Homiladorlik o'ziga xos qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi, shuning uchun burun oqishini boshlasangiz, biroz stress bo'lishi mumkin. Xavotir olmang-burunning oqishi turli sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin, masalan, sovuq, allergiya yoki homiladorlik riniti, bu odatda bir necha haftagacha davom etadi. Siz uchun juda ko'p variantlar mavjud bo'lsa -da, har qanday dori -darmon yoki davolanishni sinab ko'rishdan oldin har doim tibbiy mutaxassis bilan gaplashib olishingiz kerak.
Qadamlar
2 -usul 1: Samarali davolanishni tanlash
Qadam 1. Burun yo'llarini sho'r suv yoki birjadan tashqari tuzli tomchilar bilan tozalang
Belgilaringizdan qutulish uchun burunni sug'orishga harakat qilib ko'ring, bu erda siz burun yo'llarini sho'r suv bilan yuvasiz. Tuzli eritmani burun teshigiga quyganingizda, burunga maxsus idish yoki tibbiy shprits qo'ying va boshingizni egib oling. Oxir -oqibat qarama -qarshi burun teshigidan chiqadi. Bu vaqtda, qo'shimcha yechimdan qutulish uchun buruningizni nozik puflang.
- Sizning alomatlaringiz paydo bo'lganda, siz kuniga bir necha marta burunni sug'orishingiz mumkin.
- Siz do'konda sho'rlangan eritma sotib olishingiz yoki 1 stakan (240 ml) distillangan (musluk emas!) Suv, ½ osh qoshiq (2,8 g) tuz va ½ osh qoshiq (2,3 g) pishirish soda bilan o'zingiz tayyorlashingiz mumkin.
- Siz o'zingiz chayishingiz yoki neti qozondan foydalanishingiz mumkin bo'lsa -da, eng xavfsiz variant - steril, tayanchsiz tuzli spreyi yoki tomchilarni ishlatish. Tomchilardan foydalangandan so'ng, burundan ortiqcha suyuqlik va qoldiqlarni olib tashlash uchun burun aspiratori yoki lampochkani ishlating.
Qadam 2. Antigistaminlar yordamida engil alomatlarga e'tibor bering
Mahalliy dorixona yoki dorixonadan an'anaviy antigistaminlar to'plamini oling. Tavsiya etilgan dozalash ko'rsatmalariga amal qiling, agar sizning alomatlaringiz alangalansa, dorini qabul qiling. Ehtiyot chorasi sifatida antigistaminlar siz va chaqalog'ingiz uchun eng yaxshi echim ekanligini bilish uchun doktoringizga murojaat qiling.
- Bu dori burun burunining engil oqishiga yordam berishi mumkin.
- Sovuq yoki allergiya bo'lsa, xlorfeniramin va difenhidramin kabi tarkibiy qismlarga ega antigistaminlar xavfsiz variantlardir.
Qadam 3. Kechasi burun chiziqlari bilan vaqtinchalik yordam oling
Mahalliy dorixonada o'ng burun chiziqlarini nafas olish kabi burun chiziqlarini qidiring. Bu burunning tashqi tomoniga yopishgan kichik yopishqoq chiziqlar. Bu muolaja burunni tashqaridan ochishga yordam beradi, bu esa yiqilib uxlab qolishingizni osonlashtiradi.
Burun tiqilib qolgan har qanday vaziyatda, agar siz rinit, sovuq yoki allergiya alomatlari bo'lsa ham, burun chiziqlari juda yaxshi
Qadam 4. Steroid burun spreyi sinash haqida shifokor bilan maslahatlashing
Agar burunning oqishi og'ir bo'lsa, alomatlar bilan kurashish uchun siz o'ta keskin choralar ko'rishingiz kerak bo'ladi. Shifokorni chaqiring va homiladorlik paytida steroid burun spreyi siz uchun yaxshi davolanish varianti ekanligini bilib oling. Agar shifokor sizga ruxsat bersa, ularning tavsiya etilgan davolash jadvaliga amal qiling.
5 -qadam. Semptomlaringizni davolash uchun dekonjestantlardan foydalanmang
Afsuski, dekonjestanlar faqat asosiy, vaqtinchalik yengillikni taklif qiladi, ammo sizning alomatlaringizni haqiqiy hal qila olmaydi. Umumiy qoida sifatida, buzadigan amallar yoki planshet bo'ladimi, dekonjestant sifatida belgilangan har qanday doridan saqlaning.
