Ko'p qizlar bir necha oy yoki yilni birinchi davrgacha o'tkazadilar, ular haqida darsda, do'stlari bilan gaplashib, nima bo'lishini va qachon sodir bo'lishini bilishadi. Bu haqiqatan ham sodir bo'lganda, bu zarba bo'lishi mumkin. Bilimli bo'lish, tayyorgarlik ko'rish va sizni xijolat qiladigan hech narsa yo'qligini eslab qolish sizga birinchi davrda omon qolishga yordam beradi.
Qadamlar
3dan 1 -usul: prokladkadan foydalanish
Qadam 1. Sizning pantiesingizni tizzagacha torting
Tualetga o'tiring, shunda har qanday qon erga yoki kiyimingizga emas, balki hojatxonaga tushadi.
Qadam 2. Tamponni echib oling
Qoplamani tashlamang; keyinroq o'zgartirganda yostiqni o'rash va yo'q qilish uchun juda mos keladi.
Qadam 3. Yostiqning yopishqoq tomonini ochish uchun taglikni olib tashlang
Odatda, taglikning pastki qismidagi yopishtiruvchi bilan qoplangan mumsimon uzun qog'oz varag'i bor. Qoplama ham ikki baravar ko'p bo'lishi mumkin, shuning uchun yopishtiruvchi allaqachon ochiladi.
4 -qadam. Yostiqchani ichki kiyimning o'rtasiga (oyog'iga) yoki oyoqlaringiz orasiga kirgizadigan qismni o'rtasiga qo'ying
Yostiqchaning kengroq yoki kattaroq tomoni dumba tomon, pantiesingizning orqa tomoniga o'tishi kerak. Yopishtiruvchi ichki kiyim matosiga mahkam yopishtirilganligiga ishonch hosil qiling.
- Agar yostiqning qanotlari bo'lsa, tayanchni echib oling va ularni ichki kiyimning o'rtasiga bog'lang, shunda prokladka ichki kiyimingizni quchoqlayotgandek.
- Yostiq juda oldinga yoki orqaga emasligiga ishonch hosil qiling; u sizning ichki kiyimingizda bo'lishi kerak.
Qadam 5. Sizning pantiesingizni oxirigacha torting
Avvaliga o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin (xuddi bezi bezi kabi), shuning uchun hammomni aylanib yurib, hisga o'rganing. Siz har 4-6 soatda yostiqchani o'zgartirishingiz kerak (yoki agar sizda kuchli oqim bo'lsa, tezroq). Yostiqchani o'zgartirish uning oqmasligini va o'zingizni tetik his qilishingizga yordam beradi.
Qadam 6. Ishlatilgan yostiqni o'rab, o'ramga soling
Agar siz o'rashni tashlagan bo'lsangiz, yostiqni hojatxona qog'oziga o'rang. Agar siz jamoat joyida bo'lsangiz, erdan yoki do'konning devoriga yopishtirilgan kichik axlat qutisini qidiring. Ifloslangan yostiqni axlat qutisiga tashlamang, hech qachon uni hojatxonaga tashlamang, garchi qadoqlarda shunday bo'lsa ham. Bu sanitariya -tesisatni yopib qo'yishi mumkin.
Agar siz uyda bo'lsangiz va sizda uy hayvonlari bo'lsa, ishlatilgan yostiqni axlat qutisiga yoki hatto axlat yig'adigan axlat qutisiga tashlashingiz mumkin. Mushuklar va itlarni, ayniqsa, yostiqchangizdagi qonning hidiga jalb qilish mumkin. Sizning itingiz tampon yoki yostiqni yeyishi nafaqat uyatchan, balki uy hayvoningizning hayotiga xavf tug'dirishi mumkin
3 -usul 2: birinchi hayzga tayyorgarlik
Qadam 1. Nimani kutish kerakligini biling
Qancha ko'p ma'lumotga ega bo'lsangiz, shunchalik xotirjam bo'lishingiz mumkin. Sizning birinchi hayzingiz, ehtimol, juda engil bo'ladi va hatto qonga o'xshamasligi mumkin. U ichki kiyimingizda yorqin qizil tomchilar ko'rinishida bo'lishi mumkin yoki jigarrang va yopishqoq bo'lishi mumkin. Siz ham qon oqayotganidan xavotir olmang; O'rtacha bir davrda ayol atigi 1 ozni yo'qotadi. (30 ml) qon. Bu 2 shisha lak bilan bir xil miqdordagi suyuqlik.
