Bizning raqamli davrimizda, selfi hamma joyda, do'stlar, oila va tanishlar boshqalar bilan bo'lishish yoki telefonlarida saqlash uchun o'zlarini suratga olishadi. Siz har kuni juda ko'p selfi qilasiz va ularni Facebook, Instagram va boshqa ijtimoiy media platformalarida joylashtirasiz. Agar sizda selfi muammosi borligidan xavotirlanayotgan bo'lsangiz, o'zingizning selfiingiz nazoratdan chiqib ketadimi yoki yo'qligini aniqlash uchun mobil telefoningiz va ijtimoiy tarmoqlardagi odatlaringizni tekshirib ko'rishingiz kerak. Siz o'zingizni selfi muammosini hal qilishingiz kerak, shunda ham siz o'zingizni suratga tushishdan zavqlanasiz.
Qadamlar
3 -usul 1: Uyali telefon odatlaringizni tekshirish
Qadam 1. Rasmlaringizni aylantiring va selfilaringizni hisoblang
Telefoningizdagi rasmlarni ko'rib chiqing va telefoningizda qancha selfi saqlaganingizni qo'shing. Agar sizda ikki hafta ichida beshdan o'ngacha bo'lsa, sizda selfi muammosi bo'lishi mumkin.
Sizda faqat o'zingizning rasmlaringiz yoki o'zingizdan boshqa odamlarning fotosuratlari borligini payqashingiz mumkin. Bu sizning atrofingizdagilarni yoki hayotingizda ro'y berayotgan voqealarni hujjatlashdan ko'ra, o'zingizni suratga olish uchun faqat mobil telefoningizdan foydalanayotganingizning alomati bo'lishi mumkin
Qadam 2. E'tibor bering, agar siz mobil telefoningiz bilan kuniga bir nechta selfi qilsangiz
Kuniga qancha selfi qilayotganingizni kuzatishga harakat qiling. E'tibor bering, agar siz kuniga bitta selfi qilsangiz, masalan, ishdan yoki maktabga ketishdan oldin, yoki agar siz bir necha marta selfi qilsangiz, masalan, ertalab, tushdan keyin va kechasi bir necha marta. Bu har kuni ko'p selfi qilayotganingizning belgisi bo'lishi mumkin.
3 -qadam. O'zingizning selfilaringizga berilib ketganingizni tekshiring
O'zingizning selfilaringizga qanday qarashingiz haqida o'ylashingiz kerak, ayniqsa, agar siz ko'p suratga tushsangiz. Balki sizga tashqi ko'rinishingiz yoqadi va tashqi ko'rinishingizni boshqalar bilan bo'lishishni xohlaysiz. Ammo, agar siz o'zingizni selfilaringizga qanday qarayotganingizni tanqid qilsangiz, tashqi ko'rinishingiz sizga yoqmasligi mumkin va bu nosog'lom bo'lishi mumkin.
O'zingizga bir nechta savol bering, masalan: Men o'zimning selfimga qanday qarayman? Men o'zimni o'ziga xos ko'rinishga olib kelish uchun telefonimdagi filtrlar yoki sozlamalar yordamida selfilarimni boshqaramanmi? Selfi men uchun nimani anglatadi? Ular qanday maqsadga xizmat qiladilar?
4 -qadam. Do'stlaringizdan ular sizda muammo bor deb o'ylashlarini so'rang
Muammoingiz bor yoki yo'qligini aniqlash uchun sizga selfi odatlariga nuqtai nazar kerak bo'ladi. Do'stlaringizdan so'rang, agar ular sizning telefoningizda juda ko'p selfi qilayotganingizni his qilsalar, va ular sizning selfilarga qaramligingiz mumkin deb o'ylashsa. Shuningdek, siz do'stlaringizdan telefoningizni boshqa narsalar uchun emas, balki faqat selfi uchun ishlatayotganingizni his qilishlarini so'rashingiz mumkin, chunki bu selfiga qaramlikning alomati bo'lishi mumkin.
Do'stlaringizdan halol va siz bilan ochiq bo'lishini so'rashga harakat qiling. Ularning fikr -mulohazalarini qabul qilishga tayyor bo'ling va ular aytmoqchi bo'lgan narsalarni tinglang. Rostini aytsangiz, tashqi ko'rinishga ega bo'lishingiz, siz ham selfilarga qiziqasizmi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi
3 -usul 2: Ijtimoiy tarmoqlardagi odatlaringizga qarash
Qadam 1. E'tibor bering, agar siz har kuni ko'p selfi joylashtirsangiz
Ijtimoiy tarmoqlardagi odatlaringizga qarab, har kuni ijtimoiy tarmoqlarda ko'p selfi joylashtirasizmi, deb o'ylashingiz kerak. Telefonda selfi qilish siz uchun etarli bo'lishi mumkin bo'lsa -da, uni ijtimoiy tarmoqlarda boshqalar bilan bo'lishishga majbur bo'lishingiz mumkin. Selfi postlarining haddan tashqari ko'pligi, ularni qabul qilish va boshqalarga ulashish uchun odatlanganligingizning belgisi bo'lishi mumkin.
