Yozdan qishgacha teringizga va sochlaringizga go'zallik, sog'lomlik, porlash yoqadi. Quyoshdan o'pilgan ko'rinish terining ohangini tekislaydi, sochlaringizni yaltiratadi va sizni mavsum qanday bo'lishidan qat'i nazar, quyosh nuri tushadi. Quyosh bilan o'ralgan ko'rinishni olishning bir necha yo'li bor, garchi ba'zi usullar boshqalarga qaraganda sog'lomroq. Makiyajdan foydalanish eng xavfsiz usuldir, bronzadan foydalanish esa eng xavfli usuldir. Quyosh bilan o'ralgan ko'rinishga ega bo'lish uchun siz kosmetika vositalarini ishlatishingiz, o'zingizni tanlamoqchi bo'lishingiz yoki tashqarida tan yoqishingiz mumkin.
Qadamlar
4-usul 1: Quyoshdan o'pish uchun kosmetikadan foydalanish
Qadam 1. Bronzerni qo'llang
Bronzer-bu quyosh nurlari ta'sirida ko'rinishga erishishning tez va oson usuli. Siz bronzani Sephora kabi kosmetika do'konida yoki ko'plab supermarketlarda sotib olishingiz mumkin. Terining ohangiga mos keladigan bronzani tanlang. Issiq teri ranglari uchun bronzaning oltin -jigarrang soyalarining ko'pchiligi ishlaydi. Yaltiroq teri ranglari uchun bronzaning shaftoli ohanglarini qidiring. Qo'llash uchun bo'yanish cho'tkasini ishlating va bronzani yonoqlaringiz, sochlaringiz, burun ko'prigingiz va iyagingizning uchiga engil surting.
- To'g'ri bronzani tanlash bo'yicha maslahat uchun kosmetika do'konida bo'yanish bo'yicha maslahatchidan so'rang.
- Bir vaqtning o'zida juda ko'p bronza ishlatmang, aks holda tashqi ko'rinish haddan tashqari va noto'g'ri ko'rinadi.
Qadam 2. Oltin ko'z soyasidan foydalaning
Ko'zoynakni bronza bronzangiz bilan ishlating, bu quyosh nurlari bilan to'yingan ko'rinishga qo'shiladi. Oltin ko'z soyasi ideal. Uni ko'z qovoqlari, ichki burchaklar va ko'z ostiga qo'llang. Tashqi ko'rinishingizni qora ko'z layneri va maskara bilan to'ldiring.
- Bundan tashqari, sariq, to'q sariq yoki mercan ko'z soyasini ishlatishingiz mumkin.
- Agar siz o'ziga xos ko'rinishni xohlasangiz, qora ko'z qopqog'i o'rniga oq ko'z qalamidan foydalaning.
Qadam 3. Yalang'och lab bo'yog'ini tanlang
Makiyajni yakunlash uchun lab bo'yog'ining yalang'och soyasini tanlang. Yalang'och rangning ochroq yoki quyuq soyasidan foydalaning, terining rangiga qarab. Shabnam ko'rinishini qo'shish uchun tiniq lab bo'yog'ini qo'llang. Agar siz yanada dramatik ko'rinishni xohlasangiz, qalin qizil yoki berry rangini tanlang.
Coral - bu lab bo'yog'ining yana bir chiroyli, yozgi soyasi
Qadam 4. diqqatga sazovor joylarni oling
Sochlaringizga yorqin ranglar qo'shish-quyoshdan o'pilgan ko'rinishning yana bir oson usuli. Sariq ranglar - bu keng tarqalgan tanlov, lekin sochlaringiz juda qorong'i bo'lsa, sariq rang yaxshi ko'rinmasligi mumkin. Sochingizning hozirgi rangidan bir necha rang engilroq rangni tanlang. Siz o'zingiz uy sharoitida diqqatga sazovor joylarni yaratish uchun to'plam sotib olishingiz mumkin, lekin sochingizni professionallarga topshirganingiz ma'qul.
