COVID-19 pandemiyasi sizni bezovta va qo'rquvga solib qo'yishi mumkin, ayniqsa sizning hayotingizda keksa sevganingiz yoki do'stingiz bo'lsa. Hamma noaniq yangiliklar dasturiga tushib qolish oson bo'lsa -da, siz doimo xavotirda yashashingiz shart emas. Yaxshiyamki, sizning ixtiyoringizda katta rejali oila a'zolari va do'stlaringizga eng yaxshi g'amxo'rlik bilan ta'minlashga yordam beradigan ko'plab onlayn resurslar mavjud.
Qadamlar
3 -usul 1: Katta yoshdagilarga uyda g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Sizning hayotingizda keksa fuqarolar uchun oziq -ovqat olishni taklif qiling
Do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan bog'laning, ular oziq -ovqat va boshqa materiallarga qanday munosabatda bo'lishlarini bilish uchun. Agar vaqtingiz bo'lsa, qariyb do'stingiz yoki oila a'zolaringiz uchun yangi uy -joy va tez buzilmaydigan tovarlar sotib olishni taklif qiling, shunda ular o'z uylarini tark etmaydilar. Oziq -ovqat mahsulotlarini sotib olayotganda va mikroblarni tarqatmaslik uchun qo'llaringizni toza tuting.
Ba'zi do'konlar maxsus keksa odamni erta tongda taklif qilishadi. Do'stingiz yoki yaqinlaringizdan xarid qilishni xohlaysizmi, deb so'rang
Qadam 2. Qo'shnilaringiz va yaqinlaringizga retseptlar oling
Qaysi turdagi tabletkalar va retseptlar qabul qilinayotganini bilish uchun ularning tibbiy rejimini tekshiring. Agar ular biron -bir dori -darmonni etishmayotgan bo'lsa, ularning nomidan mahalliy dorixonaga tashrif buyuring va to'ldirishni tanlang.
Siz hozir bo'lganingizda, retseptisiz mavjud bo'lgan vitaminlar yoki qo'shimchalarni to'ldiring
3 -qadam. Uy hayvonlariga g'amxo'rlik qilishni taklif qiling
Uy hayvonlari qanchalik yoqimli va yoqimli bo'lsa ham, virus hayvonlar va odamlar o'rtasida qanday tarqalishi haqida ko'p narsa ma'lum emas. Tashrif buyurganingizda, keksa do'stingiz yoki qarindoshingizdan yurish, ovqatlantirish yoki boshqa chorva mollariga g'amxo'rlik qila olasizmi, deb so'rang.
Qadam 4. Keksa qo'shnilaringizni muntazam tekshirib turing
Haftada bir necha marta qo'shnilaringizga qo'ng'iroq qilib, ularning ahvoli qanday bo'lishini ko'ring. Oilaviy ahvoliga qarab, ular ko'p ijtimoiy muloqotga ega bo'lmasliklari mumkin. Muntazam tekshiruvlar ularni qiyin paytlarda yolg'izlik va yolg'izlikdan saqlay oladi.
Qo'shnilaringizga faqat kerak bo'lganda tashrif buyuring, masalan, oziq-ovqat mahsulotlarini tashlab yuboring. Agar siz o'zingizni sog'lom his qilsangiz ham, siz virus tarqalish xavfini xohlamaysiz
Qadam 5. Qo'shnilaringizga yordam so'rash uchun derazalaridagi rangli qog'ozdan foydalanishlarini ayting
Keksa qo'shnilaringizga 1 dona yashil va qizil qurilish qog'ozini bering. Agar ular o'zlarini yaxshi his qilsalar, qo'shnilaringizni old oynasiga yashil varaq qo'yishga undang. Agar ular oziq -ovqat, dori -darmon yoki boshqa yordamga muhtoj bo'lsa, qizil varaqqa o'tishlari mumkin.
Agar siz qo'shningizning oynasida qizil varaqni ko'rsangiz, ularga qo'ng'iroq qilib, nima kerakligini bilib oling
6 -qadam. Agar kasallik tarqalishidan xavotirda bo'lsangiz, sevganingizni yoningizda qolishga taklif qiling
Uzoq muddatli parvarishlash muassasalarida yaqin qarindoshlari va oila a'zolari haqida qayg'urish odatiy holdir. Sizning uyingizda qancha odam yashashi haqida o'ylab ko'ring va qo'shimcha odamga g'amxo'rlik qilishni xohlaysizmi. Keksa fuqaroga g'amxo'rlik qilayotganda, har qanday kasallik tarqalishining oldini olish uchun sizning uyingiz qo'shimcha tozalik va dezinfektsiya qilinishi kerak.
