Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz norovirusni yuqtirgan odam bilan muloqot qilish, ifloslangan ovqatni iste'mol qilish, ifloslangan yuzalarga tegish yoki ifloslangan suv ichish orqali olishingiz mumkin. Bu yuqumli virus har qanday yoshdagi odamlarga ta'sir qiladi va diareya, qusish, ko'ngil aynishi, isitma va bosh og'rig'i kabi jiddiy alomatlarga olib kelishi mumkin. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, norovirusni yuqtirishdan oldin uni yo'q qilishning bir necha yo'li bor, jumladan, shaxsiy gigienaga rioya qilish va uyni ifloslanishdan saqlash.
Qadamlar
3 -usul 1: Norovirusni yaxshi gigiena bilan o'ldirish
Qadam 1. Qo'lingizni yaxshilab yuving
Norovirus va boshqa kasalliklar tarqalishining oldini olish uchun qo'lingizni tez -tez sovun va issiq suv bilan yuvib turing. Alkogolli qo'llarni tozalash vositasi, odatda, ushbu virusga qarshi samarasiz deb hisoblanadi. Qo'lingizni yuvish kerak, agar:
- Siz norovirus bilan kasallangan odam bilan aloqa qildingiz.
- Norovirusli odam bilan muloqot qilishdan oldin va keyin.
- Agar siz kasalxonaga tashrif buyurgan bo'lsangiz, hatto siz norovirus bilan kasallangan odam bilan muloqot qilgan deb o'ylamasangiz ham.
- Hammomga borgandan keyin.
- Ovqatlanishdan oldin va keyin.
- Agar siz hamshira yoki shifokor bo'lsangiz, qo'lqop kiysangiz ham, yuqtirgan bemor bilan aloqa qilishdan oldin va keyin qo'lingizni yuving.
Qadam 2. Agar kasal bo'lsangiz, boshqalarga ovqat pishirishdan saqlaning
Agar siz yuqtirgan bo'lsangiz va kasal bo'lsangiz, oilangizda ovqat yeymang yoki boshqalarga ovqat tayyorlamang. Agar shunday qilsangiz, ular ham infektsiyani yuqtirishi aniq.
- O'zingizni yaxshi his qilganingizdan keyin 2-3 kun davomida hech kimga ovqat tayyorlamang.
- Agar oila a'zosi bulg'angan bo'lsa, uni boshqa hech kimga pishirishga ruxsat bermang. Sog'lom oila a'zolari kasal oila a'zosi bilan o'tkazadigan vaqtni cheklashga harakat qiling.
Qadam 3. Ovqatlanishdan oldin uni yuving
Go'sht, meva va sabzavotlar kabi barcha oziq -ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishdan oldin yoki pishirishda ishlatish uchun yaxshilab yuvib tashlang. Bu juda muhim, chunki norovirus hatto Farangeytning 140 darajasidan (60 daraja) yuqori haroratlarda ham omon qolish tendentsiyasiga ega.
Har qanday sabzavot yoki mevani iste'mol qilishdan oldin, xoh yangi, xoh pishgan holda, yaxshilab yuvib tashlashni unutmang
4 -qadam. Ovqatlanishdan oldin ovqatni yaxshilab pishiring
Dengiz mahsulotlari va qisqichbaqasimonlarni eyishdan oldin yaxshilab pishirish kerak. Oziq -ovqatingizni tez bug'lash virusni o'ldirmaydi, chunki u bug'lash jarayonida omon qolishi mumkin. Buning o'rniga, agar siz uning kelib chiqishi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, ovqatni 60 F dan yuqori haroratda pishiring yoki qaynatib oling.
- Agar siz biron bir oziq -ovqat mahsuloti ifloslangan deb gumon qilsangiz, uni darhol yo'q qilishingiz kerak. Masalan, agar ifloslangan oila a'zosi ovqat bilan shug'ullansa, siz uni tashlab yuborishingiz yoki uni ajratib qo'yishingiz va uni faqat virus bilan kasallangan odam yeyishiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
- Virus tarqalishining oldini olish uchun ovqatni yalang'och qo'llar bilan ishlatishdan saqlaning.
3 -usul 2: Norovirusni uyingizda o'ldirish
Qadam 1. Sirtlarni tozalash uchun sayqallash vositasidan foydalaning
Xlorli oqartuvchi - norovirusni o'ldiradigan samarali tozalash vositasi. Agar oqartgich bir oydan ortiq ochiq bo'lsa, konsentratsiyani oshiring yoki yangi xlorli oqartuvchi shisha sotib oling. Bleach qancha vaqt ochiq qolsa, shunchalik samarasiz bo'ladi. Oqartirish vositasini ko'zga ko'rinadigan sirtga surtishdan oldin, uni shikastlanmasligiga ishonch hosil qilish uchun uni oson ko'rinmaydigan joyda sinab ko'ring. Agar sirt oqartirgich bilan shikastlangan bo'lsa, siz sirtni tozalash uchun Pine-Sol kabi fenolik eritmalardan ham foydalanishingiz mumkin. Xlorli sayqallashning ma'lum kontsentratsiyalari mavjud, siz uni har xil sirt uchun ishlatishingiz mumkin.