Siz o'zingizning ko'p xabarlaringiz yoki ko'pchilik postlaringiz selfi ekanligini bilish uchun ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalaringiz bo'ylab harakatlanishingiz mumkin. Bu sizning selfilaringizni joylashtirish va boshqalar bilan bo'lishish bilan shug'ullanayotganingizning alomati bo'lishi mumkin
2 -qadam. Selfi postlaringizni qanchalik tez -tez tekshirib turishingizga e'tibor bering
Ijtimoiy tarmoqlarni ochish va selfi postlarini tekshirish qanchalik tez -tez bosilishini ham yodda tutish kerak. Siz doimiy ravishda Facebook yoki Instagram -ga qarayapsizmi, sizning selfi postingiz yoqqanmi yoki yo'qmi? Sizning selfilaringiz siz kutgandek ko'p yoqtirilmagan yoki komentariya olmaganidan xafa bo'lasizmi? Bu sizning selfi va ijtimoiy tarmoqlar bilan nosog'lom munosabatingizni ko'rsatishi mumkin.
Siz bir kunda selfi postlaringizni qanchalik tez -tez tekshirib turishingizni hisoblashni boshlashingiz mumkin. Agar siz selfi postlaringizni kuniga bir yoki ikki marta tekshirsangiz yoki ularni majburiy tekshirayotganingizni his qilsangiz, sizda selfi muammosi bo'lishi mumkin
3 -qadam. Selfi odatingiz sizni majburiyatlaringizdan chalg'itayotganini aniqlang
Shuningdek, sizning selfi odatingiz majburiyatlarga va kundalik hayotingizga qanday ta'sir qilishini ham o'ylab ko'rishingiz kerak. E'tibor bering, agar siz o'z majburiyatlaringizni bajarmayapsizmi, chunki siz mukammal selfi olish uchun juda bandsiz. Shuningdek, siz o'zingizning selfi odatingiz sizni kundalik ishlaringizni bajarishdan chalg'itayotganini yoki boshqa majburiyatlar yoki vazifalarga sarflanishi kerak bo'lgan vaqtni ajratib qo'yishini ham bilishingiz kerak.
Masalan, siz ijtimoiy tarmoqlarga joylashtirish uchun maktabdan oldin ertalab mukammal selfi olish uchun 30 daqiqa vaqt sarflaganingizni payqadingiz. Siz tushunishingiz mumkinki, siz mukammal selfiga ega bo'lganingizda, siz avtobusingizni o'tkazib yuborgansiz yoki birinchi darsingizga kech qolgansiz. Bu sizning selfi odatingiz ko'p vaqtingizni olayotganining alomati bo'lishi mumkin
3 -usul 3: Selfi muammosini hal qilish
1 -qadam. Kuniga tushadigan selfi sonini cheklang
Siz bir kunda qiladigan selfi sonini cheklashga urinib, selfi muammosini hal qilishingiz mumkin. O'zingizning selfilaringizni kuniga bir yoki ikkitaga kamaytirishni maqsad qilib qo'ying, ayniqsa, agar siz muntazam ravishda bir nechta suratga tushsangiz. Bu sizga selfi muammosini hal qilishga yordam beradi va siz hali ham ulardan zavqlanasiz, lekin nazorat ostida, kamaytirilgan tarzda.
Ehtimol, siz bir necha kun ketma -ket selfi qilishdan tiyilasiz, chunki siz o'z rasmlaringiz sonini cheklay olasizmi? Yoki siz ertalab bitta selfiga tushishingizga ruxsat berasiz va bundan boshqa
2 -qadam. O'zingizdan boshqa narsalarni suratga oling
O'zingizning e'tiboringizni o'zingizning rasmlaringizdan atrofingizdagi boshqa narsalarga, masalan do'stlaringiz, oilangiz yoki ko'chadagi odamlar rasmlariga qaratishga harakat qiling. Siz boshqalarni suratga olishdan shunchalik zavq olishingiz mumkinki, o'zingizni suratga olish majburiyatidan voz kechishingiz mumkin.
Bundan tashqari, siz atrofingizdagi landshaftlar yoki qiziqarli narsalarni suratga olishni yoqtirasiz. Kamerangizni atrofingizdagi muhitga aylantiring va o'zingizning ijodingizni o'zingiz emas, atrofingizdagi narsalarni qiziqarli suratga olishga yo'naltiring
Qadam 3. Ijtimoiy tarmoqlardan boshqacha tarzda foydalaning
Shuningdek, siz ijtimoiy tarmoqlardan foydalanib, selfiga qaramlik bilan kurashishingiz mumkin. Ijtimoiy tarmoqlarda selfi o'rniga ilhomlantiruvchi takliflar yoki shaxsiy fikrlarni joylashtirishga harakat qiling. Yoki ijtimoiy tarmoqlarda siz qiziq bo'lgan maqolalar yoki insholarni joylashtiring va boshqalar bilan baham ko'ring. Selfi doirasidan tashqarida ma'lumot almashish va joylashtirish sizga doimiy ravishda selfi qilish ehtiyojidan voz kechishga yordam beradi.
