Mutaxassislar, suvsizlanmaslik uchun, oshqozon virusi bilan kurashayotganda, toza suyuqlik iste'mol qilish muhim, degan fikrga qo'shiladilar. Ammo, agar siz biror narsa eyishingiz kerakligini bilsangiz ham, oshqozoningizdagi noqulaylik tufayli ishtahangiz yo'qdir. Oshqozon viruslari juda tez -tez uchraydi va ko'pincha ko'ngil aynishi, qorin og'rig'i, suvli diareya va qusishni keltirib chiqaradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz kasal bo'lganingizda toza suyuqliklarni ichishingiz va sekin hazm bo'ladigan ovqatlarni tanlab, ovqatlanishni boshlashingiz kerak.
Qadamlar
3 -usul 1: Suyuqliklarni almashtirish
Qadam 1. Gidratlangan holatda qoling
Ko'rinib turibdiki, oshqozon virusi nafaqat qusish va diareya, balki terlash orqali ham katta suyuqlik yo'qotilishiga olib keladi. Ba'zida biror narsani keyinchalik regürjitatsiyasiz ushlab turish qiyin; shunday, ichimlik suvi yoki kichik muz chiplari chaynash, katta suyuqlik o'rnini bosuvchi bo'lib xizmat qiladi.
Qadam 2. Bir oz bulon iching
Giponatremiya - qondagi natriy miqdorining pastligi - o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan holat, bu tuzga boy tana suyuqligining yo'qolishi natijasida yuzaga kelishi mumkin. Tuz va boshqa elektrolitlar qusish va diareya tufayli yo'qoladi. Bulyonning ijobiy tomoni shundaki, u nafaqat suyuqlikni, balki natriyni ham beradi.
Qadam 3. Og'zaki regidratatsiya eritmasini iching
Elektrolitlarni almashtirishga yordam berish uchun (masalan, natriy, kaliy, magniy) og'izdan regidratatsiya eritmasini qidiring. Bu ko'pincha "lyt" bilan tugaydi, masalan Pedialyte yoki Hydralyte. Ular mahalliy dorixonada yoki oziq -ovqat do'konida osongina topiladi va kasal bolalarni suvsizlantirish uchun mos keladi.
4 -qadam. Sport ichimlikini tanlang
Sport ichimliklar tarkibida suvsizlanish bilan kurashish uchun muhim bo'lgan elektrolitlar mavjud. Natriy sitrat - bu oson hazm bo'ladigan, shuningdek, oshqozoni kamaytirishga yordam beradigan sport ichimliklarining qo'shimcha foydasi. Oshqozonni tinchlantiring, elektrolitlarni almashtiring va suyuqliklarni bir martalik to'ldiring.
5 -qadam. Sodani iching
Siz uni koka yoki pop deb atashingiz mumkin, lekin sovuq gazlangan ichimliklar - ayniqsa zanjabil yoki yalpizli gazlangan ichimliklar - bezovtalik va ko'ngil aynishga yordam beradi. Agar siz o'zingizni biroz sust his qilsangiz, parhez o'rniga oddiy sodali suvni tanlang; energiyani kuchaytirish uchun sizga shakar kerak bo'lishi mumkin.
6 -qadam. Suyuqligingizni pastga tushiring
Kichik bosqichlarda suvni qayta tiklashdan asta -sekin boshlash muhim. Har bir 15-10 daqiqada, mayda -chuyda narsalarni ichishga yoki yutishga harakat qiling. Agar alomatlar yo'qolsa, o'zingizni normal his qilmaguningizcha tez -tez ichishga harakat qiling.
Og'iz orqali regidratatsiya qilishda ko'p miqdorda suyuqlik ichish, yutish yoki ichmaslik tavsiya etiladi. Bir o'tirishda ko'p miqdorda ichish qusish ehtimolini oshiradi va regidratatsiya jarayonini qaytadan boshlashi mumkin
3 -usul 2: Oziq -ovqat iste'mol qilish
Qadam 1. Kraxmal ustida tishlang
Ovqat hazm qilish oshqozonni yana og'irlashtirishi mumkin bo'lganligi sababli, oson hazm bo'ladigan oddiy ovqatlarni sinab ko'rish yaxshiroqdir. Cho'kish ba'zi kartoshka, jo'xori yoki guruch bilan amalga oshirilishi mumkin. Qo'shilgan bonus: ular kislotali reflyuksni faollashtirmaydi.
