Sinus bosh og'rig'i - bu boshingizdagi bir yoki bir nechta sinuslarning shishishi, yallig'lanishi yoki infektsiyasi natijasidir. Ko'p sinusli bosh og'rig'i bosh og'rig'i yoki migren bilan bir xil alomatlarga ega, lekin ko'pincha tiqilib qolish, yo'tal, tomoq og'rig'i, charchoq yoki burun oqishi kabi qo'shimcha belgilar mavjud. Ularga allergiya, quloqdagi bosim o'zgarishi, tish infektsiyasi, sovuq, bakterial sinus infektsiyasi yoki sinusit sabab bo'lishi mumkin. Bosh og'rig'ining turini aniq tashxislash uchun shifokor bilan maslahatlashish muhim bo'lsa -da, sinusli bosh og'rig'ini tibbiy va uy vositalaridan foydalanib davolashning turli xil usullari mavjud. Umuman olganda, ko'pchilik sinus bosh og'rig'i va shishishi to'rt yoki sakkiz hafta ichida tibbiy davolanish bilan yoki davolanmasdan o'tib ketadi.
Qadamlar
2 -usul 1: tibbiy davolanish
Qadam 1. Burun steroid spreyi foydalaning
Intranazal steroidlar, masalan, flutikazon (Flonaz) yoki triamsinolon (Nasakort), ular hozirda retseptisiz sotiladi. Ular burundagi yallig'lanishni kamaytirish orqali ishlaydi. Bu spreylar, ayniqsa, allergiya qo'zg'atadigan sinus bosh og'rig'i uchun foydali bo'lishi mumkin. Burun steroidlari spreyi uyquchanlik va quruq og'iz kabi ko'plab og'iz dekonjestanlar va antigistaminlar ta'sirida bo'lgani kabi katta yon ta'sirga ega emas. E'tibor bering, ammo steroidni to'liq ta'sir qilishiga bir necha kun kerak bo'ladi; bu siz darhol yengillikni boshdan kechirmasligingizni anglatadi.
- Agar siz "Flonase" dan foydalansangiz, odatdagi doz - burun teshigiga kuniga ikki marta bitta chiqish. Agar siz Nasacort -dan foydalansangiz, odatdagi doz - burun teshigiga kuniga bir marta ikkita sprey.
- Mometazon Furoat (Nasonex) kabi retsept bo'yicha boshqa burun steroidlari ham mavjud.
- Potentsial nojo'ya ta'sirlar orasida buzadigan amallar paytida ovqat hazm qilish buzilishi, ko'ngil aynishi, bosh og'rig'i va yomon ta'm yoki hid bo'lishi mumkin.
- Yangi ko'rsatmalar intranazal steroidlar sinus tiqilishi uchun davolashning birinchi qatori bo'lishi kerakligini ko'rsatadi.
Qadam 2. Dekonjestantlardan foydalaning
Retseptsiz yoziladigan dekonjestant yoki dori vositasidan foydalanish burun yo'llarini blokirovka qilish va drenajlashga yordam berish orqali sinuslardagi bosimni yengillashtirishga yordam beradi. Siz ularni burun spreyi shaklida yoki og'izdan dori sifatida olishingiz mumkin va ularni ko'pchilik dorixonalarda sotib olish mumkin. Doktoringiz bilan maslahatlashing, dekonjestant sizda bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday sog'liq holatiga, masalan, yuqori qon bosimi yoki siz qabul qilayotgan dorilar bilan salbiy ta'sir o'tkazmasligiga ishonch hosil qiling.
- Bundan tashqari, tiqilishni bartaraf etish uchun tuzli suvli burun spreyi foydalaning. Uni kuniga olti martadan ko'p bo'lmagan holda qo'llang. Tuzli suvdan tashqari burun spreyi tiqilib qolishi yoki yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin. Burun spreyi bilan birga keladigan dozalash va foydalanish ko'rsatmalariga rioya qiling.
- Burunni tozalash vositalarini bir vaqtning o'zida uch kundan ortiq ishlatmaslik kerak. Uzoq muddatli foydalanish burun yo'llarining "qayta tiklanishi" bilan bog'liq.
