Mutaxassislarning ta'kidlashicha, siz uchun eng yaxshi tug'ilishni nazorat qilish vositasi (shuningdek, kontratseptivlar deb ham ataladi) siz va sherigingiz uchun eng oson va qulay bo'lganiga bog'liq. Tug'ilishni nazorat qilish homiladorlikning oldini olishga yordam beradi va boshqa hayz ko'rish kabi boshqa imtiyozlarni berishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har xil kontratseptiv vositalar boshqalarga qaraganda samaraliroq bo'lishi mumkin, ba'zilari esa jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalarning (STI) oldini olishga yordam beradi. Yaxshiyamki, har kimning ehtiyojiga mos keladigan tug'ilishni nazorat qilish usuli bor, shuning uchun sizga ma'qul keladiganini tanlang.
Qadamlar
5 -usul 1: Tug'ilishni nazorat qilishning to'g'ri turini aniqlash
Qadam 1. Oilangizning xohish -istaklari va turmush tarzini ko'rib chiqing
Agar siz tug'ilishni nazorat qilish vositasidan foydalanishga qaror qilsangiz, siz ko'plab omillarni hisobga olishingiz kerak, masalan, agar siz bolalarni xohlasangiz, xohlaganingizda, agar siz tabletkalarni ichishni xohlasangiz yoki kundalik dori -darmonlarni qabul qilishdan xavotir olmasangiz va turmush tarzingiz, shu jumladan tez -tez sayohat qilsangiz. Bu savollar haqida o'ylash sizga tug'ilishni nazorat qilishning eng to'g'ri shaklini aniqlashga yordam beradi.
- O'zingizga, sherigingizga va munosabatlaringizga halol baho bering. Agar siz monogam munosabatda bo'lmasangiz, bu sizning tug'ilishni nazorat qilish bo'yicha tanlovingizga ta'sir qilishi mumkin. Misol uchun, agar siz uzoq muddatli munosabatda bo'lsangiz va farzand ko'rishingiz uchun bir necha yil kutmoqchi bo'lsangiz, siz tug'ilishni nazorat qilishning uzoq muddatli usulini tanlashingiz mumkin, masalan, intrauterin qurilma. Agar sizda bir nechta sheriklar bo'lsa, siz homiladorlik va jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklardan himoya qilish uchun tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari va prezervativlarni tanlashingiz mumkin.
- Agar siz uzoq muddatli munosabatlarda bo'lsangiz, sherigingizni qarorga jalb qiling, shunda siz buni o'zaro qilishingiz mumkin va bu sizning turmush tarzingizga mos keladi.
- "Har jinsiy aloqada bo'lishni rejalashtirmoqchimisiz?", "Har kuni tabletka olishni eslashni xohlaymanmi?", "Tug'ilishni abadiy to'xtatmoqchimisiz?" Kabi savollarni ko'rib chiqing.
- Siz ham sog'ligingiz haqida o'ylashni xohlaysiz. Misol uchun, agar siz migren bilan og'rigan bo'lsangiz, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari siz uchun yaxshi tanlov bo'lmasligi mumkin.
2 -qadam. Tug'ilishni nazorat qilishning har xil turlarini o'rganing
Tug'ilishni nazorat qilishning ko'plab variantlari mavjud. Tug'ilishni nazorat qilishning har xil turlarini o'rganish sizga qaysi variant sizga mos kelishini aniqlashga yordam beradi.
- Erkak va ayol prezervativlari, diafragma, bachadon bo'yni qopqog'i va spermitsid kabi jinsiy aloqa qilishdan oldin qo'yiladigan yoki qo'yiladigan to'siq usullarini tanlashingiz mumkin.
- To'g'ri ishlatilsa, bu usullar homiladorlikdan himoyalanishga yordam beradi, lekin siz homilador bo'lmasligingizga ishonch hosil qilish uchun ikkinchi darajali usuldan foydalanishingiz mumkin. Misol uchun, agar sizda muvaffaqiyatsizlik darajasi 2-18%bo'lgan prezervativlardan foydalansangiz, siz ham spermitsiddan foydalanishingiz mumkin.
