Qalqonsimon bez - bu nafas yo'lining oldida joylashgan va gormonlar darajasini tartibga solish uchun gipofiz bezi bilan ishlaydigan kichik bez. Qalqonsimon bez ko'p oziq -ovqat va yodlangan tuzni o'z ichiga olgan yodni oladi va uni qalqonsimon gormonlarga aylantiradi. Qalqonsimon bezga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ikkita shart mavjud. Ulardan biri hipotiroidizm, ya'ni qalqonsimon bezingiz ishlamay qolganda. Ikkinchi holat - qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligi va qalqonsimon gormonning haddan tashqari ko'payishi. Sog'lom qalqonsimon bezga ega bo'lish muhim, qalqonsimon bezni sog'lom holatiga qaytarish uchun uni davolash shartlari muhimdir. Qalqonsimon bezni sog'lom saqlash va ushlab turish uchun siz turmush tarzingizni o'zgartirishingiz va dori -darmonlarni ishlatishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. To'g'ri sabzavot va mevalarni iste'mol qiling
Yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qilish qalqonsimon bez va umumiy salomatlikni saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, antioksidantlarga boy sabzavot va mevalarni, masalan, bolgar qalampiri, gilos, pomidor, ko'k va qovoqni iste'mol qilish kerak. Qalqonsimon bezning sog'lig'i bilan shug'ullanayotganda, siz qalqonsimon bezning qaysi turidan azob chekayotganingizni bilishingiz kerak, chunki ba'zi sabzavotlar yordam berishdan ko'ra zararli bo'lishi mumkin.
- Misol uchun, agar siz hipotiroidizm bilan og'rigan bo'lsangiz, karam oilasida qayla, ismaloq, Bryussel novdalari, brokkoli va karam kabi narsalardan voz kechishingiz kerak. Bu ovqatlar qalqonsimon bez faoliyatiga xalaqit beradi.
- Agar siz qalqonsimon bez sog'lig'i uchun ba'zi dori -darmonlarni qabul qilsangiz, shifokor bilan gaplashmaguningizcha soya loviyasidan ham voz kechishingiz kerak.
2 -qadam. Qayta ishlangan va tozalangan ovqatlarni kesib tashlang
Qayta ishlangan va tozalangan ovqatlar qalqonsimon bez salomatligi uchun yaxshi emas. Oq non, makaron, shakar, pechene, pirojnoe, tez tayyorlanadigan mahsulotlar va oldindan qadoqlangan ovqatlar qayta ishlangan va qalqonsimon bez sog'ligingiz uchun yomon. Buning o'rniga, yangi ingredientlardan taom tayyorlang va iloji boricha oldindan tayyor yoki qayta ishlangan komponentlardan foydalaning.
Yangi ingredientlar uchun oldindan qadoqlangan narsalarni almashtirishga harakat qiling. Masalan, ertalab jo'xori uni iste'mol qilmang. Buning o'rniga po'latdan yasalgan jo'xori uni ishlating va unga yong'oq va ziravorlar qo'shing. Sabzavot konservalaridan voz keching va ularni yangi holga keltiring. Ushbu kichik qadamlar qayta ishlangan ovqatlarni kamaytirishga va qalqonsimon bez sog'lig'ingizga yordam beradi
3 -qadam. Spirtli ichimliklar va tamaki mahsulotlaridan voz keching
Kofein va alkogol qalqonsimon bezning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar sizda gipertiroidizm bo'lsa, kofeinli ichimliklar, qahva va choy kabi ichimliklarni ishlatishdan oldin doktoringizdan so'rashingiz kerak. Ammo, qalqonsimon bezingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, kofein miqdorini ko'paytirishdan oldin, siz doimo shifokoringizdan so'rashingiz kerak.
