Oshqozon virusi bo'lishi umuman qiziq emas. Agar siz oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi, diareya va qusish bilan og'rigan bo'lsangiz, virusdan imkon qadar tezroq qutulishni istasangiz, tabiiydir. Afsuski, oshqozon yarasidan qutulishning tezkor usuli yo'q. Haqiqiy davolanishning yagona yo'li - bu virusning ketishini va tanadan chiqib ketishini kutish. Yaxshiyamki, oshqozon viruslari deyarli har doim 1-3 kun ichida o'tadi va eng yomon alomatlar odatda bir necha soat davom etadi. Ayni paytda, siz virus o'tishini kutib, o'zingizni yaxshi his qilish uchun bir necha oddiy qadamlarni qo'yishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: namlikni saqlab qolish
Qadam 1. Hech bo'lmaganda soatiga bir oz iching
Kusish va diareya sizni tez suvsizlantirib yuborishi mumkin, shuning uchun suvni ushlab turish uchun sizga ko'p suyuqlik kerak bo'ladi. Biroq, birdaniga katta yutuqlarni olmang, ayniqsa ko'ngil aynayotgan bo'lsangiz. Bu sizni yana qusishingizga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga, har 30-60 daqiqada doimiy ravishda kichik yudumlar iching. Bu ko'ngil aynishni yomonlashtirmasdan, sizni namlikni saqlashga yordam beradi.
- Yaxshi ichimlik tanloviga suv, sharbat, suyultirilgan sport ichimliklar va seltser kiradi.
- Sodali gazlangan ichimliklardan voz kechishga harakat qiling. Bularning ta'mi yaxshi bo'lishi mumkin, lekin ular sizning qusish va diareyangizni yomonlashtirishi mumkin.
2 -qadam. Gazlangan ichimliklarni iching, agar ular ko'ngil aynishni kamaytirsa
Oshqozonni tinchlantirish uchun seltzer yoki zanjabil suvini ichishga harakat qiling. Siz buni tekis ichimliklardan ko'ra tasalli topishingiz mumkin.
3 -qadam. Agar siz suyuqlikni ushlab turishda muammoga duch kelsangiz, muz kublarini so'rib oling
Agar siz juda ko'ngil aynayotgan bo'lsangiz va hech qanday suyuqlikni ushlab tura olmasangiz, bu yaxshi hiyla. Gidratlangan bo'lish uchun muz kublarini so'rib olishga harakat qiling. Bu sizga bir vaqtning o'zida ozgina suv beradi va oshqozoningizni yuklamasligi kerak.
Katta muz kublarini tishlamaslik uchun ehtiyot bo'ling. Bu sizning tishlaringizga zarar etkazishi mumkin va siz bir vaqtning o'zida bitta muammo bilan shug'ullanishni xohlaysiz
Qadam 4. Agar siz bir necha soat kasal bo'lsangiz, suyultirilgan sport ichimligiga o'ting
Agar siz bir necha soat ichida qusgan bo'lsangiz yoki ich ketayotgan bo'lsangiz, demak sizda natriy va elektrolitlar kam. Bu sizni suvsizlanish xavfini oshiradi. Yo'qotilgan elektrolitlarni almashtirish uchun Gatorade kabi sport ichimliklariga o'tishga harakat qiling. Ammo, sport ichimliklarida shakar ko'p bo'lishi mumkinligi uchun, avval uni teng miqdorda suv bilan aralashtiring.
- Keksa bolalar ham sport ichimliklarini ichishlari mumkin, lekin yosh bolalarga uning o'rniga Pedialyte kabi elektrolitlar o'rnini bosuvchi ichimlik bering.
- Supermarketlarda elektrolitlar almashtiriladigan muz poplari ham mavjud. Bu formulani ichishni istamaydigan yosh bolalar uchun yaxshi tanlovdir.
5 -qadam. O'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha sut, kofein yoki alkogoldan voz keching
Bu ichimliklarning barchasi oshqozoningizni bezovta qilishi yoki sizni ko'proq suvsizlantirishi mumkin. Boshqa muammolarni oldini olish uchun virus o'tguncha ularni o'tkazib yuboring.
