Yupqa sochlarning paydo bo'lishiga turli omillar, jumladan stress yoki gormonal muammolar sabab bo'lishi mumkin. Agar sochingiz ingichka bo'lsa, xafa bo'lmang. Yupqa sochlarni davolash uchun siz qila oladigan bir qancha usullar mavjud, masalan, soch turmagingizni o'zgartirish, yumshoq mahsulotlardan foydalanish, ko'proq protein va omega-3 iste'mol qilish.
Qadamlar
3dan 1 qism: soch o'sishini kuchaytirish
Qadam 1. Yumshoq sochli mahsulotlardan foydalaning
Sochingiz ingichka bo'lib qolganini sezganingizda, tabiiy va yumshoq soch mahsulotlariga o'ting. Ko'plab shampunlar, konditsionerlar, soch spreyi va boshqa mahsulotlar tarkibida soch va bosh terisiga qattiq ta'sir qiladigan kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular soch to'kilishini tezlashtirishi va qolgan sochlarga zarar etkazishi mumkin.
- Sulfat yoki spirtli ichimliklar bo'lmagan shampundan foydalaning. Ushbu ingredientlar sochlarni juda quritadi va shikastlaydi.
- Silikon bo'lmagan konditsionerni qidiring. Ular sochni og'irlashtiradi va yuvish uchun sulfat shampunlarini talab qiladi.
- Sog'lom oziq -ovqat do'konlarida tabiiy ingredientlardan tayyorlangan soch turmaklash mahsulotlarini qidiring.
Qadam 2. Cho'tkasi o'rniga taroq
Sochni tarash, ayniqsa, ho'l bo'lganda sochlaringizni tarashda ko'proq narsani olib tashlaydi. Noqulaylikni olib tashlashning eng yumshoq usuli-keng tishli taroq. Sochingizning uchidan boshlang, avval pastki qismidagi chig'anoqlarni tarang va ildizlarigacha harakat qiling.
Qadam 3. Havoda quriting
Dush qabul qilingandan keyin sochlar juda ko'p tortilmasligi uchun ularni yumshoq sochiq bilan muloyimlik bilan silang - tarang yoki qo'pol sochiq bilan artmang. Soch quritgichidan foydalanmasdan, uni havo bilan quritib turing, chunki sochlarini fenidan keladigan issiqlik sochlarning qurishi va sinishiga olib kelishi mumkin. Sochingizni iloji boricha tez -tez quritib turish yangi soch o'sishiga yordam beradi.
Qadam 4. Issiqliksiz uslublar uslublaridan foydalaning
Xuddi shu chiziqlar bo'yicha, sochlaringizni tarash uchun jingalak dazmollar, to'g'rilash dazmollari yoki boshqa har xil turdagi issiq uslublar ishlatishdan saqlaning. Sochingizning tabiiy tuzilishini qo'llang va iloji boricha yolg'iz qoldiring. Issiqlik uslubi asboblaridan foydalanganda, eng past, eng zo'r sozlamadan foydalaning.
Sochingizni issiqliksiz tarashning ko'plab usullari mavjud - sochlaringizni burish yoki to'g'rilashning turli usullari bilan tajriba o'tkazing va qaysi usul sizga mos kelishini bilib oling
Qadam 5. Sochingizni tortadigan soch turmagidan qoching
Qattiq bantlar, ortiqcha oro bermay va boshqa taralgan soch turmagi sochlarning oson chiqib ketishiga olib kelishi mumkin. Sochlaringizni yengil qilib qo'yishga harakat qiling. Sochni tortib oladigan elastik va shlyapalardan saqlaning.
6 -qadam. Boshingizni ozuqaviy yog 'bilan massaj qiling
Boshingizni massaj qilish soch follikulalari atrofidagi qon aylanishini oshirish orqali soch o'sishini rag'batlantirishi mumkin. Barmoqlaringizning yostiqlarini bosh terisiga qo'ying va boshingizni dumaloq harakatlar bilan ishqalang. Peshonangizdan boshlang va yupqa joylarga e'tiboringizni qaratib, boshingiz va yoningiz bo'ylab yuring.
