Hamma yorqin, chiroyli va sog'lom tabassum qilishni yaxshi ko'radi. "Gingival retsessiya" yoki tish go'shtining orqaga ketishi - bu tish go'shtining harakati, tishlaringizning ildiz maydonini ochiq va ko'rinadigan qilib qo'yadi. Tish go'shti odatda 40 yoshdan oshgan odamlarda uchraydi. Bu sizning tabassumingizning ko'rinishini buzganda va tishlarning teginish va haroratga sezgirligini oshirganda muammo tug'diradi. Tish go'shti oqishini oldini olish uchun siz tish gigienasiga rioya qilishingiz va turmush tarzini tanlashingiz kerak.
Qadamlar
2 -usul 1: Periodontal kasallikning oldini olish
1 -qadam. Tish shifokoringizga muntazam tashrif buyuring
Periodontal kasallik - tish go'shtining oqishi sababidir. Har olti oyda bir marta tish shifokoringizga tashrif buyuring va tozalang. Agar buni qilmagan bo'lsangiz, ftorid bilan davolash haqida so'rang. Doimiy professional parvarishlash og'iz va tish go'shti kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.
- Gingivit, periodontit va blyashka tish go'shtining yallig'lanishini keltirib chiqaradi, bu esa tish go'shti retsessiyasini keltirib chiqaradi. Sizning tish shifokori bularning oldini olish yoki yomonlashguncha davolashga yordam beradi.
- Tishlarning noto'g'riligi yoki tiqilib qolishi tish go'shti retsessiyasini keltirib chiqarishi yoki yomonlashishiga olib kelishi mumkin va ortodontik davolanishni talab qilishi mumkin.
2 -qadam. Periodontolog bilan maslahatlashing
Agar sizda muntazam tish shifokori hal qila olmaydigan tish kasalliklari bo'lsa, ular sizni periodontologga ko'rsatishi mumkin. Periodontistlar periodontal kasallikning oldini olish va davolashga ixtisoslashgan va tish go'shti retsessiyasida sizga yordam berish uchun yaxshiroq jihozlangan bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Tishlaringizni kuniga ikki marta yuving
Kuniga ikki marta tishlaringizni yaxshilab yuvishga vaqt ajrating. Ertalab uyg'onganingizda va yotishdan oldin cho'tka bilan yuving. Ftor o'z ichiga olgan tish pastasidan foydalaning. Yumshoq tishli tish cho'tkasidan foydalaning va qattiq cho'tkalardan saqlaning.
- Elektr tish cho'tkasi sotib olishni o'ylab ko'ring, bu oddiy tish cho'tkasi bilan yuvishdan ko'ra blyashka miqdorini kamaytiradi.
- Tishlaringning ichki, tashqi va yuqori qismlarini (chaynash yuzasini) tozalashga ishonch hosil qiling. Tilingizni ham yuving.
4 -qadam. Tishlarni to'g'ri tozalash usullaridan foydalaning
Odamlarning tez -tez qiladigan katta xatosi - tishlarini juda qattiq yuvish. Qattiq gorizontal (oldinga va orqaga) cho'tkalash tish go'shtining shikastlanishiga olib kelishi mumkin va emalni yirtib yuborishi mumkin, bu esa tish go'shtining retsessiyasini keltirib chiqaradi. Tish shifokoringizdan tishlaringizni tozalashning to'g'ri yo'lini ko'rsatishini so'rang.
- Tish cho'tkasi boshini tish go'shti chizig'iga qarab 45 ° burchak ostida egib oling. Kichik dumaloq tebranish zarbalarini qo'llang. Yumshoq bosim bilan tarang. Tish cho'tkangizning tuklari tish go'shti chizig'idan 1 mm pastda bo'lishi mumkin, bunda u erda tiqilib qolgan plastinkalarni olib tashlash mumkin. Tishlaringning boshqa yuzasiga o'tishdan oldin, bir pozitsiyada taxminan 20 marta urish.