2 -qadam. Bananni tishlab oling
BRAT (banan, guruch, olma va tost) dietasi endi gastroenterit bilan kasallanganlar uchun asosiy tavsiya bo'lmasa -da, bananning uchta katta foydasi bor. Birinchidan, ular tarkibidagi kaliy suvsizlanish bilan kurashishga yordam beradi. Ikkinchidan, shakar, agar siz letargik his qilsangiz, kuch beradi. Nihoyat, ularni ushlab turish oson va ko'ngil aynishni kuchaytirmaydi.
3 -qadam Yogurtdan zavqlaning
BRAT dietasiga alohida e'tibor berilmagan bo'lsa-da, ba'zilari qisqartirilgan so'zning oxirida "Y" (ya'ni BRATY) yozilishini o'zgartirdi. Yogurt nafaqat diareyani kamaytiradigan faol bakteriyalar kulturalariga ega, balki hojatxonadagi vaqtni ham qisqartiradi. Oshqozoningizni biroz bezovta qilishi mumkin bo'lgan ko'p miqdordagi shakarsiz qatiqni tanlaganingizga ishonch hosil qiling.
Yogurt kulturalarida probiyotiklar mavjud bo'lib, ular ichakdagi tabiiy florani to'ldirishga yordam beradi, bu ichaklarning normal ishlashi uchun muvozanatni normallashtirishga yordam beradi
4 -qadam. Nozik ovqatlaning
Qusish taxminan 24 soat o'tgach, qizil rangsiz, yumshoq, yumshoq va oson hazm bo'ladigan ovqatlarni iste'mol qilish yaxshidir - qonni rang deb hisoblamaslik uchun - kichikroq chaqishlarda taxminan uch kun. Oshqozon -ichak trakti tinchlanishi kerak, shuning uchun suyuqlik va/yoki ovqatni ushlab turish uchun zarur bo'lgan hamma narsani qiling, garchi bu sizning ovqatlanishingizni birinchi navbatda suyuq dietangiz bilan yuvish demakdir.
3 -usul 3: muqobillarni qabul qilish
Qadam 1. Bosim nuqtasini bosing
Acupressure ko'ngil aynishga yordam beradi va bu sizga biror narsa eyishga imkon beradi. Bundan tashqari, akupressura yallig'lanish bilan kurashadi, bu oshqozon virusiga qo'shimcha muammo bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Tegishli dorilar haqida doktoringiz bilan gaplashing
Ovqatlanish sari bir qadam yaxshilanmoqda. Vismut subsalitsilat (Pepto-Bismol) va loperamid gidroxloridi (Imodium) kabi ba'zi bir retseptsiz dori-darmonlar ko'ngil aynishga yordam berishi mumkin, ammo yordam berishi mumkin bo'lgan retsept bo'yicha turli xil dorilar mavjud. Oshqozon virusi ekanligini biling emas Antibiotiklar bilan davolash mumkin (antibiotiklar faqat bakterial infektsiyalar uchun ishlaydi), shuning uchun sizga Theraflu kabi antiviral preparat kerak bo'ladi, yoki sizning virusingiz bilan kurashayotganda, uning alomatlarini davolash uchun.
3 -qadam
Bu sog'lom fikrdek tuyulishi mumkin, lekin har qanday kasallikka yordam beradigan eng yaxshi narsalardan biri - dam olishdir. Tegishli tiklanish vaqtiga ega bo'lish sizni oziq -ovqat va suyuqlikni iste'mol qila olmaslik uchun dumg'azadan chiqarib yuborishi mumkin.
Maslahatlar
Oziq -ovqat iste'molini tarqatib yuboring va chaynashni yaxshilab bajaring. Oziq -ovqatlarni yaxshi chaynash ovqat hazm qilish tizimiga ovqatni yaxshiroq hazm qilishiga yordam beradi
Ogohlantirishlar
- Gastroenteritning eng qo'rqinchli va halokatli belgilari - bu hajmning pasayishi bilan bog'liq suvsizlanish. Agar biror kishi suyuqlik yoki ovqatni ushlab tura olmasa, uni baholash kerak.
- Agar oshqozon virusi bir haftadan ko'proq davom etsa yoki alomatlar yomonlashsa, shifokorga boring.
- Bir vaqtning o'zida bir tonna ovqat yemang. Kichikroq qismlarni hazm qilish osonroq va pastda qolish ehtimoli ko'proq.
