Churra - bu ichki organlar, masalan, ichak yoki oshqozon, mushaklaringiz ochilishi yoki a'zolaringizni ushlab turadigan to'qimalar. Ular sizning qorin bo'shlig'ingizda eng ko'p uchraydi, lekin sonning yuqori qismida, qorin tugunlarida yoki kasıklarda ham paydo bo'lishi mumkin. Ular ko'pincha og'riqli emas va asosan teri ostidagi yumshoq bo'rtma sifatida seziladi, lekin ba'zida ular o'sib, jiddiylashib ketishi mumkin. Agar siz og'riq va noqulaylik his qilsangiz, churrani tuzatish uchun sizga operatsiya kerak bo'ladi. Agar siz churra kasalligidan shubhalansangiz, har doim shifokoringizga rasmiy tashxis qo'yishingiz kerak va agar sizda isitma, og'riq, ich qotishi yoki rangi o'zgargan churra bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
Qadamlar
3 -usul 1: Og'riqni kamaytirish va boshqarish
1-qadam. Noqulaylikdan xalos bo'lish uchun og'riq qoldiruvchi dorilarni qo'llang
Aspirin va ibuprofen og'riq va shishishni engillashtirishi mumkin. Shishada tavsiya etilgan dozaga rioya qiling va kunlik chegaradan oshmang. Agar siz og'riqni engillashtirmasligingizni yoki dori -darmonlarni qabul qilishni davom ettirsangiz, shifokorni chaqirish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.
Agar siz qonni yupqalashtiruvchi vositani qabul qilsangiz, og'riq qoldiruvchi vositalarni ishlatishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing. Ular qonni suyultirishga xalaqit bermasligi uchun sizdan boshqasini olishingizni xohlashlari mumkin
Churra turlari:
Oxir -oqibat, deyarli barcha churralar jarrohlik yo'li bilan davolanishi kerak bo'ladi, ayniqsa ular bo'rtib yoki sizga ko'p og'riq keltirsa. Eng keng tarqalgan churra turlariga quyidagilar kiradi:
Inguinal churra: bu turdagi churra chov sohasida joylashgan; Bu ko'pincha erkaklarga ta'sir qiladi, lekin ayollar ham buni sezishi mumkin.
Femur churrasi: Bu churra sizning soningizning yuqori qismida joylashgan bo'lib, uning sababi ichaklarning bir qismi sizning chanog'ingizdan o'tishi. Bu keksa ayollar orasida eng ko'p uchraydi.
Hiatal churra: Bu churra qorin bo'shlig'ida paydo bo'ladi, chunki oshqozonning bir qismi ko'krak bo'shlig'iga chiqadi.
Kindik churrasi: Bu to'qima sizning qorin bo'shlig'iga yaqinlashganda sodir bo'ladi. Bu chaqaloqlarga ham, kattalarga ham ta'sir qilishi mumkin.
Qadam 2. Agar yonbosh churrasi bo'lsa, kuyish sabab bo'lgan ovqatlar va katta ovqatlardan saqlaning
Bu churraning bir turi bo'lib, ba'zida operatsiyaga muhtoj emas, ayniqsa uning alomatlarini parhez va retseptsiz antatsidlar yordamida bartaraf etish mumkin bo'lsa. Agar sizning alomatlaringiz vaqt o'tishi bilan kuchaysa, jarrohlik eng yaxshi echimga aylanishi mumkin.
- Kun bo'yi 3 ta katta taom o'rniga bir nechta kichik ovqatlardan bahramand bo'ling. Bu sizning oshqozoningizga kamroq bosim o'tkazadi, shuning uchun siz kun bo'yi qulayroq bo'lasiz.
- Oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin bo'lgan kofein, shokolad, sarimsoq, pomidor va boshqa yog'li yoki qovurilgan ovqatlardan saqlaning.
- Bir necha soat ovqatlangach, yotmang.