Hayz ko'rganda, ichki kiyimda namlik hissi paydo bo'lishi mumkin. Siz hatto vaginadan suyuqlik oqayotganini his qilasiz yoki umuman hech narsani sezmaysiz
2 -qadam. Materiallarni sotib oling
Dorixonada yoki oziq -ovqat do'konida odatda ayol gigienasi mahsulotlariga (prokladkalar, tamponlar, pantilinerlar) bag'ishlangan butun yo'lak bor. Hamma tanlovlarga berilib ketmang; siz o'z oqimingiz bilan tanishganingizda, qaysi mahsulot sizga ko'proq mos kelishini yaxshiroq tushunasiz. Boshlash uchun unchalik katta bo'lmagan yoki sezilmaydigan, engil yoki o'rtacha so'rilish qobiliyatiga ega prokladkalarni qidiring.
- Yostiqlar, ehtimol, boshlashning eng oson yo'li; sizga tamponni qanday kiritish haqida o'ylamasdan o'ylash uchun etarli bo'ladi.
- Hayz ko'rishdan oldin ichki kiyimga yostiq qo'yishni mashq qiling. Agar siz ichki kiyimingizda oqindi sezsangiz, yostiqning o'rtasi qaerda bo'lishi kerakligini aniqlang.
- Ba'zi veb-saytlar sizning qo'lingizda bo'lishi uchun kuponlarni yoki hatto bepul namunalarni yoki davriy "boshlang'ich to'plamlarini" taklif qiladi.
- Agar siz birinchi hayz paytida tampon yoki hayz chashka ishlatmoqchi bo'lsangiz, bu juda yaxshi. Qaysi himoyani tanlasangiz, o'zingizni qulay his qilishingiz muhim.
- Agar siz prokladkalarni sotib olishdan uyalayotgan bo'lsangiz, registrga boshqa narsalar bilan kiring va kassir sizga qo'ng'iroq qilganda, konfetga qarang. Esda tutingki, kassir siz sotib olgan narsangizga umuman ahamiyat bermaydi va bu uning uchun yangi yoki hayratlanarli emas.
Qadam 3. Yostiqchalarni xalta, sumkada, sport zali sumkasida va shkafda favqulodda vaziyatlarda saqlang
Maktabda, sport o'ynashda, do'stlar uyiga borishda va boshqa mashg'ulotlarda o'tkazgan vaqtingiz, ehtimol siz uydan uzoqda bo'lganingizda hayz ko'rishingiz mumkin. Qaerda bo'lsangiz ham, har doim yoningizda yostiq borligini bilish sizga xotirjamlik baxsh etishi mumkin.
- Agar kimdir sizning kitob sumkangizdan o'tib, sizning pulingiz yoki narsalaringiz tushib ketayotganidan xavotirda bo'lsangiz, sizning davriy ta'minotingizni saqlash uchun bo'yanish sumkasi yoki qalam qutisini oling.
- Maktabda ta'tilni boshlaganingizda va ichki kiyimingizni o'zgartirishingiz kerak bo'lgan taqdirda, siz ichki kiyim va yopiladigan plastik sumkani shkafga yashirishni xohlashingiz mumkin. Siz ifloslangan juftlikni sovuq suvda yuvib, sumkaga solib, uyga olib ketishingiz mumkin.
- Kramplar paydo bo'lgan taqdirda, siz shkafingizda ibuprofen yoki boshqa og'riq qoldiruvchi dori-darmonli shishani ham saqlashni xohlashingiz mumkin. Maktab siyosatingiz bunga yo'l qo'yishiga ishonch hosil qiling, shunda muammoga duch kelmaysiz.
4 -qadam. Sizning tanangizdagi o'zgarishlar sizning davringiz yaqinlashayotganini ko'rsatishi mumkin
Sizning hayz ko'rishingiz haqida hech qanday ma'lumot bo'lmasa -da, tanangiz hayz ko'rishga tayyorgarlik ko'rayotganini ko'rsatishi mumkin. Oshqozon yoki bel og'rig'i, qorin bo'shlig'ida kramplar va ko'kragida og'riqlar - bu sizning hayz ko'rishingizni ko'rsatadigan belgilar bo'lishi mumkin.
- Ayollarning birinchi hayz ko'rishi 8 yoshdan 16 yoshgacha bo'lishi mumkin. Ko'pchilik odatda 11 yoki 12 yoshda bo'ladi.
- Ayollar odatda hayz ko'rishi ko'krak rivojlanishidan taxminan ikki yil o'tgach sodir bo'ladi.
- Sizning birinchi hayz ko'rishingizdan 6 oy oldin ichki kiyimingizda oq, oq oqindi paydo bo'lishi mumkin.
- Sizning davringiz odatda 100 funt (7 tosh) ga etganingizdan keyin keladi.