Agar sizda jiddiy oshqozon virusi bo'lsa, virus o'tgandan keyin ham sut mahsulotlariga toqat qilishda muammolarga duch kelishingiz mumkin. Bu normal holat va bir oy ichida o'tishi kerak
3 -usul 2: Kasal bo'lganingizda ovqatlanish
Qadam 1. O'zingizga yoqqan paytda ovqatlanishni boshlang
Oshqozon virusi ishtahangizni pasaytirishi mumkin, ayniqsa ko'p qusayotgan bo'lsangiz. Agar o'zingizni his qilmasangiz, o'zingizni ovqat eyishga majburlamang. Qachon ko'ngil aynishi biroz yaxshilansa, siz yana ovqat eyishga urinib ko'rishingiz mumkin.
- Esingizda bo'lsin, ko'ngil aynayotgan bo'lsa ham, siz hali ham ichishingiz kerak. Ovqatlanishdan ko'ra ko'proq suyuqlik olish muhimroqdir.
- Ko'ngil aynishi va qayt qilishdan keyin ham sizda diareya bo'lishi mumkin. Agar siz ich ketayotgan bo'lsangiz ham, ovqatlanishni boshlashingiz mumkin, agar ovqat sizni ko'ngil ayntirmasligini his qilmasangiz.
2 -qadam. Oshqozonni tinchlantirish uchun yumshoq ovqatlar bilan yopishib oling
Hatto ko'ngil aynishi o'tib ketsa ham, virus butunlay yo'qolib ketganidan keyin bir necha soat yoki kun davomida ko'ngil aynishi odatiy holdir. Ko'proq qusishni oldini olish uchun, hazm bo'ladigan, yumshoq, oddiy ovqatlarga yopishib oling. Qichishish butunlay yo'qolganda, siz odatdagi ovqatlanishingizga qaytishingiz mumkin.
- Sizni ko'ngil ayntirmasligi kerak bo'lgan yaxshi ovqatlar orasida kraker, non, tost, oddiy don, banan, guruch va tovuq bor. Noqulaylik yo'qolguncha shu narsalarga amal qiling.
- Yog'li yoki yog'li ovqatlardan, shuningdek konsentrlangan shirinliklardan saqlaning.
- Siz ham ortiqcha ovqat yemang. Agar siz yumshoq ovqat iste'mol qilsangiz ham, ko'p iste'mol qilish ko'ngil aynishni keltirib chiqarishi mumkin. Kichik ovqatlar va chaqishlar bilan yopishib oling.
Qadam 3. O'zingizni namlikni saqlashga yordam beradigan bulyonga ega bo'ling
Bu oson hazm qilinadi va qo'shimcha bonus sifatida sizni namlikni saqlashga yordam beradi. Agar ishtahangiz qaytayotgan bo'lsa, bulyon o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
Qadam 4. Agar yana ko'ngil aynishni boshlasangiz, ovqatlanishni to'xtating
O'zingizni yaxshi his qilgan bo'lsangiz ham, sog'ayib ketayotganingizda, ko'ngil aynishingiz vaqti -vaqti bilan qaytib kelishi odatiy holdir. Agar siz ovqatlansangiz va yana ko'ngil aynayotgan bo'lsangiz, ovqatlanishni to'xtating. Bu ko'ngil aynishni ketkazishi va yana qusishni oldini olishi mumkin.
- Agar siz non yoki oddiy guruch kabi yumshoq ovqatlarga yopishib olsangiz, ko'ngil aynishni oldini olish ehtimoli ko'proq. Sizning ko'ngil aynishingiz yana o'tib ketganda, bu yumshoq ingredientlar bilan boshqa ovqatlanishga harakat qiling.
- Porsiyalaringizni ham kichik qilib qo'ying. Agar siz juda ko'p ovqat iste'mol qilsangiz, ko'ngil aynishingiz ham qaytishi mumkin.
5 -qadam. O'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha dam oling
Oshqozon viruslari nihoyatda quriydi va sog'ayib ketganda, ehtimol siz bir necha kun davomida ko'p ish qilishni xohlamaysiz. Bu yaxshi va normal holat. Ishdan yoki maktabdan uyda qoling va virus tarqalishiga bir necha kun vaqt ajrating. Shu vaqt ichida o'zingizni yaxshilashga yordam berish uchun oddiy ovqatlar iste'mol qiling va ko'p suyuqlik iching.
Ko'p hollarda virusning eng yomon belgilari faqat 1 kun davom etadi. Siz ertasi kuni odatdagi mashg'ulotlaringizga qaytishni boshlashingiz mumkin, garchi siz hali ham o'zingizni charchagan his qilasiz
3 -usul 3: Tibbiy yordam olish
Qadam 1. Agar siz 2 kundan beri qusayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling
Haddan tashqari qusish xavfli bo'lishi mumkin va bu boshqa sog'liq muammosining alomati bo'lishi mumkin. Agar qusish 2 kun ichida yaxshilanmagan bo'lsa, shifokorni chaqiring va keyin nima qilish kerakligini ko'ring.
