Har bir inson hayotining biron bir vaqtida umumiy sovuqni boshdan kechiradi. Sovuqlar, odatda, qishda ko'p odamlarga ta'sir qiladi. Garchi ko'p odamlar sovuqdan kelib chiqadigan alomatlarni davolash uchun uy sharoitida davolanish usullariga tayanishsa -da, yordam beradigan qo'shimcha davolash rejalari mavjud. Uy sharoitida davolanish, masalan, etarli darajada dam olish va ko'p suyuqlik ichish, hozirgacha yetib bormoqda, ammo an'anaviy xitoy tibbiyoti darhol va uzoq muddatli natijalarni berishi mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: Sovuq shamol oqibatida sovuqni davolash
Qadam 1. Sovuq shamol shamolidan kelib chiqqanligini aniqlang
An'anaviy xitoy tibbiyotiga ko'ra, umumiy shamollash bir nechta belgilar ostida bo'lishi mumkin, lekin eng ko'p uchraydigan turi shamolli shamollashdir. Shamolli shamolni davolashning maqsadi kasallikning davomiyligini qisqartirish va simptomlardan darhol xalos bo'lishdir.
Shamol shamolidan kelib chiqadigan sovuqning ba'zi belgilari: sovuqqa chidamaslik, engil isitma, terning yo'qligi, ko'krak qafasining qisilishi yoki tiqilib qolishi, shilimshiq bilan burun oqishi
2 -qadam. Zanjabil choyini iching
Zanjabil choyi sovuqni keltirib chiqaradigan "yomonlik" yoki patogenlarni chiqarib yuborishga yordam beradi deb ishoniladi. Zanjabil, shuningdek, tez tiklanish uchun zarur bo'lgan sog'lom ishtahani rag'batlantiradi.
- Taxminan 15 gramm yangi zanjabilni maydalash orqali zanjabil choyini tayyorlang.
- Zanjabilni 200 mililitr qaynoq suvli idishga soling, so'ngra ta'mga jigarrang shakar qo'shing.
- Bu choyni kuniga ikki marta iliq holda berish kerak.
- Zanjabil choyini ichganingizdan so'ng, siz yotishingiz va terlashni ta'minlash uchun tanangizni iliq adyol bilan yopishingiz kerak.
Qadam 3. ekspellin ekstraktini oling (Chuan Xiong Cha Tiao Van)
Ekspellin ekstrakti tanani shamol sovuqdan tozalaydi deb ishoniladi. Bu, shuningdek, rinit va sinusit paytida boshdan kechiriladigan ekzogen shamol bosimi natijasida kelib chiqqan bosh og'rig'ini yengillashtirishga xizmat qiladi. Ushbu vosita odatda shamollashdan kelib chiqqan sovuqni dastlabki bosqichlarini davolash uchun ishlatiladi.
- Bu ekstrakti tarkibida yapon asal, dulavratotu, forsitiya, isatis va lofantherum bor.
- Bu ingredientlar issiqlikni chiqaradi va toksinlarni tozalaydi deb ishoniladi.
Qadam 4. Ginseng va mentol ekstraktini ko'rib chiqing (Ren shen bai du wan)
Ginseng va mentol ekstrakti shamoldan keladigan patogenlarni chiqarib yuborish yoki yo'q qilish uchun ishlatiladi. Bu, shuningdek, qi nomutanosibligi tufayli sovuq va nam sharoitlar stressini engillashtirishga yordam beradi.
Qadam 5. Moviy ajdaho ekstrakti (Xiao Qing Long Tang Wan) ni sinab ko'ring
Moviy ajdaho ekstrakti tashqi sovuqdan zararli suyuqlikni qaytarish uchun ishlatiladi. Bu isitma va sovuqni terlash orqali davolash uchun ishlatiladi, bu esa tarqoq balg'amni chiqarib yuborishga yordam beradi. Ushbu aralashmani ishlatish, terlash orqali tananing sovuqdan chiqishiga imkon berish orqali ekzogen patogen naqshlarni chiqarib yuborishi yoki yo'q qilishi mumkin.
Qadam 6. Alomatlarni yumshatish uchun qo'shimcha o'tlardan foydalaning
Ushbu turdagi davolanish patogenni terlash orqali chiqarishga qaratilgan, shuning uchun terni qo'zg'atadigan boshqa o'tlar foydali bo'lishi mumkin. Xitoylik tibbiyot mutaxassislari shamol sovuqidan kelib chiqadigan shamollashni davolash uchun doljin, cnidium va choy formulasini, shuningdek, ko'k ko'k ajdaho qaynatmasini tavsiya qiladi.