- Sudafed yoki Bronkaid tabletkalari kabi og'izdan chiqariladigan dori -darmonlarni shifokor nazoratsiz bir -ikki haftagacha ishlatish mumkin. "Qaytarilish" shishishi og'iz bo'shlig'i dekonjestanlarida kamroq bo'lsa -da, ba'zi odamlar yurak urishi yoki qon bosimining ko'tarilishiga duch kelishadi.
- Sink o'z ichiga olgan burun spreylaridan saqlaning. Bu hidning doimiy yo'qolishi bilan bog'liq (bu kamdan -kam hollarda).
Qadam 3. Antigistaminlarni qabul qiling
Ba'zi odamlar antigistaminlarni, ayniqsa, sinus infektsiyalari yoki allergiya bilan og'rigan odamlarda foydalidir, chunki ular burun tiqilishini engillashtiradi. Og'zaki antigistaminlarga difenhidramin (benadril), setirizin (zirtek) va loratadin (klaritin) kiradi. E'tibor bering, Benadril kabi ba'zi eski antigistaminlar sinuslar uchun jiddiy yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin, shu jumladan burun to'qimalarining shilliq pardalari qurishi va sekretsiyalarning qalinlashishi, shuningdek uyquchanlikka olib kelishi mumkin.
- Har sakkiz soatda tiqilib qolish uchun kerak bo'lganda 25-50 milligramm Benadrilni oling. Uyquchanlik va "tumanlik" ning yon ta'siri tufayli bu dori -darmonga toqat qilish qiyin bo'lishi mumkin. Bolalarga Benadril berishdan oldin, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
- Kuniga bir marta 10 mg Zirtekni oling. Olti yoshdan oshgan bolalar ham buni yoshi va vazniga qarab kuniga 5-10 mg dozada qabul qilishlari mumkin. Ikki yoshdan oshgan bolalar uchun ham suyuq versiya mavjud. Ko'rsatmalarni o'qing yoki shifokor tavsiyalariga amal qiling. Ushbu dori ba'zi uyquchanlikka olib kelishi mumkin
- Kuniga bir marta 10 mg klaritin oling. Ikkinchi avlod antihistaminiklari, masalan, yon ta'sir profilini ancha yaxshilaydi va uyquchanlikka olib kelmaydi. Klaritin 2 yoshdan oshgan bolalar uchun suyuq, hap va boshqa shakllarda mavjud. Pediatringiz bilan maslahatlashing.
- Bundan tashqari, azelastin (Astelin, Astepro) yoki olopatadin gidroxloridi (Patanaz) kabi retsept bo'yicha antigistaminli burun spreyi sinab ko'rishingiz mumkin.
4 -qadam. Og'riq qoldiruvchi vositani oling
Og'riqni yallig'lanishni kamaytirish orqali nafas yo'llarini ochishga yordam beradigan ibuprofen (Advil) yoki naproksen (Aleve) kabi retsept bo'lmagan NSAIDlar (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar) yordamida engillashtiring. Shuningdek, ular isitmani pasaytiradi va og'riqni engillashtiradi. Agar siz ulardan foydalanish haqida shubhangiz bo'lsa va bu dorilar sizga mos keladimi -yo'qligini shifokor bilan muhokama qiling.
- Aspirin (asetilsalitsil kislotasi) - og'riq qoldiruvchi vosita bo'lib, miyada og'riq signallarini inhibe qilib, og'riqni ketkazadi. Bu ham isitmani tushiruvchi, isitmani tushiruvchi dori. Ammo 18 yoshgacha bo'lgan bolalarga bermang.
- Asetaminofen (Tylenol) og'riq va isitma uchun ishlatilishi mumkin, ammo yallig'lanishga yordam bermaydi. Asetaminofen bolalar uchun xavfsizdir.
5 -qadam. Shifokor bilan maslahatlashing
Agar bosh og'rig'i tez -tez takrorlansa, juda og'ir bo'lsa yoki uy sharoitida davolanmasa, siz shifokor nazorati ostida bo'lishingiz kerak. Bundan tashqari, agar muammo poliplar yoki sinuslarni to'sib qo'yadigan boshqa nuqsonlar kabi o'sishga bog'liq bo'lsa, sizga jarrohlik kerak bo'lishi mumkin. Siz shifokorni ko'rishingiz kerak bo'lgan bir qator holatlar:
- Agar bosh og'rig'i va isitma bilan frontal sinus ustida yumshoq to'qimalarning shishishi kuzatilsa. Bu frontal suyak infektsiyasini ko'rsatishi mumkin.
