Quyosh, quyosh nuri yoki ultrabinafsha nurlanishining boshqa manbalari terining qizarishi va qizarishiga olib kelishi mumkin. Oldini olish davodan ko'ra yaxshiroqdir, ayniqsa terining shikastlanishi doimiy bo'lib qolsa -da, lekin davolanishni rag'batlantirish, infektsiyani oldini olish va og'riqni kamaytirish uchun davolash usullari mavjud.
Qadamlar
5 -qismning 1 -qismi: Og'riq va noqulaylikni bartaraf etish
Qadam 1. Sovuq hammom yoki yumshoq dush oling
Suvni iliqdan pastda saqlang (salqin, lekin tishi sovuq emas) va 10 dan 20 minutgacha dam oling. Agar siz dush qabul qilsangiz, teringizni bezovta qilmaslik uchun to'liq portlash emas, balki yumshoq suv oqimidan foydalaning. Havoni quritib oling yoki sochiq bilan yaxshilab silang.
- Hammom yoki hammom paytida sovun, hammom yog'lari yoki boshqa yuvish vositalarini ishlatishdan saqlaning. Har qanday bunday mahsulot teringizni bezovta qilishi va quyosh yonishi oqibatlarini yanada yomonlashtirishi mumkin.
- Agar teringizda pufakchalar paydo bo'lsa, dush qabul qilish o'rniga hammomni oling. Dushdagi bosim sizning pufaklaringizni ochib yuborishi mumkin.
Qadam 2. Sovuq, nam kompressni qo'llang
Cho'tkasi yoki boshqa matoni sovuq suv bilan namlang va 20-30 daqiqa davomida zararlangan joyga qo'ying. Iloji boricha tez-tez namlang.
3-qadam. Retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositani qo'llang
Ibuprofen yoki aspirin kabi retseptsiz dorilar og'riqni kamaytiradi va yallig'lanishni kamaytirishi mumkin.
Bolalarga aspirin bermang. Buning o'rniga, bolaga atsetaminofen dozasi sifatida sotiladigan narsani tanlang. Bolaning Motrin (Ibuprofen)-yallig'lanishga qarshi ta'siri tufayli yaxshi variant
Qadam 4. Topikal og'riq qoldiruvchi vositani sinab ko'ring
Shuningdek, dorixonalarda terining qizarishi va qichishishidan qutulish uchun spreylar sotiladi. Benzokain, lidokain yoki pramoksin o'z ichiga olgan spreylar og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega. Ammo, bu potentsial allergenlar bo'lgani uchun, preparatni terining shikastlanmagan joyida sinab ko'rish va qichishish yoki qizarish paydo bo'lishini bilish uchun bir kun kutish yaxshiroqdir.
Bu spreylar 2 yoshdan kichik bolalarga shifokor tavsiyasisiz ishlatilmasligi kerak. Metil salitsilat yoki trolamin salitsilat o'z ichiga olgan spreylar 12 yoshgacha bo'lgan bolalarga xavf tug'dirishi mumkin va kapsaitsin 18 yoshgacha bo'lganlar uchun yoki chili allergiyasi bo'lganlar uchun xavfli bo'lishi mumkin
5 -qadam. Quyosh yonib ketgan joylarga paxta kiyimlarini bo'shashtiring
Yalang'och futbolkalar va bo'sh paxta shimlar-quyosh yonishidan tuzalganda kiyinish uchun ideal kiyim. Agar siz bo'shashgan kiyim kiya olmasangiz, hech bo'lmaganda kiyimlaringiz paxta ekanligiga ishonch hosil qiling (bu mato teringizga "nafas olishiga" imkon beradi) va iloji boricha erkinroq joylashishiga ishonch hosil qiling.
