Pandemiya bilan kurashish qo'rqinchli va asabiylashadi, va barcha noaniqliklar bilan, uni qanday hal qilishni bilish qiyin bo'lishi mumkin. Biroz rejalashtirish va tayyorgarlik bilan siz o'zingizni, oilangizni va jamiyatingizning boshqa a'zolarini himoya qilishga yordam bera olasiz. Agar siz yuqumli kasallikning tarqalishidan xavotirda bo'lsangiz, favqulodda vaziyat rejasini tuzish va yordamchi materiallarni yig'ish kabi bir necha asosiy ehtiyot choralarini ko'ring. Xabardor bo'lish - bu tayyorgarlik ko'rishning eng yaxshi usullaridan biri, shuning uchun Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti va CDC kabi obro'li ma'lumot manbalariga qarang.
Qadamlar
4 -usul 1: Favqulodda vaziyatlar rejasini tuzish
Qadam 1. Agar yordam kerak bo'lsa, favqulodda aloqalar ro'yxatini yozing
Agar pandemiya ro'y bersa, yordamga muhtoj bo'lishingiz mumkin. Inqiroz paytida murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan odamlar va tashkilotlar uchun aloqa ma'lumotlari ro'yxatini tuzib, eng yomon narsalarga tayyorlaning. Sovutgichingizga yopishtirilgan qog'oz ro'yxati yoki kompyuteringizdagi hujjat bo'lsin, sizga eng mos keladigan formatdan foydalaning. Sizning kontaktlaringiz ro'yxati quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Do'stlar, oila a'zolari va qo'shnilar
- O'zingizning yoki farzandingizning maktabi
- Sizning ish beruvchingiz
- Sizning sog'lig'ingiz bilan shug'ullanadigan odamlar, masalan, shifokor, farmatsevt yoki sug'urta kompaniyasi
- Mahalliy sog'liqni saqlash boshqarmasi
2 -qadam. Agar farzandlaringiz bo'lsa, mahalliy maktab tumanidan pandemiya rejasi haqida so'rang
Pandemiya holatida maktablar yopilishi, masofadan o'qishga o'tilishi yoki maxsus xavfsizlik choralarini ko'rishi mumkin. Farzandingiz maktabi bilan bog'laning (yoki siz, agar siz talaba bo'lsangiz) va vaziyatni xavfsiz hal qilish uchun qanday rejalari borligini bilib oling.
Maktab muhtoj oilalarga yordam berish uchun qo'shimcha manbalarni taklif qilishi mumkin. Masalan, AQShning ba'zi maktab tumanlari bolalarga COVID-19 yopilishida bepul yukxalta berishadi
Qadam 3. Agar kerak bo'lsa, ish beruvchingiz bilan uydan ishlash haqida gaplashing
Yakka tartibdagi ish beruvchilar pandemiya paytida xavfsizlikni saqlashga turli xil yondashuvlarga ega bo'lishi mumkin. Agar ishga borish xavfsiz bo'lmasa, ish beruvchingizdan uydan ishlash imkoniyati borligini so'rang. Aks holda, ular o'z xodimlarining xavfsizligini ta'minlashga yordam beradigan boshqa strategiyalarga ega bo'lishlari mumkin. Bularga quyidagilar kirishi mumkin:
- Kasal yoki xavf ostida bo'lgan xodimlar uchun pullik kasallik vaqtini taklif qilish yoki kasal oila a'zosiga g'amxo'rlik qilishi kerak bo'lgan xodimlarga dam olish.
- Xodimlarga ham, mijozlarga ham niqob taqishni talab qilish yoki istalgan vaqtda ish joyingizda odamlar sonini cheklash kabi maxsus xavfsizlik choralarini ko'rish.
- Xodimlar joyida o'tkazishi kerak bo'lgan vaqtni cheklash uchun, ishdagi barcha muhim bo'lmagan ishlarni to'xtatish.
