Quyosh urishi jiddiy kasallik bo'lib, uni engil qabul qilmaslik kerak. Quyosh urishi - quyosh ta'siridan kelib chiqadigan issiqlik urishining bir turi; agar tana uzoq vaqt davomida issiq haroratda bo'lsa, bu tana haroratining 105 darajagacha ko'tarilishiga olib keladi. Issiq urishning asosiy xususiyati chalkashlikdir, shuning uchun siz har doim ham o'z qo'lingizda borligini aniqlay olmaysiz va bu halokatli bo'lishi mumkin. Agar kimdir quyoshdan urgan deb gumon qilsangiz, uning xavfsizligi uchun tez tibbiy yordamga murojaat qilish zarur. Agar kimdir issiqlik urishidan etarlicha uzoq vaqt azob cheksa, jiddiy oqibatlarga, jumladan o'limga olib kelishi mumkin. Iloji bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
Qadamlar
2 -usul 1: Quyosh urishida kimgadir yordam
Qadam 1. Tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling
Alomatlarga va odamga qarab, siz birlamchi tibbiy yordam shifokoriga yoki 911 raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Semptomlarga katta e'tibor bering. Uzoq muddatli issiqlik urishi miyaga zarar etkazadi, bu tashvish, tartibsizlik, soqchilik, bosh og'rig'i, bosh aylanishi, bosh aylanishi, gallyutsinatsiyalar, muvofiqlashtirish muammolari, hushidan ketish va bezovtalikni keltirib chiqaradi. Quyosh urishi yurak, buyrak va mushaklarga ham ta'sir qilishi mumkin. Xafa bo'lishdan ko'ra xavfsiz bo'lish yaxshiroqdir. Agar siz quyidagi alomatlardan birini ko'rsangiz, tez yordam chaqiring:
- Shok belgilari (dudoqlar va tirnoqlarning mavimsi, chalkashlik)
- Ongni yo'qotish
- 102F (38.9C) dan yuqori harorat
- Tez nafas olish va/yoki puls
- Zaif yurak urishi, letargiya, ko'ngil aynishi, qusish va siydikning qorayishi
- Ba'zi hollarda ular yiqilib, hayajonlanib yoki hatto yurak to'xtab qolishi mumkin, shuning uchun ehtiyot bo'ling va kerak bo'lganda CPRni boshlang.
- Tutqanoqlar. Agar odamda tutqanoq bo'lsa, bemorning xavfsizligi uchun joyni tozalang. Iloji bo'lsa, boshi ostiga yostiq qo'ying, shunda u talvasalar paytida erga urilmaydi.
- Agar engil alomatlar uzoq vaqt (bir soatdan ko'proq) davom etsa, qo'ng'iroq qiling.
Qadam 2. Dori -darmonlardan saqlaning
Bizning birinchi instinktimiz - o'zimizni yomon his qilsak, dori ichish. Agar kimdir quyosh urishidan azob chekayotgan bo'lsa, ba'zi dorilar vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Aspirin yoki asetaminofen kabi isitma uchun dorilarni ishlatmang. Issiq urish paytida ular zararli bo'lishi mumkin, chunki ular qon ketishini kuchaytirishi mumkin, bu esa quyosh yonishi bilan bog'liq jiddiy muammo bo'lishi mumkin. Isitma uchun dori -darmonlar isitma bilan kasallanganlarga emas, infektsiyali odamga yaxshi ta'sir qiladi.
Agar odam qusayotgan yoki hushidan ketayotgan bo'lsa, og'izdan hech narsa bermang. Odamning og'ziga kiradigan narsa bo'g'ilish xavfiga aylanishi mumkin
3 -qadam. Odamni sovutib oling
Favqulodda yordam xizmatini kutayotganda, odamni soyali, salqin (yaxshisi konditsioner) joyga olib boring. Barcha kiyimlarni echib oling va iloji bo'lsa, odamni salqin hammom, dush, oqim yoki suv havzasiga kiriting. Juda sovuq haroratdan saqlaning. Xuddi shu narsa muzdan foydalanishga ham tegishli, bu yurak urishining sekinlashishi va yurak to'xtashining alomatlarini yashirishi mumkin. Agar odam hushidan ketgan bo'lsa, buni qilmang. Siz salqin, nam latta bo'ynining orqasiga, dumg'aza va/yoki qo'ltiq ostiga qo'yishingiz mumkin. Iloji bo'lsa, odamni bug'lantiruvchi sovutishni rag'batlantirish uchun bug'lang va ventilyatsiya qiling. Yoki odamni salqin suv bilan bug'lang yoki puflamasdan oldin tanasiga nam choyshab qo'ying; bu bug'lanish sovutilishiga olib keladi, bu odamni namlashdan ko'ra tezroq.
- Sovutish jarayoniga yordam beradigan odamga qo'shimcha kiyimlarni (bosh kiyim, poyabzal, paypoq) olib tashlashga yordam bering.
- Odamning tanasini alkogol bilan artmang. Bu eski xotinlarning ertaklari. Spirtli ichimliklar tanani juda tez sovitadi, bu esa xavfli harorat o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Odamning tanasini salqin suv bilan artib oling, hech qachon spirtli ichimliklar.
Qadam 4. Suyuqlik va elektrolitlarni to'ldirish
Suvsizlanishga va terlash natijasida tuzlarning yo'qolishiga qarshi turish uchun odam Gatorade yoki sho'r suv (qt suv uchun 1 osh qoshiq tuz) ichsin. Uning tez ichishiga yo'l qo'ymang, bu zarba berishi mumkin. Agar sizda tuz yoki Gatorade bo'lmasa, oddiy suv ham yordam beradi.