Jun va ba'zi sintetik matolar, tirnalgan tolalar yoki tutib qolgan issiqlik tufayli, ayniqsa, bezovta qiladi
Qadam 6. Kortizon kremini ko'rib chiqing
Kortizon kremlari yallig'lanishni kamaytiradigan steroidal davolanishni o'z ichiga oladi, ammo dalillar shuni ko'rsatadiki, ular quyosh yonishiga deyarli ta'sir qilmaydi. Agar siz sinab ko'rishga arziydi deb o'ylasangiz, mahalliy dorixonada yoki supermarketda past dozali, retseptisiz naychalarni topishingiz mumkin. Gidrokortizon yoki shunga o'xshash narsalarni qidiring.
- Kortizon kremini yosh bolalarda yoki yuz sohasida ishlatmang. Agar siz ushbu kremni ishlatishdan shubhalansangiz yoki xavotirlansangiz, farmatsevtingizdan maslahat so'rang.
- Bu dorini Buyuk Britaniyada quyosh yonishini davolashsiz sotish mumkin emas.
5-qismning 2-qismi: Qayta ekspozitsiyani va qo'shimcha zararni oldini olish
Qadam 1. Quyosh ta'sirini kamaytiring
Ideal holda, agar siz yana quyosh nuriga chiqmoqchi bo'lsangiz, siz soyada o'tirasiz yoki zararlangan joylarga kiyim kiyishingiz kerak.
2 -qadam. Quyoshdan himoya kremini qo'llang
Tashqariga chiqayotganingizda kamida 30 SPF bo'lgan quyoshdan himoya kremini qo'llang. Har soatda, suv yoki haddan tashqari terlashdan keyin yoki mahsulot yorlig'i bo'yicha qayta qo'llang.
3 -qadam. Ko'p miqdorda suv iching
Quyosh yonishi suvsizlanishga olib kelishi mumkin, shuning uchun sog'ayib ketayotganda ko'p suv ichish bilan muvozanatni saqlash kerak. Qayta tiklanayotganda kuniga sakkizdan o'n stakan suv ichish tavsiya etiladi, har bir stakanda 1 stakan (240 ml) suv bor.
Qadam 4. Teriga shifo bera boshlaganda hidsiz nemlendiricini qo'llang
Qachonki sizda ochiq pufakchalar bo'lmasa yoki quyosh yonishi qizarishi biroz pasaygan bo'lsa, siz nemlendirici kremni xavfsiz ishlatishingiz mumkin. Qisqichbaqasimon va tirnash xususiyati bermaslik uchun kelgusi bir necha kun yoki haftalarda quyosh yongan joylarga kremsi, hidsiz nemlendirici qo'llang.
5 -qismning 3 -qismi: Tibbiy yordamga murojaat
Qadam 1. Og'ir holatlarda tez yordam raqamiga qo'ng'iroq qiling
Agar sizda yoki do'stingizda ushbu alomatlardan biri yoki bir nechtasi bo'lsa, mahalliy tez yordam raqamiga qo'ng'iroq qiling:
- Turishga juda zaif
- Chalkashlik yoki aniq o'ylay olmaslik
- Hushidan ketdi
Qadam 2. Issiq urish yoki suvsizlanish belgilari bo'lsa, shifokorni chaqiring
Quyosh yonishi haqida quyidagi alomatlar paydo bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qiling. Agar bu alomatlardan birortasi zaiflashsa, uchrashuvni kutishdan ko'ra, tez yordam raqamiga qo'ng'iroq qiling.
- O'zini zaif his qilish
- Hushidan ketish yoki bosh aylanishi
- Bosh og'rig'i yoki quyida keltirilgan og'riqni yo'qotish usullariga javob bermaydigan og'riq
- Tez puls yoki tez nafas olish
- Haddan tashqari chanqoqlik, siydik chiqmasligi yoki ko'zning botishi
- Teri oqargan, shilimshiq yoki sovuq
- Bulantı, isitma, titroq yoki toshma
- Ko'zlaringiz og'riyapti va nurga sezgir
- Qattiq, og'riqli pufakchalar, ayniqsa kengligi 25 dyuymdan (1,25 sm) ko'proq
- Qusish yoki diareya
3 -qadam. INFEKTSION belgilariga e'tibor bering
Agar siz quyidagi alomatlarga duch kelsangiz, ayniqsa, qabariq atrofida, teringizga yuqishi mumkin. Tibbiy yordam hayotiy ahamiyatga ega.