4-qadam. Agar xavfingiz yuqori bo'lsa, oziq-ovqat yoki dori-darmon etkazib berishni tashkil qiling
Ba'zi odamlar gripp yoki COVID-19 kabi yuqumli kasallikka chalinganda, og'ir kasal bo'lib qolish xavfi yuqori. Agar siz yoki sizning uyingizda kimdir himoyasiz guruhga kirsa, uydan tashqarida keraksiz sayohatlarni cheklashni rejalashtiring. Iloji bo'lsa, oziq -ovqat, dori -darmon yoki boshqa narsalarni onlayn yoki telefon orqali buyurtma qiling, shunda ular sizning eshigingizga yetkaziladi.
- Kasallikka qarab, xavf ostida bo'lganlar orasida yosh bolalar, keksa odamlar, immuniteti zaif odamlar yoki sog'lig'i yomon bo'lgan odamlar (masalan, diabet yoki yurak kasalligi) bo'lishi mumkin.
- Onlayn buyurtma berishning alternativasi sifatida siz sog'lom do'stingiz yoki qarindoshingizdan o'zingiz uchun kerakli narsalarni olib, eshikdan tashqariga tashlab qo'yishingizni so'rashingiz mumkin.
- Agar uydan tashqarida ish bilan shug'ullanish zarur bo'lsa, iloji bo'lsa, sog'lom, xavfi past bo'lgan oila a'zosini yuboring. Qo'llarini yuvish va do'kondan uyga olib kelingan narsalarni dezinfeksiya qilish kabi ehtiyot choralarini ko'rsating.
Qadam 5. Xavfli oila a'zolari uchun reja tuzish uchun shifokoringiz bilan ishlang
Agar siz yoki sizning uyingizda kimdir pandemiyadan jiddiy kasal bo'lib qolish xavfiga duch kelsa, shifokoringizga qo'ng'iroq qilib, ulardan maslahat so'rang. Ular sizni yoki yaqinlaringizni xavfsiz saqlash uchun maxsus ehtiyot choralarini yoki boshqa choralarni tavsiya qilishi mumkin.
Masalan, sizning shifokoringiz sizning retseptlaringiz dolzarbligiga ishonch hosil qilish uchun siz bilan hamkorlik qilishi yoki uyda kimdir kasal bo'lib qolsa, davolanish rejasini tuzishga yordam berishi mumkin
Qadam 6. Tibbiy yozuvlaringiz nusxalarini shifokor ofisidan buyurtma qiling
Har qanday muhim tibbiy yozuvlarning nusxalarini olish yaxshidir, shunda siz ularni favqulodda vaziyatda tibbiy yordam ko'rsatuvchilar bilan osongina baham ko'rishingiz mumkin. Doktoringizning ofisiga, shuningdek, so'nggi bir necha yil ichida ko'rgan har qanday tibbiy yordam ko'rsatuvchiga qo'ng'iroq qiling va yozuvlaringiz nusxalarini qanday olishni so'rang.
- Agar sizning klinikangiz yoki shifoxonangizda bemorlar portali bo'lsa, siz portal orqali yozuvlaringizning elektron versiyalariga kirishingiz yoki so'rashingiz mumkin. Aks holda, siz qog'ozli yozuvlarni pochta yoki faks orqali yuborishingiz yoki ularni shaxsan olishingiz mumkin.
- Yozuvlaringiz nusxalarini olish uchun sizga imzo qo'yishingiz yoki bo'shatish shaklini to'ldirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Agar siz AQShda yashasangiz, klinikangiz yoki shifoxonangiz saytida Moviy tugma belgisini tekshiring. Moviy tugma sizning sog'lig'ingiz haqidagi yozuvlarni saytdan yuklab olishingiz mumkinligini ko'rsatadi. Ko'k aylanaga o'xshaydi, uning ichida yuklash tepsisi belgisi (pastdagi o'q gorizontal qavsga ishora qilingan).
Qadam 7. Vaksinalaringiz yangilanganligiga ishonch hosil qiling
Hali siz tayyorlayotgan pandemiyaga qarshi emlash bo'lmasa ham, sizning suratlaringiz sizni boshqa kasalliklardan himoya qilishga yordam beradi. Doktoringizga qo'ng'iroq qiling va sizda vaktsinalar yoki kuchaytirgichlar bor -yo'qligini so'rang.
