Agar siz bilgan odam kasal yoki kasal bo'lsa, siz hech narsa qilishga ojiz bo'lganingizda uning azob chekayotganini ko'rish qiyin bo'lishi mumkin. Garchi siz uning ahvoli haqida hech narsa qila olmasangiz -da, siz do'stingizga rag'batlantiruvchi to'g'ri so'zlarni aytib, g'amxo'rlik qilishingizni ko'rsatishingiz mumkin.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Sizning harakatlaringizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Tashrif
Agar sizning sevganingiz yoki yaqin do'stingiz kasalxonada kasal bo'lsa yoki uyida qolsa, ularni rag'batlantirishning eng muhim usuli - hozir bo'lish. Siz ularning ongidan kasallikdan xalos bo'lishga yordam berasiz va bu qiyin paytlarda odatiy ko'rinishga ega bo'lasiz.
- Tashrif paytida nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylang. Agar do'stingiz karta yoki stol o'yinlarini o'ynashni yaxshi ko'rsa, siz o'zingiz bilan biror narsa olib kelishingiz mumkin. Agar sizda farzandlaringiz bo'lsa, siz ularni uyda qoldirishni xohlar edingiz, lekin do'stingizdan uning kayfiyatini ko'tarish uchun rasm chizishni so'rashingiz mumkin.
- Avval qo'ng'iroq qiling va vaqt yaxshi ekanligiga ishonch hosil qiling yoki tashrifingizni oldindan rejalashtiring. Ba'zida kasalliklar tashriflarni rejalashtirishda, ularni uchrashuvlar, dori -darmonlar, uyqu va erta yotish vaqti va boshqa kutilmagan hodisalar uchun rejalashtirishda alohida e'tibor talab qiladi.
2 -qadam. Unga do'stingizdek munosabatda bo'ling
Surunkali yoki o'pka kasalligiga chalingan kishi har kuni kasal ekanligini eslatib turadi. Unga kerak bo'lgan narsa - u hali ham siz sevadigan va g'amxo'rlik qiladigan odam. Agar u kasal bo'lmasa, unga xuddi siz kabi munosabatda bo'ling.
- Doimiy aloqani saqlang. Surunkali kasallik do'stlikning haqiqiy sinovi bo'lishi mumkin va sizning do'stligingiz kasallikning hissiy va moddiy qiyinchiliklariga bardosh berishi uchun siz aloqada bo'lishni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak. Davolanayotgan yoki kasalxonaga yotqizilgan yoki yotog'iga yotqizilgan odam ko'pincha "ko'zdan g'oyib bo'ladi", shuning uchun taqvimingizga yozib qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
- Unga odatdagidek yoqadigan narsalarni qilishga yordam bering. Agar sizning do'stingiz surunkali yoki o'lik kasallik bilan yashayotgan bo'lsa, uning hayotdan zavq va quvonch topishi muhim. Siz uni sevimli mashg'ulotlariga jalb qilishni taklif qilishingiz mumkin.
- Hazil qilishdan yoki kelajakka rejalar tuzishdan qo'rqmang! Bu hali ham siz biladigan va sevadigan odam.
3 -qadam. Uni va uning oilasini qo'llab -quvvatlang
Agar sizning do'stingizning oilasi yoki hatto uy hayvonlari bo'lsa, bu kasallik yanada og'irroq bo'ladi, chunki u nafaqat sog'ayib ketishi yoki prognozi haqida qayg'urishi kerak, balki unga qaram bo'lganlar haqida ham xavotirga tushishi kerak. Bu vaqtda uning oilasini boqishning amaliy usullari bor:
- Ular uchun pishiring. Bu kasal bo'lgan odamni qo'llab-quvvatlashning klassik, sinab ko'rilgan usuli. Kasal odam ovqatlana oladimi yoki yo'qmi, o'z oilasi uchun uyda pishirilgan ovqat pishirish, uning farzandi, eri yoki qaramog'idagi boshqa odamlarga yaxshi g'amxo'rlik qilishini bilib, dam olishni osonlashtiradi.