- Agar siz uyingizni tozalay olmasangiz, qarindoshlaringiz va do'stlaringiz parvarishlash muassasasida yaxshiroq bo'lishi mumkin.
- Bu, albatta, siz engil qabul qilishingiz kerak bo'lgan qaror emas. Agar sizning yaqinlaringiz muassasada qolishsa, ehtimol, ular qo'shimcha g'amxo'rlik va g'amxo'rlikka muhtoj. Do'stingiz yoki qarindoshingizni uyda qolishga taklif qilishdan oldin ularga to'g'ri g'amxo'rlik qilishingizga ishonch hosil qiling.
3 -usul 2: Qariyalar uyida yaqinlariga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Xizmat ko'rsatish muassasasida tashrif siyosatini ikki marta tekshiring
Agar keksa do'stingiz yoki yaqinlaringiz qariyalar uyida qolsa, muassasaga qo'ng'iroq qilib, ularning COVID-19 tarqalishiga nisbatan joriy siyosati qanday ekanligini bilib oling. Muayyan tashrif soatlari, shuningdek, ma'lum aholi bilan aloqa qilishning eng yaxshi usuli haqida so'rang. Agar siz o'zingizni biror narsa bilan tushayotganingizni his qilsangiz, qarindoshlaringiz va do'stlaringiz bilan shaxsan uchrashishni rejalashtirmang.
- Qo'lingizda bo'lishi uchun tibbiy muassasaning raqamini yozing. Bundan tashqari, qariyalar uyida sizning aloqa ma'lumotingiz borligiga ishonch hosil qiling, shunda ular har qanday favqulodda vaziyatda sizga qo'ng'iroq qilishlari mumkin.
- Agar ob'ekt tashrif buyuruvchilarga ruxsat bermasa, ularning siyosatini hurmat qiling. Yaqin odamdan ajralish, albatta, g'amgin va achinarli bo'lsa -da, hamma odamlarning xavfsizligini ta'minlash uchun qoida amalda ekanligini unutmang.
2 -qadam. Agar siz tashrif buyurayotgan bo'lsangiz, yaqinlaringizdan 6 fut (1,8 m) uzoqroq turing
Shuni yodda tutingki, ijtimoiy uzoqlashish faqat tashqarida bo'lganingizda emas, balki har doim qo'llaniladi. Vaqti -vaqti bilan quchoqlash va o'pishlarni to'lqinlarga aylantiring va turishingiz davomida xavfsiz masofada turganingizga ishonch hosil qiling.
Telefon orqali yoki video suhbat orqali yaqinlaringiz bilan muloqot qilish osonroq bo'lishi mumkin
Qadam 3. Sizning yaqinlaringiz sizga g'amxo'rlik qilishini bilish uchun kartalarni yuboring
Qariyalar uyidagi do'stingizga yoki qarindoshingizga yuborish uchun tabriknomani sotib oling yoki tayyorlang. O'zingizning sevimli odamingizga ular haqida o'ylayotganingizni bildiradigan qo'lda yozilgan xabarni tuzishga biroz vaqt ajrating. Kartani qarindoshingiz yoki do'stingizning ismi konvertda ko'rsatilgan tibbiy muassasaga yuboring.
- Ayniqsa, keksalar yosh bolalardan karta olishlari rag'batlantiradi.
- Kartani yozishdan va yuborishdan oldin har doim qo'lingizni yaxshilab yuvib tashlang.
3 -usul 3: yaqinlariga xavfsiz va sanitariya yordamini ko'rsatish
Qadam 1. Siz tashrif buyurganingizda sanitariya choralarini ko'ring
Keksa do'stlaringiz yoki yaqinlaringiz bilan uchrashishdan yoki vaqt o'tkazishdan oldin qo'llaringizni 20 soniya davomida sovun va suv bilan yuving. Mikroblarni havo orqali yuqtirmaslik uchun tirsagingizga hapşırma yoki yo'talishga harakat qiling. Bundan tashqari, keksa hamrohingizning uyidagi hisoblagichlarni, stollarni va boshqa tez -tez ishlatib turadigan sirtlarni tozalash uchun dezinfektsiyalovchi salfetkalardan foydalaning.
Qo'llarni dezinfektsiyalash vositasi mikroblarning tarqalishining oldini olishning ajoyib usuli hisoblanadi, lekin uni do'konlarda topish qiyin bo'lishi mumkin
Qadam 2. Qo'shnilaringiz va yaqinlaringizni foydali texnologiyalar bilan tanishtiring
Qo'shnilaringizga do'stlari va oilasini o'z uyidan ko'rishga imkon beradigan FaceTime, Zoom yoki Skype kabi turli xil video suhbat dasturlarini ko'rsating. Ularga ushbu dasturlardan qanday foydalanishni o'rgating, shunda ular o'z yaqinlariga qo'ng'iroq qilishlari, ular bilan aloqa qilishlari va ular bilan yolg'iz qolmasliklari mumkin.