- 20 marta zarba bergandan so'ng, blyashka olib tashlash uchun tishlaringning tishlab turgan yuzalariga qarab siljiting. Tishlaring tishlaydigan yuzalarini tozalash uchun oldinga va orqaga gorizontal harakatni bajaring.
5 -qadam. Tish cho'tkangizni toza saqlang
Har doim tish cho'tkasini yuving, tishlaringizni yuvgandan keyin va tik holda saqlang - tortmasida yoki peshtaxtada yotmang. Tish cho'tkangizni tez -tez yopiq idishda saqlamang, chunki bu bakteriyalar o'sishiga turtki bo'lishi mumkin. Uyingizdagi har bir tish cho'tkasini alohida saqlang.
Har 3-4 oyda yangi tish cho'tkasi oling, yoki tuklar tiqilib qolsa
6 -qadam. Har kuni tishingizni ipdan tozalang
Tish cho'tkasi cho'tkasi bilan yonma -yon ketishi kerak. Tish cho'tkasi cho'tkasi yetmagan plastinkalarni olib tashlaydi.
- Tish ipidan samarali foydalanish uchun tirsak uzunligidagi ipni oling va ikkala uchini o'rta barmoqlaringiz bilan o'rab oling. Siz ishlashingiz mumkin bo'lgan bir dyuym ipni qoldiring.
- Orqa tishdan boshlab, ko'rsatkich barmog'ingiz yordamida ipni tishlar orasiga juda sekin siljiting. Tish go'shtining shikastlanishiga olib keladigan ipni pastga tushishga majburlamang.
- Xuddi shu protsedurani tish go'shtiga zarar bermaslik uchun barcha tishlar uchun takrorlang. Agar tish ipidan tish oqayotgan bo'lsa, siz yumshoqroq bo'lishingiz kerak.
2 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Chekishni to'xtating
Chekish ko'plab sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, bu tish kasalliklariga olib kelishi mumkin, ulardan biri tish go'shtining oqishi. Og'iz va nafasingizni yaxshilash uchun hozir chekishni tashlashga harakat qiling!
Siz tashlamoqchi bo'lganingizda, nikotin o'rnini bosuvchi vositalardan, masalan, nikotin yamalaridan foydalaning
Qadam 2. Tishlaringni g'ijirlatishni bas qil
Tishlaringni g'ijirlatish yoki bruksizm odatiy holdir - siz buni, hatto kechasi ham qilayotganingizni bilmasligingiz mumkin. Bu nafaqat chaynash bilan shug'ullanadigan mushaklarni charchatibgina qolmay, balki tish go'shti retsessiyasiga olib keladi. Tish silashni to'xtatishni o'rganing:
- Siz uxlayotganingizda tishingizni g'ijirlatishga to'sqinlik qiladigan tungi qo'riqchi olish uchun tish shifokoringizga murojaat qiling.
- Ongli ravishda kun davomida jag 'mushaklarini bo'shatishga harakat qiling.
- Kofein va spirtli ichimliklardan saqlaning, ayniqsa yotishdan oldin.
- Meditatsiya yoki yotishdan oldin tinchlantiruvchi hammom yordamida stressni kamaytiring.
Qadam 3. Og'zaki pirsingni olmang
Og'zingizga qo'yilgan metall taqinchoqlar nafaqat tishlaringizda muammo tug'diradi, balki tish go'shtiga ham ta'sir qiladi. Til va lab teshigining teshigi bir necha marta tish go'shti chizig'iga uriladi va natijada shikastlanish tish go'shtining retsessiyasiga olib keladi.
Agar siz og'iz pirsingini olishga qaror qilsangiz, pirsing do'koni mukammal sanitariya sharoitlariga rioya qilganligiga ishonch hosil qiling
Qadam 4. Tish protezlarining to'g'ri joylashishiga ishonch hosil qiling
Tish go'shti retsessiyasi qisman protezlar tufayli yaxshi joylashmagan bo'lishi mumkin. Agar tish protezlari bo'shashib qolsa yoki tish go'shtining bir qismini ishqalab tashlasa, protez -tish shifokoriga murojaat qilib, protezingizni bog'lab qo'ying (to'g'ri tiklang).
