Tirnoqlarning tirnoqlari - bu tirnoqning yon tomoni barmog'ingizning yumshoq terisiga o'sadigan og'riqli va bezovta qiluvchi holat. Oyoq tirnoqlari juda ko'p noqulayliklar keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun ularni boshlanishidan oldin oldini olish yaxshiroqdir. Tirnoqlarni to'g'ri kesib o'tganingizga, sport bilan shug'ullanayotganda oyoqlaringizni himoya qilganingizga va sizga mos poyabzal kiyganingizga ishonch hosil qiling. Agar sizda davolash kerak bo'lgan tirnoq bo'lsa, uni Epsom tuzi va suviga botirib, o'zingiz kesib oling va infektsiyani oldini olish uchun antibiotik kremini surting.
Qadamlar
3 -usul 1: tirnoqlarni to'g'ri kesish
Qadam 1. Tirnoqlaringizni tekis kesib oling
Agar siz tirnoqlarni burchak bilan kesib qo'ysangiz, siz tanangizni chuqurroq qazish uchun ko'proq imkoniyat yaratasiz. To'g'ri, tekis chiziqda kesilgan mix qaychi ishlating. Kesish paytida qaychi tik holatidadir va barmog'ingizga parallel tuting. Oyoq barmoqlarining burchagiga alohida e'tibor bering, ularni burchak ostida kesmang.
Maslahat:
Tirnoq qaychi birinchi marta tirnog'ingizni kesadigan darajada o'tkir ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar siz tirnog'ingizni tortishingiz yoki yirtishingiz kerak bo'lsa, yangi qaychi olish vaqti keldi.
Qadam 2. Tirnoqlaringizni juda qisqa qilib kesishdan saqlaning
Tirnoqlarning paydo bo'lishining eng keng tarqalgan sababi - tirnoqlarni juda qisqa kesish. Tirnoqlaringizning oq uchidan pastga kesmaslikka harakat qiling. Agar siz tirnoqlaringiz ostidagi yumshoq pushti terini ochsangiz, siz juda uzoqni kesib tashlagan bo'lasiz.
Agar manikyur yoki pedikyur qilsangiz, texnik sizning tirnoqlaringizni juda qisqa qilmaslikni bilishiga ishonch hosil qiling
3 -qadam. Tirnoqlar tabiiy ravishda egilsa, ularni tez -tez kesib tashlang
Agar sizda juda ko'p oyoq -qo'llar bo'lsa Tirnoqlarni kuzatib turing va ularni kesib tashlaganingizdan so'ng ular to'g'ri chiziqda o'sayotganiga ishonch hosil qiling. Agar egri chiziqni to'g'rilash kerak bo'lsa, ularni tez -tez kesib tashlang.
Agar sizning oilangizdan kimdir oyoq tirnoqlari bilan og'rigan bo'lsa, sizning oilangizda egri oyoq tirnoqlari paydo bo'lishi mumkin
3 -usul 2: Oyoqlaringizni himoya qilish
1 -qadam. Oyoq barmog'ingizni bosmaydigan poyabzal kiying
Agar sizning oyoq barmoqlaringiz doimo yaroqsiz poyabzalga o'ralgan bo'lsa, bu sizning tirnoqlaringizni o'sishiga olib kelishi mumkin. Kundalik kiyiladigan poyafzallarning oyoqlaringizga yaxshi mos kelishiga ishonch hosil qiling va oyoqlaringizni siqmang va siqmang. Yangi poyabzal sotib olishdan oldin oyoqlaringizni o'lchab ko'ring, ayniqsa siz ish joyingizda kun bo'yi oyoqqa tursangiz.
Maslahat:
Oyoq barmoqlari tovonli oyoq barmoqlari tiqilib qolishi bilan mashhur. Agar siz oyoq tirnoqlariga kirishga moyil bo'lsangiz, ularni taqishdan saqlaning.
2 -qadam. Sport bilan shug'ullanayotganda to'g'ri poyabzal kiying
Siz to'p tepadigan sport, masalan, futbol va raqs janrlari, masalan, balet kabi, oyoq tirnoqlarini olish ehtimolini oshiradi. O'zingizga mos keladigan sport poyabzali va paypog'ini kiying, oyoq tirnoqlarini muntazam ravishda qirqib oling va oyoq barmoqlaringizdan foydalanishni talab qiladigan sport bilan shug'ullanganingizdan so'ng, bir necha soat davomida oyoqlaringizni poyabzalsiz qoldiring.