Bundan tashqari, sochlaringizga yorqinlik qo'shish uchun oqartiruvchi spreylar va limon sharbatidan foydalanishingiz mumkin
4-dan 2-usul: O'z-o'zini tannarni qo'llash
Qadam 1. Teri uchun o'z-o'zidan tannarxni to'g'ri tanlang
Bozorda o'zini o'zi yoqadigan mahsulotlar ko'p. Brendni tanlashdan oldin, mahsulotlarning sharhlarini ko'rib chiqing. Ba'zi o'z-o'zidan terichlar boshqalarga qaraganda ko'proq chiziqli va g'ayritabiiy rangga ega. Mahsulot tanlayotganda, terichi tavsiya etadigan teri ranglariga ham e'tibor qaratish lozim. Agar teringiz oqarib ketgan bo'lsa, o'rta va quyuq teri ranglari uchun mo'ljallangan soyani tanlamang. Noto'g'ri soyani tanlash, o'z-o'zidan tannar teringizni to'q sariq rangga aylantirish ehtimolini oshiradi.
O'z-o'zidan terini kosmetika do'konlarida va kosmetika bo'limiga ega bo'lgan supermarketlarning ko'pchiligida sotib olish mumkin
Qadam 2. Peeling
Teringizni peeling qilish, o'z-o'zidan terini quritgandan so'ng, uni yanada tekis va silliq qiladi. Yuvish mato yoki peeling mahsulotidan foydalaning. Tanangizning har bir qismini peeling qiling. Tirsaklar, tizzalar va to'piqlar kabi terining eng qalin qismlarini tozalash uchun ko'proq vaqt sarflang.
Agar siz peeling mahsulotidan foydalansangiz, uning to'liq yuvilganligiga ishonch hosil qiling. Teringizni toza sochiq bilan quriting
3-qadam. O'z-o'zidan terini qo'llang
Qo'llash jarayonida qo'lqopdan foydalanish yaxshidir. Siz o'zingizni tannarx qilish uchun maxsus qo'lqop sotib olishingiz mumkin, lekin plastik yoki lateks qo'lqoplar ishlaydi. Bo'limlarda o'z-o'zidan terini qo'llang. Masalan, qo'llar, keyin oyoqlar, so'ngra tanadan boshlang. Terichini dumaloq harakatlar bilan ishqalang.
Agar qo'lqop ishlatmasangiz, har bo'limdan keyin qo'lingizni yuvishingizga ishonch hosil qiling
Qadam 4. Bilak, to'piq va bo'g'imlarga ozgina surting
Tanangizning bu qismlari rangni ushlab turishi va chiziqli bo'lib ketishi ehtimoli ko'proq. Bilak va to'piq uchun qo'shimcha terich ishlatishning hojati yo'q. Siz faqat oyoq va qo'llaringizga qanday mahsulotni ishlatganingizni cho'zishingiz mumkin. Qo'shimchalaringiz uchun juda oz miqdorda loson ishlating yoki terini teriga surting.
O'zingizni teringizni orqa va qo'llaringiz yetmaydigan boshqa joylarga surtishingizga kimdir yordam bersin
Qadam 5. Teri quritgichini kutib turing
O'z-o'zidan terini quritish uchun kamida o'n daqiqa kuting. Agar o'n daqiqadan so'ng tanangizning biron bir qismi quruq qolmasa, bir soatgacha kuting. Ertasi kuni engil va bo'sh kiyim kiying. Oq kiyim kiyishdan saqlaning. Terlashdan yoki suzishdan qochishga harakat qiling. O'z-o'zini tannarx qilish odatda bir haftagacha davom etadi.