- Gormonal tug'ilishni nazorat qilish, 1% dan 9% gacha past muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, agar siz homiladorlikdan saqlanishni istasangiz va uzoq muddatli munosabatda bo'lsangiz, yaxshi variant. Gormonal tug'ilishni nazorat qilishning har xil turlari - bu hap, yamoq yoki vaginal halqa. Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari sizning hayz davringizni tartibga solishga yordam beradigan qo'shimcha foyda keltirishi mumkin.
- Agar siz farzand ko'rishni kutmoqchi bo'lsangiz, spiral, gormonal in'ektsiya yoki kontratseptiv implant kabi uzoq muddatli qaytariladigan kontratseptsiya (LARC) usulini tanlashingiz mumkin. Ushbu usullarni qo'llaganingizdan so'ng, tug'ilishga qaytish uchun biroz vaqt ketishi mumkin, lekin ular sizning uzoq muddatli homilador bo'lish qobiliyatingizga ta'sir qilmaydi.
- Agar siz bolalarni xohlamasligingizga amin bo'lsangiz, sterilizatsiya - bu tug'ilishni nazorat qilish usuli. Vazektomiya va tubal ligasyonlar odatda qaytarilmas protseduralar bo'lib, ular bilan yakuniy qaror qabul qilishdan oldin jiddiy ko'rib chiqilishi kerak.
- Tabiiy oilani rejalashtirish yoki NFP dori -darmonlardan va prezervativ kabi tezkor usullardan butunlay voz kechadi. Agar siz boshqa kontratseptiv vositalardan foydalana olmasangiz yoki boshqa usullardan foydalanishni xohlamasangiz, bu tanlov bo'lishi mumkin. Ammo tabiiy oilani rejalashtirish muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va agar homiladorlik qabul qilinmasa, uni ishlatmaslik kerak. NFP ritm usulini, bachadon bo'yni shilliq qavatini tekshirish va bazal haroratni tekshirishni yoki tortib olishni o'z ichiga oladi. Bu usullar ko'p rejalashtirish va tirishqoqlikni talab qiladi, lekin hech qanday xarajat qilmaslik yoki yon ta'sirga ega bo'lishning foydasi bor.
3 -qadam. Tug'ilishni nazorat qilishning turli usullarining mumkin bo'lgan xavflari haqida xabardor bo'ling
Tug'ilishni nazorat qilishning har bir usuli potentsial xavflar bilan birga keladi, shu jumladan kiruvchi homiladorlik. Tug'ilishni nazorat qilishning turli usullarining mumkin bo'lgan xavflari va yon ta'siridan xabardor bo'lish siz uchun eng yaxshi usulni tanlashingizga yordam beradi.
- Gormonal tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari, yamalar va vaginal halqalar chuqur tomir trombozi (DVT) xavfini oshiradi, ammo tuxumdon saratoni xavfini kamaytiradi.
- Prezervativ, spermitsid va qopqoq kabi to'siq usullari allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin va siydik yo'llari infektsiyalari yoki jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar xavfini oshirishi mumkin.
- Uzoq muddatli qaytariladigan kontratseptsiya (LARC) usullari xavfiga bachadon teshilishi, tos a'zolarining yallig'lanish kasalligi va ektopik homiladorlik xavfi, og'riq va og'ir hayzli qon ketish kiradi.
- NFP uchun hech qanday tibbiy xavf bo'lmasa -da, siz istalmagan homiladorlik xavfi yuqori, chunki bu usul tug'ilishni nazorat qilishning boshqa usullari kabi samarali emas.
Qadam 4. Siz uchun tug'ilishni nazorat qilishning to'g'ri usuli to'g'risida qaror qabul qiling
Tug'ilishni nazorat qilishning turli variantlarini o'rganish imkoniyatiga ega bo'lganingizdan so'ng, qaysi usul sizga mos kelishini bilib oling. Siz nafaqat sherigingiz bilan gaplashibgina qolmay, balki shifokor bilan maslahatlashing, u tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari, LARC va sterilizatsiya kabi usullarni buyurishi kerak bo'ladi.
