Ko'p odamlar uchun shifokorga tashrif buyurish stressli tajriba bo'lishi mumkin. Agar o'zingizni yaxshi his qilmasangiz yoki yomon xabar olishimdan xavotirda bo'lsangiz, diqqatni jamlash qiyin bo'lishi mumkin. Bu stresslarning barchasi, murakkab tibbiy atamalar va ma'lumotlar bilan birgalikda, shifokor tugaganidan keyin sizga aytganlarini eslashni qiyinlashtirishi mumkin. Shifokoringiz, ehtimol, sog'ligingiz haqida muhim ma'lumotlar va ko'rsatmalar bergan; ammo, shuning uchun o'zingizga shifokor sizga aytgan narsalarni eslab qolishga yordam beradigan choralar ko'rish juda muhimdir. Yaxshiyamki, agar siz tashrifingizga yaxshi tayyorgarlik ko'rsangiz, uchrashuv paytida eslatmalar yozib, savollar berib, uchrashuvdan keyin ma'lumotlarni ko'rib chiqsangiz va o'rgansangiz, bu ma'lumotni to'g'ri saqlashda muammo bo'lmaydi.
Qadamlar
3dan 1 qism: O'zingizni tashrifingizga tayyorlash
Qadam 1. Ishonchli do'stingizni olib keling
O'zingizning ishonchli do'stingiz yoki qarindoshingizni shifokor qabuliga olib kelish foydali va tasalli berishi mumkin, ayniqsa siz juda kasal bo'lsangiz yoki yomon xabar olishdan xavotirda bo'lsangiz.
Bundan tashqari, do'stingiz uchrashuv paytida tinglashi va/yoki yozib olishi mumkin. Do'st ko'zlar va quloqlarning ikkinchi to'plami vazifasini bajaradi. Bu bemor-provayder bilan noto'g'ri muloqotni kamaytiradi
2 -qadam. O'zingizni tarbiyalashga biroz vaqt ajrating
Agar sizga yangi kasallik, tartibsizlik yoki boshqa sog'liq holati tashxisi qo'yilgan bo'lsa, o'zingizni tashxis haqida bilib olishga vaqt ajratish foydali bo'lishi mumkin. Garchi siz Internetda o'qigan hamma narsaga ishonmasligingiz kerak, lekin ozgina ma'lumotga ega bo'lsangiz, shifokor sizga aytadigan hamma narsani tushunishingiz mumkin. Shuningdek, siz mahalliy kutubxonaga borib, bu borada kitoblar bor -yo'qligini bilib olishingiz yoki Internetda ma'lumot bera oladigan mahalliy qo'llab -quvvatlash guruhlarini qidirishingiz mumkin.
- Agar siz mahalliy qo'llab -quvvatlash guruhini izlayotgan bo'lsangiz (yoki hatto onlayn bo'lishi mumkin, bu ham foydali bo'lishi mumkin), "onlayn qo'llab -quvvatlash guruhlari" ni, sog'lig'ingiz yoki "qo'llab -quvvatlash guruhi" nomini, shuningdek, shahar yoki shahar nomini qidirib ko'ring. va sizning holatingizning nomi.
- Agar siz o'z ma'lumotingizni Internetdan qidirsangiz, taniqli shifoxona bilan bog'liq veb-saytlardan foydalanishga harakat qiling. Masalan, MayoClinic veb -sayti turli xil sog'liq holatlari haqida juda ko'p foydali (va ishonchli) ma'lumotlarni taqdim etadi. Bundan tashqari, siz qo'llab -quvvatlovchi tashkilotlar tomonidan yaratilgan veb -saytlarni qidirishingiz mumkin. Masalan, agar sizga saraton kabi kasallik tashxisi qo'yilgan bo'lsa, ishonchli ma'lumotni qidirish uchun Amerika Saraton Jamiyatining veb -saytidan (www.cancer.org) foydalanishingiz mumkin.
