Tinnitus quloqlarda jiringlash yoki shovqin bilan tavsiflanadi. Qattiq shovqinlarga, quloq shilliq qavatining tiqilib qolishiga, yurak yoki qon tomirlari muammolariga, retsept bo'yicha dori -darmonlarga va qalqonsimon bez kasalliklariga chalinish tinnitusga olib kelishi mumkin. To'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokoringizga murojaat qiling va davolanish rejasini ishlab chiqish uchun ular bilan ishlang. Ko'p hollarda tinnitus qaytarilmaydi, lekin uning zo'ravonligini kamaytirishning bir necha yo'li mavjud. Masalan, ovoz generatorlari, eshitish apparatlari va dori -darmonlar niqobning jiringlashiga yoki shovqiniga yordam beradi. Tinnitus tadqiqotlari doimiy ravishda rivojlanayotgan sohadir va siz eksperimental davolash usullarini ham sinab ko'rishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Tinnitus simptomlarini bartaraf etish
Qadam 1. Ovoz generatorlari yordamida niqob jiringlashi va jiringlashi
Ovoz generatorlari oq shovqin, tasalli beruvchi tovushlar yoki yumshoq musiqa bilan jiringlaydilar. Variantlarga quloq ichidagi kichik qurilmalar, minigarnituralar va oq shovqin mashinalari kiradi. Shuningdek, siz uy jihozlarini ishlatishingiz mumkin, masalan, konditsioner, havo tozalovchi, fanat yoki televizor past ovozda.
- Ovozli terapiya tinnitusni davolamasa ham, bu sizning alomatlaringizni sezilarli darajada kamaytirishi, konsentratsiyangizni yaxshilashi va uxlashga yordam berishi mumkin.
- Tibbiy darajadagi tovush terapiyasi asboblari qimmat bo'lishi mumkin va sug'urta rejalariga kirmaydi. Agar sizga arzonroq echim kerak bo'lsa, musiqa yoki video oqim xizmatlarida atrof -muhit tovushlarini yoki yumshoq, tasalli beruvchi musiqani toping.
- Turg'un, neytral tovushlar, masalan, oq shovqin (bu doimiy "Shhh" kabi eshitiladi) to'lqinlar kabi har xil intensivlikdagi tovushlarga qaraganda samaraliroqdir.
2 -qadam. Eshitish qobiliyatini yo'qotish va eshitish apparatlari yordamida tinnitusni niqoblash
Agar siz eshitish qobiliyatini yo'qotib qo'ysangiz, eshitish moslamalari tashqi tovushlarning balandligini oshirish orqali jiringlash yoki jiringlashni yashirishi mumkin. Bosh shifokoringiz sizni audiolog yoki eshitish bo'yicha mutaxassisga yuborishini so'rang. Ular sizga eshitish vositalarini tanlash va moslashtirishda yordam berishi mumkin.
- Agar siz eshitish qobiliyatini yo'qotmasangiz, siz ham eshitish asabini rag'batlantiradigan eshitish apparati yoki implantlarni olishingiz mumkin, ular oq shovqin bilan jiringlaydi.
- Eshitish apparatlari qimmat bo'lsa -da, aksariyat sug'urta rejalari asosiy eshitish vositalarini o'z ichiga oladi.
Qadam 3. Antidepressant va tashvishga qarshi dorilarni shifokor bilan muhokama qiling
Psixoaktiv dorilar simptomlarning og'irligini kamaytiradi, tinnitus bilan bog'liq uyqusizlikni yengillashtiradi va tinnitus bilan kurashishni osonlashtiradi. Bu dorilar tinnitusning og'ir holatlarida eng samarali hisoblanadi, bunda simptomlar stress, tashvish va depressiyani keltirib chiqaradi.
- Stress, tashvish va tushkunlik tinnitusni yomonlashtirishi mumkin. Bu his -tuyg'ular va tinnitus dumaloq munosabatlar hosil qilishi yoki bir -birini qo'zg'atishi va yomonlashtirishi mumkin. Agar siz ushbu dumaloq ta'sirni sezsangiz, shifokoringiz antidepressant yoki xavotirga qarshi dorilarni tavsiya qilishi mumkin.
- Antidepressant va xavotirga qarshi dorilar nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan, ko'rishning buzilishi, og'izning quruqligi, ko'ngil aynishi, ich qotishi, asabiylashish va jinsiy aloqaning pastligi. Doktoringizga har qanday yon ta'siri yoki depressiya, o'z joniga qasd qilish fikri yoki tajovuz kabi yangi yoki g'ayrioddiy alomatlar haqida aytib bering.
