Ginseng ildizi - minglab yillar davomida energiyani ko'paytirish va immunitet tizimini mustahkamlash uchun ishlatilgan mashhur o'simlik qo'shimchasi. Ginsengni iste'mol qilishning turli usullari mavjud. Siz yangi ginsengni uyda yangi ildizni pishirish, quyish yoki bug'lash orqali tayyorlashingiz mumkin. Keyinchalik foydalanish uchun siz o'z ildizlaringizni uyda quritishingiz mumkin. Ginsengni hatto do'konlarda ham kapsula yoki chang shaklida sotib olish mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Ginseng ildizini iste'mol qilish
1 -qadam: choy damlab oling
Do'konda har doim ginseng choyini sotib olishingiz mumkin bo'lsa -da, uni butun ildiz bilan o'zingiz tayyorlash oson. Sizga faqat choynak, süzgeç va yangi yoki quritilgan ildiz kerak. Ildizni ingichka qilib kesib oling. Bir stakan choy uchun sizga uchta bo'lak kerak bo'ladi. Issiqlikdan olib tashlashdan oldin suvni qaynatib oling.
- Choy tayyorlashning ikki yo'li bor. Siz bo'laklarni to'g'ridan -to'g'ri qozonga qo'shishingiz yoki bo'laklarni choy filtriga qo'yishingiz mumkin. Issiq suvni filtrga to'kib tashlang. Ginsengni olib tashlashdan oldin besh daqiqa turib oling.
- Agar sog'ligingiz uchun bir xil foydali shirin choyni xohlasangiz, ozgina asal qo'shing.
Qadam 2. Damlamani quying
Yangi yoki quritilgan ginseng ildizini mayda bo'laklarga bo'ling. Parchalarni mahkam yopiladigan idishga soling. Kavanozni rom, jin, aroq yoki donli spirtli ichimliklar bilan tepaga to'ldiring. Sovuq joyda 15 dan 30 kungacha qoldiring.
- Damlamadan foydalanganda, bir vaqtning o'zida atigi 5 dan 15 tomchigacha ishlatish kerak.
- Damlamani ishlatishga tayyor bo'lgach, spirtda bo'lak qolmasligi uchun tarang.
- Bir vaqtning o'zida ozgina damlamani ishlatganingiz uchun, uni ozroq miqdorda boshlang. Ginsengning bir ildiziga bir stakan spirtli ichimlik salqin va qorong'i joyda saqlansa, cheksiz davom etadi.
- Siz 90 dan 190 gacha isbotlangan spirtdan foydalanishingiz mumkin.
3 -qadam. Kundalik qo'shimchani oling
Ginseng ildizi ekstraktlari vitaminli do'konlarda, oziq -ovqat do'konlarida, sog'lom oziq -ovqat do'konlarida va o'simlik dorixonalarida hap shaklida keng tarqalgan. Ko'pgina qo'shimchalarda 100 dan 400 mg gacha ginseng ildizi bor, lekin siz kuniga 3 000 mg gacha qabul qilishingiz mumkin.
Ko'proq foyda olish uchun, qo'shimchani kunning boshida ovqat bilan birga oling. Kechqurun ginseng ildizini olsangiz, uxlab qolish qiyin bo'lishi mumkin
Qadam 4. Ovqatlanishdan oldin ginsengni bug'lang
Agar sizda yangi yoki yovvoyi ginseng bo'lsa, avval uni bug'lash orqali eyishingiz mumkin. Ginsengni kesib oling va uni sabzavotli bug'li savatga qaynoq suv ustiga qo'ying. Uni o'n besh daqiqa davomida bug'lang. Siz ginseng bo'laklarini o'zingiz eyishingiz yoki retsept bo'yicha ishlatishingiz mumkin.
- Qizil ginseng (ba'zan koreys ginsengi deb ham ataladi) allaqachon bug'langan.
- Ovqat tayyorlashda siz ozgina ginsengni ishlatishingiz mumkin, xuddi yangi zanjabil, sarimsoq yoki zerdeçal ishlatganingizdek.
Qadam 5. Yon ta'siri rivojlansa, foydalanishni to'xtating
Ginseng ildizini olishning yon ta'siri kam bo'lishi mumkin. Agar siz boshqa dori -darmonlarni qabul qilsangiz yoki alomatlar paydo bo'lsa, avval shifokor bilan maslahatlashing. Bu nojo'ya ta'sirlar kamdan -kam hollarda jiddiy bo'lsa -da, agar sezsangiz, ginseng ildizini olishni to'xtatishingiz kerak:
- Asabiylik yoki asabiylashish
- Tez yurak urishi
- Diareya
- Uxlash qiyinligi
- Bosh og'rig'i
- Past qon bosimi
3 usul 2: sog'liqni saqlash sharoitlarini ginseng bilan davolash
Qadam 1. Hushyorlikni va energiyani yaxshilash uchun ginseng iching
Ginseng ildizi sizni kun davomida yanada uyg'oq, diqqatni jamlagan va hushyor bo'lishga yordam beradi. Bu imtiyozlarni olish uchun, tarkibida ginseng ildizi bo'lgan energetik ichimlik, choy yoki sharbatni iste'mol qiling.
- Siz kun bo'yi kofeinga alternativa sifatida ginsengli ichimliklar ichishingiz mumkin. Biroq, kechasi ginseng ildizini olish uxlashga xalaqit berishi mumkin, shuning uchun ginsengni kunning boshida qabul qilish yaxshiroqdir.