- Qovuq atrofidagi og'riq, shish, qizarish yoki haroratning oshishi
- Pufakchadan uzoqda joylashgan qizil chiziqlar
- Blisterdan yiringni to'kish
- Bo'yin, qo'ltiq osti yoki qorin bo'shlig'idagi limfa tugunlarining shishishi
- Isitma.
Qadam 4. Uchinchi darajali kuyish uchun tez yordam chaqiring
Quyoshdan uchinchi darajali kuyish kamdan-kam hollarda mumkin. Agar teringiz xiralashgan, mumsimon va oq rangga, to'q jigarrang yoki ko'kargan va teriga o'xshab ko'rinsa, tez yordam chaqirishni kutmang. Kutayotganda shikastlangan joyni yuragingizdan yuqoriga ko'taring va kiyimni yondirib yubormasdan kuyib qolmaslik uchun harakatlantiring.
5 -qismning 4 -qismi: pufakchalarni davolash
Qadam 1. Tibbiy yordamga murojaat qiling
Agar terining quyoshdan yonishi natijasida shish paydo bo'lsa, darhol shifokor bilan bog'laning. Bu jiddiy quyosh yonishining belgisidir, uni shaxsiy tibbiy maslahat bilan davolash kerak va pufakchalar sizni infektsiya xavfiga olib keladi. Uchrashuvni kutayotganda yoki sizning shifokoringiz aniq davolanishni tavsiya qilmasa, quyidagi ehtiyot choralariga va umumiy tavsiyalarga amal qiling.
2 -qadam. Pufakchalarni buzilmagan holda qoldiring
Agar quyosh yonishi jiddiy bo'lsa, terining pufakchali "pufakchalari" paydo bo'lishi mumkin. Ularni ochishga urinmang va ularni silamaslik yoki qirib tashlamaslikka harakat qiling. Pufakchalar infektsiyaga va chandiqqa olib kelishi mumkin.
Agar siz pufakchalar buzilmagan holda ishlay olmasangiz, shifokorga tashrif buyuring va ularni xavfsiz, steril sharoitda olib tashlashni so'rang
Qadam 3. Pufakchalarni toza kiyim bilan himoya qiling
Infektsiyani oldini olish uchun kiyimni qo'shishdan yoki almashtirishdan oldin qo'lingizni sovun va suv bilan yuving. Kichik pufakchalarni yopishqoq bint (gips) bilan, kattaroqlarini doka yoki jarrohlik bint bilan o'rash mumkin, ularni tibbiy lenta bilan muloyimlik bilan yopishtirib qo'yish mumkin. Pufakcha ketguncha har kuni kiyimni o'zgartiring.
Qadam 4. Agar siz infektsiya belgilarini ko'rsangiz, antibiotikli malhamni sinab ko'ring
Agar siz infektsiyadan shubhalansangiz, pufakchalarga antibiotikli malham (masalan, polimiksin B yoki bacitrasin) qo'llang. Infektsiya yoqimsiz hid, sariq yiring yoki terining qizarishi va tirnash xususiyati sifatida namoyon bo'lishi mumkin. Ideal holda, shifokorga tashrif buyurib, sizning alomatlaringizga xos bo'lgan tashxis va maslahatni oling.