- Agar sizda kam vazn bo'lsa, bu sizning hayz ko'rishingizni kechiktirishi mumkin. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, hayz ko'rishni tezroq boshlashingiz mumkin.
Hisob
0 / 0
2 -usul viktorina
Sizning davringiz kech boshlanishi ehtimoli katta, agar siz…
Kam vazn
To'g'ri! Agar siz bo'yingiz va yoshingiz uchun normal vazn ostida bo'lsangiz, birinchi hayzni keyinroq olish ehtimoli katta. Va ko'pchilik odamlar vazni kamida 100 kilogrammgacha hayz ko'rishni boshlamaydilar. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Oddiy vazn
Deyarli! Qizlarning birinchi hayz ko'rishi 11 yoki 12 yoshida odatiy holdir. Agar siz normal vaznga ega bo'lsangiz, ehtimol siz o'sha paytda olasiz, lekin bu kafolat emas. Boshqa javobni ko'ring …
Ortiqcha vazn
Qayta urinib ko'ring! Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, siz birinchi hayz ko'rishingiz mumkin, ya'ni 11 yoshdan oldin. Bu hali hammasi yaxshi; bu siz tayyor bo'lishingiz kerak bo'lgan narsa. Qayta urinib ko'ring…
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3 -dan 3 -usul: Birinchi hayz ko'rish
1 -qadam. Qo'rqmang
O'zingizga eslatib turingki, bu har oy dunyo aholisining yarmi bilan sodir bo'ladi (yoki bo'ladi yoki bo'ladi)! Siz bilgan barcha ayollar haqida o'ylang. Sizning o'qituvchilaringiz, estrada yulduzlari, aktrisalar, politsiya ayollari, siyosatchilar, sportchilar-bularning hammasini boshidan kechirgan. Chuqur nafas oling, dam oling va o'zingizni ushbu muhim bosqichga erishganingiz bilan tabriklang.
2 -qadam. Agar siz uydan uzoqda bo'lganingizda ajablanib qolsangiz, vaqtinchalik pad tayyorlang
Agar bu uchinchi davrning o'rtasi bo'lsa va siz pastga qarasangiz, siz ichki kiyimingizda qon izlarini topdingiz, bilingki, yordam uzoq emas. Agar hammomda dispenser bo'lmasa, siz maktab hamshirasiga, sog'liqni saqlash o'qituvchisiga, maslahatchiga yoki sizga yoqadigan va ishonadigan ayol o'qituvchiga borishingiz mumkin.
- Yostiqchani olmaguningizcha, bir necha qatlamli hojatxona qog'ozini ichki kiyimingizni o'rab oling. Bu qonni yutadi va siz yostiq olmaguningizcha vaqtinchalik astar vazifasini bajaradi.
- Ishonchli do'stingizdan so'rang, u sizga pad bera oladimi? Agar hojatxonada boshqa ayollar bo'lsa, ulardan so'rashdan uyalmang! Ehtimol, ularning hammasi sizning pozitsiyangizda bo'lgan va yordam berishdan xursand bo'lishadi.
Qadam 3. Belingizga hoodie bog'lab, oqishlarni yoping
Birinchi hayzlar odatda juda yengil bo'ladi, shuning uchun u shimdan o'tib ketishi ehtimoldan yiroq emas. Shunday bo'lsa -da, bu ba'zida sodir bo'ladi, lekin bu unchalik muhim emas. Dumingizni kozok, qalpoqcha yoki belingizga bog'lab turadigan uzun ko'ylak bilan yoping.
- Agar siz maktabda bo'lsangiz, hamshira yoki ofisga borib, kiyim almashtirish uchun ota -onangizga qo'ng'iroq qila olasizmi, deb so'rang.
- Agar eng yomoni kelsa, siz har doim sport formangizning qisqa kiyimiga o'tishingiz mumkin.
- Agar siz shimingizni almashtirsangiz va kimdir sizdan bu haqda so'rasa, ayting -chi, siz shimning ustiga hamma narsani to'kib yubordingiz va kiyimni almashtirishga to'g'ri keldi. Muhim emas.
Qadam 4. Agar kramp boshlasangiz, onangiz bilan gaplashing yoki hamshiraga tashrif buyuring
Hamma ayollar ham kramplarni boshdan kechirmaydi, ba'zilarida esa engil noqulaylik bo'ladi, lekin siz qorinning pastki qismida kuchli tortishishni sezishingiz mumkin. Hamshira sizga og'riq qoldiruvchi dori, isitma yostig'i va o'zingizni yaxshi his qilguningizcha dam olish uchun joy berishi mumkin.