Bu, shuningdek, piyoz, sarimsoq, zanjabil va korianderga boy bo'lgan taomlarni iste'mol qilishga yordam beradi, bularning hammasi sovuqni keltirib chiqaradigan patogenni yaxshiroq chiqarib yuboradi
4 -usul 2: Shamol issiqligidan kelib chiqqan sovuqni davolash
Qadam 1. Sovuqligingiz shamol issiqligidan kelib chiqqanligini aniqlang
Sovuqlarning aksariyati shamol sovuqdan kelib chiqqan bo'lsa -da, ba'zida shamol isishi aybdor bo'lib chiqadi. Bunday holda, davolanish tananing muvozanatli holatiga qaytishiga yordam berishga qaratilgan, ya'ni tana ichidagi issiqlikni chiqarib yuborish kerak. Davolash variantlari sovuq va gripp formulasini, shamol issiqlik tozalash va o'pkadan issiqlik tozalashni o'z ichiga oladi.
Shamolning shamollashidan kelib chiqadigan shamollashning ba'zi belgilari: tez yurak urishi (daqiqada 60 martadan yuqori), bosh og'rig'i, quruq, samarasiz yo'tal, balg'am chiqaruvchi sariq shilimshiq, asabiylashish, tomoq og'rig'i va shishishi, isitma
Qadam 2. Xrizantema va yalpizli choy iching
Bosh og'rig'i, isitma, burun tiqilishi va tomoq og'rig'ini bartaraf etish uchun xrizantema va yalpizli choy tayyorlang. Bu choy tanani sovutish va shamol issiqligini chiqarib yuborish uchun ishlaydi.
- 6 gramm xrizantema 400 ml qaynoq suvli qozonda qaynatiladi.
- Qaynatgandan so'ng 3 gramm yalpiz va oq shakar qo'shing.
- Taxminan 2-3 daqiqa qaynatishda davom eting.
- Bu choyni kuniga ikki marta oling.
Qadam 3. Ganmao Lingni oling
Ganmao Ling shamol issiqligidan kelib chiqadigan sovuq alomatlarini yo'q qilishi yoki kamaytirishi mumkin. Ushbu damlamadan foydalanish yallig'lanish xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, u shamol issiqligidan kelib chiqqan isitmadan qutulishi va o't toksinlari keltirib chiqaradigan patogenlarni chiqarib, issiqlik tozalashni ta'minlay oladi.
- Gunman Ling uchta o'tdan iborat: izatis ildizi va barglari, shuningdek andrografis.
- Bu o'tlar issiqlikni olib tashlaydigan yoki chiqaradigan, shuningdek, toksin borligini chiqaradigan antibiotik xususiyatlarga ega.
- Sovuq paytida buni qabul qilishni davom ettirish yaxshidir.
Qadam 4. Yin Chiao Chieh Tu Pien (Yin Qiao Jie Du) ni sinab ko'ring
Bu kaynatma bahorda yoki yozda shamol isishi natijasida kelib chiqadigan umumiy sovuq alomatlarini yo'q qilishi yoki yo'q qilishi mumkin. Bundan tashqari, isitmaning dastlabki bosqichlarini davolashda ham foydalanish mumkin.
-
U tarkibida yapon asal, platikodon, dulavratotu, isatis, forsitiya va lofantherum bor, ular issiqlikni chiqarib yuborishi va hatto olov toksinini yo'q qilishi mumkin.
- Platikodon tomoqni yopish orqali tomoqdagi qichishishni yumshata oladi. Shuningdek, u o'pkalarni tarqatadigan, balg'amni yaxshiroq chiqarib yuboradigan xususiyatlarga ega.
- Lophantherum esa chanqovni ketkazadi va tupurikni rag'batlantiradi.
- Yin Qiao San ham yordam berishi mumkin, lekin sovuqning dastlabki alomatlari yo'qolgach, siz uni qabul qilishni to'xtatishingiz kerak.
5 -qadam. Isatis ildiz granulasini sinab ko'ring (Ban lan gen)
Isatis ildiz granulasi qondagi mavjudligini kamaytirish orqali zaharli issiqlikni chiqarib yuborishga qodir. Antibiotik xususiyatiga ega va tomoq og'rig'ini engillashtiradi va shishishni kamaytiradi.
3 -usul 4: Sovuqni akupunktur va boshqa vositalar bilan engillashtirish
Qadam 1. Akupunktur qiling
Akupunktur an'anaviy xitoy tibbiyoti yordamida sovuqni davolashning yana bir vositasidir. Davolashning bu usulida bosh, bo'yin, ko'krak va elka sohalarida qon aylanishini rag'batlantirish uchun ignalar yordamida ma'lum nuqtalar rag'batlantiriladi. Akupunktur endorfinlar va kortizol kabi tabiiy steroidlarni chiqarish orqali, sovuqdan kelib chiqadigan og'riq va noqulaylikni boshqaradi.