- Boshqa kasallik bilan kasallanish sizni pandemiya kasalligiga chalinganingizda, kasal bo'lib qolish xavfini tug'dirishi mumkin. Misol uchun, gripp immunitetingizni zaiflashtirishi va boshqa virus yoki bakteriyalarga nisbatan zaifroq bo'lishi mumkin. Shu sababli, sizni grippga qarshi emlash, hatto sizni COVID-19 kabi pandemik kasallikdan to'g'ridan-to'g'ri himoya qilmasa ham, yaxshi bo'ladi.
- Gripp yoki koronavirus kabi ba'zi pandemik kasalliklar sizni pnevmoniya kabi xavfli ikkilamchi infektsiyalarga ojiz qilishi mumkin. Pnevmoniyaga qarshi emlash sizni himoya qilishga yordam beradi.
Qadam 8. Pul, materiallar, sog'liqni saqlash yoki transport yordami uchun mahalliy notijorat tashkilotlari bilan bog'laning
Pandemiya sizning moliyaviy ahvolingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, ayniqsa, agar siz ishlay olmasangiz, sug'urtalanmagan bo'lsangiz yoki maktabda uyda qolishingiz kerak bo'lgan bolangiz bo'lsa. Agar siz pandemiya ta'sirini qanday engish haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz yoki tashvishlanayotgan bo'lsangiz, jamoangizdagi yordam beradigan manbalar bilan tanishishga vaqt ajrating. Bularga quyidagilar kirishi mumkin:
- Mahalliy xayriya tashkilotlari, oziq-ovqat oshxonalari va notijorat tashkilotlar
- Jamoat salomatlik markazlari yoki poliklinikalar
- Cherkovlar yoki jamoat markazlari
- O'zaro yordam tarmoqlari
4 -usul 2: Ta'minotni to'ldirish
Qadam 1. Sizda kamida 1 oylik retsept bo'yicha dori -darmonlar borligiga ishonch hosil qiling
Pandemiya paytida kerakli dori -darmonlarni olish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz kasallikdan xavotirda bo'lsangiz, mavjud retseptlarni tekshiring va ularning yangilanganligiga ishonch hosil qiling. Siz kam bo'lgan retseptlarni to'ldiring va muddati o'tishi mumkin bo'lgan retseptlarni yangilang.
- Siz o'zingizning retseptlaringizni pochta orqali etkazib berishni ham tashkil qilishingiz mumkin. Shunday qilib, keyingi safar to'ldirish kerak bo'lganda chiqib ketish xavfi bo'lmaydi.
- Sizning sug'urtangizga, dorixonangizga va tegishli dori -darmonlarga qarab, bir oydan ortiq dori -darmon olish yoki retseptni erta to'ldirish qiyin bo'lishi mumkin. Shifokoringiz bu muammoni hal qilishda sizga 30 kunlik retsept o'rniga 90 kunlik retsept yozib yordam berishi mumkin. Siz sug'urta kompaniyangizga qo'ng'iroq qilib, ular bir vaqtning o'zida qancha dori -darmon bilan ta'minlanishini istisno qilishga tayyorligini bilib olishingiz mumkin.
2-qadam. Sizga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday retsept bo'yicha dori-darmonlar va sog'liqni saqlash vositalarini oling
Pandemiya davom etyaptimi yoki yo'qmi, har doim retseptisiz dori-darmonlar bilan yaxshi ta'minlangani ma'qul. Dorixona kabinetidan o'ting va sizda shunday narsalar borligiga ishonch hosil qiling:
- Og'riq qoldiruvchi va isitmani tushiruvchi vositalar
- Odatda ishlatadigan har qanday vitamin va qo'shimchalar
- Birinchi yordam vositalari, masalan, bintlar va antibiotikli malhamlar
- Oshqozonni xafa qiladigan dorilar
- Sovuq, gripp va allergiyaga qarshi dorilar
- Elektrolitlarni almashtirish echimlari, masalan, Pedialyte yoki Exploren-C Hydration Plus
3 -qadam. Agar sog'liqni saqlash idoralari tavsiya qilsa, niqob sotib oling
Ba'zi pandemiya paytida, masalan, hozirgi koronavirus epidemiyasi paytida, sog'liqni saqlash organlari jamoat joylarida tibbiy niqoblar yoki boshqa yuz niqoblarini kiyishni tavsiya qilishi yoki talab qilishi mumkin. Oldindan tayyorlaning, agar siz va oilangiz favqulodda vaziyatda ishlatishingiz mumkin bo'lgan kichik miqdordagi jarrohlik niqoblarini sotib olsangiz.
