Ginekomastiya - bu gormonal nomutanosiblik tufayli bezlarning o'sishi tufayli erkaklarda ko'krakning kattalashishiga olib keladigan holat. Bu deyarli har doim tibbiy jihatdan zararsizdir, lekin bu o'zingizga bo'lgan ishonch va o'z qadr-qimmatingizga putur etkazishi mumkin. Boshqa imkoniyatlarni istisno qilish uchun aniq tashxis qo'ying, so'ngra shifokoringiz bilan to'g'ri davolanish rejasini belgilang-bu uni kutish, dori-darmon va parvarish mahsulotlarini o'zgartirish, terapiya va/yoki jarrohlik amaliyotini o'z ichiga olishi mumkin. Agar sizda yog 'birikmalarining ko'payishidan kelib chiqadigan psevdoginekomastiya bo'lsa, odatda ovqatlanish va jismoniy mashqlar orqali vazn yo'qotish - eng yaxshi variant.
Qadamlar
3 -usul 1: tashxis qo'yilgan jinekomastiyani davolash
Qadam 1. Vaziyat o'z -o'zidan hal bo'ladimi, iloji bo'lsa, agar siz o'smir bo'lsangiz
Ginekomastiya gormonal muvozanatdan kelib chiqadi, bu erkak gormonlariga (androgenlarga) qaraganda ko'proq ayol gormonlari (estrogenlar). Ginekomastiya balog'atga etishgan o'smir o'g'il bolalar orasida keng tarqalgan. Ko'pgina hollarda, kasallik 6 oydan 3 yilgacha yo'qoladi, shuning uchun ko'pincha "kutish" mumkin.
Albatta, 15 yoshga to'lganingizda va tanangiz haqida o'zingizni bilganingizda, bir yoki ikki yil davomida "kutish" butun umrga o'xshaydi. Sizning ahvolingiz haqida tashvish yoki stress sizga ta'sir qilayotganini doktoringizga xabar berishdan tortinmang. Bunday holda, davolanishning boshqa variantlari kafolatlanishi mumkin
Qadam 2. Soya va boshqa fitoestrogenlardan saqlaning
Soya o'z ichiga olgan ovqatlar fitoestrogenlardir, ya'ni ular tanangizga ko'proq estrogen ishlab chiqarishga olib kelishi mumkin. Bu ba'zi odamlarda jinekomastiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun agar sizda jinekomastiya bo'lsa, soya va boshqa fitoestrogenlardan saqlanish yaxshiroqdir. Cheklash yoki undan voz kechish kerak bo'lgan boshqa ovqatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- To'liq donalar
- Quritilgan loviya
- Brokkoli
- Gulkaram
- No'xat
3 -qadam. Dori -darmonlarni, agar ular sabab bo'lsa, to'g'rilashni muhokama qiling
Ko'p umumiy dorilar gormonal muvozanatni buzishi mumkin, bu jinekomastiyaga olib kelishi mumkin. Ba'zi hollarda, shifokor sizning dori -darmonlaringizni o'zgartirishi yoki dozani sozlashi mumkin, garchi bu har doim ham mumkin emas. Dori -darmonlarning umumiy aybdorlari quyidagilardan iborat:
- Kengaygan prostata yoki prostata saratonini davolash uchun dorilar.
- OITSga qarshi dorilarning ayrim turlari.
- Trisiklik antidepressantlar.
- Anksiyete qarshi dorilarning ayrim turlari, masalan, diazepam.
- Antibiotiklarning ayrim turlari.
- Ba'zi antifungal dorilar, masalan ketokonazol.
- Ba'zi antasidlar, masalan, Tagamet va Zantac.
- Ayrim qon bosimi uchun dorilar, masalan spironolakton.
- Ba'zi yurak dori -darmonlari, masalan, digoksin.
- Metoklopramid kabi oshqozon harakatiga qarshi dorilar.
