Tomoqdagi og'riqlar og'riqli, ba'zida qichima yoki tirnalish bo'lib, yutish, ichish va gaplashishni qiyinlashtiradi. Ular odatda virusli yoki bakterial infektsiyaning alomatidir. Odatda ular bir necha kundan bir haftagacha o'z -o'zidan hal qilinadi. Bu orada siz tomoqni sho'r suv bilan davolash orqali tinchlantirishingiz mumkin.
Qadamlar
4-usul 1: Tuzli suv bilan tozalash
Qadam 1. Nima bilan chayqash kerakligini hal qiling
Ko'p odamlar bir choy qoshiq stol yoki dengiz tuzini sakkiz untsiya iliq suvga aralashtirishni tanlaydilar. Tuz shishgan to'qimalardan suv chiqaradi, shishishni kamaytiradi. Agar siz yomon ta'mga duch kelsangiz, iliq suv va olma sirkasi aralashmasiga bir osh qoshiq tuz qo'shing. Hech qanday aniq tushuntirish bo'lmasa -da, olma sirkasi tomoq og'rig'ini tinchlantirishda boshqa sirkalarga qaraganda samaraliroq ko'rinadi. Sirka tarkibidagi kislota bakteriyalarni o'ldiradi deb o'ylashadi. Uchinchi variant-tuz-suv aralashmasiga yarim choy qoshiq pishirish soda qo'shish.
Qadam 2. Taomni yaxshilash uchun asal yoki limon qo'shing
Asal bakterial infektsiya bilan kurashish uchun antibakterial xususiyatlarga ega. Shuningdek, u tomoqdagi og'riqni yumshatishi va noxush muolajalarning ta'mini yaxshilashi mumkin. Limon tarkibida immunitet tizimini mustahkamlovchi C vitamini bor, lekin u ham antibakterial, ham antiviral ta'sir ko'rsatadi.
Ikki yoshga to'lmagan bolaga asal bermang. Yosh bolalar asalni bulg'aydigan chaqaloq botulizmiga moyil bo'lishi mumkin
3 -qadam. To'g'ri tomoq yuvish texnikasidan foydalaning
Bolalarga ham, kattalarga ham tomoq chayishdan foyda ko'rish mumkin. Biroq, siz aralashmani yutishdan ko'ra, tupurganiga ishonch hosil qilish uchun bolalarni kuzatishingiz kerak. Agar ular ozgina yutsalar, vahima qo'ymang. Ularga bir stakan suv ichish kifoya.
- Bolalarga tomoq chayish uchun oz miqdordagi aralashmani bering.
- Eritmani ishlatishdan oldin bolalarning chayish qobiliyatini oddiy suv bilan tekshiring.
- Og'izga chayqash aralashmasini olib, boshingizni orqaga burang. Tomog'ingizdagi tebranishlarni yaratish uchun "ah" ovozini chiqaring. Farzandlaringiz o'rniga "GGGAAAAARRRRRGGGGLLLE" deb aytishingiz mumkin. Buni taxminan 30 soniya davomida bajaring.
- Siz suyuqlikni tebranishdan harakatlanayotganini his qilishingiz kerak - bu tomoq orqasida qaynayotgandek.
- Hech qanday suyuqlikni yutmang. Ishni tugatgandan so'ng, tupuring va og'zingizni yuving.
Qadam 4. Kun davomida muntazam ravishda gargle qiling
Siz nima yuvayotganingizga qarab, sizga tez -tez yoki kamroq chayqash kerak bo'lishi mumkin.
- Tuzli suv: har soatda bir marta
- Tuzli suv va olma sirkasi: har soatda bir marta
- Tuzli suv va pishirish soda: har ikki soatda
4-dan 2-usul: Tuzli suvli tomoq spreyi yordamida
Qadam 1. Tuzli suvli eritma tayyorlang
O'zingizning tomoqqa tinchlantiruvchi spreyi tayyorlash juda oddiy - siz do'konda pul sarflashingiz shart emas. Sizga kerak bo'lgan narsa - ¼ stakan filtrlangan suv va ½ choy qoshiq osh tuzi yoki dengiz tuzi. Tuzning bir tekis erishini rag'batlantirish uchun ularni aralashtirganda suvning iliq ekanligiga ishonch hosil qiling.
