tashlash tish og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan bosimni yo'qotishga yordam beradi.
Ipni tish konturlari bo'ylab ehtiyotkorlik bilan boshqaring. Tish orangizda ipni siljish yoki arralash harakati bilan ishlang, shunda u to'satdan yirtilib ketmaydi va tish go'shtiga zarar etkazmaydi
6 -qadam. Boshingizni ko'tarib uxlang
Siz yotishga tayyor bo'lgach, boshingizni 1 yoki undan ko'p yostiqqa ko'taring. Agar siz faqat bitta yostiqdan foydalansangiz, uning qalinligi bosh va elkangizni ko'tarishi uchun etarli ekanligiga ishonch hosil qiling. Boshingizni ko'tarish, og'riqli tish atrofida suyuqlik to'planishining oldini olish orqali yallig'lanishni kamaytiradi.
Iloji bo'lsa, bir oz o'tirib uxlashga harakat qiling (masalan, yotqizilgan yotoqda yoki yotoqda)
2 -usul 2: profilaktika choralarini ko'rish
Qadam 1. Shakar iste'molini kamaytiring
Ko'p shakar iste'mol qilish tishlarning parchalanishiga va mavjud tish og'rig'ining kuchayishiga olib kelishi mumkin. Shakar, shirin pishirilgan mahsulotlar, muzqaymoq va soda kabi shirin taomlardan saqlaning.
Sitrus mevalari, meva sharbatlari va gazlangan ichimliklar kabi kislotali ovqatlar va ichimliklar ham tishlaringizni bezovta qilib, chirishiga olib kelishi mumkin
Qadam 2. Tekshiruvlar va tozalashlar uchun muntazam ravishda tish shifokoringizga murojaat qiling
Tishlarning parchalanishi, shikastlanishi va og'rig'ining oldini olish uchun muntazam ravishda tishlarni tekshirish va gigienaga tashrif buyurish juda muhimdir. Tish shifokoringizga yiliga bir yoki ikki marta, yoki tish sog'ligingizga qarab tavsiya etilganidek, tozalang va tekshiring.
Vizual tekshirish va tozalashdan tashqari, tish shifokori bo'shliqlarni va yalang'och ko'z bilan ko'rish oson bo'lmagan boshqa muammolarni aniqlash uchun rentgen nurlarini o'tkazishni xohlashi mumkin
3 -qadam. Juda issiq yoki juda sovuq ovqatlardan saqlaning
Agar siz allaqachon tish og'rig'i bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, haddan tashqari harorat uni yomonlashtirishi mumkin. Sovuq ovqatlar va ichimliklardan saqlaning (muzqaymoq, popsikulalar, shirinliklar va muzli ichimliklar kabi) va juda issiq bo'lganlardan (issiq qahva, choy yoki sho'rva kabi).
- Agar siz tish og'rig'ini issiq yoki sovuq ovqatdan keyin 30 soniyadan ko'proq davom etsangiz, darhol tish shifokoringizga murojaat qiling. Bu sizning tishingiz pulpasi ochiq yoki shikastlanganligini ko'rsatishi mumkin.
- Agar sizning tishlaringiz issiq yoki sovuqqa sezgir bo'lsa, sezgir tishlar uchun mo'ljallangan tish pastasini ishlatishga harakat qiling. Tishlaringizni yumshoq tukli cho'tka bilan yuving va ochiq ildizlarga zarar bermaslik uchun yonma-yon cho'tka bilan emas, balki yuqoriga va pastga siljiting.
4 -qadam. Juda qattiq yoki achchiq ovqatlardan saqlaning
Qattiq shakarlamalar, yong'oqlar, popkorn yadrolari yoki qattiq non bo'laklari kabi ba'zi qattiq ovqatlar tishlarni yorishi yoki emalini parchalashi mumkin, bu tish og'rig'iga va infektsiyalarga ko'proq moyil bo'lishga yordam beradi. Agar emalingiz allaqachon yorilgan yoki ingichka bo'lsa, qattiq ovqatlar o'ta xavfli bo'lishi mumkin.
Qattiq konfetlar sizning tishlaringiz uchun ayniqsa xavflidir-ular nafaqat emalingizni parchalabgina qolmay, balki chaynab pishirilgan konfet tishlaringizga yopishib, parchalanishiga hissa qo'shishi mumkin
5 -qadam. Tishlaringizni muntazam tozalang va tozalang
Yaxshi stomatologik yordam tish og'rig'ining oldini olish va davolashning muhim qismidir. Agar siz allaqachon tish og'rig'i bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz ham, kuniga ikki marta tishlaringizni yuvishni davom eting va kuniga kamida bir marta tish ipini yuving. Tishlaringizni toza saqlash tish og'rig'ini kuchaytirishi mumkin bo'lgan keyingi parchalanish, yallig'lanish va shikastlanishlarning oldini olishga yordam beradi.
Qadam 6. Kechasi tish shifokoringiz tavsiya qilsa, og'iz himoyachisini taqing
Agar siz tunda tishingizni g'ijirlatsangiz yoki g'ijirlasangiz, tish og'rig'i yoki tishlaringizga zarar yetishi mumkin. Keyingi stomatologik tekshiruvda, tish shifokoringizdan bruksizm (tishlarni g'ijirlatish) belgilarini tekshirishini so'rang. Siz uxlayotganingizda tishlaringizni himoya qilish uchun splint yoki stomatologdan foydalanishni tavsiya qilishlari mumkin. Bruksizmni davolashning boshqa usullari quyidagilardan iborat:
- Tishlarni silliqlash natijasida shikastlangan tishlarni tuzatish uchun (masalan, kepkalar yoki tojlar).
- Stressni engillashtiradigan usullar, tishlaringni silliqlash xatti -harakatlariga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan kuchlanishni kamaytiradi.
- Jag'ning mushaklarini bo'shashtiradigan yoki stress va xavotirlik alomatlarini ketkazadigan dorilar.
