Yalpiz yog'i o'ziga xos hid va sovutish xususiyatlariga ega bo'lib, bosh og'rig'ini davolash uchun muqobil tibbiyotda keng qo'llaniladi. Bu bosh og'rig'ini davolashda og'riq qoldiruvchi dori-darmonlar kabi yaxshi ta'sir ko'rsatdi. Yalpiz yog'idan foydalanish uchun avval organik, sof va ishlatish uchun xavfsiz bo'lgan yog'ni oling. Keyin yog'ni teriga surtish, nafas olish yoki bosh og'rig'i bo'lsa, kapsulalarda yutish orqali ishlatishingiz mumkin. Agar sizda nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lsa yoki yog 'siz uchun ishlamasa, shifokor bilan maslahatlashishni unutmang.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Yalpiz yog'ini olish
Qadam 1. Organik, sof yalpiz yog'ini qidiring
Yog 'sovuq bosilgan yoki bug' bosilganligini tekshiring, chunki uning tarkibida faqat yalpiz yalpiz bor. Yog 'etiketkasida ko'rsatilgan birinchi va faqat tercihen yalpiz ekstrakti ekanligiga ishonch hosil qiling. Siz faqat organik efir moylariga sarmoya kiritishingiz kerak, chunki bu mahsulotning yuqori sifatini ta'minlaydi.
Yalpiz moyidan saqlaning. Siz bu qo'shimchalarni tanangizga solishni xohlamaysiz
Qadam 2. Yalpiz yog'ini suyuq yoki kapsula shaklida oling
Yalpiz yog'ini suyuqlik sifatida tomchi yoki sekin ochiladigan idishga solingan shishadan topishingiz mumkin. Yalpiz yog'ini og'iz orqali qabul qilish mumkin bo'lgan kapsulalarda ham olishingiz mumkin.
Shuni yodda tutingki, ba'zi yalpiz yog'i kapsulalari ichak bilan qoplangan, ular boshqa qoplangan dorilar bilan yomon ta'sir o'tkazishi mumkin
Qadam 3. Yalpiz yog'ini taniqli etkazib beruvchidan sotib oling
Yetkazib beruvchining yorliqda va onlaynda aniq aloqa ma'lumotlari mavjudligini tekshiring. Ta'minlovchining sharhlarini o'qing va ular qonuniy ekanligini tasdiqlang.
- Siz shuningdek aromaterapistlarga murojaat qilishingiz va ulardan to'g'ridan -to'g'ri sotib olishingiz mumkin bo'lgan yaxshi brendni taklif qilishni so'rashingiz mumkin.
- Juda arzon yoki qimmat bo'lmagan efir moylaridan voz keching, chunki bu mahsulot sifatsiz ekanligini anglatishi mumkin.
Qadam 4. Agar siz boshqa dori -darmonlarni qabul qilsangiz, avval shifokoringiz bilan gaplashing
Qandli diabet yoki yuqori qon bosimi uchun dori -darmon qabul qilayotgan bo'lsangiz, yalpiz yog'ini olishda ehtiyot bo'ling.
- Yalpiz yog'ini kichkina bolalarning yuziga yoki ko'kragiga ishlatmang.
- Agar siz homilador yoki emizikli bo'lsangiz, yalpiz yog'idan foydalanish tavsiya etilmaydi. Yog 'ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
3 dan 2 qism: Yog 'ishlatish
Qadam 1. Ishlatishdan oldin teri sinovini o'tkazing
Yalpiz yog'ini teriga suyuqlik sifatida surtishdan oldin qulog'ingizning orqasiga ozgina surting. 10-15 daqiqa kuting. Agar sizda toshma, tirnash xususiyati yoki yonish hissi bo'lmasa, siz yog'ni tanangizning qolgan qismiga ishlatishingiz mumkin.
