Burun poliplari - bu burun yo'llaridagi mayda, mayda o'sishlar bo'lib, ba'zida burun orqali nafas olishni qiyinlashtiradi. Burun poliplarining umumiy simptomlari orasida yuz sinuslarida to'yinganlik hissi, burun tomchilari, hidning pasayishi va burunning tiqilib qolishi, og'iz orqali nafas olish kerak. Garchi ularni har doim ham oldini olish mumkin bo'lmasa -da, burun poliplarining rivojlanish xavfini kamaytirish uchun siz qila oladigan ba'zi narsalar mavjud. Sovuqni va sinus infektsiyasini darhol davolang, gigienaga rioya qiling va burunni bezovta qiladigan narsalardan saqlaning. Agar siz polip deb gumon qilinayotgan yangi o'sishni sezsangiz, shifokoringizga tashrif buyuring. Ular sababini aniqlay olishadi va sizga eng yaxshi davolanishni buyuradilar.
Qadamlar
2 -usul 1: burun polipining sabablari bilan kurash
Qadam 1. Polipingizning ildizini aniqlang, shunda siz asosiy muammoni hal qila olasiz
Burundagi poliplar turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin. Agar siz aybdorni bilsangiz, tanangizni poliplardan saqlanish uchun yaxshiroq tayyorlashingiz mumkin. Mana, burun poliplarining eng ko'p uchraydigan sabablari:
- Allergiya
- Astma
- Aspirin sezgirligi, ko'pincha astma va burun poliplari bilan birgalikda Samter uchligi deb ataladi.
- Surunkali sinus infektsiyalari
- Kistik fibroz
- Genetika
- Rinosinusit
Ogohlantirish:
Agar sizda burun poliplari bor deb o'ylasangiz, ularni o'zingiz davolashdan oldin, shifokoringizga tashrif buyuring. Barcha o'sishlarning sababini aniqlash uchun har doim mutaxassis tomonidan tekshirilishi kerak.
Qadam 2. Polip xavfini kamaytirish uchun sinus infektsiyasini darhol davolang
Sinus infektsiyalari burun yo'llarining yallig'lanishiga va shishishiga olib keladi, ular vaqt o'tishi bilan polip o'sishiga olib kelishi mumkin. Balg'amning ko'payishi, tiqilib qolishi va boshingizda "to'la" tuyg'usi - bu sinus infektsiyasiga to'g'ri kelishi mumkinligidan dalolat beradi. Agar siz ushbu belgilarni ko'rsangiz, iloji boricha tezroq shifokoringizga tashrif buyuring.
- Agar sizga antibiotik buyurilgan bo'lsa, infektsiya qaytmasligi uchun butun kursni qabul qiling. Qalin yashil yoki jigarrang burun oqishi bilan odatda 10 kun yoki undan ko'proq davom etadigan sinus belgilari bo'lmasa, ko'pchilik shifokorlar antibiotikni buyurmaydi.
- Sinus bosimi yoki to'liqlik hissi har doim ham bakterial infektsiyalardan kelib chiqmaydi. Bu alomatlar virusli kasalliklar yoki allergiya kabi holatlardan ham kelib chiqishi mumkin. Sinus belgilari uchun antibiotiklarni qabul qilmang, agar ularni shifokor buyurmasa.
Qadam 3. Astma va allergiya uchun buyurilgan dorilarni qabul qiling
Agar sizda ushbu kasalliklardan biri aniqlansa, shifokor tomonidan belgilangan davolash rejasiga amal qiling. Ham astma, ham allergiya burun yo'llarini to'sib qo'yishi va polip xavfini oshirishi mumkin.
Agar siz tez -tez dori -darmonlarni qabul qilishni unutib qo'ysangiz, telefoningizga kundalik eslatma yoki signalni o'rnating
Qadam 4. Burun yo'llaringizni yallig'lanishdan himoya qilish uchun uyda namlagichdan foydalaning
Burun yo'llari quriganida, ular tiqilib qolish, tirnash va infektsiyaga ko'proq moyil bo'ladi. Kechasi yotoqxonangizda namlagichni ishga tushiring. Agar siz ofis turida ishlayotgan bo'lsangiz, ish paytida ham namlagichni ishlatishni o'ylab ko'ring.
Namlikni olib tashlaydigan namlagichni emas, balki havoga namlik qo'shadigan namlagichni ishlatganingizga ishonch hosil qiling
Maslahat:
Agar sizda namlagich bo'lmasa, bug 'inhalatsiyasini sinab ko'ring. Suvni pechka yoki mikroto'lqinli pechda qizdiring va ehtiyotkorlik bilan shisha idishga quying. Idishga egilib, boshingizni va kosani sochiq bilan yoping va suvdan chiqqan bug'dan chuqur nafas oling. Buni har kecha 5-10 daqiqa davomida bajaring.
Qadam 5. Burun yo'llaridan tirnash xususiyati beruvchi moddalarni purkagich yoki chayish vositasi bilan olib tashlang
Agar siz tiqilib qolganingizni his qilsangiz, tirnash xususiyati beruvchi moddalarni tozalash uchun chayish vositasidan foydalanish poliplarning oldini oladi. Burunni juda bezovta qilmaslik uchun spreyi qo'llang yoki kuniga 2-3 marta chaying.
