Giyohvand moddalar deb ham ataladigan opiatlar juda kuchli og'riq qoldiruvchi vositalardir. Opiat giyohvandlik va bag'rikenglik juda noqulay simptomlarni keltirib chiqarishi mumkin. Hatto opiatdan voz kechayotganlar uchun ham, olib ketish bilan shug'ullanish juda qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, to'xtashning noqulay alomatlarini tinchlantirish usullari mavjud. Albatta, har qanday tibbiy masalada bo'lgani kabi, ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Fikrga kirish
Qadam 1. Chidash mumkinligiga ishoning
Agar sizning vazifangiz imkonsiz bo'lib tuyulsa, siz charchaganingizni his qilasiz va muvaffaqiyatsizlikka uchrashingiz mumkin. Esda tutingki, siz bu kurashda yolg'iz qolmaysiz - chekinish faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin amalga oshirilishi kerak. Xavfsiz ekanligingizga va jarayon davomida sizning alomatlaringiz davolanganiga ishonch hosil qilish uchun detoks yoki reabilitatsiya dasturiga kirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Muvaffaqiyatga erishishingiz mumkinligiga ishonchni kuchaytirish uchun, o'zingizni enggan boshqa shaxsiy kurashlaringizni eslashga harakat qiling
Qadam 2. Og'riq abadiy qolmasligini o'zingizga takrorlang
Chiqib ketishning og'riqli belgilari vaqtinchalik. Tunnel oxirida yorug'lik bor. Og'riqni boshdan kechirishga urinishdan oldin bu haqda o'zingizga eslatib turing va chekinish paytida o'zingizni eslatishda davom eting.
- Og'riq vaqtinchalik ekanligini eslatib, o'zingizga eslatmalar yozing. Birini muzlatgichga, ikkinchisini oynaga qo'ying yoki uyingizda tez -tez uchraydigan boshqa joylarga qo'ying.
- O'zingizga eslatib ko'ring, odamlar har doim opiyni olib tashlash og'rig'iga dosh berishadi. Muvaffaqiyatga erishishdan oldin boshqalar umid qilishini bilishingiz mumkin - buni siz ham qila olasiz.
Qadam 3. Siz boshdan kechirishi mumkin bo'lgan dastlabki alomatlar haqida bilib oling
Opiatdan voz kechish paytida sizga bir qancha og'riqlar kerak bo'ladi. Bular, ehtimol, preparatni to'xtatgandan 8-12 soat o'tgach sodir bo'ladi (72 soatdan keyin eng yuqori cho'qqiga chiqadi). Bularga quyidagilar kirishi mumkin:
- Ajitatsiya
- Xavotir
- Mushaklar og'rig'i
- Ko'z yoshining ko'payishi
- Uyqusizlik
- Tumov
- Terlash
- Yawning
4 -qadam. Siz kech bo'lishi mumkin bo'lgan alomatlar haqida bilib oling
Ular birinchi navbatda opiatlarni oxirgi marta ishlatganidan 24-36 soat o'tgach paydo bo'lishi mumkin (72 soatda maksimal darajaga etadi). Bir nechta bor:
- Qorin qisilishi
- Diareya
- Kengaygan o'quvchilar
- G'ozlar
- Ko'ngil aynishi
- Qusish
Qadam 5. vujudga kelishi mumkin bo'lgan asoratlardan xabardor bo'ling
Siz qusish va diareyadan xavfli suvsizlanishingiz mumkin. Shuningdek, siz qusish paytida oshqozon tarkibini o'pkangizga nafas olishingiz mumkin. Ushbu asoratlarni oldini olish uchun tegishli tibbiy yordam bilan olib tashlashni boshlash juda muhimdir.
6 -qadam. Qabul qiling, uxlash oson bo'lmaydi
Chiqib ketishning bitta alomati uyqusizlik bo'lishi mumkinligi sababli, ko'pincha tunda opiatni to'xtatish og'rig'iga dosh berish qiyin. Afsuski, giyohvand moddalarni iste'mol qilmasdan bu borada ko'p narsa qilish mumkin emas.
- Uyquchanlikni keltirib chiqaradigan antigistamin Benadril ba'zi uchun samarali bo'lishi mumkin.
- Agar boshqa hech narsa ishlamasa, uxlamasdan oldin iliq vanna va bir chashka kofeinsiz issiq ichimlikni sinab ko'ring.
Qadam 7. Birma -bir qadam tashla
Sizning doimiy opiat olib tashlashingiz birdaniga keladi. Shuni yodda tuting: siz og'riqni birdaniga boshdan kechirasiz. O'tmishdagi og'riq - bu xotira va kelajakdagi og'riq hali kelmagan. Qachon to'liq sog'ayib ketishingiz haqida ko'p o'ylamasdan, shu daqiqaga e'tibor qarating. Og'riqni boshdan kechirishga yordam beradigan ishni qilishga e'tibor qarating.
