Hozirgi kunda hayot qiyinlashdi va tinchlikni topish yanada qiyin bo'lishi mumkin! Shunga qaramay, hayotingizda baxt va xotirjamlikni topishga yordam beradigan ba'zi qadamlar mavjud.
Qadamlar
Qadam 1. Yurish
Har kuni kamida 20 daqiqa yolg'iz sayr qiling. Yuzingizda tabassum bo'lsin.
2 -qadam. Uyqu
Kamida etti soat vaqt oling va ozgina vaqtingizni o'zingiz o'tkazing. Bu vaqtdan o'z-o'zini tadqiq qilish uchun foydalaning.
3 -qadam. Ibodat
Diniy joylarga yoki tinchlik topadigan joylarga tashrif buyuring. Hech qachon ibodat qilishni to'xtatmang. Sizga o'rgata oladiganlarni tinglang.
4 -qadam Baxtli bo'ling
O'zingizni hayajon, g'ayrat va rahm -shafqat tuyg'ulariga jalb qiling.
5 -qadam. Adabiyot orqali o'rganing
O'qing va qiziqishni his eting. Roman, hikoya va boshqalarni o'qish har doim qiziqarli.
Qadam 6. Qariyalar bilan vaqt o'tkazing
Siz ularning tajribasidan bahramand bo'lishingiz mumkin, chunki sizning farzandlaringiz ham sizning tajribangizni o'rganadilar.
7 -qadam. "Hech qachon taslim bo'lishni" o'rganing
8 -qadam. Yoshligingizni saqlang
Hayotingizning har bir bosqichida ichki bolangizni ushlab turing.
Qadam 9. ko'r -ko'rona ergashmang
Har doim ko'zingizni oching, shuningdek, tasavvur va ijodkorlik.
10 -qadam. Quvonch baxsh eting
Kuniga 3-4 kishining yuziga quvonch olib kelishga harakat qiling.
11 -qadam. Orzu
Har doim orzu qiling. Hech qachon to'xtamang va orzularingizni qandaydir darajada amalga oshirishga harakat qiling.
12 -qadam O'tmishni unuting, lekin xatolaringizdan saboq oling
Bu sizni ularni takrorlashdan saqlaydi.
13 -qadam Sizning mag'lubiyatingizni qabul qiling
Sportchi ruhini saqlang.
14 -qadam. Hayotdagi o'rningizdan baxtli bo'ling
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni odat qiling va o'zingiz bo'lishdan zavqlaning. Sizda bor narsadan mamnun bo'ling. O'zingiz yoqtirgan narsani qiling va qilgan ishingizni seving.
15 -qadam. Kechirimlilik bilan shug'ullaning
Hatto dushman deb hisoblaganlarni ham kechiring.
16 -qadam. Tanqid qilish yoki ahmoqona gapirish uchun vaqt sarflamang
O'zingizni yaxshiroq qilish uchun, buning o'rniga ishlang.
17 -qadam. Boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashi haqida o'ylamang
Qalbingga quloq sol.
18 -qadam. Sizning bugungi ahvolingiz ertaga o'zgarishini unutmang
Hamma narsaga qarshi turishga tayyor bo'ling.
19 -qadam. O'zingizga va do'stlaringizga ishoning
20 -qadam. Hasadga vaqtingizni behuda sarflamang
Ishoning, siz xohlagan narsangiz bor.
21 -qadam. Hech qachon dangasa yoki ochko'z bo'lmang
G'ayrat bilan ishlang va o'z-o'zini ta'minlang.
22 -qadam. Hech qachon la'natlamang
Har doim duo qiling.
23 -qadam. Ulashishni odat qiling
Yaxshi ishlarga xayriya qiling.
24 -qadam. Esda tutingki, harakat qilmasdan qo'lga kiritgan narsangiz behuda va arzimaydi
25 -qadam. Xudoga va amallarni bajarishga ishoning
Xatolaringizni qabul qiling. Bu siz qilgan eng qiyin va eng yaxshi ish bo'lishi mumkin.
26 -qadam. Sog'ligingiz yaxshi bo'lishi uchun gigienaga rioya qiling
Tez -tez, yaxshisi xushbo'y lavanta, bergamot yoki to'q sariq rangli sovun bilan yuving. Iliq suvda yuving va shunchaki hidni his qiling. Nafas oling va dam oling.
27-qadam. Har kuni 2-3 stakan sovuq suv iching
28 -qadam. Ko'p narsaga ega bo'lganlar o'rniga sizdan kam bo'lganlarga qoyil qoling
Nima bo'lganini o'ylamang, nima bo'lishi mumkinligi haqida o'ylang.
29 -qadam. Umuman odamlar bilan gaplashing
Ishonganlaringiz bilan baham ko'ring.
30 -qadam. O'zingizni yaxshi ishlar bilan band qiling
Hayotdan zavqlaning va zavqlaning.
Maslahatlar
- Esda tutingki, biror narsani o'qish bilan hayotingiz hech qachon baxtli bo'lmaydi. Unga amal qiling.
- Sizni tushkunlikka solayotgan narsadan uzoqlashing.