2 -qadam. Efir moylarini qo'shing
Tuzli suvli oddiy eritma juda tasalli berishi mumkin, lekin efir moylari shifo jarayonini tezlashtirishi mumkin. Efir moylarini tuz-suv aralashmasi bilan yaxshilab aralashtiring. Quyidagi efir moylaridan ikki tomchi tomoq og'rig'iga sabab bo'ladigan infektsiyaga qarshi ham, og'riqni ham engillashtiradi:
- Mentol efir moyi (og'riq qoldiruvchi)
- Evkalipt efir moyi (antibakterial, antiviral va yallig'lanishga qarshi)
- Sage efir moyi (antibakterial, antiviral va yallig'lanishga qarshi)
- Bergamot efir moyi
Qadam 3. Ingredientlarni purkagichga to'kib tashlang
Püskürtme qo'shimchali bir yoki ikki untsiya shisha shisha ideal. Bu o'lcham siz bilan kun bo'yi olib yurish uchun etarlicha kichik bo'ladi. Siz uni uyda ham, yo'lda ham olishingiz mumkin.
Qadam 4. Spreyi kerak bo'lganda ishlating
Tomog'ingiz ayniqsa og'riy boshlaganda, buzadigan amallar shishasini chiqarib oling va o'zingizni chayqaltiring. Og'zingizni keng oching va purkagichni tomog'ingizning orqa tomoniga yo'naltiring. Qichishishni tinchlantirish uchun bir yoki ikki marta püskürtün.
4 -ning 3 -usuli: Davolashning boshqa usullarini qo'llash
Qadam 1. Bakterial infektsiya uchun antibiotiklar qabul qiling
Virusli infektsiyalar antibiotiklarga javob bermasa ham, bakteriallar javob beradi. Agar shifokor sizga bakterial infektsiya tashxisini qo'ysa, antibiotiklar uchun retsept so'rang. Antibiotiklarni buyurilganidek qabul qilganingizga ishonch hosil qiling. To'liq kursni tugatmasdan oldin, o'zingizni yaxshi his qila boshlasangiz ham, ularni qabul qilishni to'xtatmang. Siz o'zingizni infektsiyaning asoratlari yoki qaytalanishiga ochiq qoldirishingiz mumkin.
Antibiotiklarni qabul qilayotganda faol kulturali (probiyotiklar) qatiq iste'mol qiling. Antibiotiklar sog'lom ichak bakteriyalarini o'ldiradi va shu bilan bakteriyalarga qarshi kurashadi. Yogurtni faol probiotik kulturalari bilan iste'mol qilish ichakning normal bakteriyalarini almashtiradi, bu sizning tanangizga infektsiyaga qarshi kurashishga yordam beradi
2 -qadam. Suvli bo'lib turing
Ichimlik suvi tomoqdagi tashqi terini namlaydi, lekin u butun tanangizni namlaydi. Bu to'qima ichidan ham tirnashni yumshatadi. Sakkizdan o'n sakkiz ozgacha iching. har kuni bir stakan suv. Tomog'ingizni namlashning yana bir usuli - nafas olayotgan havoni iloji boricha nam tutishdir - ayniqsa quruq iqlimda yashasangiz. Namlagich sotib oling yoki ko'p vaqt sarflaydigan xonalarga idish soling.
3 -qadam. Yutish oson bo'lgan taomlarni iste'mol qiling
Bulyonlar va sho'rvalarni yutish oson emas - ular immunitetni yaxshilashi ham ko'rsatildi. Ular buni immunitet hujayralarining harakatini sekinlashtirish orqali amalga oshiradilar, bu esa ularni samaraliroq qiladi. Agar siz taomlar xilma-xil bo'lishini xohlasangiz, yumshoq, yutilishi oson bo'lgan taomlarga rioya qiling.
- Olma
- Guruch yoki yaxshi pishirilgan makaron
- Pishirilgan tuxum
- Jo'xori uni
- Smoothies
- Yaxshi tayyorlangan loviya va dukkakli ekinlar
Qadam 4. Tomog'ingizni bezovta qiladigan ovqatlardan saqlaning
Achchiq ovqatlardan voz keching, chunki ular tomoq og'rig'ini yanada kuchaytiradi. Achchiq ta'rifi keng; Siz qalampir yoki sarimsoqni achchiq deb o'ylamasligingiz mumkin, lekin ular sizning ahvolingizni bezovta qiladi. Yong'oq yog'i kabi yopishqoq ovqatlardan yoki quruq tost va kraker kabi qattiq ovqatlardan saqlaning. Soda va sitrus sharbatlari kabi kislotali ovqatlar ham tomog'ingiz davolanmaguncha cheklanmagan.
5 -qadam. Ovqatni yaxshilab chaynash
Qattiq ovqatlarni mayda bo'laklarga ajratish uchun vilkalar va pichoqdan foydalaning, ovqatni parchalash uchun yaxshilab chaynang. Chaynash ham tupurigingizga ovqatni parchalash va yutishni osonlashtirish uchun vaqt beradi. Agar yutish juda qiyin bo'lsa, pishirilgan no'xat yoki sabzi kabi qattiq ovqatlarni pyurega aralashtirishni o'ylab ko'ring.