- Agar sizning qusishingiz shunchalik yomonki, siz 24 soat davomida hech qanday suyuqlik saqlamasangiz, shifokoringizga ham qo'ng'iroq qiling. Sizda suvsizlanish xavfi yuqori.
- Agar chaqalog'ingiz kasal bo'lsa, bir necha soat davomida qusayotgan bo'lsa, pediatringizga murojaat qiling.
Qadam 2. Agar qusish yoki axlatda biron bir vaqtda qon ko'rsangiz, shifokorni chaqiring
Bu jiddiy alomatlar bo'lishi mumkin, shuning uchun shifokor bilan bog'lanishni kechiktirmang. Agar biron bir vaqtda qusish yoki axlatda qon paydo bo'lsa, hatto bir marta bo'lsa ham, shifokoringizni chaqiring va keyin nima qilish kerakligini ko'ring.
Qadam 3. Agar siz suvsizlanish belgilarini ko'rsangiz, kasalxonaga boring
Agar siz doimiy ravishda ichsangiz ham, yomon oshqozon virusidan keyin suvsiz qolishingiz mumkin. Agar siz suvsizlanish belgilarini ko'rsatsangiz, davolanish uchun tez yordam bo'limiga boring. Shifokorlar sizni suv bilan ta'minlab, o'zingizni normal his qilish uchun sizga in'ektsiya vositasini berishadi.
- Suvsizlanish belgilariga siydikning qorong'i tushishi, haddan tashqari chanqoqlik, og'izning qurishi, siydikning tez -tez uchib ketmasligi, zaiflik, bosh aylanishi yoki bosh aylanishi kiradi.
- Suvsizlanishning dastlabki belgisi - quyuq sariq siydik, shuning uchun agar siydikingiz juda qorong'i bo'lib ko'rinsa, suvsizlanish yomonlashguncha ko'proq ichishga harakat qiling.
Qadam 4. Agar shifokor sizga aytgan bo'lsa, ko'ngil aynishga qarshi yoki diareyaga qarshi dori-darmonlarni qabul qiling
Garchi bu dorilar osonlikcha tuzatilganday tuyulsa -da, agar sizda oshqozon virusi bo'lsa, shifokorlar ularni har doim ham tavsiya qilmaydi. Kusish va diareya bilan kurashish dahshatli, lekin ular virusni tizimdan olib tashlashga yordam beradi. Agar siz ulardan birini to'xtatish uchun dori ichsangiz, virus tez o'tmaydi. Doktoringiz bilan gaplashing va agar ular sizga aytgan bo'lsa, faqat dorilarni qabul qiling.
- Shifokor, shuningdek, oshqozon kramplariga yordam beradigan antispazmodikni buyurishi mumkin.
- Shifokorlar odatda bolalarga bu dorilarni tavsiya qilmaydi.
- Antibiotiklar oshqozon virusidan xalos bo'lishga yordam bermaydi, shuning uchun shifokorlar buni sinab ko'rishmaydi.
- Agar siz og'riq yoki isitma bo'lsa, asetaminofen kabi og'riq qoldiruvchi vositalar haqida so'rashingiz mumkin. Ammo, ibuprofendan saqlaning, bu sizning oshqozoningizni bezovta qilishi mumkin.
Maslahatlar
- Agar sizning oilangizda bolalar bo'lsa, shifokoringiz bilan ularni oshqozon viruslarining ayrim turlaridan himoya qiladigan emlashlar haqida gapiring.
- Oshqozon virusi tarqalayotganini bilganingizda, o'zingizni xatoga yo'l qo'ymaslik uchun ehtiyot choralarini ko'ring. Qo'lingizni tez -tez yuvib turing va sovun va issiq suvga kira olmaganingizda qo'lingizni yuving. Uyingizning sirtini tez -tez tozalab turing, ayniqsa sizning uyingizda kimdir xatoga yo'l qo'ygan bo'lsa, hammomingizni.
- Agar siz qusishni xohlayotganingizni his qilsangiz, uni tashlab yuborish yaxshi. Bundan tashqari, u oshqozondan virusni chiqarishga yordam beradi.