8 -qadam. PAWS -ni tomosha qiling
PAWS "Giyohvandlikdan keyin chiqib ketish sindromi" degan ma'noni anglatadi. PAWS belgilari dastlabki olib tashlash belgilari o'tgandan keyin paydo bo'lishi mumkin va bir necha oy davom etishi mumkin. Semptomlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Aniq o'ylay olmaslik
- Konsentratsiya qilishda muammo
- Fikrlashning buzilishi
- Qayta va cheklangan fikrlash
- Xotiraning yo'qolishi; qisqa muddatli, uzoq muddatli yoki ikkalasi ham
- Hissiy beqarorlik yoki hissiy beqarorlik
- Uyqu buzilishi
- Dvigatel muammolari, masalan, muvozanat yoki sekin refleks
2 -qismning 2 -qismi: Chiqib ketish og'rig'ini kamaytirish
Qadam 1. Tibbiy yordam so'rang
Bu sizning shifokoringiz bilan aniq rejani tuzish, uzoq muddatli reabilitatsiyaga yozilish yoki hatto qisqa muddatli shifoxonada detoksifikatsiya qilishni anglatishi mumkin. Qisqartirish rejasi, siz tanlagan dori -darmonlardan voz kechishingizga yordam beradigan professional yordamni o'z ichiga oladi, shunda chekinish alomatlarini tibbiy boshqarishingiz mumkin. Shifokor bilan gaplashmasdan, siz, albatta, harakat qilmasligingiz kerak.
- NA guruhlariga va boshqa taklif qilingan narsalarga kamida bir yil oldin yoki undan keyin taklif qiling. Bu qaytalanish ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.
- Internetda "opiatni olib tashlash + yordam + shahringiz nomi yoki pochta indeksi" kalit so'zlari bilan qidirish orqali mahalliy manbalarni qidiring.
2 -qadam. Semptomlarni engillashtiradigan dori -darmonlarni qo'llang
Opiatni olib tashlashning aksariyat belgilarini retseptisiz dori -darmonlar yordamida kamaytirish mumkin. Doktoringiz bilan gaplashib, retseptisiz dori -darmonlarni qabul qilish siz uchun yaxshi variant bo'ladimi -yo'qligini bilib oling.
- Ibuprofen va naproksen kabi dorilar og'riqni engillashtiradi.
- Imodium va boshqa diareyaga qarshi vositalar ba'zida oshqozon -ichak trakti muammolarini kamaytirishga yordam beradi.
- Issiq hammom oling. Og'riqni engillashtirish uchun ba'zi epsom tuzlarini qo'shing. Detoks va reabilitatsiya mashg'ulotlarida aynan shu sababdan epsom tuzlari bo'lishi odatiy hol emas.
- Saunalar ham yaxshi bo'lishi mumkin, lekin juda uzoq turmaslik uchun juda ehtiyot bo'lish kerak. Chiqish paytida tanangiz allaqachon zaiflashgan va siz suvsizlanishingiz mumkin; vannada yoki saunada uxlab qolish bu holatda halokatli bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Hissiy yordam oling
Odamlarni tushunishning qo'llab -quvvatlashi, opiatni yo'qotish og'rig'iga dosh berishga yordam beradi. Opiatdan voz kechayotganda, iloji boricha ko'proq vaqtni sherigingiz, oila a'zolaringiz, do'stlaringiz yoki bu odamlar bilan o'tkazing. Sizga so'zsiz g'amxo'rlik qiladigan odamlar bilan vaqt o'tkazganingizga ishonch hosil qiling; muhtoj paytingizda yoningizda bo'ladiganlarni tanlang.
Agar yaqinlaringizda yaqinlaringiz bo'lmasa yoki giyohvandligingizni sir saqlamoqchi bo'lsangiz, og'riqni engishga yordam beradigan yaxshi maslahatchining yordamiga murojaat qiling
4 -qadam. Yengil mashq qiling
Yugurishga boring, lekin agar qattiq og'riyotgan bo'lsangiz, o'zingizni qattiq bosmang. Hatto engil cho'zish ham foydali bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar organizmning tabiiy opiat tizimi bo'lgan endorfinlarni ishga soladi. Ko'plab tuzalib qolgan narkomanlarning aytishicha, jismoniy mashqlar qisqa vaqt ichida o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam bergan.
Sizni hayajonlantiradigan va mashg'ulotni davom ettirishga yordam beradigan musiqani tinglashga harakat qiling. Ishoning, tanangizni tinglang va o'zingizni qattiq bosmang
5 -qadam. O'yin -kulgidan zavqlaning
O'zingizning alomatlaringizdan xalos bo'lishga vaqt ajrating. Video o'yinlar o'ynash, o'qish, musiqa tinglash, kino tomosha qilish yoki do'stingizni chalg'itish uchun yoningizda bo'lish foydali bo'lishi mumkin.