Qadam 3. Eslatmalar olish uchun materiallarni to'plang
Shifokoringiz zaxira qalam va qog'ozga ega bo'ladi deb o'ylamang. Shifokor sizga aytganlarini yozish uchun qalam yoki qalam va bloknotni olib keling. Siz ham smartfonga eslatma yozishni o'ylab ko'rishingiz mumkin, lekin ko'pchilik uchun asosiy fikrlarni qog'ozga yozish tezroq va osonroq.
Bu shart emas, lekin xushmuomala bo'lish uchun, siz hamma narsani keyinroq eslab qolish uchun, agar siz yozib olsangiz, yaxshimi yoki yo'qligini doktoringizdan so'rashdan boshlashingiz mumkin. Har qanday hurmatli shifokor bu bilan muammoga duch kelishi ehtimoldan yiroq emas, lekin ular bilan yaxshi ekanligini tasdiqlash odobli
Qadam 4. Savollar va dorilar ro'yxati bilan tayyor holda keling
Siz qabul qilayotgan barcha dorilar, o'simlik qo'shimchalari va vitaminlar ro'yxatini tuzish juda yaxshi. Doktoringiz siz qabul qilayotgan hamma narsadan xabardor bo'lishi juda muhim va ularni bitta yoki ikkita dori -darmonni xotiradan sanab berishni so'rash oson bo'lishi mumkin. Dori -darmonlarni qanchalik tez -tez, dozasini va qancha vaqt ichganingizni yozib qo'ying.
- Sizga nima uchun dori buyurilganligini bilish juda muhimdir. Retsept bo'yicha dori -darmonlar, odatda, Oziq -ovqat va farmatsevtika idorasi tasdiqlaganidan ko'ra ko'proq buyuriladi.
- Shu bilan bir qatorda, ko'plab shifokorlar sizning barcha dori -darmonlaringizni sumkada olib kelishni maslahat berishadi. Dori -darmonlar yorliqlarida ko'pincha siz yozmoqchi bo'lmagan muhim ma'lumotlar mavjud.
- Bundan tashqari, siz allergik reaktsiyalarni yoki dori -darmonlarga bo'lgan o'tmishdagi reaktsiyalarni yozishingiz kerak.
- Shifokor bilan muhokama qilmoqchi bo'lgan savollaringiz yoki xavotirlaringizni o'z ichiga olgan alohida ro'yxatni keltiring. Siz o'zingizning barcha savollaringizni eslayman deb o'ylashingiz mumkin, lekin ehtimol siz ulardan bir yoki ikkitasini unutasiz, ayniqsa, agar siz shifokor aytgan hamma narsani eslashga harakat qilsangiz.
- Bugungi boshqariladigan parvarishlash muhiti sizning shifokoringiz bilan yuzma-yuz bo'lish vaqtini cheklaydi. Yaxshi tashkil etish va tayyorgarlik stressni kamaytirishga va vaqtdan unumli foydalanishga yordam beradi.
Qadam 5. Kasallik tarixini bilish
Agar sizda tibbiy muassasaning tibbiy muassasalaridan nusxalari bo'lsa, ularni o'zingiz bilan uchrashuvga olib keling. Sizning oilangizda yuzaga keladigan har qanday jiddiy sog'liq muammolari haqida bilish ham muhimdir. Saraton, yurak -qon tomir kasalliklari va boshqalar tarixi sizga yordam berishi mumkin, shuning uchun sizning shifokoringiz nimalarga e'tibor berish kerakligini va agar siz xavf ostida bo'lsangiz.
3dan 2 qism: Uchrashuv vaqtida
Qadam 1. Eslatmalar oling
Shifokorning so'zlarini so'zma-so'z yozish shart emas. Buning o'rniga, siz uchun muhim bo'lgan narsalarni yozib oling. Masalan, shifokoringiz aytgan har qanday sog'liq holatining nomini yozing. Qabul qilish kerak bo'lgan dori -darmonlarni va ularni qancha vaqt ichish kerakligini yozing. Boshingizga keladigan savollarni yozing.
- Shifokoringizdan muhim bo'lmagan, lekin sizga tanish bo'lmagan so'zlarni yozishni so'rang.
