Umid qilamanki, siz hech qachon o'zingizni qurolli talonchilik bilan shug'ullanishga majbur qila olmaysiz. O'g'irlik har qanday ishtirokchi uchun, hatto mashg'ulot o'tkazganlar uchun ham stressli va xavfli vaziyatlarga olib kelishi mumkin. Biroq, xotirjamlikni saqlash va yig'ish sizga og'ir sinovdan omon qolishga va huquqni muhofaza qilish organlari bilan ishlashga, keyinchalik qaroqchini javobgarlikka tortishga yordam beradi.
Qadamlar
2 -usul 1: Tinch turish
Qadam 1. O'zingizga tinchlantiruvchi iboralarni takrorlang
O'zingizga tinchlantiruvchi iboralarni takrorlab, talonchilik paytida o'zingizni xotirjam tutishga yordam bera olasiz. Bu iboralar, albatta, tinch bo'lishingizni, o'zingizni yaxshi his qilishingizni va bu vaziyatdan omon qolishingizni va omon qolishingizni eslatuvchi ijobiy so'zlar bo'lishi kerak. Hech qachon vaziyatga salbiy munosabatda bo'lmang. Bu faqat vaziyatni yomonlashtiradi.
- O'zingizni xotirjam, jim bo'lishingizni va o'zingizni nazorat qilishingizni eslatib turing. Bu sizga qaroqchining xususiyatlarini aniq ko'rishga yordam beradi, shuning uchun uni politsiyaga ta'riflashingiz mumkin.
- O'zingizga ayting -chi, siz jasursiz va qaroqchilik orqali buni uddalaysiz.
- Biror narsani o'ylab ko'ring: "Men yaxshiman. Men bundan omon qolaman. Men buni engishga jur'at etaman."
2 -qadam. Gevşeme usullarini sinab ko'ring
Garchi talonchilik paytida qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa -da, yengillik usullari vahima ta'sirini kamaytirishga yordam beradi. Agar siz talon -taroj paytida ushbu usullarning bir nechtasini bajara olsangiz, ular sizni qiyinchilikda tinchlantirishga yordam beradi.
- Bir necha soniya davomida mushakni torting va keyin bo'shashtiring. Buni tanadagi har bir mushak guruhi uchun qiling.
- Xayolingizda qochib qutulishingiz mumkin bo'lgan xavfsiz va tasalli bo'sh joyni tasavvur qiling. Bu joyni tasavvur qilishda barcha his -tuyg'ularingizdan foydalanishga harakat qiling.
- To'g'ridan -to'g'ri yurak urish tezligining pasayishiga, nafas olishning sekinlashishiga va tanangiz bo'shashishiga e'tibor bering.
Qadam 3. Qaroqchining buyruqlarini ijobiy so'zlarga aylantiring
Qaroqchi sizga buyruqlar baqirishi mumkin va bu sizni qo'rquv, vahima va qayg'uga olib kelishi mumkin. Biroq, siz ushbu buyruqlarni siz tanlagan ijobiy so'zlarga o'zgartirishingiz mumkin. Shu tarzda o'ylash sizni tinchlantirishga yordam beradi va vaziyatni nazorat qila olasiz.
- Bu buyruqlarni ichki, o'z boshingiz ichida qayta yozing. Bu buyruqlarni baland ovozda aytmang.
- "Qimirlamang!" "Jim tur" deb qayta yozish mumkin.
- "Qarama!" "Boshqa narsaga qarang" deb o'zgartirilishi mumkin.
Qadam 4. Tushunish sizni xavfsiz saqlashini tushunib eting
Odatda qaroqchi faqat pul qidiradi. Siz o'zingizni xotirjam tutishga yordam bera olasiz, o'zingizni qanchalik xotirjam, sokin va itoatkorroq tutsangiz, talonchilik paytida hech qanday zarar ko'rmaysiz.