- Agar siz tez -tez charchab qolsangiz, ginseng ayniqsa foydali bo'ladi.
- Agar siz asabiylashish, asabiylashish, asabiylashish yoki gipertermiya his qilsangiz, siz haddan tashqari ko'p qabul qilgan bo'lishingiz mumkin. Odatda bu xavfli emas, lekin o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, shifokorni ko'rishingiz kerak.
Qadam 2. Saratonga qarshi dorilar bilan ginsengni oling
Ginsengning o'zi saraton kasalligini davolay olmasa ham, u ba'zi alomatlarni yengillashtirishi va o'smalarning chastotasini biroz kamaytirishi mumkin. Ginseng ildizini qabul qilishni boshlashdan oldin, u sizning dori -darmonlaringizga xalaqit bermasligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing.
- Ginseng, shuningdek, saraton kasalligida charchoqni davolay oladi. Ginseng ildizi tabletkalarini har kuni qo'shib oling.
- Ginseng har doim professional davolanish bilan birgalikda ishlatilishi kerak. Avval shifokoringiz bilan gaplashmasdan, qabul qilishni boshlamang.
Qadam 3. Sovuq va gripp davrida ginseng ildizini iste'mol qiling
Sovuq va gripp davrida kuniga ikki marta ginseng qo'shimchasini qabul qilish immunitet tizimini mustahkamlashi va kasalliklarning oldini olishi mumkin. Agar siz kasal bo'lib qolsangiz, ginseng ildizi simptomlaringizni kamaytirishi va o'zingizni tezroq his qilishingizga yordam beradi.
Agar siz 65 yoshdan oshgan bo'lsangiz, grippdan saqlanishning eng yaxshi imkoniyati - grippga qarshi emlash
Qadam 4. Agar sizda sog'liq uchun muayyan sharoitlar bo'lsa, undan qoching
Ginseng ildizi foydalanish uchun juda xavfsiz deb hisoblanadi va ko'plab dorilar bilan o'zaro ta'siri ma'lum emas. Aytgancha, ma'lum shartlar yoki retseptlarga ega odamlar uchun ginseng ildizi muammolarga olib kelishi mumkin.
- Ginseng ildizi Warfarin kabi insulin, antipsikotik dorilar va qonni suyultiruvchi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.
- Ginsengni qabul qilishdan oldin, agar sizda yuqori qon bosimi bo'lsa yoki qon tomiriga moyil bo'lsangiz, shifokor yoki o'simlik shifokoridan maslahat oling.
- Ginseng ildizi ogohlantiruvchi vositadir. Agar siz kofein kabi boshqa stimulyatorlardan foydalansangiz yoki yurak xastaligingiz bo'lsa, uni ishlatishdan saqlanishingiz mumkin.
- Homiladorlik paytida ginseng ildizining xavfsizligi noma'lum. Agar siz homilador bo'lsangiz, undan voz kechish yaxshiroqdir.
3 -usul 3: Yangi ginseng ildizini quritish
Qadam 1. Ildizni yuving
Agar siz o'zingizning ginseng ildizini yig'ib olgan bo'lsangiz, iloji boricha o'rim -yig'imdan keyin yuving. Bir piyola yoki chelakni suv bilan to'ldiring. Ildizini sekin suvga botirib, chaying. Uni quyosh nuri tushmaydigan havoda quriting.
Ginsengni yuvmang yoki yaxshilab yuvmang, chunki bu mo'rt terini buzishi mumkin
Qadam 2. Agar xohlasangiz, ildizni bug'lang
Quritilishidan oldin bug'da pishirilgan ginseng qizil ginseng deb ataladi, oq ginseng esa faqat quritilgan, bug'da pishirilmagan. Agar siz qizil ginsengni xohlasangiz, unda siz ildizni bir -uch soat davomida bug'lashingiz kerak.
- Siz qozon va sabzavotli bug'li idishni ishlatishingiz mumkin, lekin kerakli vaqt davomida ildizni bug'lash uchun etarli suv borligiga ishonch hosil qiling.
- Bu qadam ixtiyoriy. Agar sizning retseptingiz oq ginsengni talab qilsa, to'g'ridan -to'g'ri ildizni quritishga o'ting.
Qadam 3. Ildizni quriting
Ildizlarni quritish uchun tokchani yoki ekranni quritish qutisiga yoki shkafga joylashtiring. Ildizlarni ekranga qo'ying, ular bir -biriga tegmasligiga ishonch hosil qiling. Haroratni ikki hafta davomida 90-95 ° F (32-35 ° C) haroratda saqlang.
- Ildizlarni quritish uchun pech, mikroto'lqinli pech yoki derazadan foydalanmang, chunki ular juda tez quriydi. Quritayotganda ildizlarni quyoshdan uzoqroq tuting.
- Ginseng ildizlari ikki hafta davomida asta -sekin qurishi kerakligi sababli, siz pechdan foydalanmasligingiz kerak. Buning o'rniga siz maxsus o't quritgichidan foydalanishingiz mumkin. Bu quti sizning ildizlaringizni past haroratda quritadi.
Maslahatlar
- Ham Koreya, ham Amerika ginsengini xuddi shunday tayyorlash va olish mumkin.
- Ginseng ildizi aqliy faoliyatini yaxshilashi mumkin bo'lsa -da, jismoniy chidamlilikni yaxshilay olmasligi mumkin.