3 -qadam. Agar tashrif qila olmasangiz, yaqinlaringizga va do'stlaringizga muntazam qo'ng'iroq qiling
Agar siz doimo tashrif buyurolmasangiz, bu tushunarli. Shuni yodda tutgan holda, har hafta qariyalar do'sti yoki oila a'zosiga qo'ng'iroq qilib, ularning ahvoli qanday bo'lishini bilib oling. Agar bu jismoniy tashrif bilan bir xil bo'lmasa ham, sizning yaqinlaringiz ijtimoiy aloqani qadrlashadi.
Agar siz qo'ng'iroq qilishga vaqtingiz bo'lmasa, har doim elektron pochta yoki SMS yuborishingiz mumkin
Qadam 4. Keksa yaqinlaringizni onlayn hamjamiyatga qo'shilishga undang
Ularga qariyalarni bir uyushgan jamiyat orqali bog'laydigan Elefriends kabi ijtimoiy tarmoqda hisob yaratishga yordam bering. Shuningdek, siz yaqinlaringizga do'stlari va oila a'zolarining hayoti haqidagi yangiliklardan xabardor bo'lishga yordam beradigan Facebook yoki Twitter kabi ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlarni yaratishda yordam bera olasiz.
Faqat yaqinlaringizni ishonchli veb -saytlarda va ijtimoiy tarmoqlarda ro'yxatdan o'tkazing, bu erda ular aldash yoki foyda olish ehtimoli yo'q
5 -qadam. Yaqinlaringizga va qo'shnilaringizga uyda oson bajariladigan mashqlarni o'rgating
Ularni o'rnidan turishga va iloji boricha aylanib yurishga undang, hatto tozalash kabi oddiy ishlarni qilsa ham. Raqs yoki yurish kabi oddiy mashg'ulotlar sog'lom tana va ongni saqlashda katta yordam berishi mumkinligini eslatib qo'ying.
Turli xil odamlarda ma'lum mashqlar uchun harakatchanlik bo'lmasligi mumkin. Agar ular juda yaxshi harakat qila olmasalar, ularga oddiy mashqlarni taklif qiling
Qadam 6. Keksa do'stlar va oilaga toza havo olishlarini eslatib qo'ying
Quyosh nurini olish juda yaxshi bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar siz o'zingizni yakkalanib, tushkunlikka tushsangiz. Yaqinlaringizni uzoq vaqt bo'lmasa ham, yaqin atrofda qisqa sayr qilishga taklif qiling. Tashqariga chiqishdan oldin, ularga yo'lda o'tayotgan har qanday begona odamlar o'rtasida 6 fut (1,8 m) masofani saqlashni eslatib qo'ying.
7 -qadam. Agar ular o'zlarini kasal yoki qayg'uli his qilsalar, ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilishga taklif qiling
Keksa yaqinlaringizga g'amxo'rlik qilish uchun siz ko'p ish qilishingiz mumkin bo'lsa -da, siz ular bilan doimo bo'la olmasligingiz tushunarli. Shuni yodda tutingki, agar ular ruhiy tushkunlikka tushgan bo'lsa, ularga yordam beradigan tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder raqamini, shuningdek, ishonch telefonlarini yozing.
- Masalan, agar ular Buyuk Britaniyada yashasa, 0800 169 65 65 raqamli ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilishlari mumkin.
- Agar ular AQShda yashasalar, 1-800-985-5990 raqamli ruhiy salomatlik bo'yicha ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilishlari mumkin.
Maslahatlar
- Ba'zi hududlarda keksa fuqarolar COVID-19 inqirozi paytida foydalanishi mumkin bo'lgan telefon xizmati mavjud. Mahalliy hukumat veb -saytini tekshiring, bu sizning hududingizda mavjudmi?
- Yaqinlaringizga yangiliklarni ko'p ko'rmaslikni eslatib qo'ying.
Ogohlantirishlar
- Keksa fuqarolarni uyda qolishga va kruiz va samolyot kabi gavjum transport turlaridan voz kechishga undang.
- Keksa do'stlaringiz va oila a'zolaringizga, agar ular biror narsa bilan kelayotganini his qilsalar, o'z shifokorlarini chaqirishlarini eslatib qo'ying.