Qadam 4. Yod manbalarini toping
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar bilan kurashish uchun sizga yod kerak bo'lgani uchun, uni dietangizda etarli miqdorda olishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Yod, yod tarkibida bo'lgan, qo'ziqorin, piyoz va sarimsoq kabi yod tarkibidagi tuproqda o'stiriladigan ovqatlarni iste'mol qilish yo'li bilan iste'mol qilinadi. Yodni o't bilan oziqlanadigan organik hayvonlarning go'shtini iste'mol qilish orqali ham tabiiy ravishda olish mumkin. Ba'zi hayvon ozuqalariga kaliy yodati qo'shiladi, bu esa siz yeyayotgan go'shtga yod qo'shadi. Osh tuzi ham yod manbai hisoblanadi, chunki u bilan to'ldirilgan.
Agar siz etarli miqdorda tuz iste'mol qilmasangiz, siz yod etishmasligidan yoki yod tanqisligidan aziyat chekishingiz mumkin, chunki bu kunlik yodning asosiy manbai. Bu uyda pishirilmagan ovqatlardan tashkil topgan dietalarda bo'lishi mumkin
5 -qadam. Selen iste'molini oshiring
Qo'shimchalar orqali olingan selen miqdori qalqonsimon bezning holatiga ta'sir qiladi. Selen tanqisligi o'rtasidagi bog'liqlik faqat 90 -yillarda Graves kasalligi, qalqonsimon bezning otoimmun kasalligi bilan bog'liq. Selen qo'shilishi qalqonsimon bezning sog'lom holatiga boshqa usullarga qaraganda tezroq qaytishini ta'minladi.
Braziliya yong'oqlari, orkinos, qisqichbaqalar, istiridye, jigar tovuqi va kurka kabi yuqori miqdordagi selenli ovqatlar qo'shing
6 -qadam. A vitamini qo'shimchalarini oling
A vitamini qo'shimchalari sifatida qabul qilish qalqonsimon bezdagi metabolizmni tartibga soladi va semirib ketgan va semirib ketmagan bemorlarda qalqonsimon gormonlar darajasining pasayishi bilan bog'liq. Qalqonsimon bezning sog'lom ishlashini ta'minlash uchun kuniga 25 000 IU dozasi tavsiya etiladi.
Bundan tashqari, shirin kartoshka, sabzi va qovoq kabi ovqatlar bilan dietangizga ko'proq A vitamini kiritishingiz mumkin
Qadam 7. Ko'proq aerob mashqlarini bajaring
Qattiq aerobik faollik qalqonsimon gormonlar darajasining oshishiga yordam beradi. Aerobik mashqlar - bu yurak urish tezligini 30 daqiqaga oshiradigan har qanday mashq. Yugurish, yugurish, raqs, velosiped va aerobika kabi ko'proq mashqlarni qo'shing. Siz haftasiga kamida besh marta, kuniga 30 daqiqa mashq qilishingiz kerak. Sizning maqsadli yurak urish tezligingiz yoshingizni 220 dan chiqarib, 0,7 ga ko'paytirish orqali hisoblanadi.
Masalan, agar siz 35 yoshda bo'lsangiz, maqsadli yurak urish tezligi 220-35 = 185, keyin 185x0.7 = 129.5
Hisob
0 / 0
1 -usul viktorina
Sizning dietangizda yod etishmasligi mumkin, agar:
Tez-tez olib chiqish.
To'g'ri! Agar siz uyda tez -tez ovqatlanmasangiz, etarli miqdorda osh tuzi bilan pishirilgan ovqatni iste'mol qilmasligingiz mumkin. Osh tuzi yod bilan to'ldiriladi, shuning uchun agar sizda tuz ko'p bo'lmasa, siz odatdagi yod manbasini yo'qotishingiz mumkin. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Juda ko'p sho'r ovqatlar iste'mol qiling.
Albatta yo'q! Tuzli ovqatlar ko'proq yod o'z ichiga oladi. Agar siz sho'r ovqatlar ko'p iste'mol qilsangiz, sizda yod etishmasdi. Boshqa javobni ko'ring …
Uyda ko'p pishiring.
