Romantik sevgi - bu qadimgi bog'lanish tizimi, parvarish qilishning bir qismi va qisman o'zgartirilgan juftlashuv tizimi. Ammo bu uning qismlari yig'indisidan ancha ko'p. Bu Troyan urushini boshlagan, dunyoning eng yaxshi (va eng yomoni) musiqasi va adabiyotini ilhomlantirgan va ko'pchiligimizga hayotimizning eng zo'r kunlarini bergan g'ayrioddiy psixologik holat. Ammo ishqiy muhabbat noto'g'ri tushuniladi va uning psixologik tarkibiy qismlariga qarash ba'zi jumboqlarni ochib yuboradi va muhabbat tuzoqlaridan xalos bo'lishga yordam beradi.
Qadamlar
1 -qadam. Afsonani sog'ing
Haqiqiy sevgi haqidagi zamonaviy afsona, G'arbda o'qigan yoshlarning ko'pchiligi bu e'tiqodlarni o'z ichiga oladi: haqiqiy sevgi-bu hech qachon so'nmaydigan ehtirosli sevgi; agar siz haqiqiy oshiq bo'lsangiz, u odamga uylanishingiz kerak; agar sevgi tugasa, siz bu odamni tark etishingiz kerak, chunki bu haqiqiy sevgi emas edi; va agar siz to'g'ri odamni topsangiz, abadiy haqiqiy muhabbatga ega bo'lasiz. Agar haqiqiy sevgi abadiy ehtiros deb ta'riflansa, bu biologik jihatdan imkonsizdir. Buni ko'rish va sevgining qadr -qimmatini saqlab qolish uchun, ikki xil sevgining farqini tushunish kerak: ehtirosli va rahmdil.
2 -qadam. "Ehtirosli sevgi" va "sherik sevgi" o'rtasidagi farqni tushuning
Ehtirosli sevgi - bu o'rmon olovi; Ikki azizni qutqargan salqin va salqin daryo do'sti
- Ehtirosli muhabbat - "hissiyotlarning chalkashligida mavjud bo'lgan nozik va jinsiy his -tuyg'ular, xursandchilik va og'riq, xavotir va yengillik, altruizm va rashk. Ehtirosli sevgi - bu siz tushgan sevgi. Bu Cupidning Oltin o'qi yuragingizga tekkanida sodir bo'ladi va bir zumda atrofingizdagi dunyo o'zgaradi. Siz sevgilingiz bilan birlashishni xohlaysiz. Siz qandaydir tarzda bir -biringizga kirishni xohlaysiz.
- Hamrohlik sevgisi "bu bizning hayotimiz bir -biri bilan chambarchas bog'liq bo'lgan odamlarga bo'lgan muhabbat". Yillar o'tishi bilan hamrohlik sevgisi asta -sekin o'sib boradi, chunki sevishganlar bir -biriga bog'lanish va g'amxo'rlik tizimini qo'llaydilar va bir -birlariga tayanadilar, g'amxo'rlik qiladilar va ishonadilar.
Qadam 3. Giyohvand moddalarga "yo'q" deb ayting
Ehtirosli sevgi - bu giyohvandlik. Uning alomatlari geroin (eyforik farovonlik, ba'zan jinsiy ma'noda tasvirlangan) va kokain (xayolparastlik va energiya bilan birgalikda eyforiya) bilan bir-biriga to'g'ri keladi. Ehtirosli muhabbat miyaning bir necha qismlari faoliyatini, shu jumladan, dopaminning chiqarilishida ishtirok etadigan qismlarni o'zgartiradi. O'zini yaxshi his qiladigan har qanday tajriba dopaminni chiqaradi va dopamin aloqasi bu erda hal qiluvchi ahamiyatga ega, chunki sun'iy ravishda dopamin darajasini ko'taradigan dorilar, geroin va kokain kabi, giyohvandlik xavfini tug'diradi. Miya dopaminning surunkali ortiqcha miqdoriga ta'sir qiladi, unga qarshi bo'lgan neyrokimyoviy reaktsiyalarni rivojlantiradi va o'z muvozanatini tiklaydi. O'sha paytda bag'rikenglik paydo bo'ldi va dori chiqarilganda, miya teskari yo'nalishda muvozanatsizlashadi: og'riq, letargiya va umidsizlik, giyohdan yoki ehtirosli sevgidan voz kechish.