Qadam 3. inguinal churra bezovtaliklarini truss bilan bartaraf etish
Truss-bu sizning churrangizni ushlab turishga yordam beradigan ichki kiyim-bu operatsiyaga qadar og'riqni engillashtiradigan vaqtinchalik echim. Siz trussni Internetda sotib olishingiz mumkin, lekin uning to'g'ri o'rnatilganligiga ishonch hosil qilish uchun shifokorga tashrif buyurish yaxshiroqdir.
- Ko'pchilik inguinal churra operatsiyani talab qiladi, lekin agar churra chindan ham kichkina bo'lsa va sizga og'riq keltirmasa, shifokoringiz buni kutib turishi mumkin.
- Jarrohlik qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin, lekin bu protseduralar odatda bir soatdan kam davom etadi va og'riqni tezda bartaraf etishga yordam beradi.
4-qadam. Ichak harakatining yumshoq va o'tishi oson bo'lishi uchun tolaga boy dietani iste'mol qiling
Mushaklaringizni kuchaytirish churrangizni kuchaytirishi mumkin, ich qotishi esa vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Kundalik ratsioningizga ko'plab meva va sabzavotlarni qo'shing va ishlarning silliq o'tishiga yordam berish uchun tola qo'shimchasini olishni o'ylab ko'ring.
Yulaf ezib, yong'oq, loviya, popkorn, chia urug'lari va to'liq donalar ham tolaga boy taomlarni tanlashda juda yaxshi tanlovdir
Qadam 5. Qorin bo'shlig'idan bosim olish uchun ozing
Bu churralarning barcha turlari uchun foydali bo'lishi mumkin; atrofingizdagi yuk qancha kam bo'lsa, mushaklaringiz shunchalik kam yuklanadi. Oziqlanadigan oqsillarni va ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qilib, dietangizni o'zgartirishga harakat qiling va ozish uchun har kuni engil mashqlar qo'shib ko'ring.
Churra chindan ham noqulay bo'lishi mumkin va siz mashq qilishni tasavvur qilish qiyin bo'lishi mumkin. Iloji bo'lsa, qisqa 15 daqiqalik piyoda yurishga harakat qiling yoki hovuzga borib, asta-sekin tizzalarni suzing. O'zingizga nisbatan yumshoq bo'ling, shunda churrani yanada kuchaytirmaysiz
3 -usul 2: qo'shimcha zararni oldini olish
Qadam 1. Mushaklaringizni zo'riqtirishi mumkin bo'lgan katta yoki og'ir narsalarni ko'tarishdan saqlaning
Og'ir narsalarni olish uchun beliga egilmay, tiz cho'kib turing. Ob'ektni sizga yaqinlashtiring, so'ng oyoqlaringizni to'g'rilab o'rnidan turing. Og'ir narsani ko'krak qafasi darajasida ushlab turing va juda burilmaslikka harakat qiling.
O'zingizni ko'tarolmaydigan og'ir narsalar uchun, qo'g'irchoq ishlatishni o'ylab ko'ring. Siz qo'g'irchoqning pastki qismini buyum ostiga bog'lab qo'yasiz, so'ngra o'z vazningiz bilan qo'g'irchoqning dastasini ushlab, buyumni ko'tarasiz. U erdan, qayerga kerak bo'lsa, uni g'ildirak bilan haydash mumkin
2 -qadam. Hojatxonaga borayotganda dam oling, toki chanoq sohasini zo'riqtirmang
Bu biroz tushunarsiz, ammo ichak harakatida zo'riqmaslikka harakat qiling. Vaqtingizni oling va qattiq bosmang; Buning o'rniga, tanangizni asta-sekin ish bilan shug'ullanishiga ruxsat bering-bu odatdagidan ko'ra ko'proq vaqt talab qilishi mumkin, lekin u tanangizga yumshoqroq va keyingi zararni oldini oladi.
