Yurish tayog'i vaqtinchalik yoki doimiy echim bo'lishi mumkin. Sizga jarohat yoki baxtsiz hodisadan keyin qisqa vaqt ichida qamish kerak bo'lishi mumkin yoki agar siz surunkali zaiflashuvchi kasallikdan azob cheksangiz, u sizning doimiy hamrohingiz bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, tayog'ingizning to'g'ri balandligini aniqlash juda muhim, chunki bu muvozanat va barqarorlikka olib keladi, bu sizning harakatchanligingizga va hayot sifatini yaxshilashga ko'proq ishonch (va xavfsizlik) beradi. Biroq, shaxsiy imtiyozlar tufayli balandlikni aniqlash har doim ham aniq fan emas, shuning uchun quyidagi ma'lumotlardan faqat ko'rsatma sifatida foydalaning.
Qadamlar
3dan 1 -qism: qamish uzunligingizni taxmin qilish
Qadam 1. Balandligingiz yordamida taxmin qiling
Agar sizda lenta o'lchovi bo'lmasa va siz tayoqchani Internetda buyurtma qilsangiz, balandligingizni umumiy ko'rsatma sifatida ishlatib, sizga kerakli hajmni taxmin qilishingiz mumkin. Balandligi 76 dan 79 dyuymgacha bo'lgan odam 38 dyuymli tayoqqa buyurtma berishi kerak, balandligi 72 dan 75 dyuymgacha bo'lganlar uchun 37 dyuymli tayoq ularga yaxshiroq mos keladi. Siz buyurgan tayoqning uzunligi tavsiya etilgan balandlik oralig'ida bo'lgan har uch dyuym uchun bir dyuymga tushishi kerak. Masalan, balandligi 64 dan 67 dyuymgacha bo'lgan odam 35 dyuymli qamish sotib olishi kerak.
Ko'p tayoqlar balandligi sozlanishi, lekin ba'zilari (ayniqsa yog'ochdan o'yilgan) emas
2-qadam. Agar balandligingiz o'rtacha bo'lsa, 36 dyuymli tayoqqa buyurtma bering
Ko'p odamlar (ayniqsa erkaklar) balandligi 68-71 dyuymga tushganligi sababli, ko'pchilik tayoqlar uzunligi 36 dyuymgacha ishlab chiqariladi yoki o'rnatiladi. Odatiy bo'lib, ba'zi qamish ishlab chiqaruvchilari 36 dyuymli tayoqlarni onlayn xaridorlarga, agar ular boshqa uzunlik ko'rsatmasa, avtomatik ravishda yuboradilar.
Uzoq yoki qisqa tayoq bilan yurish, ayniqsa tirsak, elkada va bo'ynida ko'proq og'riqlarga olib kelishi mumkin
3 -qadam. O'xshash o'lchamdagi odamdan qamish qarz oling
Agar do'stingiz yoki oila a'zolaringizga baxtsiz hodisa yoki jarohatdan qutulish uchun vaqtincha tayoq kerak bo'lsa va agar ular sizniki bilan bir xil bo'lsa, ularni qarzga olish yoki sotib olish mumkinmi, deb so'rang. Agar ular qamish uchun to'g'ri o'lchangan bo'lsa va sizga o'xshash poyabzal kiyishga moyil bo'lsa, ularning tayog'i sizga juda mos keladi.
Balandligingizni qamish uzunligiga bog'lamoqchi bo'lsangiz, poyabzalingizning balandligini hisobga olishni unutmang, chunki siz ularsiz tayoqni ishlatmaysiz
3 -qismning 2 -qismi: Aniqroq bo'lish
Qadam 1. O'lchash tasmasini ishlating
Siz uchun to'g'ri qamish uzunligini aniqlashning eng aniq usuli - poyabzal kiyganda qo'lingiz bilan er orasidagi masofani o'lchash. Qo'lingiz yoningizda osilib turganda, tayog'ingizning yuqori qismi bilagingizdagi burmaga to'g'ri kelishi kerak. Boshqacha qilib aytganda, bilagingiz bilan polingiz orasidagi dyuymlar soni - tayog'ingiz uzunligi bo'lishi kerak.
Qo'lingizda tayoq bo'lsa, sizning tirsagingiz qulay burchak ostida - taxminan 15 daraja egilishi kerak. Tirsagingizni bir oz ko'proq egish yaxshi, agar siz asosan tayoqni vaznni qo'llab -quvvatlash o'rniga muvozanat uchun ishlatsangiz
2 -qadam. Agar siz egilgan bo'lsangiz, boshqacha o'lchang
Agar sizda to'g'ri turishga imkon bermaydigan holat bo'lsa, o'zingizni boshqacha o'lchash haqida o'ylashingiz kerak. Bunday holda, sizga odatda balandligingiz ko'rsatganidan ko'ra qisqaroq tayoq kerak bo'ladi. Shunday qilib, poyabzal kiyganingizda, bilagingiz qaerda bo'lsa, pol orasidagi masofani o'lchang. Agar kerak bo'lsa, yordam uchun do'st toping.
