Burunning oqishi bezovta qiladi, ayniqsa qo'lingizda to'qima bo'lmasa! Agar burunning oqishi sizni aqldan ozdirsa, lekin siz dori -darmonlarga murojaat qilishni xohlamasangiz, omadingiz keladi. O'qishni davom ettiring, shunda siz simptomlaringizni qanday tezda engillashtirasiz.
Qadamlar
9 -usul 1: Tuzli burun spreyi kuniga 3-4 marta
1 4 Yaqinda
Qadam 1. Dorixonadan dorivor bo'lmagan tuzli eritma sotib oling
Burunning oqishini bartaraf etish uchun eritmani har burun teshigiga kuniga 3-4 marta 3-4 marta seping. Bu mukusni sindirib, sinuslaringizni ochadi, shunda siz yaxshiroq nafas olasiz.
- Bundan tashqari, 1 stakan (240 ml) iliq suv, ½ choy qoshiq (3 g) tuz va bir chimdik sodali suvni aralashtirib, o'zingiz tuzli burun yuvishingiz mumkin. Infektsiyani oldini olish uchun suvni qaynatib, keyin sovushini kutib turing. Yaxshisi, kran o'rniga distillangan suvdan foydalaning.
- Agar siz uy qurilishi eritmasidan foydalansangiz, uni burun teshigiga ohista hidlang, lekin o'pkangizga nafas olmaslikka ehtiyot bo'ling.
9 -usul 2: burun yo'llarini distillangan suv bilan sug'orib oling
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Uyingizda sinuslaringizni steril suv bilan yuving
Ortiqcha mukusdan qutulish uchun burunni puflashdan boshlang. Keyin burunni yuvish uchun lampochkaga yoki idishga do'kondan sotib olingan burun yuvish eritmasi yoki sterillangan distillangan suvni torting. Boshingizni yon tomonga eging, so'ngra eritmani yuqori burun teshigingizga yoki boshingiz egilgan holda shiftga qaragan joyga quying.
- Chayishning pastki burun teshigidan oqib chiqishiga ruxsat bering, keyin boshqa tarafdagi amallarni takrorlang. Burundan sug'orish balg'amni to'kib tashlash va burunning oqishiga olib keladigan tirnash xususiyati beruvchi moddalarni tozalashga yordam beradi.
- Burun yo'llarini sug'orayotganda nafasingizni ushlab turing yoki og'zingizdan nafas oling.
- Infektsiyani oldini olish uchun har doim distillangan suv yoki oldindan qaynatilgan va sovutilgan suvdan foydalaning.
3 -usul 9: Bir stakan issiq choy iching
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Issiq ichimliklar tirbandlikni yumshatishga yordam beradi
Ular, shuningdek, tomoq yoki bosh og'rig'i kabi boshqa alomatlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Uyqudan uyg'onganingizda yoki yotishdan oldin, shilimshiqni bo'shatish uchun o'zingizga chashka quying.
Agar siz yotishdan oldin choy ichayotgan bo'lsangiz, kofeinsiz o'simlik aralashmasiga o'ting
9 -usul 4: Issiq dush oling va bug 'bilan nafas oling
0 2 Yaqinda
Qadam 1. Bug 'shilimshiq va tiqilishni parchalashga yordam beradi
Agar siz burunni tinmay puflasangiz, lekin nima bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizni tiqilib qolganingizni his qilsangiz, bug'da nafas olishga harakat qiling. Hammom eshigini yoping, issiq dush oling va taxminan 10 daqiqa davomida bug 'bilan nafas oling. Tiqilib qolishingiz yaxshilanmaguncha kuniga 2 dan 4 marta bug 'bilan nafas oling.
- Bug 'burun tıkanıklığını yiqitishi, qalin balg'amni bo'shatishi va sinus bosimini yo'qotishi mumkin. Ehtimol, siz dush qabul qilgandan keyin darhol buruningizni ko'p puflashingiz kerak bo'ladi, lekin shilimshiqni to'kib yuborish uzoq vaqt davomida burun burunidan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Juda ko'p issiq dush qabul qilish sizning teringizga yaxshi ta'sir qilmaydi, shuning uchun hammomda o'tiring, lekin dush 4 marta yuviladi.
- Agar siz dush olishni xohlamasangiz, katta idishni issiq suv bilan to'ldiring va boshingizga sochiq bilan o'rab oling. Taxminan 5 daqiqa davomida bug'ni nafas olayotganda yuzingizni iloji boricha suvga yaqin tuting.
9 -usul 5: Uyingizda namlagichlarni joylashtiring
0 1 YAQINDA
Qadam 1. Namlagichlar havoga nam qo'shib, buruningizni tinchitadi
Hech bo'lmaganda, namlagichni yotoqxonangizda saqlang, ayniqsa, agar siz doimo burun oqishi bilan uyg'ongan bo'lsangiz. Siz namlagichni ofisingiz kabi ko'p vaqt sarflaydigan joylarga qo'yishingiz mumkin.