- Jismoniy mashqlar kramplarni engillashtiradi. Agar siz harakat qilmoqchi bo'lmasangiz ham, sport zalini o'tkazib yubormaslikka harakat qiling. Bu o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam berishi mumkin.
- Bir nechta yoga pozalarini sinab ko'ring. Bolaning pozitsiyasidan boshlang. Tizzangizga o'tiring, shunda dumba poshnangizga suyanadi. Tanangizning yuqori yarmini oldinga cho'zing, qo'llaringizni cho'zing, oshqozoningiz sonlaringizga yotguncha. Sekin -asta nafas oling va ko'zingizni yuming.
- Romashka choyi yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, bu kramplarga yordam beradi.
- Iliq suv iching, suvsizlanib, shish va kramplarni kamaytiring.
5 -qadam. Ota -onangizga ayting
Siz bu ma'lumotni onangiz yoki dadangiz bilan bo'lishish g'oyasini yoqtirmasangiz ham, ular bilishi muhim. Agar sizda biron bir xavotir bo'lsa yoki biror narsa noto'g'ri deb o'ylasangiz, ular sizga materiallarni olishga va sizni shifokorga olib borishga yordam beradi. Agar sizda tartibsizlik, og'ir kramplar yoki akne bo'lsa, tug'ilishni nazorat qilish gormonlaringizni nazorat qilishiga yordam beradi va siz retsept olish uchun shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.
- Agar bu noqulay bo'lsa ham, ota -onangiz ularga aytganingizdan xursand bo'lishadi. Ular sizni sevadilar va g'amxo'rlik qiladilar va sog'ligingiz ular uchun muhim.
- Agar faqat siz va dadangiz bo'lsa, uni qorong'uda saqlamang. Oxir -oqibat, sizning davringiz kelishini biladi. Agar u hamma javoblarga ega bo'lmasa ham, u sizga material olishda yordam berishi mumkin va siz bilan gaplashadigan xolasi yoki boshqa ishonchli ayol bilan bog'lanishi mumkin.
- Agar siz hali ham uyatchan bo'lsangiz, yuzma-yuz gaplashmasligingiz uchun onangizga xat yuborib yoki xat yozib ko'ring.
Qadam 6. Kalendaringizdagi sanani belgilang
Sizning davringiz, ehtimol, dastlab juda tartibsiz bo'ladi; u ikki kun yoki to'qqiz kun davom etishi mumkin, har 28 kunda yoki oyiga ikki marta kelishi mumkin; uni kuzatishni boshlashingiz muhim. Sizning shifokoringiz sizning tsiklingiz haqida so'rashni boshlaydi va siz bilan hayzlar orasidagi vaqt, oqim miqdori yoki vaqt haqida tashvishlanayotgan narsalar haqida gaplasha boshlaydi.
- Sizning davringizni kuzatish uchun siz ko'plab aqlli telefon ilovalaridan birini ishlatishingiz mumkin.
- Sizning davringizni kuzatib borish sizni bexabar tutish ehtimolini kamaytiradi. Siz hayz ko'rish vaqti yaqinlashayotganini bilsangiz, pantiliner kiyishingiz mumkin.
- Hayz ko'rishni qachon kutish mumkinligini bilish, rejalar tuzishda yordam berishi mumkin (bu plyajga sayohatingizni hayzingizdan keyingi bir haftaga kechiktirishingiz mumkin).
Hisob
0 / 0
3 -usul viktorina
Kramplaringizni tinchlantirishga qanday ichimlik yordam berishi mumkin?
apelsin sharbati
Aniq emas! Apelsin sharbati S vitamini bilan to'la, bu sizning immunitet tizimingizga foydali, lekin kramplar uchun hech narsa qilmaydi. Kramplar bilan muomala qilayotganingizda, issiq ichimlik ichganingiz ma'qul. U erda yaxshiroq variant bor!
Qahva
Qayta urinib ko'ring! Kofein tanadagi qon tomirlarini toraytiradi, bu esa kramplarni yanada kuchaytiradi. Shuning uchun, kramp paydo bo'lganda, qahva va soda kabi narsalardan voz kechish yaxshiroqdir. U erda yaxshiroq variant bor!
Romashka choyi
Yaxshi! Kramplar paydo bo'lganda romashka choyining issiqligi tinchlantirishi mumkin. Bundan tashqari, romashka kramplarni kamaytirishga yordam beradigan yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Sovuq suv
Deyarli! Issiq ichimliklar kramplarni sovuqdan ko'ra tasalli beradi. Agar siz kramplardan aziyat cheksangiz, salqin suv boshqa tanlovlar kabi tinchlantirmaydi. Boshqa javobni tanlang!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