- Siz bu usuldan tozalash yoki ochiq havoda vaqt o'tkazgandan so'ng, burun yo'llaringizdagi chang yoki polenni yuvish uchun foydalanishingiz mumkin.
- Agar siz o'zingiz sho'r suv bilan yuvib tashlasangiz, filtrlangan yoki qaynatilgan suvdan foydalaning.
Qadam 6. Tutun, chang, atir va odekolon kabi havodan kuchli tirnash xususiyati beruvchi moddalardan saqlaning
Burun yo'llarini bezovta qiladigan yoki tiqilib qoladigan har qanday narsa polipning paydo bo'lish ehtimolini oshiradi. Agar siz sigaret chekadigan yoki sigaret chekadigan odam bilan yashasangiz, bu xavfni bartaraf etish haqida suhbatlashing. Tozalashda yuzingizga niqob taqing, shunda ko'p chang yutilmaydi.
Hatto kuchli xushbo'y tozalash vositalari yoki havo tozalagichlar ham tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Burunni bezovta qiladigan narsalarga e'tibor bering va iloji boricha ularni uyingizdan va ishingizdan yo'q qilishga harakat qiling
2 -usul 2: Immunitet tizimini mustahkamlash
Qadam 1. Polip chaqiruvchi infektsiya ehtimolini kamaytirish uchun qo'lingizni tez-tez yuvib turing
Sovuq va infektsiyalar ko'pincha boshqa odamlardan olingan mikroblardan yuqadi. Tualetdan foydalangandan keyin, ovqatdan oldin va jamoat joylarida bo'lganingizdan keyin qo'lingizni yuving.
Agar siz ketayotgan bo'lsangiz, o'zingiz bilan qo'lingizni tozalaydigan salfetkalarni yoki kichik idishni olib keling
2-qadam. Tanangiz yaxshi dam olishi uchun har kecha 7-9 soat uxlang
Agar siz etarli darajada uxlamasangiz, immunitetingiz pasayadi va siz infektsiyalarga ko'proq moyil bo'lasiz. Yaxshi uxlashni odat qilish uchun har kuni bir vaqtning o'zida yotishga va uyg'onishga harakat qiling.
- Kattalar har kecha 7-9 soat uxlashlari kerak.
- O'smirlar har kecha 8-11 soat uxlashlari kerak.
- Bolalar har kecha 10-13 soat uxlashlari kerak.
3 -qadam. S vitamini, B6 vitamini va E vitamini o'z ichiga olgan to'liq ovqatlarni iste'mol qiling
Poliplarning oldini olishning asosiy qismi shamollash va infektsiyalarni oldini olishdir va bu vitaminlar immunitet tizimining eng yaxshi ishlashiga yordam beradi. Agar kerak bo'lsa, siz qo'shimchalarni qabul qilishingiz mumkin bo'lsa -da, iloji bo'lsa, ularni dietangizdan olib o'tish yaxshiroqdir.
- S vitamini olish uchun apelsin, greyfurt, bolgar qalampiri, brokkoli, kivi va gulkaramni iste'mol qiling.
- B6 vitamini olish uchun tovuq, losos, cho'chqa go'shti, tuxum va nohut iste'mol qiling.
- E vitamini olish uchun urug'lar, yong'oqlar, ismaloq va avakado iste'mol qiling.
Qadam 4. Sog'lom va sog'lom bo'lish uchun kuniga 8-15 stakan (1,9-3,5 l) suv iching
Suvsizlanish immunitetni pasaytiradi va kasallikka olib kelishi mumkin. Kuningizni bir stakan suv bilan boshlashga harakat qiling va qolgan kun davomida iste'mol qilinadigan suv miqdorini kuzatib boring, shunda siz kamida 8 stakan ichasiz.
Agar siz jismoniy mashqlar qilsangiz, suyuqliklarni to'ldirishga yordam berish uchun qo'shimcha 1-2 stakan (0,24-0,47 L) suv ichishni xohlaysiz
Suvsizlanish belgilari:
Chanqoqlik, bosh aylanishi, bosh aylanishi, og'izning qurishi, charchash va siydik chiqarganda qorong'i rang. Agar siz bu belgilarni sezsangiz, bir stakan suv ichishga bir oz vaqt ajrating.
5-qadam. Haftada 5-6 kun, kuniga 30 daqiqa mashq qiling
Vujudingizni qimirlatganda, immunitetingiz yaxshilanadi, bu esa o'z navbatida polip keltirib chiqaradigan infektsiyalarga qarshi kurashishga yordam beradi. O'zingizga yoqadigan mashg'ulotni toping va uni kundalik hayotingizga qo'shing. Sovuqqa qarshi kurashish uchun kuniga 30 daqiqa yurish ham etarli.
Jismoniy mashqlar sog'lom immunitet tizimining yana bir komponenti bo'lgan ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi
Qadam 6. Sog'lom hayot kechirish uchun stressni boshqaring
Haddan tashqari, uzoq muddatli stress immunitetni pasaytirishi mumkin, shuning uchun shamollash, sinus infektsiyasini olish va burun poliplarini ko'paytirish mumkin. Dam olishga, o'ylashga va sizga yoqadigan narsalarni qilishga vaqt ajrating. Hayotingizdagi stress omillarini aniqlang, shunda ularga qarshi kurashish yo'llarini topasiz.