4-qadam. Agar siz anti-androgen terapiyasida bo'lsangiz, tamoksifen kabi dorilarni qabul qiling
Agar siz prostata saratoni yoki anti-androgen terapiyasini o'z ichiga olgan boshqa kasallikdan davolanayotgan bo'lsangiz, sizda jinekomastiya yon ta'siri bo'lishi mumkin. Bunday holda, shifokor istalmagan yon ta'sirga qarshi kurashish uchun qo'shimcha dori -darmonlarni buyurishi mumkin.
- Ko'p hollarda ular tamoksifen kabi estrogen retseptorlari modulyatorini buyuradilar.
- Shu bilan bir qatorda, sizga anastrozol kabi aromataza inhibitori buyurilishi mumkin.
5 -qadam. Tana parvarishi mahsulotlarini almashtiring, agar ular tarkibida o'simlik moylari bo'lsa
Ayniqsa, lavanta yog'i va choy daraxti yog'i tarkibida estrogenga taqlid qiluvchi kimyoviy moddalar bor va bu kimyoviy moddalar jinekomastiyaga olib kelishi mumkin, ammo to'liq isbotlanmagan. Bu yog'lar uchun sovun, shampun, tana losonlari, sochingizni qirqish va hokazolarni tekshiring va agar kerak bo'lsa, brendlarni o'zgartiring.
- Agar bu sizning jinekomastiyangizning sababi bo'lsa, siz mahsulotdan voz kechganingizdan keyin bir necha oy ichida kasallik o'z -o'zidan hal qilinishi kerak.
- Doktoringizdan o'simlik yog'lari yo'qmi, deb so'rang.
Qadam 6. Noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilishni to'xtating yoki anabolik steroidlar, va sizning kesib spirtli ichimliklarni qabul qilish.
Marixuana, amfetamin va geroin kabi rekreatsion dorilar gormonal muvozanatni buzishi mumkin, bu jinekomastiyaga olib kelishi mumkin. Xuddi shu narsa spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish yoki anabolik steroidlardan foydalanish uchun ham amal qiladi. Chiqish uchun eng yaxshi strategiyalarni ishlab chiqish uchun shifokoringiz bilan ishlang.
Sizning eng yaxshi variantingiz - spirtli ichimliklardan butunlay voz kechish, lekin uni qisqartirish sezilarli yaxshilanishga olib kelishi mumkin
Ogohlantirish: Shifokor ruxsatisiz belgilangan steroidni tashlamang.
7 -qadam. Har qanday hissiy tanglik uchun terapiya mashg'ulotlariga qatnashing
Garchi jinekomastiya tibbiy jihatdan zararsiz bo'lsa ham, u jiddiy hissiyotlarga olib kelishi mumkin, siz uni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak. Agar siz, masalan, ko'ylagingizni kimnidir oldidan olib tashlashdan juda xavotirlanayotgan bo'lsangiz yoki tananing salbiy qiyofasi tufayli o'zini past baholagan bo'lsangiz, bu haqda doktoringizga xabar bering. Ular sizni ruhiy salomatlik bo'yicha litsenziyali mutaxassisga yo'naltirishlari mumkin.
- Terapiya mashg'ulotlariga borish sizga o'z teringizni qulay va ishonchli his qilishingizga yordam beradi.
- Agar siz tashxis qo'yilgan tashvish yoki tushkunlik holatlarini aniqlasangiz, sizning terapevtingiz va shifokoringiz ularni davolash uchun maxsus davolash strategiyasini ishlab chiqishi mumkin.
Qadam 8. Oxirgi variant va doimiy yechim sifatida jarrohlikni tanlang
Ginekomastiya holatlarida, agar dori -darmonlarni sozlash yoki gormonal nomutanosiblikni bartaraf etish uchun boshqa choralar ko'rilmasa, odatda ikkita variant mavjud: kasallik bilan yashash va o'z -o'zidan o'tib ketishiga umid qilish; yoki, jarrohlik. Sizning holatingizning xususiyatlariga qarab, bu holat uchun har xil jarrohlik operatsiyalari mavjud, lekin ular odatda areolalar ostidagi bezli to'qimalarni olib tashlashni o'z ichiga oladi.