- Siz o'zingiz yozgan savollar va xavotirlar ro'yxatiga o'z eslatmalaringizni yozib qo'yishingiz mumkin. Agar shifokor ro'yxatingizdagi savolga javob bersa (siz hali so'ramagan bo'lsangiz ham), tegishli ma'lumotlarni yozing. savol ostida.
2 -qadam. Doktoringizdan sizga aytilganlarni tasdiqlashini so'rang
Doktoringiz sizga biror narsani tushuntirganida, ular aytganlarini umumlashtirishga va ularni takrorlashga harakat qiling. Ba'zi hollarda, siz shifokorning aytayotganlarini yaxshi tushunasiz deb o'ylashingiz mumkin, lekin ularni takrorlaganingizdan so'ng, siz muhim ma'lumotni o'tkazib yuborganingizni sezishingiz mumkin. Hatto kichik tushunmovchilik ham katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.
Masalan, aytaylik, sizning shifokoringiz sizga yozilgan yangi dori -darmonlarni qanday qabul qilishni ko'rsatma berdi. Shifokor aytganidan, siz dori -darmoningizni kuniga ikki marta uch hafta davomida ichishingiz kerakligini tushunasiz; ammo, siz eshitganingizni shifokorga qaytarganingizda, siz dorini kuniga uch marta ikki hafta ichishingiz kerak bo'ladi
3 -qadam. Savollar bering
Uchrashuvda sizning shifokoringiz bo'layotgan hamma narsani iloji boricha aniq tushuntirmoqchi bo'ladi. Bu yaxshi bo'lsa -da, hamma narsani eslashni qiyinlashtirishi mumkin, ayniqsa siz tushunmagan narsalarga duch kelsangiz. Shuning uchun uchrashuv paytida savollarni berish va yangi ma'lumotlarni aniqlash muhim emas, balki keyinroq ko'rib chiqishni unutmang.
- Masalan, agar sizning shifokoringiz sizda gipertiroidizm borligini tushuntirsa, lekin bu nimani anglatishini bilmasangiz, shunchaki ayting. Masalan, “Doktor, men ilgari gipertiroidizm haqida eshitmaganman. Bu nimani anglatishini tushuntirib bera olasizmi?” Agar siz uni qanday talaffuz qilishni bilmasangiz, ulardan siz uchun qanday yozilishini so'rashingiz kerak. Shunday qilib, agar xohlasangiz, keyinchalik bu so'zni o'zingiz qidirishingiz mumkin.
- Har doim laboratoriya ishi yoki rentgen natijalari kabi diagnostika yozuvlarining nusxalarini so'rang. Ko'pgina tibbiy idoralar xavfsiz veb -sayt orqali onlayn diagnostika taklif qiladi. Bu variant mavjudligini so'rang.
Qadam 4. Doktordan asosiy ma'lumotlarni yozib berishni so'rang
Agar biron sababga ko'ra, siz o'zingizni qayd qila olmasangiz va ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringizni olib kela olmasangiz, xushmuomalalik bilan shifokoringizdan so'rang, ular asosiy fikrlar ro'yxatini tuza oladimi? Agar nima uchun buni o'zingiz qila olmasligingiz aniq bo'lmasa, muloyimlik bilan tushuntiring.
Masalan, agar siz og'ir artrit tufayli yoza olmasangiz, shunday deyishingiz mumkin: “Kechirasiz shifokor, lekin artritim tufayli yozish men uchun juda og'riqli. Uchrashuvdan keyin men o'zim hal qila oladigan muhim fikrlarning oddiy ro'yxatini tuzishni xohlamaysizmi?” Agar shifokor rozi bo'lsa, siz uchun yo'ldan borgani uchun ularga rahmat aytganingizga ishonch hosil qiling. Shu bilan bir qatorda, shifokor sizga yordam berish uchun uchrashuvdan o'z yozuvlarini yuborishi mumkin
3-dan 3-qism: Uchrashuvdan keyin doktoringiz nima deganini ko'rib chiqish
Qadam 1. Doktoringiz sizga aytganlarini yozing
Agar uchrashuv paytida eslatma olmagan bo'lsangiz, iloji boricha eslab qolganlaringizni yozishga harakat qiling. Boshlash uchun uni mukammal yozish shart emas. Maqsad - bu ma'lumotni boshingizdan chiqarib, qog'ozga olish. Siz nima yozganingizni qayta ko'rib chiqib, muhimroq narsani tanlashingiz mumkin va, ehtimol, ma'lumotni aniqroq bo'lishi uchun qayta tashkil qilishingiz mumkin.