Homiladorlik rinitining o'ziga xos xususiyati bor va u boshqa burun oqishini qo'zg'atadigan narsalardan kelib chiqmaydi
Qadam 6. Burunning oqishini bartaraf etish uchun qo'shimchalar olishdan saqlaning
Hozirgi vaqtda tabiiy qo'shimchalar burun oqishini yaxshilashi mumkinligi haqida hech qanday dalil yo'q. Buning o'rniga, kuchingizni tibbiy dori -darmonlar bilan bir qatorda foydali dori -darmonlarga yo'naltiring.
- Masalan, ba'zi tabiiy sog'liqni saqlash gurusi, C va B5 vitaminlari, jigar yog'i va rux pikolinati bilan birgalikda allergiya alomatlarini kamaytirishga yordam beradi, deb da'vo qiladilar. Biroq, buni tasdiqlaydigan dalillar yo'q.
- Xuddi shunday, AllerVax kabi qo'shimchalarda ularga hech qanday dalil yoki fan ilova qilinmagan.
Qadam 7. Rinitni akupunktur bilan davolashdan saqlaning
Akupunktur o'z maqsadiga ega, ammo uning rinitga yordam berishi haqida hech qanday dalil yo'q. Zarar etkazishi ehtimoldan yiroq bo'lsa -da, burunni chayish yoki antigistaminlar kabi boshqa muolajalar yordamida burunni tozalashda omadliroq bo'lasiz.
Umuman olganda, akupunktur homiladorlik paytida xavfsiz ko'rinadi. Xavfsiz bo'lish uchun, agar siz uni sinab ko'rishga qaror qilsangiz, avval OB/GYN bilan gaplashing
2 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Yostiqni ko'taring, shunda uxlash osonroq bo'ladi
Orqa tarafingizda yotish kechasi burun orqali nafas olishingizni qiyinlashtirishi mumkin, shuning uchun orqaingizni 30 ° -45 ° burchak ostida ko'tarib uxlashga harakat qiling. Agar burun oqayotgan bo'lsa, takoz yoki qo'shimcha yostiq uyqu sifatini yaxshilashi mumkin.
Qadam 2. Yengillik olish uchun tovuq yoki suyak bulyonini iching
Burun tiqilib qolishi allergiya, sovuq yoki homiladorlik rinitidan kelib chiqadimi, iliq bulon xavfsiz va tasalli yengillik keltirishi mumkin. Bir oz bulonni isitib oling va uni yutib oling, burun yo'llarini tinchlantiradi va bezovtalanadigan tiqilishni yumshatadi.
- Tovuq yoki suyak bulyoni nafaqat xavfsiz va tasalli, balki siz uchun ham, o'sayotgan chaqalog'ingiz uchun ham to'yimli. Bu hatto immunitet tizimini mustahkamlashi va shamollash bilan kurashishingizga yordam berishi mumkin!
- Qo'shimcha foyda olish uchun sarimsoq, piyoz yoki yangi zanjabil kabi yallig'lanishga qarshi ingredientlarni qo'shing.
Qadam 3. Uyingizda namlagichni o'rnating
Mahalliy uy -ro'zg'or buyumlari do'koniga tashrif buyuring va uyingizga bir nechta namlagichlarni oling. Namlagich sizning yashash joyingizdagi havoni biroz namlantirishga yordam beradi, bu sizning alomatlaringizni engillashtiradi.
Yotoqxonangiz va yashash xonangiz kabi uxlayotgan yoki dam oladigan joylarga namlagichlarni o'rnating
4 -qadam. Kun davomida ko'p suyuqlik iching
Kun davomida sharbat, suv va kofeinsiz choy ichishni odat qiling. Agar siz qo'shimcha suyuqlik ichsangiz, burundagi ortiqcha balg'am bo'shashishi mumkin.
Kofeinli ichimliklar, masalan, qahva yoki soda ichmang. Kofein sizni suvsizlantirishi va alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkin
Qadam 5. Homiladorlik rinitini engil jismoniy mashqlar bilan davolang
Asosiy mashqlar, masalan, tez yurish, rinitning ba'zi alomatlarini yengillashtirishga yordam beradi. Shifokorga qo'ng'iroq qilib, homiladorlik davriga mos keladigan boshqa mashqlar turini muhokama qiling, shunda siz o'zingizni xato qilib ortiqcha ishlamaysiz. Agar siz hafta davomida mashq qilsangiz, burunning oqishi yaxshilanishini sezishingiz mumkin.