Sizga yoqadigan faoliyatda adashishga harakat qiling. Iloji bo'lsa, soatlaringizni qo'yib yuboring, chunki vaqtni kuzatib borish sizni shu lahzada to'liq suvga cho'mishingizga to'sqinlik qilishi mumkin
6 -qadam. Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling
Arzimas ovqatlar iste'mol qilish, o'zingizni salbiy his qilishingizga olib kelishi mumkin, bu esa opiyatdan voz kechish og'rig'iga dosh berishni yanada qiyinlashtiradi. Shunday qilib, iloji boricha sog'lom ovqatlarni iste'mol qilish juda muhimdir.
Bu erda sog'lom ovqatlarga misollar: yog'siz go'sht, yong'oq, meva va sabzavotlar
7 -qadam. Spirtli ichimliklar, kofein va tamakidan voz keching
Opiatdan voz kechish og'rig'iga dosh berayotganingizda, bir giyohvandlikni boshqasi bilan almashtirmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Chiqib ketish paytida iloji boricha boshqa qo'shadi moddalardan saqlaning.
8 -qadam. O'zingizni mukofotlang
Siz og'riqqa dosh berishni va qayta ishlatishni o'yladingiz, lekin qilmadingiz. O'zingizni o'zingiz yoqtirgan narsaga muomala qilib, bu xatti -harakatni ijobiy tarzda mustahkamlang. Bu sizning sevimli shokoladingiz bo'lishi mumkin, siz chindan ham sotib olmoqchi edingiz, lekin hali sotib olmaganingiz yoki sevimli ovqatingiz. O'zingizning muvaffaqiyatingiz haqida o'ylang va juda qiyin bo'lgan narsani engganingiz uchun faxrlaning
Qadam 9. Doktoringizdan retsepti tavsiya qilishni so'rang
Chiqib ketish paytida sizga yordam beradigan shifokor, sizda olib tashlash alomatlarini kamaytirish uchun retseptlar bo'yicha tavsiyalar bo'lishi mumkin. Agar u yaxshi fikr deb hisoblasa, u quyidagi dorilardan birini buyurishi mumkin:
- Klonidin: Klonidin simpatik asab tizimining qanday ishlashini o'zgartiradi (asab tizimining jang yoki parvoz uchun javobgar qismi). Bu opiyni olib tashlashning bir nechta alomatlarini kamaytirishga yordam beradi, bu esa to'xtab qolishni osonlashtiradi.
- Buprenorfin: Bu preparat tushkunlik alomatlarini to'xtatishga yordam beradi. Biroq, bu xavfli bo'lishi mumkin va agar buyurilgan bo'lsa, shifokorning ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qilish muhimdir.
- Metadon: odatdan voz kechish osonroq bo'lgan, metadon bilan davolanishni o'ylab ko'ring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, metadon samarali bo'lishi mumkin, garchi qaerda yashayotganingizga qarab, uni kim qabul qilishi mumkinligi cheklanishi mumkin. Agar siz ushbu variantni tanlashni xohlasangiz, shifokoringizdan malakali bo'lishingizni so'rashga ishonch hosil qiling.
Maslahatlar
- Qabul qilish yoqimli emas. Siz boshdan kechirayotgan narsalarni dunyoda hech kim og'riqsiz o'tolmaydi. Buni boshdan kechirish uchun qandaydir do'zaxdan o'tishingiz kerakligini tushuning. Uzoq muddatda, bir haftadan ikki haftagacha og'riq, afyunga qaramlikni to'xtatish vaqt o'tishi bilan hech narsa emas.
- Esda tutingki, bizda opiatdan voz kechish uchun hamma kuch bor. Chuqur qazing. Buni hayotingizdagi eng katta qiyinchilik deb biling, lekin o'zingizni g'amgin qilishga yo'l qo'ymang. O'zingiz buni qila olasiz deb isbotlang va og'riq davomida ijobiy fikrlarni saqlang.
- Iloji bo'lsa, sog'lom hayot muhitiga o'ting va darhol maslahatga kiring. Siz ular bilan yuksaklikka erishishingizni xohlaydiganlardan uzoq turing.
- Ishdan yoki maktabdan dam oling. Kundalik maktab/ish tartibida og'riqdan muvaffaqiyatli chiqib ketish va unga chidash qiyin bo'ladi. Garchi aytish osonroq bo'lsa -da, o'zingizni to'g'ri davolanishga ruxsat berish uchun etarli vaqtga ega bo'lishingiz uchun pulni olishni rejalashtirishga harakat qiling; ikki -to'rt hafta afzal, uch oy, agar bunga qodir bo'lsangiz.