2 -usul 2: To'g'ri harakat qilish
Qadam 1. Hamkorlik
O'g'rilik paytida siz qaroqchiga tahdid yoki to'siq emasligingizni ko'rsatish juda muhimdir. Buni etkazishning yaxshi usuli - xotirjamlikni saqlash va qaroqchi bilan hamkorlik qilish. O'zingizni ham, boshqalarni ham talonchilik paytida bo'lgani kabi xavfsiz saqlashga yordam berish uchun qaroqchining buyruqlari bilan ishlang.
- Qaroqchiga ko'ngilli bo'lishni yoki faol yordam berishni taklif qilmang. Faqat ular sizdan so'raganini qiling.
- Buyruqlarni diqqat bilan tinglang va ularni tez va samarali bajaring.
- Qaroqchiga har qanday qadamlar haqida to'g'ridan -to'g'ri xabar bering va nima uchun bunday qilayotganingizni tushuntiring.
- Qo'lingizni tortmasiga yoki cho'ntagingizga qo'yish kabi har qanday harakatlar uchun ulardan ruxsat so'rang.
MUXTISH MASLAHAT
Saul Jaeger, MS
Police Captain, Mountain View Police Department Saul Jaeger is a Police Officer and Captain of the Mountain View, California Police Department (MVPD). Saul has over 17 years of experience as a patrol officer, field training officer, traffic officer, detective, hostage negotiator, and as the traffic unit’s sergeant and Public Information Officer for the MVPD. At the MVPD, in addition to commanding the Field Operations Division, Saul has also led the Communications Center (dispatch) and the Crisis Negotiation Team. He earned an MS in Emergency Services Management from the California State University, Long Beach in 2008 and a BS in Administration of Justice from the University of Phoenix in 2006. He also earned a Corporate Innovation LEAD Certificate from the Stanford University Graduate School of Business in 2018.
Saul Jaeger, MS
Police Captain, Mountain View Police Department
Our Expert Agrees:
If you're being robbed, don't fight. The person might be carrying a weapon, on drugs, or mentally unstable, and there's nothing you have that's worth your life. Your computer, your phone, and your money can all be replaced, but you can't. Just give them what they want and get away, then report the crime to the police immediately.
Qadam 2. To'g'ri yo'l bilan tushuntirish so'rang
Agar sizga qaroqchi buyruq bergan bo'lsa va siz nima so'rayotganini tushunmasangiz, sizga tushuntirish so'rashingiz kerak bo'ladi. Bunday qilish xavfli bo'lishi mumkin, chunki qaroqchi juda asabiy va asabiy bo'lishi mumkin. Vaziyatni iloji boricha xotirjam saqlashingizga ishonch hosil qilish uchun quyidagi usullardan foydalanib savol berishga harakat qiling:
- Savolingizni aniq va qisqa qilib yozing. "Kechirasiz. Men tushunmayapman”. etarlicha sodda bo'lishi mumkin va niyatingizni amalga oshirishingiz mumkin.
- Agar biror narsani noto'g'ri eshitgan bo'lsangiz, eshitganingizni savol sifatida takrorlashga harakat qiling. Masalan, "Siz faqat 10 dollarlik kupyuralarni xohladingizmi?"
- Qaroqchini xavotirga soladigan biror narsa qilishdan oldin siz ruxsat so'rashingiz kerak. Masalan: "Kalitlarni olish uchun peshtaxta ostiga kirishim kerak. Bu yaxshimi?”
- Hech qachon qaroqchi so'ragan narsa haqida o'zingizning chalkashliklaringizga aloqador bo'lmagan savollarni bermang.
Qadam 3. To'g'ridan -to'g'ri va faqat kerak bo'lganda gapiring
Odatda talon -taroj paytida siz iloji boricha jim turishingiz kerak. Ammo, shunday vaqt bo'lishi mumkinki, talonchilik sizga javob berishni talab qiladigan savol beradi. To'g'ridan -to'g'ri va ochiqchasiga gapirish sizni tinchlantirishingizga yordam beradi.
- O'g'irlik paytida uzoq vaqt javob berish stress va vahima kuchaytirishi mumkin.
- Javoblarni qaroqchi bilan ishlash va unga rioya qilishni ko'rsatib, ijobiy tarzda tuzishga harakat qiling.
- Har doim samimiy javob bering.
- Hech qachon qaroqchilarning fikrini o'zgartirishga urinmang.