2 -qadam. O'zingizni massaj qiling
Agar siz mutaxassisdan akupunkturni davolay olmasangiz, o'zingizni uyda qo'llashingiz mumkin bo'lgan ba'zi massaj usullari mavjud. Bu usullar samarasiz bo'lsa ham, akupunktur bilan bir xil bosim nuqtalarini ishga soladi. Uyda siz quyidagilarni qilishingiz mumkin.
- Peshonangizni o'rtadan yon tomonlarga surting (10 marta).
- Ko'zlaringiz yonidagi joyni yoğrating (10 marta).
- Ma'badlaringizni silang (10 marta).
- Bo'yni yoki boshning orqa qismini yoğrating (10 marta).
- Bo'yinning orqa qismini ushlang (10 marta).
- Yelkangizni silang (10 marta).
- Bosh barmog'ingiz bilan ko'rsatkich barmog'ingiz orasidagi joyni qisish va yoğurish kerak (10 marta).
3 -qadam. Qi Gong ustasini jalb qilishga harakat qiling
Bu odam meridianlar yordamida, bemorni silab yoki yalang'och kaftlari bilan kasallangan odamning butun vujudiga energiya uzatishga qodir. Ular Qi energiyasini o'zlashtirishi va tana tizimidagi muvozanatni tiklashi uchun bemor tegishi mumkin bo'lgan tirik bo'lmagan narsalarga va echimlarga uzatishi mumkin.
Qadam 4. An'anaviy xitoy tabibining yordami bilan boshqa vositalarni o'rganing
Xitoy tibbiyotining tajribali amaliyotchilari sovuqni engillashtiradigan boshqa usullarni qo'llashlari mumkin. Sovuqni davolash uchun ishlatiladigan boshqa usullar orasida moxibustion yoki mugwortning yonishi va shifo berish uchun qoldiqlarni teriga surtish kiradi.
Bundan tashqari, massaj qilish, chashka qilish yoki kislorod tanqis emdirgichlar yordamida qonni terining tashqarisiga tortish sovuqdan qutqarish imkonini beradi
4 -usul 4: Sovuqni engillashtirish uchun turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Sovuqni davolashda dietadan foydalaning
Sovuqni parhez bilan davolash, birinchi navbatda, shamol shamol issiqligidanmi yoki shamol sovuqligidan kelib chiqqanligini aniqlashdan boshlanishi kerak. Sovuqning manbasini aniqlash uchun zanjabil iste'mol qiling.
-
Agar ovqatdan so'ng chanqoqlik, og'iz qurishi, tomoq og'rig'i va terlash sezilsa, shamollash shamol shamolidan kelib chiqadi.
Bunday sovuqni engillashtirish uchun bodring va tarvuz kabi sovutish xususiyatiga ega bo'lgan taomlarni iste'mol qiling
- Agar siz sovuq intoleransiyani boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bunga qarshi kurashishning yagona usuli - sarimsoq va kori kabi iliq taomlarni iste'mol qilishdir.
- Ortiqcha ovqat yemang. Xitoy an'anaviy tibbiyotining ta'kidlashicha, to'g'ri ovqatlanish tanadagi muvozanatni tiklaydi va immunitetni oshiradi.
2 -qadam. Davolash uchun salbiy his -tuyg'ulardan qoching
Sizning his -tuyg'ularingiz umumiy salomatligingizda muhim rol o'ynaydi. An'anaviy xitoy tibbiyoti shuni ko'rsatadiki, hissiyotlarning etti turini kuzatish va kamaytirish kerak, chunki ular kasallikni kuchaytirishi mumkin. Bu his -tuyg'ularga quyidagilar kiradi: tashvish, g'azab, qo'rquv, qo'rquv, haddan tashqari quvonch, haddan tashqari o'ylash va qayg'u.
- Har safar his-tuyg'ular kuchayganida o'z-o'zini tekshirib turing, chunki ular tananing bir nechta a'zolariga zarar etkazishi mumkin.
- Ijobiy fikrlash, nekbinlik, meditatsiya, tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi musiqa tinglash orqali his -tuyg'ularingizni boshqarishingiz mumkin.
3 -qadam. Sog'likni mustahkamlash uchun mashq qiling
Sovuqni kamaytirish uchun foydali bo'lgan mashqlar, asosan, sekin, ritmik mashqlarni bajarishga qaratilgan bo'lib, ular nafas olishingizga e'tiborli bo'lishni talab qiladi. Jismoniy mashqlar tananing barcha qismlarini birlashtirishga qaratilishi kerak.