Agar siz shifokor aytgan narsalar haqida juda xavotirlansangiz yoki tashvishlansangiz, bu ham foydali bo'lishi mumkin. Doktoringiz aytganlarini yozib olish amaliyoti nafaqat shifokor sizga aytganlarini eslab qolishga yordam beradi, balki o'z fikrlaringizni tartibga solish usuli sifatida ham xizmat qilishi mumkin. Shunday qilib, siz hozir boshdan kechirayotgan his -tuyg'ularingizni yoki fikrlaringizni yozishdan qo'rqmasligingiz kerak
2 -qadam. Siz olgan yozuvlarni ko'rib chiqing
Agar siz yozib olgan bo'lsangiz, do'stingiz yozgan bo'lsa yoki shifokor siz uchun hamma narsani yozib qo'ygan bo'lsa, uyga qaytganingizdan so'ng, bu yozuvlarni ko'rib chiqing. Shunday qilib, mantiqqa to'g'ri kelmaydigan biror narsa borligini ko'rishingiz mumkin. Agar eslatmalarni boshqa birov olgan bo'lsa, u erda ular bilan birga yozuvlarni ko'rib chiqishga harakat qiling. Agar kerak bo'lsa, keyinroq tushunishni osonlashtirish uchun eslatmalarni o'z so'zlaringiz bilan qayta yozing.
- Ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lgan ishlar ro'yxatini tuzish ham yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar sizning shifokoringiz sizga kasallik tashxisini qo'ygan bo'lsa, tashxisingizni yaxshiroq tushunish uchun o'zingiz mustaqil ravishda Internetda tadqiqot o'tkazishingiz mumkin. Ishlar ro'yxatiga "Mening tashxisimni bilib oling" deb yozishingiz mumkin. Agar sizning shifokoringiz sizga ko'plab dori -darmonlarni buyurgan bo'lsa, siz "dorilarni hap qutisiga saralash" kabi bir narsa yozishingiz mumkin.
- Agar sizning uchrashuvingiz stressli yoki hayratlanarli ma'lumotlarga olib kelgan bo'lsa, sizning ahvolingizni boshqarishni o'rganishni qaerdan boshlash kerakligi haqida eslatmalaringizni ko'rib chiqish va kerakli narsalarni yozib olish sizga yordam beradi.
Qadam 3. Tushuntirish uchun shifokorning ofisiga qo'ng'iroq qiling
Sizga aytilgan narsalarni ko'rib chiqqandan so'ng, agar siz o'zingizni unutganingizni yoki umuman tushunmaganingizni sezsangiz, tushuntirish uchun shifokoringizga qo'ng'iroq qilishdan tortinmang.
Tibbiy maslahatga kelganda, afsuslanishdan ko'ra, xavfsiz bo'lish yaxshiroqdir. Qo'ng'iroq qilib o'zingizni bezovta qilayotganingizni his qilmang. To'g'ri tushunganingizga ishonch hosil qilish uchun yozganlaringizni ikki marta tekshirishni xohlayotganingizni tushuntiring. Suhbatdoshingiz bilan xushmuomala bo'ling, shunda ular sizga yordam berishdan xursand bo'lishadi
Maslahatlar
- Savol berishdan, tushuntirish so'rashdan yoki biror narsa nima ekanligini bilishdan uyalmang. Doktoringiz sizni qo'llab -quvvatlash uchun, bir mavzu bo'yicha bilimingizni hukm qilish uchun emas. Agar sizning shifokoringiz siz tushunmaydigan atamani ishlatsa, ulardan nimani anglatishini tushuntirishlarini so'rang.
- Doktoringizdan so'rang, ular sizga aytganlariga mos keladigan bukletlar yoki risolalar bormi?