E'tibor bering, ba'zi odamlar bu malhamlarga alerjisi bor, shuning uchun avval zararlanmagan joyni "patch -test" dan o'tkazing va sizda yomon reaktsiya yo'qligiga ishonch hosil qiling
Qadam 5. Yiringli blister bilan ishlang
Buzilgan pufakchalardan qolgan teri qopqog'ini yirtmang. Siz ularni tez orada tashlaysiz; endi teringizni bezovta qilmang.
5 -qism 5: Uyda davolanish usullarini ko'rib chiqish
Qadam 1. Bularni o'zingizning xavfingiz ostida ishlating
Quyidagi vositalar ilmiy jihatdan etarlicha tasdiqlanmagan va ilmiy tibbiy davolanishni almashtirmasligi kerak. Quyida sanab o'tilmagan qo'shimcha vositalar davolanishni kechiktirishi yoki infektsiyani rag'batlantirishi mumkin. Tuxum oqi, yong'oq yog'i, neft jeli va sirka ichishdan saqlaning.
2 -qadam. Darhol 100% aloe vera, yoki undan ham yaxshiroq, o'simlikdan toza aloe vera qo'llang
Aloe vera ba'zi og'riqlarni engillashtiradi va terini namlaydi. Bu usul zudlik bilan va tez -tez qo'llanilsa, hatto bir -ikki kun ichida eng yomon quyosh yonishini ham olib tashlashi mumkin.
Qadam 3. Choy usulini sinab ko'ring
Uch yoki to'rt choynakni iliq suvli idishga soling. Choy deyarli qora bo'lganda, choy paketlarini olib tashlang va suyuqlikni xona haroratiga qadar sovuting. Quyosh yonib ketganda choyga namlangan mato bilan yaxshilab surting, shuncha ko'p, shuncha yaxshi. Uni yuvmang. Agar mato og'riq keltirsa, kuygan joyni choy paketlari bilan artib oling.
- Buni yotishdan oldin bajarishga harakat qiling va bir kechada qoldiring.
- Shuni yodda tutingki, choy kiyim va choyshabga dog 'tushirishi mumkin.
Qadam 4. Antioksidantlar va S vitamini bo'lgan taomlarni iste'mol qilishni o'ylab ko'ring
Agar kuyish juda yaqinda bo'lsa (hali ham qizargan va tozalanmagan bo'lsa), antioksidantlar va C vitamini, masalan, ko'k, pomidor va gilos bilan to'la ovqat eyishga harakat qiling. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bu organizmning suyuqlikka bo'lgan ehtiyojini kamaytirib, suvsizlanish xavfini kamaytiradi.
Qadam 5. Kalendula malhamini sinab ko'ring
Kalendula malhami, ba'zilar, ayniqsa, pufakchali kuchli kuyishlar uchun yaxshi deb hisoblashadi. Siz uni naturopatik do'konda topishingiz mumkin; sotuvchi yoki naturopatdan maslahat so'rang. Shuni yodda tutingki, jiddiy jarohatlarni davolash uchun hech qanday o'simlik davosi mos kelmaydi; agar sizda qattiq kuyish yoki tuzalmaydigan pufakchalar bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
Qadam 6. Jodugar losonini qo'llang
Ushbu protsedura teringizni tinchlantirishi mumkin. Ta'sir qilingan joyga ehtiyotkorlik bilan qo'llang va qoldiring.
Qadam 7. Tuxum yog'idan foydalaning (Oleova)
Tuxum yog'i docosahexaenoic kislotasi kabi omega-3 yog 'kislotalariga boy. Shuningdek, uning tarkibida immunoglobulinlar, ksantofilllar (lutein va zeaksantin) va xolesterin bor. Tuxum yog'idagi omega-3 yog 'kislotalari fosfolipidlar bilan bog'lanadi, ular lipozomalar (nanopartikullar) hosil qilish qobiliyatiga ega, ular chuqur kirib, dermisni davolay oladi.
- Zararlangan terini kuniga ikki marta tuxum yog'i bilan massaj qiling. Kundalik mashg'ulotlarning har birida o'n daqiqa davomida atrofdagi bir dyuymli periferiyani, shu jumladan atrofni yumshoq massaj qiling.