4 -usul 4: Tomoqdagi og'riqni aniqlash
Qadam 1. Tomoq og'rig'i alomatlarini tan oling
Tomoq og'rig'ining eng doimiy alomati tomoq og'rig'i bo'lib, yutish yoki gapirish paytida kuchayishi mumkin. Bunga quruqlik yoki tirnalgan tuyg'u, bo'g'iq yoki bo'g'iq ovoz hamroh bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar bo'ynida yoki jag'ida bezlar og'riyapti, shishib ketadi. Agar sizda bodomsimon bezlar hali ham bo'lsa, ular shishgan yoki qizargan, oq dog'lar yoki yiringli ko'rinishi mumkin.
2 -qadam. Boshqa infektsiya belgilarini qidiring
Tomoq og'rig'ining aksariyati virusli va bakterial infektsiyalarning natijasidir. Shuningdek, siz tomoq og'rig'iga hamroh bo'lishi mumkin bo'lgan infektsiya alomatlarini izlashingiz kerak. Bularga quyidagilar kirishi mumkin:
- Isitma
- Chillalar
- Yutalish
- Tumov
- Aksirmoq
- Tana og'rig'i
- Bosh og'rig'i
- Bulantı yoki qusish
Qadam 3. Tibbiy tashxis qo'yishni o'ylab ko'ring
Tomoqdagi ko'p og'riqlar bir necha kundan bir haftagacha o'tib ketadi, oddiy uyda davolanish. Agar og'riq haddan tashqari bo'lsa yoki uzoq davom etsa, siz fizik tekshiruv uchun shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Shifokor sizning tomog'ingizga qaraydi, nafasingizni tinglaydi va tez streptokokk testini o'tkazish uchun tomoqqa cho'tka oladi. Tampon og'riqsiz bo'lsa -da, gag refleksini keltirib chiqarsa, biroz noqulay bo'lishi mumkin. Tomoqdan olingan namuna infektsiyaning sababini aniqlash uchun laboratoriyaga yuboriladi. Tomoq og'rig'iga sabab bo'ladigan virus yoki bakteriyalar aniqlangandan so'ng, shifokor sizga davolanish haqida maslahat berishi mumkin.
- Tomoq og'rig'ini bakteriyalar keltirib chiqaradigan dorilarga penitsillin, amoksitsillin va ampitsillin kiradi.
- Shifokor, shuningdek, CBC (to'liq qon ro'yxati) buyurishi yoki allergiya borligini tekshirishi mumkin.
Qadam 4. Shoshilinch tibbiy yordamni qachon olish kerakligini bilib oling
Tomoq og'rig'ining aksariyati jiddiy kasalliklarni ko'rsatmaydi. Agar tomoq og'rig'i ertalab suv ichmasa, bolalarni har doim shifokor tekshirishi kerak. Agar bolada nafas olish yoki yutish qiyin bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Tomoq og'rig'i bilan kechadigan noodatiy oqish ham imkon qadar tezroq tekshirilishi kerak. Kattalar tibbiy yordamga muhtoj yoki yo'qligini aniqlashda yaxshiroqdir. Siz uni uyda bir necha kun kutishingiz mumkin, lekin agar sizda quyidagi alomatlar bo'lsa, shifokorga murojaat qiling:
- Bir haftadan ko'proq davom etadigan yoki og'ir ko'rinadigan tomoq og'rig'i
- Yutishdagi har qanday qiyinchilik
- Nafas olishda har qanday qiyinchilik
- Og'izni ochishda har qanday qiyinchilik yoki jag 'bo'g'imidagi og'riq
- Qo'shish og'rig'i, ayniqsa yangi og'riqlar
- Quloq og'rig'i
- Har qanday toshma
- 38 F dan yuqori isitma
- Tupurik yoki balg'amdagi har qanday qon
- Tez -tez takrorlanadigan tomoq og'rig'i
- Sizning bo'yningizdagi bo'lak yoki massa
- Ikki haftadan ko'proq davom etadigan tovush
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Belgilangan barcha retseptlarni to'ldiring va kerak bo'lganda shifokor bilan maslahatlashing.
- Ko'p odamlar issiq suyuqlik ichishdan yengil tortishadi, lekin bu toshga yozilmagan. Agar siz iliq yoki salqin choy ichishni yaxshi his qilsangiz, davom eting. Muzli ichimliklar ham foydali bo'lishi mumkin, ayniqsa isitmangiz bo'lsa.
Ogohlantirishlar
- Agar 2-3 kun ichida ahvolingiz yaxshilanmasa, albatta shifokorga murojaat qiling.
- Ikki yoshga to'lmagan bolaga asal ishlatmang. Bu kamdan -kam hollarda, chaqaloq botulizmi xavf tug'diradi, chunki asalda ba'zida bakterial sporalar bo'ladi va chaqaloqlarda immunitet tizimi rivojlanmagan.