5 -ning 2 -usuli: To'siq usullarini qo'llash
Qadam 1. Jinsiy aloqadan oldin foydalanish uchun erkak va ayol prezervativlarini sotib oling
Prezervativlar - jinsiy olatdan oldin, jinsiy olatga qo'yiladigan yoki qin ichiga qo'yiladigan lateks (erkak) yoki plastmassadan (ayol) yupqa qin. Ushbu usuldan foydalanish uchun siz shifokorni ko'rishingiz shart emas va uni darhol ishlatishni boshlashingiz mumkin.
- Ko'pgina dorixonalarda va ba'zi oziq -ovqat do'konlarida erkaklar va ayollar prezervativlarini peshtaxtadan sotib olishingiz mumkin.
- Siz yoki sizning sherigingiz prezervativdan to'g'ri foydalanganingizga ishonch hosil qilish muhimdir. Bu sizning homilador bo'lmasligingizga yoki jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarni yuqtirmasligingizga yordam beradi.
- Prezervativlar, agar to'g'ri ishlatilsa, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarning oldini olishga yordam beradigan tug'ilishni nazorat qilishning yagona turi.
2 -qadam. Jinsiy aloqadan oldin va keyin spermitsid yoki shimgichni joyiga qo'ying va qoldiring
Spermitsid va gubkalar-bu jinsiy aloqa qilishdan 30 daqiqa oldin vaginaga kiritiladigan va jinsiy aloqadan keyin 6-8 soat davomida qoldiriladigan to'siq usullari. Prezervativlarga o'xshab, spermitsidni ishlatish uchun siz shifokorni ko'rishingiz shart emas va uni darhol ishlatishni boshlashingiz mumkin.
- Siz ko'pchilik dorixonalarda va oziq -ovqat do'konlarida spermitsid va gubkalar sotib olishingiz mumkin va bu unchalik qimmat emas.
- Spermitsid turli xil etkazib berish usullari bilan ta'minlanadi, masalan, ko'piklar, kremlar, jele, yupqa plyonkalar va qin ichiga solingan erigan shamchalar.
- Gubkalar - spermitsid bilan qoplangan donut shaklidagi asboblar. Siz shimgichni o'zingiz kiritasiz va u serviksni yopadi.
Qadam 3. Diafragma yoki bachadon bo'yni qopqog'ini o'rnating
Diafragma va bachadon bo'yni qopqog'i - lateks, silikon yoki plastmassadan yasalgan to'siq usullari. Har ikkisi ham spermitsidlar bilan ishlatiladi va shifokorning retseptini talab qiladi.
- Diafragma-bu gumbaz shaklidagi kichik asboblar bo'lib, ular bachadon og'zini yopish uchun vagina ichiga qo'yiladi. Ular lateks yoki silikondan tayyorlanadi va siz uni spermitsid bilan ishlatishingiz kerak.
- Serviks qopqoqlari, shuningdek, assimilyatsiya yordamida bachadon bo'yni mahkam yopilgan gumbaz shaklidagi kichik asboblardir. Ular plastmassadan tayyorlangan va siz uni spermitsid bilan ishlatishingiz kerak.
- Agar siz diafragma yoki bachadon bo'yni qopqog'ini olishga qaror qilsangiz, shifokor bilan uchrashuvga yoziling. U sizni diafragma uchun mos qiladi va sizga retsept beradi.
- Ushbu usuldan foydalanishni boshlash uchun retseptni to'ldiring. Diafragma yoki bachadon bo'yni qopqog'ini jinsiy aloqadan 2-6 soat oldin joylashtiring va har jinsiy aloqada spermitsidni qayta qo'llang.
5 -ning 3 -usuli: Gormonal tug'ilishni nazorat qilishni tanlash
1 -qadam. Doktor bilan uchrashing
Agar siz hap, yamoq yoki vaginal halqa kabi tug'ilishni nazorat qilishning gormonal shaklidan foydalanishga qaror qilsangiz, shifokor bilan uchrashuvga yozilishingiz kerak. U sizning turli xil variantlaringizni muhokama qiladi va keyin sog'ligingiz va turmush tarzingiz uchun eng yaxshi tanlovni belgilaydi.
- Siz tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini, yamoqni yoki vaginal halqani boshlash uchun retsept olishingiz kerak.
- Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari uchun turli xil variantlar mavjud, ular 21 kundan 365 kungacha va estrogen va progestinning turli kombinatsiyalariga ega. Ushbu tabletkalarni olmagan vaqtingizda, sizning hayz ko'rishingiz bo'ladi.
- Vaginal halqa - bu egiluvchan plastmassa halqadir, u 21 kun davomida vaginaga kiritiladi. U gormonlarni vaginal to'qimalarga chiqaradi va bu erdan tanangiz orqali o'tadi. 21 kundan keyin siz hayz ko'rasiz.
- Kontratseptiv teri yamog'i - bu ketma -ket uch hafta davomida teringizga qo'llaniladigan kichik yopishtiruvchi yamoq. Siz to'rtinchi haftada hayz ko'rasiz va undan keyin yangi yamoqni qayta qo'llaysiz. Teri orqali estrogen va progestinni tizimga chiqaradi.
Qadam 2. Retsept oling va uni to'ldiring
Gormonal tug'ilishni nazorat qilishni boshlash uchun, shifokor siz tanlagan usulni yozib bering. Siz buni mahalliy dorixonada to'ldirishingiz va ko'p hollarda darhol usuldan foydalanishni boshlashingiz mumkin.
Bilingki, ba'zi dorixonalar axloqiy sabablarga ko'ra tug'ilishni nazorat qilish bo'yicha gormonal retseptlarni to'ldirishmaydi. Xuddi shunday, ba'zi sug'urta gormonal tug'ilishni nazorat qilishni o'z ichiga olmaydi, bu qimmat bo'lishi mumkin
3 -qadam. Gormonal tug'ilishni nazorat qilishni boshlang
Retseptni to'ldirgandan so'ng, siz ushbu usuldan foydalanishni boshlashingiz mumkin. Agar siz hayz ko'rayotgan bo'lsangiz, bu usullarni boshlash uchun hayzingizning oxirigacha kutishingiz kerak.
- Tabletkalarni hayz ko'rishni boshlagan kuni yoki boshlanganidan keyin yakshanba kuni boshlang. Agar hayz ko'rish juda kam bo'lsa, shifokor darhol boshlashni tavsiya qilishi mumkin.
- Gormonal tug'ilish nazorati sizning tsiklingizni tartibga sola boshlaguncha, tez -tez qon ketishi va ko'krak sezuvchanligi kuzatiladi.
Qadam 4. Homiladorlikning oldini olish uchun gormonal tug'ilishni nazorat qilish vositalaridan doimiy foydalaning
Gormonal tug'ilishni nazorat qilish usullaridan doimiy foydalanish juda muhimdir. Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini har kuni qabul qilish, to'rt haftadan so'ng yamoq qo'yish yoki qin halqasini kiritish homiladorlikning oldini olishga yordam beradi. Bu, shuningdek, sizning tsiklingiz muntazam bo'lishini ta'minlashga yordam beradi.
- Agar siz tabletkalarni har kuni bir vaqtning o'zida ichsangiz, bu sizni muntazam ravishda ichishni unutmaslikka yordam beradi, bu esa unutib qo'yishingiz va homilador bo'lishingizni kamaytiradi.
- Ba'zi tabletkalar uchun, masalan, mini-tabletkalarda, ularni har kuni bir vaqtda qabul qilish muhim, shuning uchun ular maksimal samaraga ega bo'ladi.
- Agar siz tez -tez sayohat qilsangiz, bu usullarga aniq vaqt ajratish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz sayohat paytida vaqt farqiga ishonchingiz komil bo'lmasa, gormonal tug'ilishni nazorat qilish vositasini muntazam ravishda ishlatguningizcha prezervativ kabi zaxira kontratseptsiya usulini qo'llang.
5-usul 4: Uzoq muddatli kontratseptsiya vositalarini olish
Qadam 1. Intrauterin qurilmani joylashtiring
Agar siz uzoq muddatli qaytariladigan kontratseptsiya vositasi yoki LARCni xohlasangiz, kundalik mashg'ulotlarga xalaqit bermaydigan va ko'pchilik ayollar xavfsiz foydalana oladigan tug'ilishni nazorat qilish usulini, shifokoringizga intrauterin vositani joylashtiring. Ushbu plastmassa yoki mis T shaklidagi qurilma 3-10 yil davomida homiladorlikdan himoya qila oladi.