4 -qadam. Tinnitusni boshqarishni biladigan maslahatchini toping
Terapevt sizga tinnitusni engishga va uning hayot sifatingizga ta'sirini engishga yordam beradi. Terapiya odatda tinnitusni davolashning boshqa usullari bilan, masalan, dori yoki ovozli terapiya bilan birgalikda qo'llaniladi.
Https://www.ata.org/providers saytida Amerika Tinnitus Assotsiatsiyasi provayderlari ro'yxatidan tajribali maslahatchilar va boshqa sog'liqni saqlash xodimlarini qidiring
Qadam 5. Doktoringizdan eksperimental davolash usullari haqida so'rang
Tinnitusga davo topilmadi, ammo tadqiqotlar davom etmoqda, shuning uchun siz eksperimental davolash usullariga ochiq bo'lishingiz kerak. Miya va nervlarning elektron va magnit stimulyatsiyasi tinnitusga olib keladigan haddan tashqari faol nerv signallarini tuzatishi mumkin. Bu usullar hali ham rivojlanmoqda, shuning uchun shifokor yoki eshitish bo'yicha mutaxassisdan so'rang, agar siz uchun bu usul sizga mos keladimi?
Yaqin kelajakda yangi dori -darmonlar ham paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun shifokor yoki eshitish bo'yicha mutaxassisdan yangi paydo bo'ladigan davolash usullari haqida sizni xabardor qilishlarini so'rang
3 -usul 2: Tinnitusni turmush tarzini o'zgartirish bilan boshqarish
Qadam 1. Ovozni baland tovushlarga cheklang
Shovqinli tovushlar sizning alomatlaringizni kuchaytirishi va kuchaytirishi mumkin. Agar siz shovqinli muhitda ishlasangiz, elektr asboblardan foydalansangiz, hovli ishlarini bajarayotganda, changyutgichda yoki boshqa shovqinli ishlarni bajarayotgan bo'lsangiz, himoya quloq vilkasini taqing.
2 -qadam. Kuniga kamida 30 daqiqa mashq qiling
Muntazam yurak -qon tomir mashqlari ayniqsa foydalidir, shuning uchun yurish, chopish, velosipedda suzish va suzishga harakat qiling. Umumiy sog'lig'ingizga qo'shimcha ravishda, jismoniy mashqlar qon oqimini yaxshilashi mumkin, bu yurak yoki qon aylanishi bilan bog'liq tinnitus shakllarini yengillashtirishga yordam beradi.
- Faollikni saqlash hissiy salomatligingiz uchun ham yaxshi.
- Agar siz muntazam ravishda mashq qilmasangiz, yangi mashg'ulotlarni boshlashdan oldin, ayniqsa, sizda biron bir tibbiy muammo bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.
3 -qadam. Meditatsiya va yengillik texnikasini sinab ko'ring
Stress tinnitusni kuchaytirishi mumkin, shuning uchun chuqur nafas oling va dam oling, agar siz xavotir, xavotir yoki haddan tashqari yukni his qila boshlasangiz. Sekin -asta nafas olayotganda 4 ga hisoblang, nafasingizni 4 marta ushlab turing, so'ng sekin nafas chiqarayotganda 4 ga hisoblang. Nafas olishni 1-2 daqiqagacha yoki o'zingizni qulay his qilguningizcha davom ettiring.
- Nafas olayotganda plyaj yoki bolalik xotirjam xotirasini tasavvur qiling.
- Stressli vaziyatlardan va odamlardan qochish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Agar sizning plastinkangizda ko'p narsa bo'lsa, yangi majburiyatlarni o'z zimmangizga olmang.
- Yoga yoki jang san'atlari mashg'ulotlari, shuningdek, hushyorlik va dam olishga yordam beradi. Sinfga kirish sizning umumiy fikringizni yaxshilaydigan ijtimoiy komponentni qo'shadi.
Qadam 4. Kofein, spirtli ichimliklar va nikotindan saqlaning
Spirtli ichimliklarni kamaytirishga harakat qiling va kofeinli choy, alkogolsiz ichimliklar va shokolad iste'molini cheklang. Bu moddalar qon oqimiga ta'sir qilishi va tinnitusni kuchaytirishi mumkin. Nikotin ayniqsa zararli, shuning uchun agar kerak bo'lsa, doktoringizdan tamaki mahsulotlarini tashlash haqida maslahat so'rang.
Agar tinnitus tufayli uxlab qolish qiyin bo'lsa, kofeinni kamaytirish ham foydalidir
3 -usul 3: Asosiy shartlarni davolash
Qadam 1. To'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokoringizga murojaat qiling
Tinnitus quloqlarda jiringlash yoki shovqin bilan tavsiflanadi. Ammo bu kasallik emas, balki simptom, shuning uchun uning sababini aniqlash uchun tekshiruv o'tkazing. Shifokor jismoniy tekshiruv o'tkazishi va eshitish qobiliyatini tekshirishi mumkin.