- Agar ko'z qovog'ingiz shishib ketsa, tushadi, qizaradi yoki iliq bo'ladi yoki ko'rish o'zgarganda. Bu kamdan -kam uchraydigan, ammo o'ta jiddiy holatni ko'rsatishi mumkin, bu esa doimiy ko'rlikka olib kelishi mumkin. Odatda isitma va og'ir kasallik kuzatiladi. Agar bosh sinusidagi og'riq ko'zga o'tib ketsa yoki ko'z atrofida shish paydo bo'lsa, siz darhol baholanishingiz kerak.
- Agar sizning sinus og'rig'i frontal sinuslar bilan bog'liq bo'lsa. Infektsiya bu hududda qon pıhtısının shakllanishiga olib kelishi mumkin. Qon ivishining alomatlari ko'z teshigi infektsiyasiga o'xshaydi, lekin bu holda zararlangan ko'z qorachig'i kengayadi yoki odatdagidan kattaroq bo'ladi.
- Sinusli bosh og'rig'i yoki infektsiyasi bo'lgan va shaxsiyatining o'zgarishi, bo'ynining qattiqligi, yuqori isitma, ongning o'zgarishi, tanadagi toshma, ko'rish muammolari yoki tutqanoqlari bo'lgan har bir kishi darhol tibbiy yordamga murojaat qilishi kerak. Bu alomatlar infektsiya atrofdagi to'qimalarga, shu jumladan miyaga tarqalishini bildirishi mumkin.
2 -usul 2: Uyda davolanish usullaridan foydalanish
Qadam 1. Burunni sug'orib oling
Sakkiz untsiya iliq suvni 1/2 choy qoshiq tuz bilan aralashtiring. Dorixonada sotib olingan lampochkali shpritsdan foydalanib, burun sekretsiyasini bo'shatish va suyultirish va tiqilishni bartaraf etish uchun uy qurilishi bilan yuving. Har bir burun teshigiga ikkita sprey qilib ko'ring.
Distillangan, sterillangan yoki allaqachon qaynatilgan va sovutilgan suvdan foydalaning. Har foydalanishdan keyin asbobni har doim yuving va keyingi ishlatishdan oldin havoni quriting
2 -qadam. Neti qozonidan foydalaning
Neti qozon-bu sinus yo'llarini tozalash usuli sifatida tibbiyot hamjamiyatining qo'llab-quvvatlashiga ega bo'lgan choynak shaklidagi miniatyurali qurilma. Neti qozonidan olingan suv drenajni oshiradi va burun yo'llarining yallig'lanishini kamaytiradi, bu sinus bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Neti idishi iliq suvni bir burun teshigidan, ikkinchisidan chiqarish orqali ishlaydi. Agar burunni puflay olmasangiz, Neti qozonini ishlatmang. Siz shunchaki "choynakni" iliq suv bilan to'ldiring (120 daraja) va boshingizni egib oling, shunda suv o'ng burun teshigingizga quyiladi va chapdan oqib chiqadi. Keyin, boshqa tomonni qiling.
- Distillangan, sterillangan yoki allaqachon qaynatilgan va sovutilgan suvdan foydalaning. Har foydalanishdan keyin har doim Neti qozonini toza suv va idish yuvish vositasi bilan yuvib tashlang.
- Neti qozon orqali nopok suv orqali nodir amyob infektsiyalari haqida ba'zi xabarlar bo'lgan, ammo AQShda bunday xabarlar bo'lmagan.
3 -qadam. Boshingizni baland ko'taring
Kechasi uxlashga borganingizda, boshingiz ostiga bir -ikkita yostiq qo'ying, shunda u baland ko'tariladi. Bu nafas olishni osonlashtiradi va sinus bosimining oshishiga va bosh og'rig'iga sabab bo'lmaydi.