Qadam 4. Ehtirosli sevgining hayot aylanishini tushuning
Ehtirosli sevgi rahmdil sevgiga aylanmaydi. Ehtirosli sevgi va rahm -shafqatli sevgi - bu ikkita alohida jarayon bo'lib, ular har xil vaqt kurslariga ega. Ularning farqli yo'llari ikkita xavfli nuqtani keltirib chiqaradi, bu erda ko'p odamlar jiddiy xatolarga yo'l qo'yishadi.
- Ehtirosli sevgi alangalanadi, yonadi va bir necha kun ichida maksimal haroratga etadi. Haftalik yoki oylik jinnilikda sevishganlar nikoh haqida o'ylay olmaydilar va ko'pincha ular bu haqda gapirishadi. Ba'zida ular hatto nikoh qurishni taklif qilishadi. Bu ko'pincha xato. Odamlarga mast holatda shartnoma tuzishga ruxsat berilmaydi, ehtirosli muhabbat baland bo'lganida odamlarga nikoh taklif qilishiga yo'l qo'ymaslik kerak.
-
Boshqa xavfli nuqta - bu dori ta'sirini zaiflashtiradigan kun. Ehtirosli sevgi o'sha kuni tugamaydi, lekin aqldan ozgan va obsesif yuqori davr tugaydi. Ajralish ko'pincha shu vaqtda sodir bo'ladi va ko'p juftliklar uchun bu yaxshi narsa. Ammo ba'zida ajralish erta, chunki agar sevishganlar uni tashlab ketishganida, agar ular mehrli muhabbatga o'sish imkoniyatini berishganida, ular haqiqiy sevgini topishlari mumkin edi.
Romantik sevgini tushunish uchun zamonaviy psixologiyadan foydalaning 5 -qadam Qadam 5. Shafqatli sevgining hayot aylanishini tushuning
Hamrohlik sevgisi olti oylik grafikda zaif ko'rinadi, chunki u hech qachon ehtirosli sevgining qizg'inligiga erisha olmaydi. Ammo, agar biz o'lchovni olti oydan 60 yilga o'zgartirsak, bu ehtirosli muhabbat arzimasdek tuyuladi, bir lahzada hamrohlik muhabbat umr bo'yi davom etishi mumkin. Haqiqiy sevgi bor, lekin u abadiy davom etadigan ehtiros emas va bo'la olmaydi.. Haqiqiy sevgi - kuchli nikohlarga uchragan muhabbat - bu bir -biriga mahkam o'rnashgan ikki kishining bir -biriga bo'lgan ehtiroslari bilan bo'lgan kuchli do'stona sevgi.
Romantik sevgini tushunish uchun zamonaviy psixologiyadan foydalaning 6 -qadam Qadam 6. Qo'shish uslublaringizni tushuning
Qo'shish nazariyasi uchta asosiy "bog'lanish uslubi" ni yoki odamlarning romantik munosabatlarda yaqinlikni sezadigan va ularga javob beradigan odobini belgilaydi: Xavfsiz, Xavotirli va Qochuvchi. Har bir bog'lanish uslubiga ega bo'lgan odamlar, yaqinlik va birdamlik nuqtai nazaridan, nizolarni hal qilish usulidan, jinsga bo'lgan munosabatidan, o'z xohish va ehtiyojlarini etkazish qobiliyatidan, sherigidan va munosabatlaridan kutishidan farq qiladi. To'g'ri turmush o'rtog'ini tanlash yoki siz bilan bo'lgan munosabatingizni yaxshilash uchun siz bir -biringizning qo'shilish uslublarini tushunishingiz va farqlaringizni qanday hal qilishni o'rganishingiz kerak.
- Xavfsiz odamlar yaqinlikdan o'zlarini qulay his qiladilar va odatda iliq va mehribon bo'lishadi. Odamlarning 50% dan ko'prog'i, ham bolalar, ham kattalar xavfsiz.
- Xavotirga tushgan odamlar yaqinlikni xohlaydilar, ko'pincha o'z munosabatlari bilan ovora bo'lishadi va sherigining ularni sevish qobiliyati haqida qayg'urishadi. Aholining qariyb 20 foizi asabiylashadi.
- Qochadigan odamlar yaqinlikni mustaqillikni yo'qotish bilan tenglashtiradi va doimo yaqinlikni kamaytirishga harakat qiladi. Odamlarning 25% ga yaqini qochadi.
- "Tashkil qilinmagan" odamlar, ham tashvish, ham qochish, aholining 3-5 foizini tashkil qiladi.