Yoq! Uyda ovqat pishirganda, siz tez -tez osh tuzi qo'shib pishirasiz. Tarkibida yod borligi sababli, siz uyda tez -tez ovqat pishirsangiz, etarli miqdorda yod olasiz. Qayta urinib ko'ring…
O't bilan oziqlanadigan go'shtni iste'mol qiling.
Aniq emas! O't bilan oziqlanadigan organik hayvonlarning go'shti etarli miqdorda yodga ega bo'lishi mumkin. Ular tabiiy manbadir va eng yaxshilaridan biridir. Agar siz o't bilan boqiladigan go'shtni iste'mol qilsangiz, sizda yod etishmaydi. Qayta urinib ko'ring…
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3 -usul 2: Tibbiy yordam so'rash
Qadam 1. Doktoringizga murojaat qiling
Agar sizda qalqonsimon bez muammosi borligidan shubhalansangiz, birinchi navbatda, shifokorni ko'rikdan o'tkazish va testlarni o'tkazish kerak. Shifokoringiz qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar bor yoki yo'qligini siz bilan suhbatlashish, fizik tekshiruvdan o'tish va oddiy qon testini buyurish orqali aniqlashi mumkin.
- Sizning alomatlaringizga qarab, laboratoriya testlari qalqonsimon bezni stimulyatsiya qiluvchi gormonlar kontsentratsiyasi (TSH testi), total tiroksin (T4 testi), umumiy triiodotironin (T3 testi), va/yoki erkin T4 konsentratsiyasi testini o'z ichiga olishi mumkin.
- Qon tekshiruvi natijalariga qarab, siz ultratovush yoki KT kabi tasvirga ega bo'lishingiz kerak bo'lishi mumkin.
2 -qadam Qalqonsimon bezning holatini bilib oling
Qalqonsimon bezga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ikkita umumiy muammo bor. Qalqonsimon bez haddan tashqari faol bo'lishi va qalqonsimon gormonni ortiqcha ishlab chiqarishi mumkin, bu gipertiroidizm deb ataladi. Qalqonsimon bez ham ishlamay qolishi mumkin va qalqonsimon gormonni etarli miqdorda ishlab chiqara olmaydi, bu hipotiroidizm deb ataladi. Gipotiroidizm diabetdan keyin ikkinchi o'rinda turadi, chunki u eng keng tarqalgan endokrin kasallikdir.
Ikkala holat ham guatrga olib kelishi mumkin, bu qalqonsimon bezning gormonini ko'paytirish va ishlab chiqarishga qaratilgan. Gyote bezli shish shaklida namoyon bo'ladi, uni bo'ynining shishishi sifatida aniqlash mumkin. Bu faqat alomat sifatida qaraladi, o'z -o'zidan tibbiy kasallik emas
3 -qadam. Gipertiroidizm alomatlarini tan oling
Gipertiroidizm metabolik faollikni oshiradi. Gipertiroidizmga quyidagilar kiradi:
- Issiqlikka chidamlilik
- Taxikardiya yoki tez yurak urishi
- Vazn yo'qotish
- Terlash
- Gyote
Qadam 4. Gipertiroidizm sabablarini bilib oling
Gipertiroidizmning eng ko'p uchraydigan sabablari bu Grave kasalligi, toksik qalqonsimon adenoma, toksik multinodulyar guatr, limfotsitik tiroidit, amiodaron kabi yurak dori -darmonlari yoki gipofizning birlamchi buzilishi.