Siz tuxum yog'i, bodom yog'i, xantal yog'i, kokos moyi yoki jojoba yog'ini sinab ko'rishingiz mumkin
7 -qadam. Soch o'sishini davolash usulini ko'rib chiqing
Soch o'sishi uchun eng mashhur vosita - minoksidil, u krem yoki ko'pik shaklida bo'ladi, u kuniga ikki marta bosh terisiga surtiladi. Ko'p odamlar minoksidil bilan qayta o'sishni boshdan kechirishadi, lekin ishlashni boshlash uchun 12 haftagacha vaqt ketishi mumkin. Siz USFDA tomonidan belgilangan minoksidil bilan bog'liq sog'liq uchun xavflardan xabardor bo'lishingiz kerak. Boshqa variantlarga quyidagilar kiradi:
- Soch transplantatsiyasi. Sochlar boshning qalin o'sishi bo'lgan joyidan ingichka joylarga ko'chiriladi.
- Bosh terisi jarrohligi. Tukli dog'lar jarrohlik yo'li bilan olib tashlanadi va kesma ikki tomondan sochlar bilan qoplangan bosh terisi bilan yopiladi.
3dan 2 qism: Asosiy sababni topish
Qadam 1. Gormonal sabablar borligini tekshiring
Erkak ham, ayol ham sochlarning ingichkalashining eng ko'p uchraydigan sababi - bu jinsiy gormonlar sochlarning ma'lum bir shaklda tushishiga olib keladigan irsiy holat. Erkak yoki urg'ochi kellik doimiy bo'lsa -da, uni sekinlashtirish va davolash uchun albatta choralar ko'rish mumkin.
- Ba'zida gormonal tebranishlar doimiy soch to'kilishiga olib keladi. Homilador, tug'ilishni nazorat qilishni to'xtatgan yoki menopauzadan o'tgan ayollarda vaqtincha soch to'kilishi kuzatilishi mumkin.
- Sochni muloyimlik bilan ushlab turish va soch turmagingizni o'zgartirish gormonlar bilan bog'liq yupqalashishni sekinlashtirishga yordam beradi.
2 -qadam - bu kasallikmi yoki yo'qligini aniqlang
Ba'zi tibbiy sharoitlar soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Ushbu kasalliklarni davolash soch to'kilishini sekinlashtirishga yoki to'xtatishga yordam beradi. Agar sizda quyidagi holatlardan biri bo'lishi mumkinligi haqida xavotirda bo'lsangiz, shifokoringiz bilan davolanish dasturini boshlash haqida gaplashing, shunda sochlar o'sib chiqa boshlaydi. Soch to'kilishiga olib keladigan shartlarga quyidagilar kiradi:
- Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar - qalqonsimon bezingiz to'g'ri ishlamasa, odatdagidan ko'ra ko'proq soch to'kilishini sezishingiz mumkin.
- Bosh terisi infektsiyalari va teri kasalliklari - soch to'kilishi terining qo'ziqorin kabi kasalliklaridan kelib chiqishi mumkin. Muammoni hal qilish sochlarning o'sishiga yordam beradi.
- Alopesiya areata - bu tananing immun tizimi aslida soch follikulalariga hujum qiladigan kasallik.
3 -qadam. Dorilaringizni tekshiring
Ba'zi dorilar soch to'kilishiga olib keladi. Agar siz soch to'kilishini yon ta'siri sifatida ko'rsatadigan dori ichayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan boshqa variantlarni muhokama qilishingiz mumkin. Boshqa dori -darmonlarga o'tishning iloji bo'lmasligi mumkin, lekin bunga e'tibor qaratish lozim. Quyidagi kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan dorilar odatda sochlarning to'kilishiga olib keladi:
- Saraton
- Depressiya
- Yurak muammolari
- Artrit
- Yuqori qon bosimi
Qadam 4. Stress aybdorligini aniqlang
Soch to'kilishi jismoniy yoki ruhiy zarbalar, shuningdek, doimiy stress natijasida bo'lishi mumkin. Tizimning har qanday zarbasi jismoniy ta'sir ko'rsatadi va soch to'kilishi - bu sharoitlar mavjud bo'lganda.
Agar siz surunkali stressga duch kelsangiz, stress sabablarini hal qilish - o'zingizni yaxshi holatda saqlashning muhim usuli
3dan 3 qism: turmush tarzini o'zgartirish
1 -qadam. Stressingizni kamaytiring
Stress soch to'kilishiga olib kelishi mumkinligi sababli, stress darajasini pasaytirish uchun choralar ko'rish, uni sekinlashtirishga yordam beradi. Agar siz stressli hayot kechirsangiz, har kuni tinchlanish uchun quyidagi choralarni ko'ring.
- Ko'proq uxlang. Uyqusizlik tanada stress gormoni - kortizol ishlab chiqarishga olib keladi.