- Masalan, agar sizdan pul qayerda bo'lishi mumkinligi va unga qanday kirish mumkinligi so'ralsa, siz "Seyfda. Bu peshtaxta ortida. " Pul so'ralmasa, pul yoki seyf haqida batafsil ma'lumot bermang.
Qadam 4. Qaroqchi bilan jang qilmang yoki qarshilik ko'rsatmang
Qaroqchilar jang qilishni xohlamaydilar. Jang faqat sizni va ehtimol boshqa odamlarni yaralaydi yoki o'ldiradi. O'g'rilik paytida o'zingizni xotirjam tuting va qaroqchilarga qarshi kurashish yoki ularga to'sqinlik qilish orqali uni to'xtatishga urinmang.
Sekin va xotirjam harakatlaning. Tezkor harakatlar qaroqchiga tahdid solishi mumkin
Qadam 5. Iloji boricha ko'proq tafsilotlarga e'tibor bering
Qaroqchi va talonchilik haqidagi tafsilotlarni kuzatib borish politsiya uchun foydali bo'lishi mumkin, shuningdek, sizning fikringizni tinchlantirishga yordam beradi. Sizni tinchlantirishga yordam berish uchun qaroqchi haqida ham, qaroqchi jinoyat paytida qilgan ishlariga ham diqqat bilan e'tibor bering.
- Qaroqchining nimasi yoqqanini eslang. Balandlik, vazn, kiyim -kechak yoki boshqa farqlovchi jihatlar haqida aqliy yozuvlarni oling.
- Qaroqchi nima qilganini eslang. Qaroqchining hamma ishlarini va qanday tartibda bajarilishini aqliy ravishda qayd eting.
- Qaroqchiga qaramang va ko'z bilan aloqa qilmang. Faqat tez ko'z bilan qarang.
- Tafsilotlarni bilib olishdan bosh tortmang, chunki bu sizga xavf tug'dirishi mumkin.
Qadam 6. Qaroqchi ketgandan keyin politsiyani chaqiring va barcha eshiklarni qulflang
Qaroqchi ketgandan so'ng, darhol hamma eshik va derazalarni qulflang va vaziyat haqida xabar berish uchun huquqni muhofaza qilish organlariga murojaat qiling. Eshik va derazalarni qulflash qaroqchini qaytmaslikka, shuningdek, huquqni muhofaza qilish organlari kelganida jinoyat joyini saqlab qolishga yordam beradi.
- Siz eslayotgan qaroqchilik tafsilotlarini tushuntirish uchun huquqni muhofaza qilish organlari bilan ishlang.
- Sizni tinchlantirishga va talonchilik haqidagi tafsilotlarni eslashga yordam berish uchun jinoyat joyida boshqalar bilan gaplashing.
- Hududga hech narsaga tegmang, chunki politsiya buni tekshirishi kerak bo'ladi.
- Eshik va derazalar mahkamlangandan so'ng, hozir bo'lganlarning ahvolini tekshiring.
Maslahatlar
- Siz ko'rsatayotgan vahima alomatlarini qidiring va ularni tinchlantirishga harakat qiling.
- Vujudingizga e'tibor qarating va siz haddan tashqari zo'riqqan joylarni bo'shatishga harakat qiling.
- Siz xayolingizdagi xavfsiz va osoyishta joyni tasavvur qilishga va tashrif buyurishga harakat qilishingiz mumkin.
- O'zingiz uchun xotirjam iboralarni takrorlang.
- Qaroqchining qo'pol buyruqlari va tilini takrorlash sizni tinchlantirishga yordam beradi.
- Har doim qaroqchiga rioya qiling va ular bilan kurashishga yoki to'siq qo'yishga urinmang.
- Sizga talonchilikdan keyin terapiya kerak yoki kerak bo'lishi mumkin.
Ogohlantirishlar
- Qaroqchilik paytida jang qilmang.
- Tez va to'satdan harakatlar qilmang.
- Qaroqchi bilan ko'proq gaplashmang va bahslashmang.
- Qaroqchi bilan ko'z bilan aloqa qilmang.