- Zanglamaydigan po'latdan yasalgan yuzalar va oziq -ovqat uchun ishlatiladigan buyumlar uchun: Bir osh qoshiq oqartgichni bir gallon suvda eritib, zanglamaydigan po'latdan tozalang.
- Stol usti, lavabo yoki kafel taxta kabi gözenekli bo'lmagan yuzalar uchun: Bir stakan oqartgichning uchdan bir qismini bir gallon suvda eritib yuboring.
- Yog'ochli pollar singari gözenekli yuzalar uchun: bir stakan oqartgichning uchdan ikki qismini bir gallon suvda eritib oling.
2 -qadam. Oqartgich ishlatilgandan keyin yuzalarni toza suv bilan yuvib tashlang
Sirtlarni tozalashdan so'ng, eritmani 10-20 daqiqaga qoldiring. Vaqt o'tgach, yuzani toza suv bilan yuvib tashlang. Bu ikki qadamdan so'ng, maydonni yoping va bir soatcha shu holatda qoldiring.
Iloji bo'lsa, derazalarni ochiq qoldiring, chunki sayqallash vositasida nafas olish sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin
Qadam 3. Najas yoki qusish ta'sir qiladigan joylarni tozalang
Najas yoki qusish bilan ifloslangan joylar uchun maxsus tozalash protseduralari bajarilishi kerak. Buning sababi shundaki, norovirus bilan zararlangan odamning qusishi yoki najasi osongina infektsiyani keltirib chiqarishi mumkin. Najas yoki qusishni tozalash uchun:
- Bir marta ishlatiladigan qo'lqop kiying. Og'iz va burunni yopadigan niqob kiyishni o'ylab ko'ring.
- Qog'oz sochiq yordamida qusish va najasni muloyimlik bilan tozalang. Tozalash paytida chayqalib ketmasligi va tomchilab ketmasligiga ehtiyot bo'ling.
- Butun maydonni xlorli oqartgich bilan tozalash va dezinfeksiya qilish uchun bir marta ishlatiladigan matolardan foydalaning.
- Barcha chiqindilarni yo'q qilish uchun muhrlangan plastik to'rva ishlating.
4 -qadam. Gilamlarni tozalang
Agar najas yoki qusish gilam bilan qoplangan joyga tushsa, bu joy toza va dezinfektsiya qilinganligiga ishonch hosil qilish uchun boshqa choralar ko'rish mumkin. Gilam bilan qoplangan joyni tozalash uchun:
- Iloji bo'lsa, bir marta ishlatiladigan qo'lqop kiying. Og'iz va burunni yopadigan niqob kiyishni ham o'ylab ko'rish kerak.
- Ko'rinadigan najasni yoki qusishni tozalash uchun har qanday changni yutish materialdan foydalaning. Aerozollar paydo bo'lishining oldini olish uchun barcha ifloslangan materiallarni plastik to'rva ichiga joylashtiring. Xaltani muhrlab, axlat qutisiga solib qo'yish kerak.
- Keyin gilamni taxminan besh daqiqa davomida 170 daraja Farangeyt (76 daraja) bug 'bilan tozalash kerak, yoki agar vaqtni tejashni xohlasangiz, gilamni 212 daraja Farengeyt (100 daraja Selsiy) bug' bilan bir daqiqaga tozalang.
5 -qadam. Kiyimlarni dezinfektsiya qiling
Agar sizning biron bir kiyimingiz yoki oila a'zolaringizning kiyimlari ifloslangan bo'lsa yoki ifloslangan deb gumon qilinayotgan bo'lsa, matoni yuvishda ehtiyot bo'lish kerak. Kiyim va choyshabni tozalash uchun:
- Qusish yoki najas izlarini qog'oz sochiq yoki bir marta ishlatiladigan changni yutish material bilan artib olib tashlang.
- Kontaminatsiyalangan kiyimni kir yuvish mashinasiga oldindan kiriting. Ushbu bosqich tugagandan so'ng, kiyimlarni muntazam yuvish va yuvish vositasi yordamida yuving. Kiyimlar ifloslanmagan kiyimlardan alohida quritilishi kerak. Farangeytdan 170 darajadan yuqori haroratda quritish tavsiya etiladi.
- Kontaminatsiyalangan kiyimlarni ifloslanmagan tozalash bilan yuvmang.