- Ushbu usuldan foydalanishni boshlash uchun sizning shifokoringiz spiral qo'yishi va olib tashlashi kerak.
- Qo'shish noqulaylik tug'dirishi mumkin va siz hayzli qon ketishini boshdan kechirishingiz mumkin.
- Bilingki, sizning sug'urtangiz spiralni qoplamaydi va bu qimmat bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Kontratseptiv implantlarni oling
Kontratseptiv implantlar ovulyatsiyani to'xtatadi va 3 yilgacha homiladorlikning oldini olishga yordam beradi. Boshqa LARCS singari, shifokor ham kontratseptiv implantni yuqori qo'l terisining ostiga qo'yib yuborishi kerak.
- Kontratseptiv implantni qo'yish jarayoni jarrohlik yoki kesish talab qilmaydi. Shifokoringiz bu kichik va egiluvchan tayoqchani maxsus asbob bilan kiritishi uchun atigi bir necha daqiqa kifoya qiladi.
- Sizning sug'urtangiz kontratseptiv implantni qoplamasligi ehtimoli bor, bu qimmat bo'lishi mumkin.
Qadam 3. Kontratseptiv in'ektsiyalarni qabul qiling
Siz homiladorlikni uch oy davomida oldini olishga yordam beradigan medroksiprogesteron atsetat gormon deposining kontratseptiv in'ektsiyalarini qabul qilishingiz mumkin.
- Shifokoringiz eng samarali foydalanish uchun har 13 haftada gormon yuboradi. Siz tsikl paytida istalgan vaqtda birinchi in'ektsiyani olishingiz mumkin.
- Gormonal tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari singari, siz ham in'ektsiya qilishda izchil bo'lishingiz kerak. Agar siz in'ektsiyani ikki haftadan ko'proq kechiktirsangiz, tug'ilishni nazorat qilishning zaxira shaklidan foydalanishingiz kerak bo'ladi.
- Sizning sug'urtangiz kontratseptiv in'ektsiyalarni qoplamasligi ehtimoli bor, bu qimmat bo'lishi mumkin.
- In'ektsiya ham kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 4. Sterilizatsiyani tug'ilishni nazorat qilishning doimiy shakli sifatida ko'rib chiqing
Agar siz bolalarni xohlamasligingizga amin bo'lsangiz, sterilizatsiya haqida o'ylang. Doimiy tug'ilishni nazorat qilishning bu shakli erkaklar uchun ham, ayollar uchun ham mavjud va jarrohlik amaliyotini talab qiladi.
- Erkaklar uchun sterilizatsiya qilishning yagona varianti - vazektomiya, bu erda sperma tashuvchi naychalar kesiladi va muhrlanadi. Agar vazektomiya muvaffaqiyatli bo'lsa, erkak bolani otalay olmaydi.
- Ayollar tubal ligatsiyani yoki bachadon naychalarini blokirovka qiluvchi Essure tizimini tanlashi mumkin. Quvurlarni bog'lash, odatda "naychalarni bog'lash" deb ataladi, jarrohlik talab qiladi.
- Umuman olganda, sterilizatsiya doimiydir, lekin ba'zi hollarda u muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin.
- Agar siz sterilizatsiya to'g'risida qaror qabul qilsangiz, vaqtni ajratib oling, chunki siz protsedurani o'zgartira olmaysiz.
- Shuni yodda tutingki, ba'zi tibbiy xodimlar ma'lum yoshga to'lmagan ayollarni sterilizatsiya qilmaydi.
- Bilingki, sug'urta sterilizatsiyani qoplamasligi mumkin va bu juda qimmatga tushishi mumkin.
5 -usul 5: Oilani tabiiy rejalashtirishdan foydalanish
Qadam 1. Servikal shilliq qavatdagi o'zgarishlarni tan oling
Ayolning bachadon bo'yni tarkibidagi shilliq qavat menstrüel tsiklining bosqichiga qarab o'zgaradi. Bachadon bo'yni shilliq qavatidagi o'zgarishlarni bilib, siz homiladorlikning oldini olishingiz mumkin.
