Qavslar yordamida ovqat eyish juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa og'riqli dastlabki haftalarda va qavs qisilganidan keyin. Qavslar tish go'shti va yonoqlarga tushishi mumkin, va siz odatdagidek chaynay olmasligingiz mumkin, chunki tishlaringiz ilgaklaringizdagidek tegmaydi. Davolanish davom etar va tishlar siljishi bilan siz nima va qanday ovqatlanishingizni doimo moslashtirishingiz kerak bo'ladi. Qavslar yordamida ovqatlanishni engishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.
Qadamlar
3 -usul 1: to'g'ri ovqatni tanlash
Qadam 1. Yumshoq ovqatlarga yopishib oling
Banan, kartoshka pyuresi, qatiq va qovurilgan tuxum kabi "shilimshiq" ovqatlar tish go'shtini tinchlantiradi va qavsni sindirish xavfini tug'dirmaydi.
- Yangi va muzlatilgan meva va sabzavotlar bilan to'ldirilgan shirinliklar, ayniqsa, qavs taqilganidan keyingi dastlabki kunlarda tinchlantiradi. Ular nafaqat og'riqni engillashtiradi, balki qaymoq kabi meva, qatiq, sut va hatto ozuqa moddalariga boy bargli ko'katlardan tayyorlansa, smetanilar ham to'yimli taomlarni to'plashi mumkin. Bu qattiq ovqat eyishni xohlamaganingizda kerakli vitamin va ozuqa moddalarini olishingizni ta'minlashning ajoyib usuli.
- Ravioli, spagetti, makaron va pishloq kabi noodle taomlari ham yaxshi ovqatlanish variantidir.
- Ovqat pishirish kitoblari va boshqa manbalarga murojaat qilish foydali, shunda siz o'zingizning arsenalingizni sog'lom va mazali yumshoq taomlar retseptlarini ishlab chiqa olasiz. Qavsli kishilar uchun retseptlarga bag'ishlangan foydali oshxona kitoblari orasida "Braces Cookbook" (ikki jild), "Tender oshpazlari kitobi" va "Omon qolgan qavslar" mavjud.
2 -qadam. Agar og'riq sezilsa, sovuq ovqatlarni iste'mol qiling
O'zingizni muzqaymoq, popsicles, milkshakes yoki muzlatilgan qatiq kabi sovigan narsaga davolang. Sovuq vaqtincha sizning qavsingizdagi og'riqni susaytiradi.
Qadam 3. Har xil usulda sotib olinadigan yoki tayyorlanadigan taomlarni tanlang
Misol uchun, qovun ko'pincha siz tishlab olgan bo'laklarda iste'mol qilinadi. Biroq, qovunlarni ham kub shaklida kesish mumkin, ularni qavsli odamlarga eyish osonroq bo'ladi. Ko'p qirrali taomlarni yoki turli xil taomlarni tanlash imkoniyatlarni ochishga yordam beradi!
Yopiq yadrolari tufayli popkorn ko'pchilik brace-taquvchilar uchun katta ahamiyatga ega, chunki u tish go'shti qavs ostiga joylashib, tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Biroq, korpusiz popkorn sotib olish mumkin. Mashhur brendlarga Just Poppin 'va Amish Country Popcorn kiradi
3 -usul 2: Noto'g'ri ovqatlardan saqlanish
Qadam 1. Qattiq yoki o'ta achchiq ovqatlardan saqlaning
Ba’zi ovqatlar qavs bilan xavfsiz tishlash uchun juda qiyin. Qoida tariqasida, siz qavsni sindirish yoki uzish yoki simlaringizni burish mumkin bo'lgan narsalarni tishlamasligingiz kerak.
- Qattiq ovqatlardan saqlanish kerak: muz, qattiq shakarlamalar, qattiq simitlar, pizza qobig'i, krujkalar, yong'oqlar va urug'lar.
- Qovurg'a yoki tovuq oyoqlarini o'z ichiga olgan qattiq markazli ovqatlardan ham voz kechish kerak. Buning o'rniga go'shtni suyakdan tortib oling.
2 -qadam. Yopishqoq yoki chaynalgan narsalarni eyishdan saqlaning
Yopishqoq ovqatlar sizning qavsingizga yopishib olishi mumkin va ularni tozalash qiyin bo'ladi. Haqiqatan ham yopishqoq va chaynalgan ovqatlar hatto ortodontik asbobingizni tishingizdan tortib olishi mumkin. Agar bu ro'y bersa, siz qurilmani qayta tuzatish uchun ortodontist bilan uchrashishingiz kerak bo'ladi; bu davolanish jarayonini sekinlashtirishi mumkin.
Taffi, karamel, havo boshlari, skittles, jellybeans, Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, qizilmiya va karamelli konfetlardan uzoqroq turing. Yong'oq yog'i yaxshi
3 -qadam. Odatda oldingi tishlaringiz bilan tishlab oladigan ovqatlardan saqlaning
Bu shuni anglatadiki, sendvichlar, pizza, gamburger, selderey, sabzi va boshqa mevalar (masalan, olma, shaftoli, nok va boshqalar).