3 -usul 3: Norovirusni davolash
Qadam 1. Alomatlarni tan oling
Agar siz norovirus bilan kasallangan deb o'ylasangiz, qanday alomatlarga e'tibor berish kerakligini bilish foydali bo'ladi. Agar sizda virus bo'lsa, quyidagi choralar sizga kasallik davom etganda uni engishga yordam beradi. Semptomlarga quyidagilar kiradi:
- Isitma. Boshqa har qanday infektsiya singari, norovirus ham isitmani keltirib chiqaradi. Isitma - bu tananing infektsiyaga qarshi kurashish usuli. Tana harorati ko'tariladi, bu virusni immunitetga nisbatan himoyasiz qiladi. Norovirus infektsiyasidan azob chekayotganingizda, tana harorati, ehtimol, Farengeytning 38,4 darajasidan yuqori ko'tariladi.
- Bosh og'rig'i. Yuqori tana harorati butun tanangizda, shu jumladan boshingizda qon tomirlarining kengayishiga olib keladi. Boshingizdagi qonning ko'pligi bosimning oshishiga olib keladi va miyangizni yopuvchi himoya pardalari yallig'lanib, og'riqli bo'ladi.
- Oshqozon kramplari. Norovirus infektsiyalari odatda oshqozonga joylashadi. Sizning oshqozoningiz yallig'lanib, og'riq keltirishi mumkin.
- Diareya. Diareya - Norovirus infektsiyasining umumiy belgisidir. Bu mudofaa mexanizmi sifatida paydo bo'ladi, bu orqali organizm virusni yo'q qilishga harakat qiladi.
- Qusish. Kusish - Norovirus infektsiyasining yana bir keng tarqalgan alomati. Diareya singari, organizm qusish orqali virusni tizimdan olib tashlashga harakat qilmoqda.
Qadam 2. Tushuningki, davolanish bo'lmasa -da, simptomlarni boshqarish usullari mavjud
Afsuski, virusga qarshi ta'sir ko'rsatadigan maxsus dori yo'q. Biroq, siz norovirus keltirib chiqaradigan alomatlar bilan kurashishingiz mumkin. Esda tutingki, virus o'z-o'zidan o'tib ketadi, demak u o'z-o'zidan o'tib ketadi.
Virus odatda bir haftadan 10 kungacha davom etadi va siz simptomlarni sezganingizda eng yuqumli bo'lasiz
3 -qadam. Ko'p suyuqlik iching
Ko'p suv va boshqa suyuqliklarni iste'mol qilish sizni namlikni saqlashga yordam beradi. Bu sizning isitmangizni va bosh og'rig'ingizni minimal darajaga tushirishga yordam beradi. Agar siz qusayotgan bo'lsangiz yoki ich ketayotgan bo'lsangiz, suv ichish ham muhimdir. Agar bu alomatlar paydo bo'lsa, suvsizlanish ehtimoli katta.
Agar siz suvdan zeriksangiz, zanjabil choyini ichishingiz mumkin, bu oshqozon og'rig'ini engishga yordam beradi va sizni namlaydi
Qadam 4. Qusishga qarshi dorilarni qabul qilishni o'ylab ko'ring
Agar siz tez-tez qusayotgan bo'lsangiz, simptomatik yengillik berish uchun ondansetron va domperidon kabi qusishga qarshi (qusishni oldini oluvchi) dorilar berilishi mumkin.
Ammo shuni yodda tutingki, bu dorilarni faqat shifokorning retsepti bilan olish mumkin
Qadam 5. Agar infektsiya og'ir bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling
Yuqorida aytib o'tganimizdek, ko'pchilik infektsiyalar bir necha kundan keyin susayadi. Agar virus bir haftadan ko'proq davom etsa, siz tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Bu, ayniqsa, kasal bo'lgan bola yoki keksa odam yoki immuniteti pasaygan odam uchun juda muhimdir.
- Sog'ayganingizda, suvsizlanish belgilariga e'tibor bering. Agar siydikning qorayishi yoki ko'z yoshlari etishmasligini sezsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Agar siz norovirusli bolaga g'amxo'rlik qilayotgan bo'lsangiz, agar ular yig'lasa, lekin ko'z yoshlari bo'lmasa, ayniqsa uyqusirab, juda notinch bo'lsa, ular suvsizlanishi mumkin.
Maslahatlar
- Esda tutingki, siz virus bilan ifloslangan yuzalarga tegib, keyin barmoqlaringizni og'zingizga qo'yganingizda, bu virus sizga yuqishi mumkin.
- Kasallik belgilari aniq ko'rinsa, odam eng yuqumli hisoblanadi.
- Virus bardoshli va yil davomida mavjud (garchi katta epidemiyalar ko'pincha noyabrdan aprelgacha mavsumiy bo'lsa ham). Qo'llarni muntazam yuvish va immunitet tizimini qo'llab -quvvatlash - bu yuqtirmaslik uchun eng yaxshi usul. Ovqatlanishdan oldin, hojatxonadan foydalangandan keyin, shuningdek, jamoat joylarida bo'lganingizdan keyin uyingizga kirganingizda qo'lingizni yuving.