- Unga ularga g'amxo'rlik qilish rejasini tuzishga yordam bering. Agar do'stingizning kichkina bolalari, keksa ota -onasi yoki unga qaram bo'lgan boshqa odamlari bo'lsa, uning kasalligi paytida ularga qanday g'amxo'rlik qilishingizni so'rang. Masalan, unga kimdir otasini ziyorat qilishi, tekshirishi, itni yurishi yoki bolalarni maktabga olib borishi yoki futbol mashg'ulotidan olib ketishi kerak bo'lishi mumkin. Ba'zida kichik logistika ishlarini rejalashtirish kasallikdan azob chekayotganlar uchun qiyin bo'lishi mumkin, lekin yukni ko'tarishda yordam beradigan ishonchli do'sti bo'lishi mumkin.
- Uning uyini tozalang. Ba'zi odamlar bunday qo'llab -quvvatlashdan bezovtalanishi mumkin, shuning uchun avval do'stingizdan so'rang; lekin agar sizning do'stingiz bunga ochiq bo'lsa, undan haftasiga bir kun (yoki undan ko'p, yoki kamroq, siz taklif qila oladigan narsaga) kelishingiz va uy ishlarini bajarishingizga ruxsat berishini so'rang. Siz o'zingiz yaxshi biladigan muayyan ishni taklif qilishingiz mumkin (maysa o'rish, kir yuvish, oshxonani tozalash, oziq -ovqat xarid qilish) yoki unga sizga nima yordam berishini aytishingiz mumkin.
- Unga nima kerakligini so'rang va bajaring. Odamlar tez -tez "Agar sizga yordam kerak bo'lsa, menga xabar bering" deyishadi, lekin ko'pchilik bu taklifni qabul qilib olishdan qo'rqishadi. Uni biror narsaga muhtoj bo'lganda siz bilan bog'lanishiga majburlashning o'rniga, unga qo'ng'iroq qilib, nima kerakligini so'rang. Siz unga oziq -ovqat do'koniga borayotganingizni ayting va siz unga biror narsa olib bera olasizmi yoki bu hafta uyning yordamiga muhtoj bo'lgan tun bormi, deb so'rang. Aniq bo'ling va yordam berishga tayyorligingizni bildiring. Keyin davom eting va buni bajaring- bu eng muhim qism!
Qadam 4. Gullar yoki meva savatini yuboring
Agar siz hozir bo'lolmasangiz, hech bo'lmaganda, do'stingiz sizning fikringizda ekanligini bilishi uchun o'z sevgingizning belgisini yuboring.
- Shuni yodda tutingki, agar kasallik sizning do'stingizni kuchli hidlarga ko'proq moyil qilsa (masalan, kimyoterapiyadan o'tgan ba'zi saraton kasallari guldastani yoqtirmasligi mumkin) va buning o'rniga sevimli shokolad, ayiqcha yoki sharlar.
- Ko'pgina shifoxonalar sovg'alar do'konidan etkazib berish xizmatini taklif qilishadi, shuning uchun agar sizning do'stingiz kasal bo'lsa, u erdan guldasta yoki balon aranjirovkasini sotib olishni o'ylab ko'ring. Ko'pgina shifoxonalar sovg'a do'konlarining telefon raqamlarini o'z veb -saytlarida ko'rsatadilar yoki kasalxona operatoriga qo'ng'iroq qilib ko'ring.
- O'zaro do'stlaringiz yoki hamkasblaringiz bilan yanada yaxshi sovg'a yoki guldasta sotib olishni o'ylab ko'ring.
5 -qadam. O'zingiz bo'ling
Siz betakrorsiz va o'zingizni janob yoki xonim qilib ko'rsatishga hojat yo'q, hammasini bajaring yoki hamma narsaga javob toping. O `zing kabi bo` l.
- Javoblarni bilganday qilib ko'rsatma. Ba'zan, agar siz shunday qilsangiz ham, ularga ba'zi narsalarni mustaqil ravishda tushunishga ruxsat berish yaxshidir. O'zingiz bo'lish hazil tuyg'usini ham o'z ichiga olishi mumkin; Tuxum qobig'ini kasal odam bilan birga yurish kabi his qilish mumkin, lekin agar siz asabiy bo'lsangiz yoki o'zingizni nima deyishni bilmasangiz, o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin, shuning uchun o'zingizni kulgingiz, hazillashib turing (agar siz odatda shunday bo'lsangiz) bor).