Agar sizda terining har qanday nojo'ya muammolari bo'lsa, sizda yog'ga allergiya bo'lishi mumkin yoki teringiz yog'ga juda sezgir bo'lishi mumkin. Siz yog'ni kapsula shaklida ishlatishga harakat qilishingiz yoki uni nafas olishingiz mumkin
2 -qadam. Yog'ni peshonangizga, ma'badingizga va quloqlaringiz orqasiga surting
Yog'ni to'g'ridan -to'g'ri teriga surtish tanangizga tez so'rilishiga yordam beradi. Bu joylarga bir -ikki tomchi moy surting. Kichkina, dumaloq harakatlar bilan yog'ni yumshoq massaj qilish uchun toza barmoqlardan foydalaning.
Siz yog'ni bo'yningizga, quloqlaringiz ostiga va ko'kragingizga surtishingiz mumkin
Mutaxassisning javobi Q
Deb so'rashganda, "Bosh og'rig'i uchun yalpiz yog'ini qanday ishlatasiz?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
3 -qadam. Agar yog'ni teringizga surtishni xohlamasangiz, nafas oling
Yalpiz moyini burun ostiga qo'ying va bir necha marta chuqur nafas oling, burun teshigidan yog'ni nafas oling. Buni kamida bir daqiqa davomida bajaring, shunda siz yog'ni etarlicha nafas olasiz.
Nafas olayotganda, buruningizda qichishish hissi paydo bo'lishi kerak
Qadam 4. Yog 'kuchga kirguncha 15-30 daqiqa kuting
Yorug ', sokin joyda yotib, ko'zingizni yuming. Yog 'kuchga kirishi uchun dam olishga va xotirjam bo'lishga harakat qiling. Teri yoki burun teshigida sovuqlik hissi paydo bo'lishi mumkin, lekin yog 'eriganda u ketishi kerak.
Yalpiz yog'i kamida 15-30 daqiqa ishlashi kerak. Agar kerak bo'lsa, siz yog'ni qayta qo'llashingiz yoki nafas olishingiz mumkin
5 -qadam. Kuniga bir yoki uch marta kapsula shaklida 0,2 dan 0,4 millilitrgacha (0,041 dan 0,081 choy qoshiqgacha) yog 'oling
Agar siz yalpiz yog'ini teriga surtishni yoki burundan nafas olishni emas, balki tabletka shaklida ishlatishni xohlasangiz, bu yaxshi variant. Yalpiz yog'i kapsulalarini suv bilan to'ldiring. Kuniga uchdan ortiq kapsuladan foydalanmang.
Yalpiz yog'i kapsulalarini antatsidlar bilan qabul qilmang, chunki bu kuyishga olib kelishi mumkin
3 -qismning 3 -qismi: Doktoringizni ko'rish
Qadam 1. Agar toshma yoki terining tirnash xususiyati bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling
Agar siz yalpiz yog'ini surtgan joyingizda qizarish, toshma yoki toshma paydo bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Sizda yog'ga allergiya bo'lishi yoki moy bilan yomon ta'sir qiladigan teri muammosi bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Agar oshqozon yonishi bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing
Agar siz yalpiz yog'ini kapsula shaklida olsangiz, bu mumkin bo'lgan yon ta'sir. Shuningdek, siz qusish va ko'ngil aynish kabi yon ta'sirga duch kelishingiz mumkin. Shifokor sizga yalpiz yog'ini suyuq holda ichishni yoki boshqa davolash kursini o'tkazishni tavsiya qilishi mumkin.
3 -qadam. Agar bosh og'rig'ingiz ketmasa, shifokoringizga murojaat qiling
Agar siz yalpiz yog'idan foydalansangiz va boshingiz yaxshilanmasa yoki ketmasa, shifokoringizdan yordam so'rang. Agar sizning boshingiz kuchli bo'lsa yoki siz yalpiz yog'ining ishlashi uchun juda kuchli migrenni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ular retsept bo'yicha bosh og'rig'iga qarshi dori -darmonlarni tavsiya qilishlari mumkin.