- To'g'ridan -to'g'ri quyosh nuriga ta'sir qilmaslik uchun uni kamida bir soat turing.
- Yumshoq, pH neytral tanani yuvish vositasi bilan yuvib tashlang. Sovun yoki boshqa ishqoriy moddalardan saqlaning.
- Teri kuyishdan oldingi holatiga qaytguncha kuniga ikki marta takrorlang.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Agar siz bir shisha aloe vera jeli sotib olsangiz, uni qo'llashda uni sovutish uchun muzlatgichga yopishtiring.
- Teri namligini saqlashni unutmang! Quruq kuyishlar tezda peelingga olib kelishi mumkin.
- Quyosh yonishi terining saraton kasalligiga chalingan. O'zingizni muntazam ravishda teri saratoni belgilarini tekshiring va boshqa xavf omillarini biling, agar kerak bo'lsa, maslahat uchun shifokor bilan maslahatlashing.
- Namlagichingizda yog'lar (shea, kakao moyi va boshqalar) va yog'lar ko'pligiga ishonch hosil qiling.
- Hindiston yong'og'i yog'i va olma sirkasidan foydalaning. Olingan aralashmani kuyish joyiga qo'ying. Quyosh chiqqandan keyin kamida bir kun dush qabul qilmang, keyin yaxshilab yuvib tashlang. Ogohlantirish - bu nozik terini bezovta qilishi mumkin!
- Quyosh yongan joyga iliq latta soling.
- Qanday g'alati tuyulsa ham, Windex yoki klassik oyna tozalagichi og'riqni engillashtiradi.
- Pomidorni oling va bir necha bo'laklarga bo'ling. Kuygan teriga qo'llang; bu qichishishning bir qismini olib ketishi mumkin.
- Kuygan teriga qaymoq surtishga harakat qiling.
- Ba'zi dalillar shuni ko'rsatadiki, aloe vera quyosh yonishiga hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi.
- Quyosh yonishini oldini olish uchun to'g'ri quyosh kremi foydalaning. Quyoshdan himoyalanish quyosh yonishini oldini olishda foydalidir. Kuyishdan himoya qilish uchun yaxshi quyosh kremi SPF 30 bo'lishi kerak. Ultrabinafsha nurlar ta'siridan terining oldini olish uchun SPF - quyoshdan himoya qiluvchi omil. Yaxshi quyoshdan himoyalovchi krem UVA nurlaridan ham yaxshi himoyalangan bo'lishi kerak. Quyosh yonishida UVA nurlari katta rol o'ynaydi, shuning uchun siz UVAga chidamli quyoshdan saqlovchi kremni ishlatishingiz kerak. U quyoshga chiqishdan 15 daqiqa oldin teriga surtilishi kerak.
Ogohlantirishlar
- Yon ta'siri sifatida quyosh nuriga yuqori sezuvchanlikni ko'rsatadigan har qanday dori -darmonlarga (shu jumladan, o'tlar va efir moylari) e'tibor bering.
- Quyosh yonishini olmang, qoqmang, chizmang yoki qobig'ini olmang. Bu yanada ko'proq tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Quyoshdan kuygan teri qatlamini olib tashlasangiz, siz qoraygan joyni ochmaysiz va "peeling" jarayonini tezlashtirmaysiz; nima qilish mumkin - infektsiyani kiritish.
- Quyosh yonishiga muz qo'ymang. Bu "muz kuyishi" kabi tuyulishi mumkin, bu deyarli quyosh yonishi kabi og'riqli bo'lishi mumkin va teringizga ko'proq zarar etkazishi mumkin.
- Hatto kuyish o'rniga tans olib keladigan quyosh nurlari terining shikastlanishiga olib keladi va ba'zi teri saratoni xavfini oshiradi.