- Tez -tez mashq qiling.
- Meditatsiya yoki yoga bilan shug'ullaning.
2 -qadam. Ko'proq protein iste'mol qiling
Bu sochlarning qurilish bloklaridan biridir va agar siz to'yib ketmasangiz, soch to'kilishi mumkin. Yupqa sochlar etarlicha protein olmaydigan vegetarianlar va vegetarianlar orasida keng tarqalgan. Quyidagi ovqatlardan ko'proq eyishga harakat qiling:
- Baliq, tovuq, mol go'shti va cho'chqa go'shti
- Qora loviya, nohut va boshqa dukkakli ekinlar
- Tofu
- Sutli mahsulotlar
3-qadam. Omega-3 iste'mol qiling
Yangi sochlarni yaratish uchun tanaga omega-3 yog 'kislotalari kerak. Soch o'sishi uchun ko'p miqdorda omega-3 olish juda muhim, shuning uchun quyidagi ovqatlarni iste'mol qilishni ko'paytirishga harakat qiling.
- Go'shti Qizil baliq
- Sardalya
- Yong'oq
- Avakado
4 -qadam. Biotin qo'shimchalarini oling
Biotin - bu hayvonot mahsulotlarida mavjud bo'lgan B vitaminidir, bu sochlar, terilar va tirnoqlarning sog'lom bo'lishiga olib keladi. Biotin qo'shimchalari ko'pincha shu sababli soch o'sishi uchun qo'shimcha sifatida sotiladi. Tavsiya etilganidek, biotin qo'shimchalarini oling yoki jigar va boshqa go'sht mahsulotlari, shuningdek yong'oq va bargli ko'katlar kabi biotinli ovqatlarni iste'mol qilishni ko'paytiring.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Sochni fen bilan quritib, qo'pol sochiq bilan artishdan saqlaning. Buning o'rniga, uni tabiiy ravishda quriting.
- Kastor yog'ini bosh terisiga va sochlarga qo'llang va butun tun davomida qoldiring, farqni 1 hafta ichida ko'rasiz.
- Yupqa sochlarni erta davolash eng yaxshisidir, chunki siz odatdagidan ko'ra ko'proq soch to'kilayotganini payqaysiz. Bu soch to'kilishining oldini olishga yordam beradi.
- Agar sochingiz ingichka bo'lsa, uni qattiq kimyoviy vositalar va issiq uslublardan voz kechishga harakat qiling. Soch bo'yoqlari va doimiy bo'yoqlardan voz keching va soch mahsulotlarini alkogol bilan almashtiring. Soch quritgichidan foydalanmasdan quriting va bir necha hafta davomida issiq rulolar, tekis dazmollar va jingalak dazmollardan foydalanishni to'xtating.
- Yoshligida sochlari ingichka bo'lgan erkaklar muammoni erta davolashdan ko'p foyda ko'rishadi, shu jumladan o'z-o'zini hurmat qilish.
- Agar siz sochingizning ingichkalashi haqida doktoringizga tashrif buyurgan bo'lsangiz, siz qabul qilayotgan dorilar turini muhokama qiling. Ba'zi dorilar soch to'kilishiga olib kelishi mumkin.
Ogohlantirishlar
- Soch to'kilishini davolash uchun buyurilgan dorilarni o'tkazib yubormang. Soch o'sishida eng yaxshi natijaga erishish uchun siz ularni muntazam ravishda va retsept bo'yicha olishingiz kerak bo'ladi.
- Agar sizning dori -darmonlaringiz sochlarning to'kilishiga sabab bo'lsa, ularni qabul qilishni to'xtatmang. Buning o'rniga, shifokoringiz bilan boshqa dori -darmonlarni muhokama qiling.
- Erkak soch to'kilishi uchun buyurilgan ba'zi dori -darmonlarni ayollar sog'lig'iga xavf tug'dirishi mumkinligi sababli qabul qilmasligi kerak. Agar siz shifokor tomonidan maxsus buyurilmagan bo'lsa, hech qanday dori ichmang.
- Soch to'kilishini davolashning eng yaxshi usulini aniqlayotganda, agar siz sinab ko'rgan usullar muvaffaqiyatsiz bo'lsa, tushkunlikka tushmang. Buning o'rniga, shifokor bilan boshqa variantlar haqida gaplashing, masalan, soch ko'chirish yoki lazer bilan ishlov berish. Shuningdek, stilistingizdan soch bo'laklari va pariklar haqida so'rashingiz mumkin.
