Romashka choyi uxlashga yordam beradi va dam olishga yordam beradi. Siz o'zingizning romashka gullarini quritib, o'zingiz choy qilishingiz mumkin. Ammo, agar siz o'zingizning gullaringizni ekishni va quritishni xohlamasangiz, quruq romashka gullarini Internetda yoki mahalliy oziq -ovqat do'konida xarid qilishingiz mumkin. Bir chashka romashka choyini demlash uchun bir necha daqiqa kifoya qiladi.
Tarkibi
- 1 osh qoshiq quritilgan romashka gullari
- 8 untsiya suv
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: choy tayyorlash
1 -qadam: infuzionga quritilgan romashka qo'shing yoki chashka ichiga choy paket soling
Agar siz infuziondan foydalansangiz, taxminan bir osh qoshiq quritilgan romashka foydalaning.
2 -qadam. Suvingizni isitib oling
Choy uchun suv isitish uchun choynak yoki qozondan foydalaning. Suv qaynab ketguncha qizdiring.
Siz suvning uzoq vaqt qaynatilishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Kichik pufakchalar paydo bo'lishini ko'rishingiz bilan suvni olovdan olib tashlang
3 -qadam. Krujkangizdagi iliq suvni to'kib tashlang (agar siz ilgari qo'shgan bo'lsangiz) va qaynoq suv qo'shing
Choynak yoki krujkadagi musluk suvini to'kib tashlang. Qaynayotgan suvga to'kib tashlang.
4 -qadam. Choyni besh daqiqa turib oling
Infuzion qurilmangizni suvga qo'ying. Besh daqiqa davomida choy damlab turishiga ruxsat bering. Keyin infuzion qurilmani yoki choy paketini olib tashlang. Endi siz choy ichishingiz mumkin.
Agar xohlasangiz, choyingizni shakar, limon yoki asal bilan ta'mlashingiz mumkin. Siz choyni hech qanday qo'shimchalarsiz ichishingiz mumkin
2 -qismning 2 -qismi: Choyingizni xushbo'y qilish
Qadam 1. Asal qo'shib ko'ring
Agar siz choyingizga ozgina shirinlik qo'shmoqchi bo'lsangiz, kichik qoshiq asal qo'shib ko'ring. Asal antifungal, antibakterial va mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega. Bu sizning sog'lig'ingizni yaxshilashi va choyingizni shirin qilishi mumkin.
Asal juda shirin, shuning uchun ozgina narsa uzoq yo'lni bosib o'tadi. Bir stakan choyga faqat kichik choy qoshiq asal qo'shing
Qadam 2. Bir oz shirinlik uchun sut qo'shing
Agar siz choyni juda shirin qilishni yoqtirmasangiz, sut qo'shing. Sut yumshoq, qaymoqli ta'mni qo'shishi mumkin, u biroz shirin bo'ladi. Biroq, bu sizning choyingizni juda shakarli qilmaydi. Agar siz laktoza intoleransiz bo'lsa, sut ishlatmasligingizga ishonch hosil qiling.
Ba'zilar sutni uxlab qolishlariga yordam berishadi. Bu da'voning haqiqati noma'lum bo'lsa -da, agar sut ilgari uxlashga yordam bergan bo'lsa, romashka choyi bilan aralashtirib uxlab qolishingizga yordam beradi
3 -qadam. Sun'iy tatlandırıcılardan foydalaning
Shakar keraksiz choyga ko'p kaloriya qo'shishi mumkin. Agar siz choyingizni shirin qilmoqchi bo'lsangiz, lekin shakar tarkibida ortiqcha kaloriya bo'lishini xohlamasangiz, sun'iy tatlandırıcılarni tanlang. Ko'pgina supermarketlarda sotiladigan steviya kabi narsalarni choyni shirin qilish uchun ishlatish mumkin.
Qadam 4. Yangi meva yoki meva mahsulotlarini sinab ko'ring
Choyni shirin qilishning sog'lom varianti uchun meva uchun boring. Bir necha bo'lak olma yoki bir nechta ko'kni choyingizga qo'shib ko'ring. Siz choyga ozgina shirinlik qo'shish uchun meva sharbati kabi narsalarni qo'shishingiz mumkin.
Agar siz shakarni kamaytirmoqchi bo'lsangiz, shakar qo'shilgan sharbatlardan saqlaning
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