- Pandemiya avj olganda, talab oshgani uchun bir martalik jarrohlik niqoblarini topish qiyin bo'lishi mumkin. Siz o'zingiz va uyingizdagi boshqa odamlar uchun qayta ishlatiladigan mato niqoblarini sotib olish yoki yasash orqali bu muammoning oldini olishingiz mumkin.
- Bir chimdimda siz mato parchasi va bir nechta soch elastiklari bilan tez va oson niqob yasashingiz mumkin.
Qadam 4. Sovunni, qo'llarni tozalash vositalarini va tozalash vositalarini qo'lda saqlang
Gigiena qoidalariga rioya qilish pandemiya paytida o'zingizni va boshqalarni kasalliklardan himoya qilishning eng yaxshi usullaridan biridir. Agar siz kasallikning tarqalishidan xavotirda bo'lsangiz, tozalash vositalarini inventarizatsiya qiling. Sizda borligiga ishonch hosil qiling:
- Qo'l sovuni
- Qo'llarni tozalash vositasi - kamida 60% alkogol
- Umumiy uy tozalash vositalari va dezinfektsiyalovchi vositalar, masalan, dezinfektsiyalovchi ro'molcha, oqartiruvchi asosli tozalash spreyi va ko'p sirtli tozalash suyuqliklari.
- Qog'oz sochiq, yuz to'qimasi va hojatxona qog'ozi
- Kir yuvish vositasi
5-qadam. Suv va tez buzilmaydigan ovqatlarni to'plang
Pandemiya kabi katta favqulodda vaziyatda, yaxshi jihozlangan oshxonaga ega bo'lish yaxshidir. 2 haftagacha butun oilangizni ta'minlash uchun etarlicha oziq -ovqat va suv sotib olishga intiling. Kileringizni, muzlatgichni va muzlatgichni tekshirib ko'ring, nima borligini bilib oling va eskirgan yoki muddati o'tgan narsalarni tashlang. Har xil sog'lom mahsulotlarni to'plang, masalan:
- Quritilgan loviya, guruch, makaron, yong'oq yog'i va konservalar kabi rafga chidamli narsalar
- Muzlatilgan go'sht, meva va sabzavotlar, shuningdek muzlatiladigan boshqa mahsulotlar, masalan non va ba'zi sut mahsulotlari
- Siz darhol ishlatishingiz mumkin bo'lgan sog'lom, yangi ovqatlar, meva va sabzavotlar, go'sht, sut va tuxum
- Shishali suv
Qadam 6. Jamoangizni qo'llab-quvvatlash va isrofgarchilikni oldini olish uchun vahima sotib olishdan saqlaning
Agar siz pandemiya kabi noaniq vaziyatga duch kelsangiz, tashqariga chiqib, sizga kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq narsani sotib olish qiziq bo'lishi mumkin. Bu sizning xavfsizligingiz uchun zarur bo'lgan materiallarni olishda qiynalayotgan boshqa odamlar uchun ham isrofgarchilik, ham zararlidir. Taxminan 2 hafta ichida sizning oilangiz foydalanishi mumkin bo'lgan narsani sotib olmaslikka harakat qiling.