- Ba'zi hollarda yog'li to'qimalarni olib tashlash uchun liposaktsiya ham amalga oshiriladi.
- Jinekomastiya uchun deyarli barcha turdagi jarrohlik operatsiyalari sodda va cheklangan miqdorda tiklanish vaqtini talab qiladi. Ammo, har qanday jarrohlik muolajalar singari, ular infektsiyalar va qon pıhtıları kabi muammolar uchun xavf tug'diradi.
- Jinekomastiya deyarli har doim tibbiy jihatdan zararsiz bo'lgani uchun, uni hal qilish uchun operatsiya odatda tanlangan deb hisoblanadi, ya'ni siz cho'ntagingizdan to'lashingiz kerak bo'ladi.
3 -usul 2: to'g'ri tashxis qo'yish
Qadam 1. Agar jinekomastiya alomatlarini sezsangiz, bu haqda doktoringizga xabar bering
Psevdoginekomastiyadan farqli o'laroq, bu yog'li to'qimalarning to'planishi natijasida yuzaga keladi, ginekomastiya, ayniqsa, gormonal nomutanosiblik tufayli bez to'qimalarining kattalashishi natijasida yuzaga keladi. Agar siz quyidagilardan birini yoki bir nechtasini sezsangiz, tekshirish uchun doktoringizga murojaat qiling:
- Yumshoq, kauchuk bo'lak sizning bir yoki ikkalangiz ostida. Agar siz qattiq bo'laklarni ko'rsangiz yoki bir yoki ikkala nipeldan har qanday oqindi bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Bu saraton yoki boshqa kasalliklarning belgilari bo'lishi mumkin.
- Ko'krakning kattalashishi bir yoki ikkala areola atrofida, ayniqsa, har ikki ko'krakning boshqa sohalarida yumshoq, yog'li to'qima to'planmagan yoki bo'lmasdan.
- Bir yoki ikkala areolaning atrofini bosganingizda sezuvchanlik yoki og'riq.
Ogohlantirish: Agar siz areola atrofini bosganingizda qattiq og'riq sezsangiz, darhol shifokoringizga ayting.
Qadam 2. Tegishli sog'liqni saqlash tarixi va oila tarixini shifokor bilan baham ko'ring
Doktoringizning savollariga iloji boricha to'liq javob bering, shunda ular o'z tashxisini bildirish uchun kerakli ma'lumotga ega bo'ladilar. Ular quyidagilarning barchasi yoki barchasi haqida ma'lumot so'rashi mumkin:
- Sizda bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa alomatlar.
- Siz ilgari duch kelgan boshqa tibbiy muammolar.
- Sizning oilangiz bilan bog'liq sog'liq muammolarining har qanday tarixi.
- Qaysi dorilar, dorilar, xun takviyeleri yoki tanani parvarish qilish vositalaridan foydalanish mumkin.
Qadam 3. Jinekomastiyani tasdiqlash va/yoki boshqa sabablarni istisno qilish uchun testdan o'ting
Sizning shifokoringiz, ehtimol, hududni fizik tekshiruvdan boshlaydi. Agar ular jinekomastiya dalillarini topsalar, ehtimol ular tashxisni tasdiqlaydigan va boshqa mumkin bo'lgan sabablarni inkor etadigan boshqa testlarga o'tadilar. Bunday testlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Qalqonsimon bez, jigar va buyrak funktsiyasi testlarini o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan qon testlari. Shuningdek, ular sizning luteinizing va follikulalarni ogohlantiruvchi gormoni, erkin testosteron va sarum estradiolini tekshirishi mumkin.
- KT, MRG yoki ko'krak qafasi rentgenogrammasi.
- Mamografi.
- Gormonal nomutanosiblikni aniqlashga imkon beradigan moyak ultratovush tekshiruvi.
- Agar ko'krak bezi to'qimasidan biopsiya, agar saraton kasalligiga shubha bo'lsa.
