Afsuski, hayot har doim baxtli, sarguzashtli va xotirjam emas. Agar siz hayotingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz va baxtli hayot kechirishni boshlasangiz, sarguzasht va dam olish uchun quyidagi raqamlardan boshlang.
Qadamlar
Qadam 1. Yaxshi uxlang
Uyqu ham jismoniy, ham ruhiy salomatlik uchun muhimdir. Yoshingiz va faollik darajangiz uchun to'g'ri uyqu miqdorini oling.
2 -qadam. Har kuni bir vaqtning o'zida turing
Bu sizga hayotingizda kerakli tartibni beradi. Kichkina intizomsiz hech narsaga erisha olmaysiz. Sarguzasht, baxt va dam olish uchun, yakshanbani yotqizmang yoki dam olish kunida yotoqda qulay nonushta qilmang, har doim bir vaqtning o'zida, har kuni turing.
3 -qadam. Odamlar bilan gaplashing
Sizning oilangiz yoki do'stlaringiz bo'lsin, sizga yoqadigan odamlar bilan suhbatlashish sizni xotirjam ruhda saqlashga yordam beradi.
4 -qadam. Ko'p o'ylamang
Bu eslash kerak bo'lgan asosiy nuqta. Har doim esda tutingki, xohlagan vaqtda o'ylashni to'xtatishga ruxsat beriladi. Siz sayohatni tugatish uchun qancha vaqt ketishini hisoblashingiz shart emas. Buni qilish befoyda va faqat sayohatdan zavqlanishingizga xalaqit beradi. Barcha keraksiz fikrlarni tashlab yuborish kerak.
5 -qadam. Uydan chiqing
Hech qachon bo'lmagan joylarga boring. To'liq notanish odamlar bilan gaplashing. Yuzingizda tabassum bilan yangi narsalarni sinab ko'ring. Yangi tajribaga ega bo'ling, yangi ovqatlar, yangi sevimli mashg'ulotlar, yangi musiqa va o'yin -kulgining yangi turlarini sinab ko'ring.
6 -qadam. Harakatni davom ettiring
Nisbiylik nazariyasi haqida bir necha soat o'tirmang yoki tashvishlaringiz haqida o'tirmang! Ba'zilarga ko'ra, bir joyda uzoq o'tirmang, agar siz qimirlamasangiz, siz tirik emassiz.
Qadam 7. O'rtacha jismoniy mashqlar bajaring
O'rtacha jismoniy mashqlar, masalan, yurish, juda foydali va sizga hayotdan zavqlanishga, sarguzashtlarga ega bo'lishga, baxtli bo'lishga va dam olishga yordam beradi.
Qadam 8. Keraksiz stressdan saqlaning
Agar siz faqat egoingizni qondirish uchun baqirsangiz va mayda -chuyda narsalarga stressni qo'ysangiz, o'zingizni stressga solasiz.
Qadam 9. Baxtli bo'ling
Kimligingizdan xursand bo'ling va o'zingizdan baxtli bo'ling. Umuman hayotdan baxtli bo'lishga harakat qiling. Qachonki siz baxtli, sarguzashtli va xotirjam bo'lishni istasangiz, iloji boricha yaxshi hayot kechirishingiz kerak.
Qadam 10. Dam olish yo'llarini toping
Tinchlaning, stressdan saqlaning, sarguzashtlaringizdan keyin dam olishga va o'zingizni baxtli qilishga vaqt ajrating. Siz meditatsiya qilish, tasalli beruvchi hammom qabul qilish, kurort kunini o'tkazish yoki yaxshi kitob bilan dam olish orqali dam olishingiz mumkin.
11 -qadam Sarguzashtlarni qidiring
Muntazam jismoniy mashqlar foydali bo'lsa -da, adrenalin sizga yoqadigan sport yoki mashg'ulotlarga shoshilish, siz izlayotgan sarguzashtlarning bir qismini berishi mumkin. Qora yugurish, tog 'velosipedi, qayerdadir tik, batutda yangi harakatni sinab ko'ring, o'zingizning shaxsiy rekordingizni yangilang, raqobatbardosh sport turida sizdan yaxshiroq odamni oling, yuguring, tezroq yuring, uzoqroq raqsga tushing, chuqur suvda suzing, Nima bo'lishidan qat'iy nazar, hayotingizda sarguzasht qoidasi bo'lishiga ruxsat bering, bundan mustasno emas va hayotingizni yanada hayajonli qiling.