Agar siz nima qilishni bilganingizdan ko'ra ko'proq tualet qog'ozi yoki qo'llarni tozalash vositasini topsangiz, xavotir olmang. Siz har doim keraksiz narsalarga haddan tashqari yordam berishingiz mumkin
3 -usul 4: Kasallik tarqalishining oldini olish
Qadam 1. Qo'lingizni tez -tez sovun va suv bilan yuving
O'zingizni har qanday yuqumli kasalliklardan himoya qilishning eng yaxshi usullaridan biri qo'l gigienasiga amal qilishdir. Qo'lingizni kamida 20 soniya davomida oqadigan suv va sovun bilan yuving, ayniqsa jamoat joyida bo'lganingizda, hammomga borganingizda yoki buruningizni puflaganingizda. Oziq -ovqat bilan ishlashdan oldin har doim qo'lingizni yuvish kerak.
Agar sizda sovun va suvdan foydalanish imkoni bo'lmasa, kamida 60%alkogolli qo'llarni tozalash vositasi yoki dezinfektsiyalagichdan foydalaning
2 -qadam. Uyingizda tez -tez tegib turgan sirtlarni tozalang va dezinfektsiya qiling
Ko'p yuqumli kasalliklar, shu jumladan koronavirus, odamlar ifloslangan yuzalar bilan aloqa qilganda tarqalishi mumkin. Odamlar tez -tez tegib turadigan, masalan, eshik tutqichlari, yorug'lik o'chirgichlari, stol va hisoblagichlar, qo'l panjaralari, hojatxonalar, lavabolar va asboblar.
Sirtni sovun va suv bilan tozalang, keyin dezinfektsiyalovchi peçete yoki buzadigan amallar bilan dezinfektsiya qiling. Oqartiruvchi yoki spirtli ichimliklar kabi dezinfektsiyalovchi vositalar ko'p viruslar va bakteriyalarni o'ldirishda samarali
3 -qadam. Agar sog'liqni saqlash mutaxassislari tavsiya qilsa, omma oldida niqob taqing
Ba'zi kasalliklar, masalan, COVID-19, odamlar yo'talganda yoki aksirganda va ifloslangan tomchilarni havoga yuborganda tarqalishi mumkin. Bunday hollarda tibbiyot organlari odamlarga jamoat joylarida niqob taqishni maslahat berishi mumkin. Agar sizning hududingizdagi rasmiylar buni tavsiya qilsalar, uydan chiqayotganingizda o'zingizni va boshqalarni himoya qilish uchun niqob taqing.
- Hatto niqob taqish umuman tavsiya qilinmagan bo'lsa ham, siz ba'zi holatlarda, masalan, agar siz shifokorning ofisiga tashrif buyurayotgan bo'lsangiz yoki kasal yoki immuniteti zaif odam bilan vaqt o'tkazsangiz, taqishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Sizning hududingizda niqoblar kerakmi yoki tavsiya qilinmaydi, yo'talayotganingizda yoki aksirganingizda doimo og'zingizni yoping. Ifloslangan suyuqliklarni havoga purkashining oldini olish uchun qo'lingizdagi ro'molcha yoki qisqichdan foydalaning. Siz boshqalarga yaxshi o'rnak ko'rsatasiz!
4 -qadam. Yuvilmagan qo'llar bilan og'zingizga, ko'zingizga va burunga tegmang
Ko'p yuqumli kasalliklar ifloslangan yuzaga, so'ngra yuzingizga tekkaningizda tarqalishi mumkin. Jamoat joylarida bo'lganingizda yuzingizning biron bir qismiga, ayniqsa ko'zlaringizga, burunga va og'izingizga tegmaslik uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Yuzingizga tegishdan oldin qo'lingizni sovun va suv bilan yaxshilab yuving yoki kamida 60% spirtli qo'llarni tozalash vositasidan foydalaning.
- Ehtimol, siz yuzingizga tasavvur qilganingizdan ko'ra ko'proq tegasiz. Ko'p odamlar uchun bu ongsiz odat. Qo'lingizni stress to'pi kabi boshqa narsalar bilan band qilib, yuzga tegishni kamaytirishingiz mumkin.