- Yoqimli bo'ling. Siz iloji boricha qo'llab -quvvatlovchi va tasalli berishni xohlaysiz. Siz ularning kayfiyatini ko'tarib, g'iybat yoki salbiy fikrlarga berilmasligingizni xohlaysiz. Hatto rang -barang kiyim kiyish ham ularning kunini yoritishi mumkin!
6 -qadam. O'zini kerakli his qil
Ba'zida maslahat so'rash yoki kichik yordam so'rash surunkali yoki o'tmish kasalligi bilan og'rigan odamga o'zlarini kerakli his qilishlariga yordam beradi, bu esa ularga aloqada bo'lishga turtki beradi.
- Ko'pgina sog'liqni saqlash sharoitida odamlarning miyasi har qachongidan ham o'tkirroqdir va boshqalarning hayoti va muammolari haqida o'ylash ularning ongini bir muncha vaqt chetlab o'tishi mumkin.
- Do'stingizning tajriba sohasi haqida o'ylab ko'ring va tegishli bo'lishi mumkin bo'lgan savollaringizni bering. Masalan, agar sizning do'stingiz bog'bon bo'lsa, siz bahorgi to'shaklarni qo'yishni xohlagan bo'lsangiz, undan qachon boshlash va qanday malçdan foydalanish haqida maslahat so'rang.
4 -qismning 2 -qismi: O'z so'zlaringizga g'amxo'rlik qilishingizni ko'rsatish
Qadam 1. Do'stingiz bilan gaplashing
Qanday qilib yaxshi tinglovchi bo'lishni bilib oling va do'stingizga, agar ular o'z ahvoli haqida gapirishni xohlasalar yoki boshqa narsa haqida gapirishni xohlasalar, ular yonida ekanligingizni bildiring. Qanday bo'lmasin, kimdir bilan gaplashish kasal bo'lgan odam uchun katta yengillik bo'lishi mumkin.
Agar nima deyishni bilmasangiz, do'stingiz bilan halol bo'ling. Kasallik ko'pincha odamlarni bezovta qiladi va bu yaxshi. Do'stingiz yonida bo'lishingiz va qo'llab -quvvatlashingiz muhim. Do'stingizga nima bo'lishidan qat'i nazar, u uchun ekanligingizni ayting
Qadam 2. Kartani yuboring yoki qo'ng'iroq qiling
Agar siz do'stingiz bilan hozir bo'la olmasangiz, kartani yuboring yoki qo'ng'iroq qiling. Matn yuborish yoki Facebook -da xabar yuborish oson, lekin pochta va telefon qo'ng'iroqlari o'zingizni shaxsiy his qilasiz va qabul qiluvchini yanada o'ychan his qilasiz.
O'ylab xat yozishni o'ylab ko'ring. Agar siz qiyin vaziyatda bo'lgan odamlarga nima deyishni bilmasangiz, bu osonroq bo'lishi mumkin. Siz xat yozishingiz mumkin, keyin o'z his -tuyg'ularingizni yaxshi etkaza olmagan bo'lsangiz, uni tahrir qilish va qayta yozishga vaqt ajrating. Yaxshilik tilaklar, sog'ayish uchun ibodatlar va ularning kasalligi bilan bog'liq bo'lmagan xushxabarga e'tibor qarating
3 -qadam. Savollar bering
Do'stingizning shaxsiy hayotini hurmat qilish muhim bo'lsa -da, agar sizning do'stingiz savollarga ochiq bo'lsa, bu uning holati haqida ko'proq ma'lumot olish va uni qo'llab -quvvatlashning boshqa usullarini topishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
Siz uning kasalligini Internetda o'rganishingiz mumkin, lekin unga savollar berish - uning ahvoli unga qanday ta'sir qilishini va eng muhimi, u boshidan kechirayotganlarini qanday his qilishini bilishning yagona yo'li
4 -qadam. Uning bolalari bilan gaplashing
Agar sizning do'stingizning bolalari bo'lsa, ular yolg'izlik, sarosimaga tushib qolishgan. Kasallikning og'irligiga qarab, ular qo'rquv, g'azab va xavotirda bo'lishlari mumkin. Ularga kimdir gaplashishi kerak, va agar ular sizni bilsalar va ishonishsa, shu vaqt ichida siz ularga maslahatchi va do'st bo'lib xizmat qilishingiz mumkin.