Qadam 4. Bug'dan foydalaning
Bir litrli idishni suv bilan to'ldiring. Pechdagi suvni bir -ikki daqiqa yoki kuchli bug'langunga qadar qaynatib oling. Keyin qozonni olovdan olib tashlang va stolga issiqqa chidamli mat ustiga qo'ying. Katta toza paxta sochiqni boshingizga o'rab oling, so'ngra boshingizni bug'li qozon ustiga qo'ying. O'zingizni yoqib yubormaslik uchun ko'zingizni yuming va yuzingizni suvdan kamida 12 dyuym uzoqroq tuting. Besh marta burun bilan, og'iz orqali nafas oling. Keyin nafas olishni va nafas chiqarishni ikki marta kamaytiring. Buni 10 daqiqa yoki suv hali ham bug'lanib turguncha bajaring. Davolash paytida va undan keyin burunni puflashga harakat qiling.
- Qaynayotgan va bug'langanda bolalarni qozondan uzoqroq tuting. Atrofda bolalar bo'lmasa, bug 'bilan ishlov berishga harakat qiling.
- Siz bu texnikani har ikki soatda tez -tez ishlatishingiz mumkin. Tashqarida yoki ishda bo'lganingizda, yuzingizni bir piyola issiq choy yoki bir piyola sho'rva ustiga qo'yib, bug 'bilan ishlov berishni taqlid qilishingiz mumkin.
- Bundan tashqari, bug'langan suvingizga o'tlar va efir moylarini (bir -ikki tomchi) qo'shishingiz mumkin. Yalpiz yoki yalpiz, kekik, adaçayı, oregano, lavanta, choy daraxti yog'i va qora lavanta yog'i antibakterial, qo'ziqorinlarga qarshi yoki antiseptik xususiyatlarga ega.
5 -qadam. Issiq dush qabul qiling
Uzoq, issiq, bug'li dush qabul qilish yuqorida tavsiflangan bug 'muolajalariga o'xshaydi. Dushdagi issiq suv iliq va nam havo hosil qiladi, bu burun yo'llarini to'sib qo'yishni va sinus bosimini tushirishda foydali bo'ladi. Burunni tabiiy ravishda puflashga harakat qiling. Issiqlik va bug 'sinuslardagi sekretsiyalarni evakuatsiya qilishni osonlashtirish uchun ularni namlashga va suyultirishga yordam beradi.
Bundan tashqari, burun yo'llarini ochish va sinuslaringizda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan bosimni engillashtirish uchun yuzingizga iliq kompress qo'yib, xuddi shunday foydali ta'sirga erishasiz. Nam sochiqni mikroto'lqinli pechda ikki -uch daqiqa qizdiring. O'zingizni yoqib yubormaslik uchun doimo ehtiyot bo'ling
Qadam 6. Namlagichdan foydalaning
Namlagichning iliq, nam havosi burun tiqilishi va sinus og'rig'ini engillashtiradi, bu esa burun yo'llarining oqishiga va yallig'lanishni tushirishga yordam beradi. Namlagich bilan birga kelgan ko'rsatmalarga amal qiling.
- Uyqu paytida namlagichni yotoqxonangizga qo'yishga harakat qiling, chunki odamlar sinus bosimi oshgan payt.
- Burun yo'llari tiqilib qolganda, siz burun yo'llari va sinuslarning namligini saqlashga e'tibor qaratishingiz kerak. Garchi ko'pchilik sizning buruningiz oqayotgan bo'lsa, quruq havo bu hiyla -nayrang deb o'ylashsa -da, quruq havo sizning burun yo'lingizdagi membranalarni yanada bezovta qiladi.
- Namlagichlar ayniqsa qishda yaxshi bo'ladi, chunki ko'pchilik uylarning havosi markaziy isitish tufayli juda quruq bo'ladi.
- Hatto yotoqxonangizga issiq piyola suv qo'yib ham, havodagi namlikni oshirishingiz mumkin. Uni tasodifan ag'darib tashlamaydigan yoki bosib o'tmaydigan joyga qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 7. Sinus joylarini massaj qiling
Ko'rsatkich va o'rta barmoqlar yordamida peshonangiz (frontal sinus), burun ko'prigi va ko'zlaringiz orqasida (orbital sinus), shuningdek ko'z ostingizda (maksiller sinus) dumaloq harakatda yumshoq bosim o'tkazing. Buni bir necha daqiqa davomida bajaring va keyin buruningizni puflang.