3 -qadam. Qo'l mehnati paytida oyoqlaringizni to'g'ri poyabzal bilan himoya qiling
Agar siz har kuni ish uchun oyoqqa tursangiz, barmoqlaringizni shikastlanish xavfi ostiga qo'yasiz. Oyoq barmoqlariga tushadigan og'ir asboblar tirnoqlarga zarar etkazishi va ularning burchak ostida o'sishiga olib kelishi mumkin, bu esa tirnoqning kirib ketish ehtimolini oshiradi. Kun davomida oyoq barmoqlari uchun qattiq, himoya qopqog'i bo'lgan ish etiklarini kiying.
Agar siz qurilishda yoki yirik hayvonlar yonida ishlasangiz, po'latdan yasalgan etik kiyishingiz mumkin
4 -qadam. Oyoq barmoqlari tiqilib qolmasligi uchun yalangoyoq yurishdan saqlaning
Barmoqlaringizni qoqib qo'yish, tirnoqlarning ingichka bo'lishiga olib kelishi mumkin, chunki oyoqlaringiz shishib ketadi. Oyoq barmoqlarini adashgan stullarga yoki stol oyoqlariga tegmaslik uchun iloji boricha, hatto uy atrofida ham poyabzal kiyishga harakat qiling.
Agar siz iflos poyafzalingizni ichkarida kiyishni xohlamasangiz, uyga terlik sotib oling
5 -qadam. Oyog'ingizdagi tirnoq boshlanishi uchun har kuni oyoqlaringizni tekshiring
Qandli diabet tufayli qon aylanishi yomon bo'lgan odamlar oyoq tirnoqlari boshlanganini sezmaydilar, chunki ularning oyoq sezgirligi past. Agar oyoqlarda qon aylanishi yoki sezuvchanlik bilan bog'liq muammolar bo'lsa, oyoq tirnoqlarini qidirish uchun ularni kuniga bir marta tekshirib turing. Ularni o'z vaqtida qabul qilish og'riq va tirnash xususiyati oldini oladi.
Tirnoqlarning burchaklaridan qizarish yoki tirnash xususiyati qidirib, oyoq tirnoqlarini aniqlash mumkin
3 -dan 3 -usul: Oyoq tirnoqlarini davolash
Qadam 1. Barmoqlaringizni iliq suv va Epsom tuziga botiring
Epsom tuzlari tirnoq atrofidagi shish va yumshoqlikni kamaytirishga yordam beradi. Paqirni iliq suv va 2 osh qoshiq (10 g) Epsom tuzi bilan to'ldiring. Taxminan 10 daqiqa davomida oyoqlaringizni suvga va tuzga botiring, yoki oyoqlaringiz iliq va teri yumshoq bo'lguncha.
- Siz Epsom tuzini ko'pchilik uy -ro'zg'or buyumlari yoki go'zallik do'konlarida xarid qilishingiz mumkin.
- Epsom tuzi ham tinchlantiruvchi vannalar uchun juda yaxshi.
2 -qadam. Tirnog'ini tikib qo'ying
Oyoq tirnoqlarini teridan muloyimlik bilan uzib olish uchun tirnoq qaychi ishlating. Teri ichiga qazilgan burchakni qaychi bilan kesib oling. U o'sib chiqqach, yana botib ketmasligi uchun uni tekis chiziq bilan kesishga harakat qiling.
Ogohlantirish:
Tirnoq ostidagi nozik terini ochganingizda, bu biroz og'riqli bo'lishi mumkin. Agar siz qattiq og'riqni his qilsangiz, tirnog'ingizni kesishni to'xtatib, shifokorga murojaat qiling.
3 -qadam. Infektsiyani oldini olish uchun antibiotik kremini qo'llang
Siz kesib tashlagan joyga no'xat kattaligidagi antibiotikli krem surting. Kremni bint bilan yoping va taxminan 1 kunga qoldiring. Oyoq tirnoqlari osonlikcha yuqishi mumkin, shuning uchun har qanday mikrob xavfini yo'q qilish kerak.
- Agar oyoqlarda qon aylanishi yomon bo'lsa, antibiotikli krem bilan infektsiyani oldini olish juda muhimdir.
- Antibiotikli kremlarga tabiiy alternativa sifatida choy daraxti yog'i, evkalipt yog'i yoki kokos moyidan foydalaning.
4 -qadam. Oyoq tirnoqlarining qattiq yoki tez -tez takrorlanishi uchun pediatrga murojaat qiling
Agar sizning tirnoqingiz qizargan bo'lsa yoki yiring oqayotgan bo'lsa, u infektsiyalangan bo'lishi mumkin. Agar sizda 1 oy ichida 2 tadan ortiq oyoq tirnoqlari bo'lsa, sizda surunkali oyoq -qo'l tirnoqlari bo'lishi mumkin. Oyoq tirnoqlarini qanday eng yaxshi oldini olish va davolash mumkinligini bilish uchun pediatrga tashrif buyuring.