Agar tayog'ingiz juda qisqa bo'lsa, siz bir tomonga egilishingiz mumkin, bu sizni muvozanatdan chiqarib yuborishi mumkin
3 -qadam. Professional yordam oling
Agar siz tayoqchangiz uchun kerakli o'lchovlarni amalga oshirishni juda qiyin deb hisoblasangiz, u holda sizga shifokor yoki fizioterapevtdan yordam so'rash yaxshidir. Doktoringizdan qamish uchun retsept yozishini so'rang. Shuningdek, siz tibbiy asbob -uskunalar do'koniga borib, sotuvchidan sizga to'g'ri qamish topishda yordam berishini so'rashingiz mumkin. Sizning shifokoringiz yoki sotuvchi ham sizning tayog'ingiz uchun eng mos materialni, shuningdek tutqichning shakli va tutqich turini tavsiya qilishi mumkin.
Odatda, qamish bilan ushlagan qo'lingiz jarohatning qarama -qarshi tomonida bo'ladi, lekin ba'zida u bir xil bo'ladi - sizning shifokoringiz yoki fizioterapevt sizning holatingiz uchun to'g'ri tomonni aniqlay oladi
3 -dan 3 -qism: Tanlovlaringizni ko'rib chiqish
Qadam 1. Har xil qamish uzunligini sinab ko'ring
Bilakdan polgacha bo'lgan masofani o'lchash qamish uzunligini aniqlashning "oltin standarti" bo'lsa -da, siz qo'llaringiz, bilaklaringiz, tirsaklaringiz yoki elkangizdagi egiluvchanlik yoki kuch kabi ko'plab fiziologik omillarga asoslanib, biroz boshqacha balandlikni afzal ko'rishingiz mumkin. Masalan, agar siz tirsagingizni unchalik egolmasangiz, sizga biroz qisqaroq tayoq kerak bo'lishi mumkin.
- Sizning holatingiz uchun mukammal o'lchamni aniqlashdan oldin, tibbiy buyumlar do'konida yoki shifokor yoki fizioterapevt kabinetida bo'lganingizda, bir necha xil uzunlikdagi tayoqlarni sinab ko'ring.
- Shaxsiy xohish va funktsiyaga qarab, tayoqchani tanlang.
Qadam 2. Sizning tayog'ingiz nima uchun kerakligini o'ylab ko'ring
Yurish tayog'ini ko'tarib yuradigan ko'p odamlar uni asosan muvozanat uchun ishlatishadi (ayniqsa, muvozanatsiz yoki silliq yuzada yurish paytida), aksincha, tana vaznining ko'p qismini ushlab turish uchun. Agar siz tayanchni og'irlik ko'tarish / qo'llab -quvvatlash o'rniga muvozanat uchun ishlatsangiz, tayog'ingizning uzunligi aniq bo'lishi shart emas.
- Har xil turdagi tayoqlar mavjud. Ba'zilarida bitta maslahat, boshqalarida to'rtta maslahat bor. To'rtta maslahatga ega bo'lganlar ko'proq barqarorlikni ta'minlaydi, ammo bu tayoqlardan foydalanish qiyinroq.
- Hamma piyoda tayoqlari sizning vazningizni qo'llab -quvvatlash uchun mo'ljallanmagan, ayniqsa semiz bo'lsangiz. Shunday qilib, agar sizga ko'proq yordam kerak bo'lsa, ehtimol siz qo'ltiqtayoq yoki nogironlar aravachasini tanlashingiz kerak.
Qadam 3. Sizga mos keladigan tutqichni tanlang
Qopqoqlarning har xil tutqichlari ham bor. Masalan, ko'pikli tutqichli tayoqni qo'ltig'ingizga mos keladigan manjet bilan yoki bo'lmasdan olishingiz mumkin. Bundan tashqari, ushlab turishingizni osonlashtiradigan katta tutqichli tayoq olishingiz mumkin.
Siz uchun eng qulay bo'lganini bilish uchun har xil turdagi qamish dastalarini ushlashga harakat qiling
Qadam 4. Maslahat haqida unutmang
Yurish tayoqchalari odatda uchida kauchuk yoki plastmassa uchlari bilan birga keladi, ular tutqichni ta'minlaydi, lekin ular ham tayoqning balandligiga ta'sir qiladi. Shunday qilib, tayoqchani o'lchashda har doim uchining hajmini hisobga oling. Qachonki, uchlari eskirganida, tayoqning balandligi biroz pasayadi, shuning uchun eskirgan uchlarini almashtirishni unutmang.
- Qopqog'ining uchidagi egiluvchan kauchuk uchlari polni xuddi shinalar paypog'i yo'lni ushlab turgandek ushlab turadi. Kamonning uchi yaxshi holatda ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar siz uchini almashtirishingiz kerak bo'lsa, tibbiy buyumlar do'koniga borib yangisini sotib oling.
- Tayoqni sotib olayotganda, rezina uchi egiluvchan va taglik yaxshi holatda ekanligiga ishonch hosil qiling.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Agar sizga qamish faqat muvozanat uchun kerak bo'lsa, bitta uchi bo'lgan standart qamishni ko'rib chiqing. Ammo, agar sizga og'irlik ko'tarish uchun qamish kerak bo'lsa, to'rtta maslahat bilan ofset qamish tanlashni o'ylab ko'ring.
- Tayoq uchun tayoqni tanlash - bu shaxsiy xohish, lekin agar siz barmoqlaringizni ushlashda muammoga duch kelsangiz (masalan, artrit tufayli), keyin kattaroq ko'pikli tutqichni tanlang.
- Qarama -qarshi qo'lda tayoq bilan yurganingizda, qarama -qarshi oyoq bir vaqtning o'zida erga tegishi kerakligini unutmang.