- Noqulay vaqtda burunni chizish istagi paydo bo'lganda, siz bilan to'qima olib yuring-siz barmoqlaringiz va yuzingiz o'rtasida to'siq qo'yishingiz mumkin.
- Yuzingizga umuman tegmaslik juda qiyin bo'lgani uchun, sizning qo'lingizni tez -tez yuvib turish va boshqa xavfsizlik choralarini, masalan, yaxshi ijtimoiy uzoqlashish.
5 -qadam. Kasallikning tarqalishini sekinlashtirish uchun ijtimoiy ajratish ko'rsatmalariga amal qiling
Pandemiya holatida sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassislar yoki mahalliy hukumat ijtimoiy ajratish bo'yicha ko'rsatmalarni o'rnatishi mumkin. Agar sizning hududingizdagi hokimiyat idoralari ijtimoiy aloqalarni cheklashni maslahat bersa, keraksiz topshiriqlarni bajarishdan yoki gavjum tadbirlarga qatnashishdan saqlaning. Boshqa odamlarga qanchalik kam ta'sir qilsangiz, kasal bo'lish yoki boshqa birovga yuqtirish ehtimoli kamroq bo'ladi.
- Ba'zi hollarda, masalan, COVID-19 pandemiyasi kabi, ijtimoiy uzoqlashish odamlar orasidagi ma'lum bo'shliqni saqlashni o'z ichiga olishi mumkin. Sog'liqni saqlash mutaxassislari koronavirus tarqalishini cheklash uchun iloji boricha boshqalardan kamida 6 fut (1,8 m) uzoqlikda bo'lishni tavsiya qiladi.
- Hech qanday ijtimoiy ajratish bo'yicha ko'rsatmalar bo'lmasa ham, sog'lom fikrni ishlating va kasal bo'lishingiz mumkin bo'lgan vaziyatlardan qoching. Iloji bo'lsa, aniq kasal bo'lgan yoki kasallikka chalingan odamlardan uzoqroq turing.
6 -qadam. Boshqalarning xavfsizligini ta'minlash uchun kasal bo'lsangiz, uyda qoling
Agar siz o'zingizni kasal his qilsangiz, hatto bu jiddiy kasallik deb o'ylamasangiz ham, kasallik tarqalishining oldini olish uchun uyda qoling. Kasallik immunitetni zaiflashtirishi mumkinligi sababli, siz pandemiya kasalligiga chalingan bo'lsangiz, o'zingizni og'ir kasallikdan himoya qilasiz.
- Agar sizga koronavirus yoki boshqa pandemiya kasalligi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, yana shifokorlar ko'rsatmasiga amal qilib, qachon yana omma oldida chiqish xavfsizligini aniqlang.
- Ish beruvchingizga yoki maktabingizga kasalligingiz haqida xabar bering va o'zingiz va boshqalarning xavfsizligi uchun uyda qolish kerakligini tushuntiring.
7 -qadam. Agar sizda alomatlar bo'lsa yoki ta'sirlangan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling
Agar sizda pandemiya kasalligining alomatlari bo'lsa yoki siz bu kasallikka chalingan deb o'ylasangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. O'zingizning alomatlaringizni tushuntiring yoki kasal odam bilan bo'lgan aloqangizni tasvirlab bering. Keyinchalik nima qilish kerakligini bilish uchun shifokor tavsiyalariga qat'iy amal qiling.
Agar siz o'ta yuqumli kasallikka chalingan deb o'ylasangiz, shunchaki shifokor yoki shifoxonaga kelmang! Har doim oldin qo'ng'iroq qiling. Ular o'zlarini, boshqa bemorlarni va sizni himoya qilish uchun maxsus choralar ko'rishlari kerak bo'lishi mumkin
4 -dan 4 -usul: xabardor bo'lish
Qadam 1. Kasallik haqida ma'lumot olish uchun ishonchli yangiliklar manbalariga rioya qiling
Xabardor bo'lish - pandemiya paytida o'zingizni himoya qilishning eng yaxshi usullaridan biri. Agar siz yuqumli kasallikdan xavotirda bo'lsangiz, yangiliklardan xabardor bo'ling. Agar siz ommaviy axborot vositalarida pandemiya tarqalishi haqida eslatmalar ko'rsangiz, bu haqda Kasalliklarni nazorat qilish markazi (CDC) yoki Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) kabi nufuzli manbadan o'qing.