- Yuqori tolali parhez churraning oldini olishga yordam beradi, shuningdek, agar sizda bo'lsa, bezovtalikni boshqaradi.
- Qisqa stulga oyoqlaringizni qo'yish ham mushaklaringizni bo'shashtirib, hojatxonaga oson kirishingizga yordam beradi.
- Ertalabki tartibingizga bir chashka qahva qo'shing. Issiqlik va kofein narsalar harakatlanishiga yordam beradi.
Qadam 3. Qo'shimcha churralarni oldini olish uchun qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytiring
Zaif mushaklar sizning ichki a'zolaringizning qorin devorlaridan o'tishini osonlashtiradi. Yuragingizni mustahkamlashning kaliti-bu muloyimlik bilan bajarish-haddan tashqari bosim yoki kuch ishlatish churraga olib kelishi mumkin, shuning uchun sekin boshlang va og'riq keltiradigan mashqlarni to'xtating.
- Har kuni 10 ta kichkintoyning 3 to'plamini bajarishga harakat qiling. Tizlaringizni bukib, orqa tomon yotib, qo'llaringizni boshingiz orqasiga qo'ying. O'zingizni erga ehtiyotkorlik bilan tushirishdan oldin, elkangizni erdan 3 dan 4 dyuymgacha (76 dan 102 mm gacha) ko'tarish uchun ab mushaklarini ishlating.
- Basseynda past qarshilikli mashg'ulotlar uchun mashg'ulotlar. Suvning qo'llab -quvvatlanishi, qorin bo'shlig'ini shunchalik zo'riqtirmasdan, sport bilan shug'ullanishingizni osonlashtiradi. Agar siz yangi suzish yoki suv mashqlarini bajarishni boshlagan bo'lsangiz, sekin boshlang va suvda vaqtingizni mazali o'tkazing!
- Yuragingizni ohista cho'zish va ohangini oshirish uchun boshlang'ich yoga darsiga o'ting.
Qadam 4. O'pka sog'lig'ini yaxshilash va ortiqcha yo'talni bartaraf etish uchun chekishni tashlang
Chekishni tashlashning ko'p sabablari bor va bu churraning oldini olishga ham yordam beradi. Surunkali yo'tal qorin bo'shlig'ida ham, qorin bo'shlig'ida ham mushaklaringizni charchatadi, shuning uchun chekishni boshlang yoki sovuq kurkadan voz keching.
Chekishni tashlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Agar sizda qiyinchilik bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizga o'tishni osonlashtirish uchun sizga qandaydir yordam ko'rsatishi mumkin
3 -dan 3 -usul: Tibbiy yordam olish
Qadam 1. O'zingizni davolashdan oldin, rasmiy tashxis uchun doktoringizga murojaat qiling
Siz, ehtimol, churraning belgilari va alomatlarini o'zingiz tan olasiz, ayniqsa katta bo'lsa. Biroq, o'zingizni noto'g'ri tashxis qo'yish oson, shuning uchun sizda churra borligiga ishonch hosil qilish uchun doktoringizga murojaat qiling. Sizning shifokoringiz to'g'ri tashxis qo'yadi, shunda siz to'g'ri davolanayotganingizga amin bo'lasiz.
- Sizning shifokoringiz churrani tekshirish uchun fizik tekshiruv o'tkazadi. Ular maydonga qaraydilar va uni qo'llari bilan bosa oladilar.
- Ba'zi hollarda, shifokor churrani ko'rish uchun ko'rish testlarini o'tkazishi mumkin.
2 -qadam. Agar bolada kindik churrasi paydo bo'lsa, pediatr bilan gaplashing
Chaqaloqlar va 5 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun har doim pediatringiz bilan maslahatlashing, ular nima tavsiya qiladilar. Ko'p hollarda go'dak churrasi o'z -o'zidan o'tib ketadi, lekin agar u 5 yoshga to'lmagan bo'lsa, uni tuzatish uchun kichik protsedura kerak bo'lishi mumkin.