Shu bilan bir qatorda, siz tuzli tabletkalarni yuborishingiz mumkin. Bu elektrolitlar muvozanatini yaxshilashga yordam beradi. Shishadagi ko'rsatmalarga amal qiling
5 -qadam. Odamga xotirjam bo'lishga yordam bering
Bemor tinchlansa, bemor yordam berishi mumkin. Chuqur nafas olib, ularning ajitatsiyasini kamaytiring. Ularni quyosh urishidan tashqari boshqa narsalarga e'tibor qarating. Xavotir ularning qon aylanishini tezlashtiradi va haroratni biroz ko'taradi. Anksiyete hujumi paytida o'zingizni qanday tinchlantirishni o'qing, ularga o'zlarini tinchlantirishga qanday yordam berish haqida ko'proq ma'lumot oling.
Odamning mushaklarini massaj qiling. Yumshoq massaj qiling. Sizning maqsadingiz - mushaklardagi qon aylanishini oshirish. Mushaklar kramplari quyosh urishining dastlabki belgilaridan biridir. Odatda buzoq joylari ko'proq zarar ko'radi
6 -qadam. Odamni yotqiz
Quyosh urishining eng ko'zga ko'ringan ta'siridan biri hushidan ketishdir. Odamni yotqizib, hushidan ketishdan saqlaning.
Agar odam hushidan ketsa, uni barqarorlashtirish uchun o'ng oyog'ini bukib, chap tomoniga burang. Bu pozitsiya tiklanish pozitsiyasi deb ataladi. Odamning og'zidan qusish bor -yo'qligini tekshirib ko'ring, shunda ular bo'g'ilib qolmaydi. Chap tomoni qon oqimi uchun eng yaxshi tomon, chunki bizning yuragimiz shu tomonda
2 -usul 2: Quyosh urishining oldini olish
Qadam 1. Kim xavf ostida ekanligini biling
Keksa odamlar, issiq muhitda ishlaydigan ishchilar, semizlik, qandli diabet, buyrak, yurak yoki qon aylanish muammolari bo'lganlar va chaqaloqlar xavf ostida. Ter bezlari faol bo'lmagan yoki samarasiz bo'lganlar, ayniqsa, quyosh urishiga moyil. Tanangizni issiqlikni ushlab turishga majburlaydigan harakatlardan saqlaning, ayniqsa, tashqarida issiq bo'lsa, mashq qilish, chaqalog'ingizni ortiqcha yuklash yoki issiqda uzoq vaqt suvsiz qolish.
Ba'zi dorilar ham odamlarni katta xavf ostiga qo'yadi. Bularga beta -blokerlar, diuretiklar va depressiya, psixoz yoki DEHBni davolash uchun ishlatiladigan ba'zi dorilar kiradi
2 -qadam. Ob -havoga e'tibor bering
Agar issiqlik indeksi 90 gradusdan yuqori bo'lsa yoki unga yaqin bo'lsa, ehtiyot bo'ling. Chaqaloqlar va qariyalarni issiqqa olib chiqishdan saqlaning.
- Issiq orol ta'siridan xabardor bo'ling. Issiq orol effekti qishloqlar shaharlarga qaraganda sovuqroq bo'lganda sodir bo'ladi. Odamlar gavjum bo'lgan shaharlarda harorat odatda qishloq joylariga qaraganda 1,8-5,4 ° F (-20 - -10 ° C) gacha ko'tariladi. Kechasi farq -5,6 ° S gacha bo'lishi mumkin. Bu jamoalarda havoning ifloslanishi, issiqxona gazlari, suv sifati, konditsionerlik xarajatlari va energiya sarfi tufayli sodir bo'lishi mumkin.
- Ob -havoga mos keladigan engil kiyim kiying.
3 -qadam. To'g'ridan -to'g'ri quyosh nurlaridan saqlaning
Tez -tez tanaffus qiling va tashqarida ishlayotgan bo'lsangiz, soyali joylarni toping. Quyosh yonishini oldini olish uchun quyoshdan himoya kremini qo'llang. Har doim quyoshda bo'lganingizda shlyapa kiying, ayniqsa quyosh zarbasiga moyil bo'lsangiz.
- Quyosh urishining eng baxtsiz sabablaridan biri issiq mashinada o'tirishdir. Issiq mashinada o'tirmang. Va bolalarni mashinada, hatto bir necha daqiqaga ham yolg'iz qoldirmang.
- Agar siz sport bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, ertalab soat 11:00 dan 15:00 gacha quyosh nuri tushmasligidan saqlaning.
Qadam 4. Suvsiz qolish uchun suv iching
Siydik rangini kuzatib turing, u och sariq rangda qolishi kerak.
Kofein ichmang. Bu tanani rag'batlantirish kerakligini aytadi, agar u tinchlansa. Qora qahva 95% suvdan iborat bo'lsa -da, odamda quyosh zarbasi belgilari bo'lganida kofeinning organizmga ta'siri zararli bo'ladi. Yurak tez va qattiq uradi
5 -qadam. Issiq kunlarda ochiq havoda spirtli ichimliklardan saqlaning
Spirtli ichimliklar qon tomirlarini toraytirib, tana haroratiga xalaqit berishi mumkin, bu esa sizni issiq ushlab turish uchun qon oqishini qiyinlashtiradi.