- Masalan, siz Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining veb-saytidan dunyo bo'ylab kasalliklarning tarqalishi va favqulodda vaziyatlar haqida dolzarb ma'lumotlarni topishingiz mumkin:
- Ijtimoiy tarmoqlardagi postlarga qanchalik oson kirish mumkin bo'lsa, ularni ishonchli ma'lumot manbai sifatida ishlatmaslik kerak. Ishonchli tarixga ega bo'lgan jamoat eshittirishlari va davlat sog'liqni saqlash tashkilotlariga murojaat qilish yaxshiroqdir.
Qadam 2. Kasallik haqidagi tasdiqlanmagan da'volarni tasdiqlovchi dalillarni qidiring
Internetda o'qigan yoki hatto yangiliklarni eshitgan narsalarni qabul qilmang. Pandemiya bo'lsa, noto'g'ri ma'lumot yordam bermaydi yoki hatto xavfli. Agar siz kasallik haqidagi da'voni ko'rsangiz yoki eshitsangiz, bu da'voni qo'llab -quvvatlaydigan nufuzli manbadan dalil topa olasizmi, ko'ring.
- Kasallik haqida ma'lumotni avval tekshirmasdan almashmang!
- Agar kimdir yolg'on ma'lumot tarqatayotganini ko'rsangiz, ularni muloyimlik bilan tuzating va o'z da'volaringizni tasdiqlovchi dalillar keltiring. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Hey, Joan xola, bilaman, ko'p odamlar limon sharbati bilan og'zingizni chayish orqali o'zingizni kasallikdan himoya qila olasiz deb aytishadi, lekin CDC bu to'g'ri emasligini aytadi. Men topgan ushbu maqolani ko'rib chiqing.”
Qadam 3. Yangilanishlar yoki ko'rsatmalar uchun mahalliy sog'liqni saqlash bo'limiga murojaat qiling
Mahalliy sog'liqni saqlash boshqarmasi yoki boshqa davlat idoralari sizning hududingizga yuqumli kasallik qanday ta'sir qilishi haqida aniq ma'lumotga ega bo'lishi mumkin. Agar siz o'z jamoangizga pandemiya tarqalishidan xavotirda bo'lsangiz, mahalliy hukumat yoki sog'liqni saqlash boshqarmasining veb -saytiga tashrif buyuring yoki qo'shimcha ma'lumot olish uchun ularga qo'ng'iroq qiling.
Agar qaerga qarashni bilmasangiz, "Keyn Country COVID-19 yangilanishlari" yoki "Kaliforniya pandemiyasiga qarshi kurash rejasi" kabi so'zlarni ishlatib, veb-qidiruvni amalga oshirishga harakat qiling
Qadam 4. Do'stlaringiz va oilangiz bilan foydali ma'lumotlarni baham ko'ring
Agar siz obro'li manbadan kasallikning tarqalishi haqida foydali ma'lumot topsangiz, uni o'zingizning ijtimoiy doirangiz va jamoangizdagilarga etkazing. Foydali ma'lumotlarni tarqatish - bu harakat qilish va boshqalarning xavfsizligini ta'minlashning ajoyib usuli.
Masalan, siz Facebookda pandemiya haqidagi maqolani baham ko'rishingiz yoki oilangiz va do'stlaringizga elektron pochta orqali yuborishingiz mumkin
5 -qadam. Agar sizda pandemiya haqida savollaringiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing
Agar siz yuqumli kasallikning tarqalishidan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringiz ajoyib ma'lumot manbai. Agar sizda kasallik va o'zingizni va boshqalarni qanday xavfsiz saqlash haqida savollaringiz yoki xavotirlaringiz bo'lsa, ularga murojaat qilishdan tortinmang.