Umbilikal churralar chaqaloqlarda tez -tez uchraydi va ular odatda bolangizga hech qanday og'riq va noqulaylik tug'dirmaydi
Qadam 3. Homilador bo'lganingizda churrasi bor yoki yo'qligini doktoringizga xabar bering
Tanangizning ortiqcha zo'riqishi tufayli churralar homilador ayollar orasida keng tarqalgan. Agar siz churra borligiga shubha qilsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing, shunda ular buni tekshirib ko'rishadi. Shifokoringiz, agar siz operatsiyaga muhtoj bo'lsangiz, churrani davolashdan oldin tug'ilgandan keyin va tiklanishidan keyin kutishni xohlaydi, lekin siz va chaqalog'ingiz bu vaqtda xavfsiz bo'lishi kerak.
Iloji boricha og'ir yuk ko'tarishdan saqlaning va ich qotishining oldini olish uchun tolaga boy dietani iste'mol qiling
Qadam 4. Agar churrangiz to'q qizil yoki binafsha rangga o'xshasa, iloji boricha tezroq shifokorga tashrif buyuring
Bu sizning churrangiz bo'g'ilib o'ldirilganligining belgisi bo'lishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, sizning churra ichakning bir qismiga qon ketishini to'xtatadi va tibbiy davolanishni talab qiladi. Sizning ahvolingiz yaxshi ekanini bilish uchun shifokorga boring, chunki sizga shoshilinch yordam kerak bo'ladi.
Qo'rqmang va vahima qilmaslikka harakat qiling-shifokor churrangizni tuzatishi mumkin
Qadam 5. Og'riq, ko'ngil aynishi, qusish yoki ichak tutilishi bo'lsa, tez yordam chaqiring
Ba'zida churra ichakning bir qismini to'sib qo'yishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, sizning ichak harakatlaringiz churra orqasida qolib, og'riq, ko'ngil aynishi, qusish va shishiradi. Ehtimol, siz gaz o'tkaza olmaysiz yoki ichak harakatiga ega bo'lmaysiz. Shifokorga murojaat qiling yoki tez tibbiy yordamga murojaat qiling, chunki bu sizga tibbiy yordam kerak bo'lishi mumkin.
Bu davolanishi mumkin bo'lgan holat, garchi hozir juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Muammo haqida gumon qilsangiz, iloji boricha tezroq normal holatga qaytishingiz uchun tibbiy yordamga murojaat qiling
Qadam 6. Sizning churra tuzatish va kelajakda oldini olish uchun jarrohlik amaliyoti qiling
Ushbu protseduralar odatda juda tez amalga oshiriladi va siz o'sha kuni uyga qaytishingiz kerak. Jarroh odatda churra yaqinida kichik kesma qiladi va uni joyiga qaytaradi. U erdan ular churraning yana chiqmasligi ehtimoli kamroq bo'lishi uchun ko'z yoshini tikib, mustahkamlaydilar.
Operatsiyadan keyin barcha tiklanish ko'rsatmalariga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling. Siz o'zingizni engil qabul qilishingiz va bir muddat og'ir yuk ko'tarishdan saqlanishingiz kerak bo'ladi, ehtimol sizda og'riq qoldiruvchi dorilar ham bo'ladi
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
Churrangizni sezish uchun tik turishga harakat qiling. Hatto ba'zida joyni yumshoq massaj qilib, uni o'zingiz orqaga qaytarishingiz mumkin. Sizning shifokoringiz ham buni siz uchun qila oladi
Ogohlantirishlar
- Jarrohlik ta'mirsiz, ba'zi churralar shunchaki kattalashib ketadi. Agar siz churra bilan og'rigan bo'lsangiz, har doim shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
- Agar ko'ngil aynishi, qusish, isitma, og'riqning kuchayishi, ich qotishi yoki churra rangining o'zgarishi bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