3 -usul 3: Psevdoginekomastiyani boshqarish
Qadam 1. Sog'lom vazn yo'qotishga sodiq qoling foydalanish rejasi parhez va mashq qilish
Psevdoginekomastiya ko'kragida yog'li to'qimalarning to'planishidan kelib chiqqanligi sababli, tana yog'ini oqilona vazn yo'qotish rejasi bilan to'kish sizning eng yaxshi variantingizdir. Vazn yo'qotish rejasini boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing-bu sizning ideal vazningizni aniqlashga yordam beradi va dietaga o'zgartirishlar va jismoniy faollik sizni bu erga olib kelishi mumkin.
- Shifokor rahbarligida kunlik kaloriya miqdorini kamaytiring; ko'proq meva va sabzavotlar, to'liq donalar, oqsillar va sog'lom yog'larni iste'mol qiling; va qadoqlangan va qayta ishlangan ovqatlar, natriy miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar, nosog'lom yog'lar va shakarli ichimliklarni kamaytiring.
- Shifokorning ruxsati bilan, haftasiga 150 daqiqadan ko'proq o'rtacha intensivlikdagi aerobik mashqlar, haftasiga 2-3 marta kuch mashqlari va haftasiga 2-3 marta egiluvchanlik mashg'ulotlarini o'tkazing.
Maslahat: Agar siz parhez va jismoniy mashqlar bilan ozish imkoniga ega bo'lmasangiz, endokrinologga murojaat qiling.
2 -qadam. Ko'krak qafasi muskullarini yasashga yordam berish uchun maqsadli kuch mashqlaridan foydalaning
Siz eshitgan bo'lishingizga qaramay, siz yog 'yoqish uchun, masalan, ko'kragingiz kabi, aniq bir sohani nishonga ololmaysiz. Biroq, siz ko'kragingizga mushaklarning ohangini va ta'rifini qo'shish uchun maqsadli kuch mashqlarini bajarishingiz mumkin. Bu umumiy yog 'yoqish mashqlari bilan birgalikda psevdoginekomastiya ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi.
- Rejangizga quyidagilarni kiriting, masalan: push-uplar; taxtalar; dastgoh presslari; chivinlar. Mashg'ulotlarni to'g'ri bajarayotganingizga ishonch hosil qilish uchun murabbiy bilan ishlashni o'ylab ko'ring.
- Shuni yodda tutingki, agar siz mushaklaringizda juda ko'p mushak to'plasangiz, ular avvalgidan ham kattaroq bo'lib ko'rinishi mumkin. "Dunyodagi eng kuchli odam" tanlovining jismoniy holatiga emas, balki haykaltaroshlik va ta'rifga intiling.
Qadam 3. Siqilgan ko'ylak yoki bo'shashgan ko'ylak kiying yoki ularni birlashtiring
Psevdoginekomastiyadan xalos bo'lish vaqt talab etadi va ba'zi hollarda u butunlay yo'qolmaydi. Agar siz tashqi ko'rinishingizga ozgina e'tibor bersangiz, ko'kragingizni tekislash va/yoki yashirish uchun xushbichim kiyimlardan foydalaning.
- Ko'krak qafasini "so'rib olish" uchun odatiy ko'ylagingiz ostiga siqilgan tanga yoki futbolka kiying. Siz hatto neopren yoki boshqa bog'lamlardan foydalanishga harakat qilishingiz mumkin. Har doim siqishni yaxshi qon oqimi va oson nafas olishiga imkon berishiga ishonch hosil qiling.
- Qoplamaslik uchun yoqilgan tugmachali ko'ylakni sinab ko'ring va uni tugmachasiz futbolkaning ustidan kiying (uning ostida siqilgan ko'ylakli yoki bo'lmasdan). Bu kombinatsiya ko'kragingizni yashirishga yordam beradi.
Qadam 4. Qo'shimcha imkoniyatlar haqida doktoringiz bilan gaplashing
Agar psevdoginekomastiya sizga katta qayg'u keltirsa, o'z vujudingizda o'zingizni ishonchli va qulay his qilishingizga yordam beradigan terapevtni tavsiya qilishini doktoringizdan so'rang. Siz, shuningdek, liposaktsiya kabi elektiv jarrohlik variantlarini muhokama qilishingiz mumkin.
