Sovuq havoda burun oqishi tez -tez uchraydi. Buning sababi shundaki, burun yo'llari havoni o'pkaga yetmasdan isitishga harakat qilganda, qo'shimcha suyuqlik ishlab chiqariladi. Shuning uchun sovuq havoda burun oqishini oldini olishning yo'li - burun buruniga yetguncha havoni isitish va namlantirishdir.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Sovuq havodan burun oqishini oldini olish va davolash
Qadam 1. Ochiq havoda burun va og'zingizni jun sharf bilan o'rang
Sharfdan nafas olish sizning yuzingiz bilan sharf orasidagi bo'shliqni isitadi. Bundan tashqari, siz havoni namlaydigan bo'shliqqa namlik chiqarasiz. Bo'shliqni namlash va namlash orqali sinuslar namlikni ko'paytirmaydi va burun oqmaydi.
Qadam 2. Yopiq xonada namlagichni ishga tushiring
Havo etarlicha iliq bo'lishi mumkin, lekin agar u juda quruq bo'lsa ham, burun oqishi mumkin. Siz alohida xonadagi namlagichlardan foydalanishingiz yoki butun uy namlagichini o'rnatishingiz mumkin.
Qadam 3. Burun yo'llarini namlash uchun sho'rlangan burun spreyi foydalaning
Burundan oqadigan bu vosita burun yo'llarini namlaydi va balg'amni ortiqcha ishlab chiqarishning oldini oladi.
Qadam 4. Dristan (yoki "psevdoefedrin" ingredientlari ro'yxatiga kirgan) kabi dorivor burun spreyi sinab ko'ring
Buni muntazam ravishda ishlatish tavsiya etilmaydi, lekin agar siz sovuq ob -havoda qiladigan muhim ishlaringiz bo'lsa va burun oqishi sizdan eng yaxshisini olishni istamasa, hozir va keyin ishlatish yaxshidir. Masalan, agar siz raqobatbardosh chang'ich bo'lsangiz, musobaqadan oldin burun spreyi ishlatishingiz mumkin.
- Suyuqlik to'planishining bir muddat oldini olish, bu sizning harakatingizni (masalan, poyga) burunni yugurishidan xavotirlanmasdan bajarishga imkon beradi.
- Ammo, ba'zida burun spreyi tugagandan so'ng, ko'proq burun oqishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun uni har kuni ishlatish tavsiya etilmaydi.
- Agar Dristan yoki boshqa retseptsiz burun spreyi etarli bo'lmasa, kuchli retsept bo'yicha kortikosteroidli burun spreyi haqida doktoringizga murojaat qiling.
5. qadam
Sudafed (yoki ingredientlar ro'yxatida "psevdoefedrin" yozilgan) kabi narsa yaxshi ishlashi kerak. Agar tanlashda yordam berishni istasangiz, siz farmatsevt bilan maslahatlashishingiz mumkin.
- Bunday dori -darmonlarni qabul qilish, burundagi mukus ishlab chiqarish miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi, sovuqdan burun oqishi alomatlarini yengillashtiradi.
- Ammo, yana bir bor, buni tez -tez ishlatmaslik kerak, chunki bu dori tugashi bilan burun oqishini yomonlashtirishi mumkin. Shuning uchun, faqat sovuq ob -havoda qilmoqchi bo'lgan muhim ishingiz bo'lsa, foydalaning va shu vaqt mobaynida burunni burmasligingiz muhim.
2 -qismning 2 -qismi: Burunning oqishi sababini baholash
Qadam 1. Mumkin bo'lgan tashxislardan xabardor bo'ling
Burun oqayotganida, bu kasallik (tomoq og'rig'i, yo'tal va boshqalar kabi "sovuq" ning boshqa alomatlari bilan birga bo'lishi mumkin), xafa bo'lish (biz yig'laganimizda ko'z yoshlarimizdan ortiqcha suv oqishi mumkin) burun) yoki sovuq ob -havo (bizning burun yo'llarimiz havoni o'pkamizga yetguncha isitishga mo'ljallangan va buning uchun sovuq havoda buruningiz qo'shimcha suyuqlik ishlab chiqaradi).
Bu allergiya, atrofingizdagi tirnash xususiyati beruvchi moddalar (masalan, tutun) yoki ba'zi dorilarning yon ta'siri bilan bog'liq bo'lishi mumkin
Qadam 2. Sovuq paytida burun nima uchun oqayotganini tushuning
Burun orqali nafas olayotganingizda, sinuslar havoni isitadi va namlaydi, uni o'tish joylari bo'ylab joylashgan shilliq pardalar atrofida aylantiradi. Bu o'pka va tomoqni tana haroratidan sovuqroq havo bilan bezovta qilishingizga to'sqinlik qiladi.
- Suv bu jarayonning yon mahsulotidir va uning ortiqcha qismi tomoq orqasidan va burundan oqib chiqadi.
- Sizning sinuslaringiz bu vazifani yil davomida bajaradi, lekin sovuq ob -havoda (ayniqsa qishda) harorat farqi tufayli sovuqda aniqroq bo'ladi.
3 -qadam. Bilingki, sovuqdan burun oqishi juda keng tarqalgan
Shuning uchun, ular ortiqcha tashvishlanadigan narsa emas. Ular shunchalik keng tarqalganki, ba'zida uni "chang'ichining burni" deb atashadi, chunki qar sportining deyarli 100% raqobatbardosh sportchilari burun oqishi haqida shikoyat qilishadi.
- Sovuqdan burun oqishi kasallik bilan bog'liq emas (va "sovuqqonlik" bilan bog'liq emas)
- Garchi ko'p odamlar sovuq ob -havo bilan "shamollash" o'rtasida bog'liqlik borligiga ishonishsa -da, bu odamlarning mikroblari bir -biriga osonroq o'tadigan (va ular bilan ko'p aloqador deb hisoblanmaydigan, uy ichida ko'proq vaqt o'tkazish) bilan bog'liq. tashqarida sovuq).