- Shuningdek, siz bibariya yoki yalpiz kabi moyni surtishingiz mumkin, bu sizning sinus yo'llaringizni ochishi mumkin. Faqat ko'zlaringizga yog 'tushishiga yo'l qo'ymang.
- Agar do'stingizga yordam bera olsangiz, yotib boshingizni massaj qiling. Do'stingiz bosh barmog'ini qoshlaringizdan peshonangizning o'rtasiga qo'yib, bosh barmog'ingizni soch chizig'iga qaratib, keyin ko'taring. Takrorlang, lekin bosh barmog'ingizni ma'badlarga torting, so'ngra soch chizig'ini ko'taring. Peshonaning butun qismi massaj qilinmaguncha, har safar kasrni yuqoriroq takrorlang.
8 -qadam. Tez -tez suyuqlik iching
Ko'p suyuqlik ichish (kuniga kamida sakkizta to'liq ko'zoynak) orqali tanani suv bilan ta'minlang. Burun yo'llari tiqilib qoladi, agar to'qimalar yallig'lansa va suyuqlik chiqara olmasa, burun tiqilib qolishiga yordam beradi. Suyuqliklar burun mukusini yupqalash va sinus bosh og'rig'iga olib keladigan yallig'lanishni kamaytirish orqali drenajlashga yordam beradi.
- Yupqa shilimshiq oqishi ehtimoli ko'proq. Qachon sinus bosh og'rig'ining boshlanishini his qilsangiz, namlikni saqlab qolish uchun birgalikda harakat qiling.
- Suv eng yaxshisidir. Sharbat ajoyib ta'mga ega bo'lsa -da, tarkibida fruktoza va keraksiz kaloriya ko'p. Agar siz suvsiz suvni yoqtirmasangiz, limon, ohak yoki muzlatilgan qulupnay qo'shing.
- Issiq o'simlik choyi sizni namlikni saqlab turishda tiqilib qolishni bartaraf etishga yordam beradi.
9 -qadam. Jismoniy mashqlar
Jismoniy mashqlar - bu tabiiy dekonjestant. Terni sindirish uchun yurak urish tezligini oshirish burun sekretsiyasini tozalashga yordam beradi. Agar siz aerobik mashqlarni bajara olsangiz, masalan, 15 daqiqaga yugurish yoki velosipedda yursangiz, biroz yengillikni his qilishingiz mumkin.
Siz hatto mo''tadil mashqlarni bajarishingiz mumkin, masalan, tez yurish
Qadam 10. Achchiq narsa iste'mol qiling
Achchiq salsa, qalampir, achchiq qanot, otquloq va boshqa achchiq ovqatlar burun sekretsiyasini oqishiga olib keladi va shu orqali sinuslar bosimini yo'qotishga yordam beradi. Burun sekretsiyalar nam va suyuq bo'lganda eng yaxshi puflanadi. Shuning uchun buni keltirib chiqaradigan vositalar samarali bo'ladi.
Sushi sevuvchilar uchun vasabini sinab ko'ring. Achchiq ta'mi sinus bosimini vaqtincha engillashtiradi va sinuslarni tozalashga yordam beradi
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Ifloslangan havodan saqlaning. Ifloslantiruvchi moddalar va allergenlar burun yo'llarining yallig'lanishi va drenajlanishining oldini olish orqali sinus bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
- Elektron qurilmalarni ko'p ishlatmang. Ekrandagi nur (qanchalik past bo'lmasin) og'riqni kuchaytirishi mumkin.
- Agar sizda faqat bosh og'rig'i bo'lsa, ehtimol sizda sinusli bosh og'rig'i yo'q. Bu oxirgi bosh og'rig'i odatda boshqa alomatlarga ega, ular orasida burun, yo'tal, tomoq og'rig'i, charchoq va burun oqishi bor.
- Chekish va spirtli ichimliklardan voz keching. Chekish va sigaret chekishdan saqlaning. Chekish burun yo'llarining yallig'lanishini kuchaytirib, ularning drenajlanishiga to'sqinlik qilib, sinus bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sinus va burun to'qimalarining shishishiga olib kelishi mumkin, bu esa bosh og'rig'iga sabab bo'ladi.