Ularni muzqaymoq uchun olib keting va ular siz bilan gaplashsin. Ularni o'zlariga qulay tuyulganidan ko'proq gapirishga majburlamang. Ba'zi bolalar o'z hayotlarida sizni ishontiradigan kuch sifatida sizga muhtoj, boshqalari esa sizga o'z his -tuyg'ularini aytishni xohlashlari mumkin. Ularning etakchisiga ochiq bo'ling va qanchalik yaqinligingizga qarab, ularni bir necha kun yoki haftada kuzatib boring
4 -qismning 3 -qismi: Nima qilmaslik yoki aytmaslik kerakligini bilish
Qadam 1. Umumiy soxta paslardan ehtiyot bo'ling
Boshqa odamlar qiyin paytlarni boshdan kechirganda, odamlar ishlatadigan juda ko'p klik mavjud va ko'pincha bu umumiy javoblar qabul qiluvchiga samimiy yoki og'riqli bo'lib tuyuladi. Aytmaslik kerak bo'lgan misollarga quyidagilar kiradi:
- "Xudo sizga hech qachon qila olmaydigan narsani bermaydi" yoki undan ham yomoni, "Bu Xudoning irodasidir". Ba'zida yaxshi niyatli odamlar bu iborani aytishadi va ular bunga haqiqatan ham ishonishlari mumkin, lekin bu qabul qiluvchiga juda qattiq tuyulishi mumkin, ayniqsa, agar u juda qiyin yoki og'ir narsani boshidan kechirayotgan bo'lsa. Bundan tashqari, odam Xudoga ishonmasligi mumkin.
- "Men o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilaman." Ba'zida odamlar bu iborani og'ir kunlarni boshidan kechirayotganlarga aytishadi va haqiqat shundaki, hamma hayotda har xil sinovlarni boshidan kechirgan bo'lsa -da, boshqa birovning his -tuyg'ularini bilish mumkin emas. Bu ibora, agar chalingan odam boshidan kechirayotgan voqealarning intensivligiga mos kelmaydigan shaxsiy latifalar bilan birga bo'lsa, bundan ham yomonroq bo'ladi. Masalan, agar kimdir oyoq -qo'lini yo'qotib qo'ysa, uni qo'lingizni sindirib tashlagan vaqtga tenglashtirmang. Bu bir xil narsa emas. Ammo, agar siz haqiqatan ham azob chekayotgan odam boshidan kechirgan tajribaga ega bo'lsangiz, bu haqda gapirish va "men ham shunga o'xshash narsani boshdan kechirdim" deb aytish to'g'ri.
- Siz hammasi yaxshi bo'ladi. "Bu odatiy ibora, odamlar nima deyishni bilmaydilar va biz buni haqiqatni aytishdan ko'ra ko'proq xohish sifatida aytamiz. Aslida kimdir yaxshi bo'lishini bilmayapsiz. va ko'p hollarda surunkali yoki o'ta og'ir holatlarda odam yaxshi bo'lmaydi, ular o'lishi yoki jismoniy azob -uqubatlarga mahkum etilishi mumkin. "Yaxshi bo'laman" deb aytish ularning tajribasini kamaytiradi.
- "Hech bo'lmaganda …" Uning ahvoli yomon emasligidan minnatdor bo'lishlarini taklif qilib, odamning azobini kamaytirmang.
2 -qadam. O'z sog'ligingiz bilan bog'liq muammolar haqida shikoyat qilmang
Ayniqsa, bosh og'rig'i yoki shamollash kabi kichik sog'liq muammolarini muhokama qilishdan qoching.
Bu odam bilan bo'lgan munosabatlaringizga va kasallikning davomiyligiga qarab o'zgarishi mumkin. Agar ular surunkali kasal yoki juda yaqin odam bo'lsa, siz boshdan kechirayotgan narsalarni muhokama qilish maqsadga muvofiqdir
3 -qadam. Noto'g'ri ish qilish qo'rquvi sizni hech narsaga to'sqinlik qilmasin
Kasal bo'lgan odamning his -tuyg'ulariga sezgir bo'lish haqiqat bo'lsa -da, ba'zida biz hech narsa qilmasdan noto'g'ri ish qilish qo'rquvi uchun ortiqcha kompensatsiya to'laymiz. Oyog'ingizni og'zingizga tiqib, kechirim so'rash, kasal do'stingizga umuman e'tibor bermaslikdan ko'ra yaxshiroqdir.