- Ushbu usuldan foydalanish uchun siz shifokorni ko'rishingiz shart emas va uni darhol ishlatishni boshlashingiz mumkin.
- Ovulyatsiya boshlanishidan oldin bachadon bo'yni shilliq pardasi kattalashib, cho'zilib ketadi. Ovulyatsiyadan so'ng, bachadon bo'yni shilliq qavati kamayadi, qalinlashadi va sezilmaydi.
- Bu usuldan samarali foydalanish uchun siz o'z tanangizga juda qulay bo'lishingiz va tsiklingiz davomida bachadon bo'yni mukusini tekshirishda juda tirishqoq bo'lishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 2. "Standart kunlar" usuliga amal qiling
Standart kunlar usuli "standart qoida" ga amal qiladi, bu ayolning hayz ko'rish davri o'rtacha 26 dan 32 kungacha. Ushbu usulga rioya qilish tsiklingizning ma'lum kunlarida jinsiy aloqadan qochishingizni talab qiladi.
- Ushbu usuldan foydalanish uchun siz shifokorni ko'rishingiz shart emas va uni darhol ishlatishni boshlashingiz mumkin.
- Homiladorlikning oldini olish uchun menstrüel tsiklning 8-19 kunlari orasida jinsiy aloqadan voz kechish kerak.
- Ushbu usul samarali bo'lishi uchun siz tsiklni kuzatishda juda tirishqoq bo'lishingiz kerak.
3 -qadam. Bazal haroratni o'lchang
Bu usul ovulyatsiya paytida bazal harorat yoki dam olish paytida tana harorati biroz ko'tariladi. Agar siz bazal haroratni kuzatishni xohlasangiz, har kuni haroratni kuzatib turishingiz va ba'zida jinsiy aloqadan qochishingiz kerak bo'ladi.
- Ushbu usuldan foydalanish uchun siz shifokorni ko'rishingiz shart emas va uni darhol ishlatishni boshlashingiz mumkin.
- Farengeyt.5-1 daraja oshishi ovulyatsiyani ko'rsatishi mumkin. Agar harorat biroz ko'tarilsa, homilador bo'lishning oldini olish uchun jinsiy aloqadan voz kechish kerak.
- Bu usul samaraliroq bo'lishi uchun siz doimo haroratni kuzatib borishingiz kerak. Masalan, har kuni ertalabki boshlang'ich nuqtangiz sifatida haroratni o'lchang.
4 -qadam. Chiqib ketish orqali eyakulyatsiyani to'xtating
Tug'ilishni nazorat qilishning chekinish usuli, bu ham "coitus interruptus" deb ataladi, erkak jinsiy olatni eyakulyatsiyadan oldin ayolning qinidan va tashqi jinsiy a'zolaridan olib tashlaydi. Bu odatda tug'ilishni nazorat qilishning samarasiz shakli va homiladorlik xavfi ortadi.
- Coitus interruptus sizni shifokorga ko'rsatishni talab qilmaydi va uni darhol boshlashingiz mumkin.
- Ushbu usul sizga va sizning sherigingizga o'z -o'zini nazorat qilishni talab qiladi.
- Erkak kishi chekinsa ham, sperma qin old eyakulyatsiyasi orqali kirishi mumkin yoki agar jinsiy olatni o'z vaqtida olib tashlanmasa.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Tug'ilishni nazorat qilishning har xil turlari bo'lishi mumkin bo'lgan yon ta'siri haqida doktoringiz bilan muhokama qiling.
- Tug'ilishni nazorat qilishning bitta usuli bir ayolga to'g'ri kelsa -da, boshqa ayolga to'g'ri kelmasligini tushunish kerak. Har bir ayolning tanasi har xil, bu sizning tug'ilishni nazorat qilishning har xil turlarini shifokoringiz va sherigingiz bilan muhokama qilishni juda muhim qiladi. Jinsiy hayotingiz va tanangiz haqida har doim shifokoringiz bilan halol bo'ling.