Ba'zi oziq -ovqatlarni tishlash uchun old tishlaringiz yordamida qavslar shikastlanishi mumkin. Bu, shuningdek, sizning qavsingizda va atrofida oziq-ovqat to'planishiga olib kelishi mumkin, bu esa o'z-o'zini anglashga olib kelishi mumkin
4 -qadam. Stringli ovqatlardan saqlaning
Agar sizda tanglay kengaytirgichi bo'lsa, bu juda zarur, u erda oziq -ovqat osonlik bilan ushlanib qoladi. Ayniqsa, mozzarella pishloqiga o'xshab eriydigan ovqatlarga ehtiyot bo'ling.
5 -qadam. Qand miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan saqlaning
Shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar blyashka paydo bo'lishiga va tishlarning emaliga zarar etkazishiga olib kelishi mumkin.
Shakar va blyashka birikmasi og'izda kislota hosil qiladi, bu esa tish go'shtining shishishiga, chirishiga va tishlarning rangsizlanishiga olib kelishi mumkin. Tishlaringizni to'g'rilash uchun qilgan vaqtingiz va kuchingizni yodda tuting, siz ularga zarar etkazadigan shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar
3 -usul 3: Ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish
Qadam 1. Sekinlashtiring
Sekin va ehtiyotkorlik bilan chaynash. Qavslar olgandan so'ng, katta -katta luqma yeyish yoki "bo'rini olish" kunlari tugadi. Sekin - bu sizning yangi shioringiz!
Siz ilgari bir hovuch iste'mol qilgan ovqatlar endi, masalan, chip kabi, birma -bir iste'mol qilinishi kerak
Qadam 2. Og'izning yon tomoni bilan tishlab oling
Ayniqsa, dastavval taqish yoki mahkamlashning birinchi kunlari va haftalarida, oldingi tishlaring bilan bir muddat tishlab olmaslik mumkin. Buning o'rniga yon va orqa tishlaringni tishlab, chaynang.
Yon va orqa tishlaringdan ko'proq foydalanishni o'rganish, shuningdek, oziq -ovqat mahsulotlarining sizning qavsingizga yopishib qolishiga yo'l qo'ymaydi, bu ko'pincha siz oldingi tishlaringiz bilan sendvich, pizza yoki burrito kabi narsalarni tishlasangiz bo'ladi
Qadam 3. O'zingizga yoqadigan taomlarga o'zgartirishlar kiriting
Qavslar uchun boshqalarga qaraganda yaxshiroq bo'lgan ovqatlar ko'p bo'lsa-da, siz ideal bo'lmagan taomlarni dietangizdan chiqarib tashlashingiz shart emas. Buning o'rniga, ijodkorlikdan foydalaning va moslamangizga mos keladigan o'zgartirishlarni kiriting.
- Qattiq yoki achchiq ovqatlarni pishiring. Sabzavotlar singari, qattiq siqilgan ovqatlar, agar xom iste'mol qilinsa, qavsingizdagi qavslarni bo'shatib yuborishi mumkin. Shu bilan birga, sabzi va selderey kabi ko'plab sabzavotlar pishirilganda yumshaydi. Shuning uchun ularni ovqatdan oldin pishiring, shunda ortodontistingizga shoshilinch tashrif buyurishdan saqlaning!
- Burrito, sendvich va o'ram kabi yashirin go'sht yoki sabzavot bo'laklari bo'lishi mumkin bo'lgan ovqatlar yoki taomlar uchun, eng yaxshisi, ularni vilkalar va pichoq bilan iste'mol qilishdir.
- An'anaga ko'ra, luqma yoki bitta bo'lak deb hisoblanadigan ovqatlar, masalan, sushi rulosi, qavs yordamida eyish qiyin. Agar siz bu ovqatlarni to'liq iste'mol qilsangiz, bo'g'ilish yoki og'iz ochish ehtimoli bor. Buning o'rniga, uni asta -sekin va to'liq chaynash mumkinligiga ishonch hosil qilish uchun bo'lak va bo'laklarni yarmiga bo'ling.
- Olma, nok va shaftoli kabi yadroli yoki chuqurchali ovqatlar uchun ularni tishlamasdan, ingichka bo'laklarga bo'ling. Siz makkajo'xori pichog'ini uzun pichoq bilan pastga urib, barcha yadrolarni kesib tashlashingiz mumkin.
4 -qadam. Ovqatlanish juda noqulay bo'lsa, muqobil davolash usullarini ko'rib chiqing
Qavslar yoki og'iz yaralari (saraton deb ataladi) tufayli ovqatlanish og'riqli yoki boshqarib bo'lmaydigan bo'lib qolsa, tish mumini surtishga harakat qiling. Tish mumi sizning qavsingiz bilan tish go'shti va lablaringiz o'rtasida to'siq bo'lib, tirnash xususiyati bilan og'riqni bir necha soatga kamaytirishi mumkin.
Maslahatlar
- Sog'lom ovqatlanishni saqlash har kimning tishi va umumiy salomatligi uchun muhim ahamiyatga ega. Oziq -ovqat mahsulotlarini tanlash haqida yaxshilab o'ylab ko'ring. Siz qanchalik sog'lom bo'lsangiz, ortodontik davolanish natijalari shuncha yaxshi bo'ladi, chunki sog'lom ovqatlanish o'zgarayotgan suyaklar va to'qimalarni zarur oziq moddalar bilan ta'minlaydi.
- Shuni yodda tutingki, vaziyat yaxshilanadi. Bir oy o'tgach, siz o'ylamasdan ovqatlanasiz.