Agar ba'zi joylarda chiziqli bo'lib qolsa, terini engil qo'llang
Qadam 6. Spreyi tanini oling
Agar siz o'zingizni tannarx qilishdan qoniqmasangiz, siz purkagichni tanlashingiz mumkin. Bundan tashqari, o'z-o'zini tannarx qilishning o'rniga, siz purkagichni tanlab olishingiz mumkin. Tanaga purkagichlar yordamida ingichka tuman sepiladi, bu esa teringizni qoraygan ko'rinishga olib keladi. Püskürtmeli tanlar, professionallar tomonidan, chiqish tabancasıyla amalga oshiriladi yoki kabinada qo'llaniladi. Siz mahalliy tannarx salonida uchrashuvni belgilashingiz mumkin.
Spray tanslari odatda uch dan etti kungacha davom etadi
3 -usul 4: Tabiiy porlash uchun teringizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Har kecha bo'yanishingizni olib tashlang
Agar siz bo'yanish qilsangiz, uni yotishdan oldin olib tashlash muhim. Makiyajni olib tashlash teringizga nafas olish uchun vaqt beradi. Agar uni olib tashlamasangiz, teshiklar tiqilib qolishi mumkin, bu esa akne va qora nuqtalarga olib keladi. Kir va bo'yanishni olib tashlash uchun paxta yostig'i va bo'yanish vositasidan foydalaning yoki yuzingizga oz miqdorda zaytun moyi surting.
2 -qadam. Har kuni SPF qo'llang
Soch to'kmasangiz ham, SPFni qo'llash juda muhimdir. UVA va UVB nurlari minimal quyosh nurida ham terining shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Sovuq yoki bulutli kunlarda ham quyoshdan himoya kremini qo'llang. SPF 15 - minimal, lekin kamida SPF 30 dan himoyalangan quyoshdan himoya kremini sotib olish yaxshiroqdir. Uni yuzingizga va boshqa ochiq teriga surting.
Teshiklar tiqilib qolishining oldini olish uchun "nonnekgenik" va "komedogen bo'lmagan" deb yozilgan quyoshdan himoya kremini qidiring
3 -qadam. Sog'lom ovqatlanishni saqlang
Noto'g'ri ovqatlanish ko'p miqdordagi arzimas ovqatlardan iborat bo'lib, teringizni xiralashtiradi va akne paydo bo'lishi mumkin. Kuniga kamida sakkiz stakan suv ichganingizga ishonch hosil qiling. Har kuni meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. Yorqin terini targ'ib qilish uchun S vitaminiga boy ovqatlar iste'mol qiling. Bundan tashqari, kam yog'li va shakarli dietaga e'tibor qaratish lozim.
Guruch va jo'xori uni kabi qovurilgan ovqatlar achchiq va achitilgan, qovurilgan ovqat va tuz kabi teringizga yaxshiroqdir
4 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
Haftada kamida uch marta mashq qiling. Agar siz ko'proq mashq qila olsangiz, kuniga kamida o'ttiz daqiqa idealdir. Yugurish, yugurish va yoga qon aylanishini yaxshilaydi va tanangizni tozalash jarayonini tezlashtiradi.
4 -dan 4 -usul: Tashqarida bronzlash
Qadam 1. Ko'nchilikning ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqing
Tashqarida yoki tannarxda yotish, quyosh nurlari bilan porlashingizga yordam beradi, lekin bu eng sog'lom variant emas. Teri terining shikastlanishiga olib keladi, bu esa qarish jarayonini tezlashtiradi va teri saratoniga olib keladi. Shifokorlar bronzlashni maslahat bermaydilar va siz buni faqat xavf -xatarni to'liq bilganingizda qilishingiz kerak. Agar siz tannarx qilishga qaror qilsangiz, shikastlanishni kamaytirish uchun teringizni tayyorlang, quyoshdan himoya kremini ishlating, namlang va barcha choralarni ko'ring.
