Qavslar taqqan birinchi haftangiz eng yomoni. Pulsatsiyalanuvchi og'riq, simlarning zerikarli qattiq hissi va orqa tishlaringiz atrofidagi noqulay metall halqalar o'rtasida, aytaylik, birinchi hafta siz uchun eng yaxshi hafta bo'lmaydi. Agar sizda ko'rinmas tayanchlar bo'lsa, siz metall tasmalarning tirnashini oldini olasiz, lekin tishlaringiz siljiy boshlagach, og'iz og'riyapti. Lekin braketlar, albatta, barcha muammolarga arziydi. Doktoringiz ularni olib tashlaganida, bu ajoyib tuyg'u. Va sizning do'stlaringiz rashk qiladi, chunki sizning tishlaringiz ajoyib ko'rinadi!
Qadamlar
3 -usul 1: Og'riqni kamaytirish
Qadam 1. Og'riq qoldiruvchi vositalarni to'ldiring
Birinchi haftada Advil, Tylenol va Ibuprofen kabi dori -darmonlar mo''jizalar yaratadi. Shifokor sizga qaysi biri sizga eng mos kelishini va og'riqni kamaytirish uchun ularni qachon qabul qilish kerakligini aytib beradi. Sizning sezgir tishlaringizga nisbatan ancha oson bo'ladi.
- Hech qachon tavsiya etilgan dozadan oshib ketmang. Ibuprofen va aspirinni haddan tashqari iste'mol qilish oshqozon shilliq qavatining shikastlanishiga olib keladi va kuchli og'riq va qon ketishiga olib kelishi mumkin.
- Bu dorilarning suyuq versiyalari chaynash tabletkalariga qaraganda tishlaringizga osonroq bo'ladi.
Qadam 2. Muz to'plamidan foydalaning
Shish ketguncha yonoqqa muz to'plamini bosing. Muzlash, shuningdek, tish go'shtini vaqtincha tinchlantiradi va og'riqni engillashtiradi.
Agar sizda muz to'plami bo'lmasa, muzlatilgan no'xat sumkasidan foydalaning. Xaltani qog'oz yoki mato sochiq bilan o'rab, yonog'ingizga 15 daqiqagacha sekin bosing. Siz buni kuniga ikki yoki uch marta qilishingiz mumkin
Qadam 3. Topikal behushlikdan foydalaning
Anbesol yoki Orajel kabi og'zaki anestezikalar og'zingizdagi og'riqli joylarni xiralashtiradi va ularni bir necha soat og'riyapti. Q-Tipga ozgina miqdor qo'ying va og'zingizdagi yaralar yoki og'zingizdagi tish go'shti atrofiga surting. Bu dorilarning ta'mi juda dahshatli, ammo bu og'riqdan qutulishning yaxshi usuli, shuning uchun siz kechasi uxlay olasiz.
Qadam 4. Sovuq suv iching
Muzli suvni har doim qo'lingizda tuting va ichishni unutmang. Siz uni og'zingizda bir necha daqiqa ushlab turishingiz va sekin silkitishingiz mumkin. Sovuq harorat tilning yon tomonidagi metall halqalarni his qilishda yordam beradi. O'zingizni to'g'ri namlangan holda saqlash ham shifo jarayonini tezlashtirishga yordam beradi.
Ko'p suv iching, lekin alkogolsiz ichimliklardan saqlaning, chunki ular tarkibida shakar va kislota ko'p
5 -qadam. Chinnigullar yog'ini tatib ko'ring
Chinnigullar yog'i og'izdagi yallig'lanish va og'riqni kamaytiradi. Siz uni ko'pgina sog'lom oziq -ovqat do'konlarida va dorixonalarda sotib olishingiz mumkin.
- Chinnigullar yog'ini Q-Tip oxirida tish go'shtining shishgan joylariga surting.
- Bir necha tomchi chinnigullar yog'ini suvga aralashtiring va og'zingizga bir -ikki daqiqa chaying.
6 -qadam. O'zingizni chalg'itib qo'ying
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar siz og'riq haqida o'ylamasangiz, uni shunchalik sezmaysiz. Kema ko'rsating yoki yugurish uchun qayiqqa suzib keting.
7 -qadam. Xotirjam bo'ling
Tishlaringizga zarar keltiradigan hech narsa qilmang. Iloji boricha dam oling, qattiq ovqatlardan yoki og'zingizga zarar keltiradigan boshqa narsalardan saqlaning.
3 -usul 2: Yangi qavslarga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Asab chaynash odatlaridan qoching
Darsda tirnoqlarni chaynamang, qalam yoki qalamni chaynamang. Ichimlik tugagach, muzingizni chaynamaslikka harakat qiling. Saqichni chaynash mumkin emas degan odamlarga e'tibor bermang - ular tish go'shti shikastlanganida ortodontistga og'riqli tashrif buyuradiganlar emas.