Agar siz chalkashib, befarq gap aytayotgan bo'lsangiz, shunchaki ayting: "Nega bunday dedim, bilmayman, nima deyishni bilmayman. Bu vaziyat juda qiyin". Sizning do'stingiz tushunadi
4 -qadam. Ehtiyot bo'ling
Do'stingizning tez -tez tashrif buyurib turmasligingiz yoki uni kutib olmasligingiz uchun uning maslahatlariga e'tibor berishga harakat qiling. Qachonki kimdir juda kasal bo'lsa, suhbatni davom ettirish juda qiyin bo'lishi mumkin va ular sizni xafa qilishni xohlamaydilar, shuning uchun sizni mamnun qilish uchun o'zlariga ortiqcha soliq to'lashlari mumkin.
- Agar sizning do'stingiz televizor yoki telefondan chalg'ib qolsa yoki uxlab qolmayotganga o'xshasa, bu uning tashrifidan charchaganini ko'rsatishi mumkin. Buni shaxsan qabul qilmang! Shuni yodda tutingki, u jismoniy va hissiy jihatdan ko'p narsalar bilan shug'ullanadi va bu soliq solishi mumkin.
- Vaqtni yodda tuting va dam olish vaqtini yoki do'stingiz yolg'iz qolishi kerak bo'lgan vaqtni uzaytirmasligingizga ishonch hosil qiling. Agar ovqat paytida tashrif buyurmoqchi bo'lsangiz, do'stingiz sizdan ularga ovqat olib berishni yoki ovqat tayyorlashingizni xohlaydimi, deb so'rang.
4dan 4 qism: Surunkali kasallikni tushunish
Qadam 1. Do'stingizning cheklovlariga sezgir bo'ling
O'zingizning holatingiz va davolanish rejangiz haqida o'zingizni o'rgating, shunda siz nojo'ya ta'sirlarga, ularning shaxsiyatidagi o'zgarishlarga yoki ularning energiyasi yoki chidamliligiga chek qo'yishga tayyor bo'lasiz.
- Do'stingizdan ularning ahvoli haqida so'rang, agar ular baham ko'rishni xohlasalar yoki bu haqda Internetda o'qishga vaqt ajratsangiz.
- Do'stingizning tana tilini kuzatib boring, u o'zini qanday his qilayotganini va uning kasalligi uning mashg'ulotlarda ishtirok etishiga, hushyor bo'lishiga va hissiy jihatdan bashorat qilinishiga ta'sir qiladi. Agar u eskisidek harakat qilmasa, muloyim va tushunarli bo'ling va u ko'p og'ir yuklarni ko'tarayotganini unutmang.
2 -qadam. Do'stingizning kayfiyatiga ta'sirini unutmang
Zaiflashtiruvchi, surunkali yoki o'ta og'ir kasalliklar bilan kurashish ko'pincha ruhiy tushkunlik va boshqa muammolarga olib keladi, ba'zida kasalliklarni davolash uchun dori -darmonlar ham kayfiyatga ta'sir qilishi mumkin.
Agar sizning do'stingiz depressiv fikrlar bilan kurashsa, unga bu kasallik uning aybi emasligini va nima bo'lishidan qat'i nazar, uni qo'llab -quvvatlashga tayyorligingizni eslatib qo'ying
3 -qadam. Hamdardlikni ko'rsating
O'zingizni o'sha odamning holatiga qo'yishga harakat qiling. Bir kuni sizda ham shunday kasallik bo'lishi mumkin va siz odamlarning sizga mehribon va hamdard bo'lishini xohlaysiz. Oltin qoidani yodda tuting: Boshqalar sizga qanday muomala qilsa, boshqalarga ham shunday qiling.
- Agar siz ham xuddi shunday kasallikka chalingan bo'lsangiz, qanday kundalik mashg'ulotlar bilan kurashishingiz mumkin? O'zingizni qanday hissiy his qila olasiz? Sizningcha, do'stlaringiz qanday qo'llab -quvvatlaydi?
- O'zingizni ularning o'rnida tasavvur qilish, ularga qanday yordam berishni yaxshiroq aniqlashga yordam beradi.