Agar siz nam muhitda yashasangiz, namlagich yordam bermasligi mumkin
6 -usul 9: sovuq bilan zo'ravonlikni sink bilan kamaytiring
0 2 Yaqinda
Qadam 1. Tadqiqotlar aralashgan, ammo rux sovuq alomatlarini yengishi mumkin
Umumiy sovuq alomatlarini boshqarish uchun har 2 soatda 24 mg gacha elementar sink o'z ichiga olgan sinkli pastilni oling. Kundalik zing iste'molini 100 mg gacha cheklang va o'zingizni yaxshi his qilganingizdan so'ng uni qabul qilishni to'xtating. Rux, ehtimol, kasallikning oldini olmaydi, lekin kattalarda sovuqning davomiyligini qisqartirishi mumkinligi haqida yaxshi dalillar mavjud.
- Sink ko'ngil aynishi va ta'mga ta'sir qilishi mumkin. Boshqa har qanday oziq -ovqat qo'shimchasida bo'lgani kabi, yon ta'sirga duch kelsangiz, dozani kamaytiring yoki sink olishni to'xtating.
- Burun spreyi o'rniga sinkli pastillalarga o'ting. Sinkli burun spreyi hidni to'liq yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
9 -usul 7: Tutun, polen va boshqa tirnash xususiyati beruvchi moddalardan uzoq turing
0 2 Yaqinda
Qadam 1. Bu qo'zg'atuvchilar sizning burunning oqishini ancha yomonlashtirishi mumkin
Burunning oqishiga olib kelishi mumkin bo'lgan o'ziga xos tetiklarni e'tiborga oling va ularni oldini olish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Umumiy tirnash xususiyati beruvchi moddalarga tamaki tutuni, gulchang, haroratning keskin o'zgarishi, uy hayvonlarining sochlari va kuchli atirlar kiradi.
- Havo tozalagichga sarmoya kiritish sizning uyingizdagi havoni burunning oqishiga olib keladigan allergenlardan tozalashga yordam beradi.
- Uyqu joyingizni mo'yna va mo'ynadan tozalash uchun uy hayvonlaringizni yotoqxonangizdan uzoqroq tuting.
- Agar do'stingiz yoki hamkasbingiz sizning allergiyangizni kuchaytiradigan kuchli atir yoki odekolon kiysa, mavzuni muloyimlik bilan ko'taring. Ayting: "Umid qilamanki, bu qiyin emas, lekin ba'zi atirlar mening allergiyamni aqldan ozdiradi. Biz birga bo'lganimizda kamroq kiyishingiz yoki neytral hidga o'tishning iloji bormi?"
9 -usul 8: Uyingizni va to'shagingizni toza saqlang
0 10 YAQINDA
1 -qadam. Uyingizda chang, polen va allergenlar paydo bo'ladi
Bu burun tıkanıklığı va boshqa allergiya alomatlariga hissa qo'shishi mumkin. Allergenlardan qutuling, ayniqsa, agar sizda allergiya borligini bilsangiz, yashash joylarini muntazam tozalash, changlatish va tozalash.
Shuningdek, yotoqxonangizdagi allergenlarni kamaytirib, har kuni to'shagingizni qilib, choyshab va yostiqsimon ro'mollarni muntazam yuvib turishingiz mumkin
9 -usul 9: Sovuq haroratda buruningizni sharf bilan yoping
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Sovuq, quruq havo nafas olish tizimini bezovta qiladi
Sizning burunning vazifasi nafas olayotgan havoni isitish va namlantirishdir. Sovuq havoda buni amalga oshirish uchun burundan ko'p balg'am chiqadi. Sovuq paytida burunning oqishini kuzatib turing va yuzingizni sharf yoki jun niqobi bilan yoping.
Ko'rinib turibdiki, qishki ob -havo sizni kasal qiladi, lekin burun oqishi - bu sizning tanangizning sovuq haroratga tabiiy javobidir
Maslahatlar
- Agar burun tiqilishi tufayli nafas olish qiyin bo'lsa, burun tasmasini kiyishga harakat qiling. Yotganingizda burun tiqilishi yomonlashadi, shuning uchun agar tunda nafas olish qiyin bo'lsa, chiziq ayniqsa foydali bo'lishi mumkin.
- Balg'amni yupqalash uchun to'ldirilgan paytda ko'p suyuqlik iching. Shunday qilib, u osonroq oqadi, bu esa uzoq vaqt davomida burun oqishini ketishiga yordam beradi.
- Balg'amdan qutulish uchun burunni burish bilan emas, balki muloyimlik bilan puflashga harakat qiling.