Sizning tishlaringiz allaqachon qavslardan doimiy taranglikda, bu yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Saqich chaynash orqali ularga ortiqcha bosim o'tkazmang
Qadam 2. Og'zingizni sho'r suv bilan yuving
Tuz og'zingizdagi bakteriyalarni yo'q qiladi, bu sizning yaralaringizni tezroq tuzalishiga yordam beradi va ishqoriy pH ni oshiradi, bu esa kislotalarni kamaytiradi. Tuzli suv yuvish, og'iz bo'shlig'idagi shilliq pardalarni tijorat yuvish vositasi singari bezovta qilmaydi.
- Cup choy qoshiq tuzni bir stakan iliq suvga aralashtiring.
- Birinchi kuni har 2-3 soatda og'zingizni chaying, keyin og'zingiz tuzalguncha kuniga 3-4 marta.
3 -qadam. Yumshoq ovqatlar iste'mol qiling
Agar og'zingiz ayniqsa yumshoq bo'lsa, siz birinchi yoki ikki kun davomida suyuqlikka yopishishni xohlashingiz mumkin. Keyin og'zingiz yana normal holatga kelguncha yumshoq ovqatlarga yopishib oling.
- Yogurt, kartoshka pyuresi, sho'rva, guruch, smetana va pudingni to'plang.
- Yorqin tomonga qarang: muzlatgichdagi shokoladli muzqaymoqning katta idishini silliqlash uchun sizda katta bahona bor.
Qadam 4. Og'iz himoyachisini taqing
Agar siz og'izdan urilishi mumkin bo'lgan sport bilan shug'ullansangiz, ortodontik himoya vositasini kiyganingizga ishonch hosil qiling. Qavslarning metall qavslari lablaringiz, yonoqlaringiz va hatto tilingizning yumshoq to'qimasini osongina kesib tashlaydi. Ular salqin ko'rinmasligi mumkin, lekin agar siz yuzingizga futbol to'pini olib borsangiz, bundan albatta minnatdor bo'lasiz.
- Ko'pchilik sport mollari do'konlarida siz og'iz soqchilarini topishingiz mumkin.
- Sizning ortodontist idorangiz ham shu maqsadda og'iz soqchilarini olib yurishi mumkin.
5 -qadam. Tish go'shtini massaj qiling
Bu tish go'shtining shishishini engillashtiradi va yallig'lanishni kamaytiradigan qon oqimini rag'batlantiradi.
- Taxminan yarim soat davomida tish go'shtining shishgan joylariga toza tish cho'tkasini bosing.
- Agar qo'lingizda tish cho'tkasi bo'lmasa, barmog'ingiz bilan zararlangan joylarga ozgina bosing yoki tish go'shti stimulyatoridan foydalaning.
3 -dan 3 -usul: Kayfiyatingizni ko'taring
Qadam 1. Ba'zi zzzlarni qo'lga oling
Siz bugun kechqurun Netflix -ni tomosha qilishni xohlashingiz mumkin, lekin uxlash tanangizga qavslarga moslashishga yordam beradi. Qolaversa, uxlab yotganingizda, paypasingiz og'riganini sezmaysiz.
2 -qadam. Musiqa tinglang
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, musiqa tinglash jarrohlikdan keyin og'riq va xavotirni engillashtirishi mumkin, va bu siz og'rigan har qanday vaqtda to'g'ri keladi. Quloqchinlarni qo'ying, sevimli qo'shiqlarni tinglang, shunda o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.
3 -qadam. Qavsli do'stingiz bilan gaplashing
Siz bilan bo'lgan narsalarni boshdan kechirgan odam bilan gaplashish har doim yordam beradi. Sizning do'stingiz tashvishingizni engillashtiradi va og'riq o'z vaqtida o'tib ketishiga ishontiradi. Ular, ehtimol, nima qilish va nima qilmaslik haqida yaxshi maslahatlarga ega bo'lishlari mumkin. Xatolaridan saboq oling, shuning uchun buni o'zingiz boshdan kechirishingiz shart emas.
4 -qadam. U erda turing
Esda tutingki, bu hafta tugaydi va siz tez orada normal holatga qaytasiz. Oxirgi natijalarga e'tibor qaratishga harakat qiling va yangi tabassumingizdan qanchalik xursand bo'lasiz.
Maslahatlar
- Iloji bo'lsa, har ovqatdan keyin cho'tka bilan tozalang. Qoplangan oziq -ovqat zarralari tishlaringizda doimiy dog'lar qoldirishi mumkin, siz ularni qavslaringizni olib tashlamaguningizcha ko'rmaysiz.
- Agar sizning ortodontistingiz sizga yangi qo'ltiqlarni parvarish qilish bo'yicha aniq ko'rsatmalar bersa, ushbu ko'rsatmalarga amal qiling.
- Juda issiq yoki juda sovuq narsalarni yemang. Bu sezgir tishlaringizni bezovta qilishi mumkin. Bundan tashqari, rangli ovqatlar va chekishdan saqlaning. Rangli ovqatlar va chekish sizning qavsingiz atrofidagi elimga dog 'tushirishi mumkin.
- Garchi siz o'zingizni juda ongli his qilsangiz ham, esda tutingki, ko'p odamlar buni boshidan kechirishgan. Ko'p odamlar qo'lqop olishadi. Hech kim sizni boshqacha yoki g'alati deb o'ylamaydi.