Kuyish xavfi haqida ko'proq bilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing
2 -qadam. Teringizni tayyorlang
Bo'yashdan oldin teringizni tozalang va namlang. Siz peeling qilishingiz kerak, chunki quyosh faqat terining yuqori qatlamini ushlab turadi, va uni tezda parchalanmaydigan yangi teridan boshlash yaxshidir. Peeling qilish uchun siz lofah, peeling kremlari yoki tanani tozalash vositasidan foydalanishingiz mumkin. Peeling qilinganidan so'ng, terini tinchlantirish va to'kilishini oldini olish uchun hipoalerjenik nemlendirici bilan namlang.
- Haftada ikki marta peeling qiling.
- Har kuni namlang.
Qadam 3. Quyosh yog'idan foydalaning
Yog 'sarg'ish jarayoniga yordam beradi. Siz quyoshdan saqlaydigan yog'ni ishlatishingiz mumkin, yoki quyosh yog'i cho'kib ketganidan keyin uni ishlatishingiz mumkin. Butun vujudingizga erkin miqdorda yog'dan foydalaning. Uni dumaloq harakatlar yordamida silang. Agar yog'ingizda quyoshdan himoyalovchi krem bo'lmasa, quyoshdan himoya kremini surtishdan oldin o'n daqiqa kuting.
- Quyoshda har o'ttiz daqiqada quyoshdan saqlovchi kremni qayta qo'llang.
- Kamida SPF 15 dan foydalaning.
Qadam 4. Tan erta tongda
Quyosh nurlari soat yoki ertalab soat 10 va 14 da eng kuchli bo'ladi. Shunday qilib, umumiy tanlanish ehtimoli yuqori. Agar siz quyosh qattiq bo'lganida tanlamoqchi bo'lmasangiz, ertalab yoki kechqurun qoraytiring. Kuyishni maksimal darajada oshirish uchun aks ettiruvchi adyoldan foydalaning. Agar siz qorong'ilikni maksimal darajada oshirishni xohlamasangiz, shlyapa va ko'zoynak taqing va oq sochiq ustida yoting.
Agar sizning hududingizda quyoshli va iliq bo'lmasa, bu - bronzadan foydalanish variantidir. Biroq, bu tavsiya qilinmaydi. Soch to'kilishi bilan siz terining shikastlanishi va teri saratoni xavfini oshirasiz
Qadam 5. Bir yoki ikki soat davomida tan
Bir yoki ikki soatdan ko'proq vaqt davomida bronzlash quyosh yonishi xavfini oshiradi. Yigirma daqiqa chalqancha yotishdan boshlang, so'ngra oshqozoningizga o'ting. Shundan so'ng, siz bronzlashni to'xtatish yoki jarayonni takrorlashni tanlashingiz mumkin.
Quyosh yonishi quyosh ta'siridan taxminan ikki soat o'tgach paydo bo'ladi. Teri darhol qorong'i bo'lib ko'rinmagani uchun quyoshda uzoqroq turmang
Qadam 6. Namlantiruvchi kremni qo'llang
Peeling va namlantiruvchi mahsulotni kuyganingizdan keyin darhol takrorlang. Bu tannarx seansidan keyin yuzaga kelishi mumkin bo'lgan terining to'kilishi va suvsizlanishining oldini oladi. Agar siz quyosh yonishi belgilarini ko'rsangiz, teringizga aloe surtishingiz kerak.
Maslahatlar
- Agar siz bronza sotib olmoqchi bo'lmasangiz, kakao kukuni ajoyib bronzaga aylanadi.
- Agar siz o'z-o'zini tannarx qilishni o'zingizga qulay his qilmasangiz, purkagichdan foydalanish ham mumkin.
Ogohlantirishlar
- Soch to'kish paytida ehtiyot bo'ling va quyoshdan saqlaydigan yuqori SPF kremni ishlatishingizga ishonch hosil qiling, chunki haddan tashqari quyosh juda xavfli bo'lishi mumkin.
- Butun vujudingizga surtishdan oldin teringizdagi har qanday mahsulotni sinab ko'ring.