Tinnitusning mumkin bo'lgan sabablari orasida baland tovushlar, quloqning tiqilib qolishi, yurak yoki qon tomirlari, retsept bo'yicha dori -darmonlar va qalqonsimon bez kasalliklari bo'lishi mumkin
Qadam 2. Agar kerak bo'lsa, yo'llanmani oling
Tinnitus uchun siz oilaviy shifokor yoki birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderni ko'rishingiz mumkin bo'lsa -da, ular sizni eshitish mutaxassisi bo'lgan audiolog yoki quloq, burun va tomoq shifokori bo'lgan KBBga yuborishi mumkin. Bu mutaxassislar tinnitusni uzoq muddatli boshqarish rejasini tuzish uchun yaxshiroq jihozlangan bo'ladi.
3 -qadam. Agar siz tez -tez baland tovushlarga duch kelsangiz, shifokoringizga ayting
Ovoz balandligi tufayli shikastlangan eshitish quloq shang'illashining keng tarqalgan sababidir. Agar siz fabrikada ishlasangiz, qurilishda ishlasangiz yoki elektr asboblaridan foydalansangiz, kontsertlarga muntazam qatnashsangiz, musiqachi bo'lsangiz yoki portlovchi portlashlarga duch kelsangiz, quloq shang'illashi xavfi yuqori.
Shifokorga baland ovozli tovushlar haqida xabar berish, ular boshqa kasalliklarni istisno qilishga yordam beradi
4 -qadam. Siz qabul qilgan dori -darmonlarni shifokor bilan muhokama qiling
200 dan ortiq dori -darmonlar tinnitusni keltirib chiqaradi yoki kuchaytiradi. Masalan, ba'zi antibiotiklar, saratonga qarshi dorilar, antimalarial dorilar va diuretiklar. Agar siz biron bir dori -darmon qabul qilsangiz, shifokoringizdan so'rang, agar ular sizning dozangizni kamaytirsa yoki yon ta'siri kam bo'lgan alternativani topsa.
5 -qadam. Agar sizda shilliq qavat paydo bo'lsa, shifokor qulog'ingizni sug'orib tursin
O'rnatilgan quloq mumi quloq kanalini to'sib qo'yadi va eshitish qobiliyatini yo'qotadi, tirnash va tinnitusga olib keladi. Agar kerak bo'lsa, shifokor quloq kanalini dorivor tomchilar yoki maxsus emdirish moslamasi yordamida sug'orishini so'rang.
- Shifokor bilan maslahatlashmasdan quloqlaringizni sug'orishga urinmang. Siz uy sharoitida bolalar yog'i yoki vodorod periksni tomizgich bilan surtishingiz mumkin. Biroq, siz faqat shifokorning ruxsati bilan ushbu muolajalarni sinab ko'rishingiz kerak.
- Quloqlarni paxta chig'anoqlari bilan tozalamang, chunki ular quloqni bezovta qilib, quloq kanalini quloq kanaliga surib qo'yishi mumkin.
Qadam 6. Agar kerak bo'lsa, qon bosimi yoki qon tomir muammolarini boshqaring
Sizning shifokoringiz yuqori qon bosimi yoki qon aylanishining boshqa muammolari bilan bog'liq tinnitus uchun dori -darmonlarni buyuradi. Ko'rsatmalarga muvofiq har qanday dori -darmonlarni qabul qiling va agar siz dietani yoki turmush tarzingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, shifokoringizdan so'rang.
Masalan, siz tuz iste'molini cheklashingiz kerak bo'ladi. Ovqat pishayotganda tuz o'rniga quruq yoki yangi o'tlardan foydalaning, tuzli gazaklardan saqlaning va ovqatingizga qo'shimcha tuz qo'shmang. Shifokor, shuningdek, yog 'miqdorini kamaytirishni va ko'proq mashq qilishni tavsiya qilishi mumkin
Qadam 7. Agar kerak bo'lsa, qalqonsimon bez kasalliklari uchun dorilarni qabul qiling
Tinnitus gipertiroidizm yoki qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligi, hipotiroidizm yoki qalqonsimon bezning ishlamasligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shifokor tomoqdagi qalqonsimon bezning shishishi yoki bo'laklarini tekshirishi va uning ishini tekshirish uchun qon ekraniga buyurtma berishi mumkin. Agar ular muammoga duch kelsalar, ular sizning qalqonsimon gormonlar darajasini tartibga soluvchi dori -darmonlarni buyuradilar.