Romantik sevgini tushunish uchun zamonaviy psixologiyadan foydalaning 7 -qadam Qadam 7. Samarali muloqotni tushunish
Siz samarali muloqotdan foydalanishingiz mumkin (a) to'g'ri sherik tanlash - bu sizning bo'lajak sherigingiz sizning ehtiyojlaringizni qondira oladimi yoki yo'qligini aniqlashning eng tezkor va to'g'ridan -to'g'ri usuli; va (b) munosabatlarda sizning ehtiyojlaringiz qondirilishini ta'minlash uchun, bu yangi yoki uzoq vaqtdan beri bo'ladimi, samarali muloqot, biz hammamiz munosabatlarimizda o'ziga xos ehtiyojlarga ega bo'lgan printsip asosida ishlaydi, ularning ko'pchiligi bizning biriktirishimiz bilan belgilanadi. uslublar. Agar siz xavotirda bo'lsangiz, norozilik xatti -harakatlarini boshlaganingizni his qilganingizda, samarali muloqotga murojaat qiling. Agar sherigingiz aytgan yoki qilgan (yoki aytmagan yoki qilmagan) biror narsa sizning biriktirish tizimini faollashtirsa, siz o'zingizni harakat qilish arafasida ekanligingizni his qilasiz (qo'ng'iroqlarga javob bermaslik, ketish bilan tahdid qilish va h.k.). O'zingizning haqiqiy ehtiyojlaringiz nima ekanligini aniqlang va uning o'rniga samarali muloqotdan foydalaning (lekin yaxshilab tinchiganingizdan so'ng, bu bir -ikki kun davom etishi mumkin). boltga ehtiyoj sezilganda. O'zingizning sherigingizga bo'sh joy kerakligini va buni qanday qilib o'zaro qabul qilinadigan usulni topishni xohlayotganingizni tushuntirish uchun foydalaning. Hamkoringizning ehtiyojlarini qondirishga ishonch hosil qilib, bir nechta alternativalarni taklif qiling. Shunday qilib, siz nafas oladigan bo'shliqni olishingiz mumkin.
- Yuragingizni yengingizga taqing - his -tuyg'ularingizga samimiy va halol bo'ling.
- Sizning ehtiyojlaringizga e'tibor qarating - ehtiyojlaringizni qondiring. Hamkoringizning farovonligini ham hisobga oling. Hamkoringizning kamchiliklariga emas, balki nimaga erishmoqchi bo'lganingizga e'tibor qarating.
- Aniq bo'ling - sizni nima bezovta qilayotganini aniq ayting.
- Ayblamang - sherigingizni hech qachon xudbin, qobiliyatsiz yoki yetarli emas deb his qilmang. Muloqot qilishdan oldin yaxshilab xotirjam bo'ling.
- Qat'iy va kechirimsiz bo'ling - garchi har xil uslubdagi odamlar sizning xavotirlaringizni qonuniy deb hisoblamasalar ham, ular sizning baxtingiz uchun juda muhim va ularni haqiqiy tarzda ifoda etish juda muhimdir.
Maslahatlar
- Bir-biringizning farovonligingizga e'tibor qarating. Xavfsiz odamlar, ular ham, sheriklari ham sevgi va mehrga loyiq, ular sezgir va g'amxo'rlik qiladi va o'z sheriklarining farovonligi muqaddas omonat kabi o'zini tutadi, deb hisoblaydilar. Ishonchsiz odamlar (qochish, bezovtalanish yoki uyushmaganlik) o'zlarini va sheriklarini chindan ham bezovta qilayotgan narsalar bilan bog'lanishda qiyinchiliklarga duch kelishadi va shuning uchun tashvish bildirish qiyin kechadi.
- Hamkorlar o'rtasida farovonlik haqida qayg'urishni aniqlash osonroq. Ular tashvishlarning tubiga kirishga harakat qilyaptimi? Ular tashvishlarga javob berishadimi yoki ulardan qochishadimi? Ular tashvishlarga jiddiy qaraydilarmi yoki ularni kamsitishga harakat qilyaptimi yoki bir -birlarini tarbiyalashda o'zlarini ahmoqona his qilyaptimi? Ular sheriklarini yaxshi his qilish yo'llarini topishga harakat qilyaptimi yoki ular himoyalanish bilan bandmi? Xavotirlarga ular haqiqatdan ham javob beradimi (sudda bo'lgani kabi) yoki ular ham sherigining hissiy farovonligiga mos keladimi?
- Agar sizning sherigingiz sizning baxtingiz va xavfsizligingiz haqida aniq tashvishlanmasa, ehtimol siz davom etishingiz yaxshiroqdir.