Qalqonsimon bo'ron kamdan -kam uchraydigan sababdir va gipertiroidizm spektrining eng oxirida. Bunday holatda bemorda yurak urish tezligi, qusish, isitma, diareya, suvsizlanish va ruhiy holatning o'zgarishi kabi alomatlar namoyon bo'ladi
5 -qadam. Hipotiroidizm alomatlarini tan oling
Tanadagi har bir hujayra qalqonsimon gormonlarni talab qiladi va ularsiz metabolizmning pasayishi belgilari mavjud. Gipotiroidizm belgilari:
- Vazn yig'moq
- Depressiya
- Quruq teri
- Xotiraning buzilishi
- Yomon konsentratsiya
- Kabızlık
- Soch to'kilishi yoki to'kilishi
- Qo'shish og'riqlari
- Gyote
- Sovuqqa intolerans
6 -qadam Hipotiroidizmning sabablarini ko'rib chiqing
Gipotiroidizm ko'pincha bezning otoimmün vayron bo'lishi yoki immun tizimi qalqonsimon bezga hujum qiladigan Hashimoto kasalligidan kelib chiqadi. Gipotiroidizmga noma'lum sabablarga ko'ra birlamchi bez etishmovchiligi, yod etishmasligi, homiladorlik, tug'ma kasalliklar yoki gipofiz bezi bilan bog'liq muammolar ham sabab bo'lishi mumkin.
Gipotiroidizm, shuningdek, lityum yoki yod o'z ichiga olgan preparatlardan kelib chiqishi mumkin. Agar siz ushbu turdagi dori -darmonlardan birini qabul qilsangiz, qalqonsimon bezni nazorat qilish uchun muntazam tekshiruvlar o'tkazish haqida doktoringiz bilan gaplashing
Qadam 7. Agar sizda hipotiroidizm bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, tashxis qo'ying
Ko'pincha, hipotiroidizm TSH testi va qalqonsimon gormonlar testi kabi oddiy qon testlari yordamida aniqlanadi. Odatda, siz hipotiroidizmning umumiy simptomlari bilan shifokorga borganingizda, shifokor gormon darajasini tekshirish uchun qon testini o'tkazadi.
Agar sizda hipotiroidizm xavfi yuqori bo'lsa, siz testni so'rashingiz mumkin. Agar siz keksa ayol bo'lsangiz yoki homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lishni xohlasangiz, shifokorlar buni o'zlari ham taklif qilishlari mumkin
Qadam 8. Hipotiroidizmning yon ta'sirini biling
Gipotiroidizmda, gormon darajasining pasayishiga qaramay, tanani ishlashini ta'minlaydigan bir qator kompensatsion mexanizmlar mavjud. Kasallik bo'lsa, masalan, infektsiya paytida, tana metabolik tezligini oshirishi mumkin va uning miqdori komani keltirib chiqarishi mumkin. Qalqonsimon bezning juda past darajasi hatto miksedema komasiga olib kelishi mumkin, bu hipotiroidizmning o'ta namoyonidir. Hisob
0 / 0
2 -usul viktorina
To'g'ri yoki yolg'on: Gyote - bu faqat kasallik alomatlari, lekin kasallikning o'zi emas.
To'g'ri
Ha! Gyote qalqonsimon bezning kengayishi deb ham ataladi. Bu bo'yinning shishishi sifatida namoyon bo'ladi. Bu faqat ikkita holatning belgisidir: qalqonsimon gormonlarning haddan tashqari ko'payishi, gipertiroidizm yoki qalqonsimon gormonlar ishlab chiqarishining pastligi, hipotiroidizm. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yolg'on
Yoq! Gyote - bu kasallik emas, balki alomatdir. Bu tananing tiroid gormonlarini ishlab chiqarishga urinishidan kelib chiqqan shish. Bu qalqonsimon gormonlar ishlab chiqarishining pastligi yoki qalqonsimon bezning haddan tashqari faol ishlab chiqarilishining natijasi bo'lishi mumkin. Yana taxmin qiling!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3 -ning 3 -usuli: Tiroid salomatligi uchun tibbiy muolajalardan foydalanish
Qadam 1. Hipotiroidizm uchun sintetik gormonlarni qabul qiling
Gipotiroidizm bilan bog'liq yagona muammo gormonlar ishlab chiqarish bo'lgani uchun, hipotiroidizm uchun ishlatiladigan yagona dori sintetik gormonlardir. Qalqonsimon bez etarli gormon ishlab chiqarmasa, uni to'ldirish kerak. Bunga Synthroid kabi sintetik qalqonsimon gormon qo'shilishi mumkin, dozalari 50 mikrogramdan 300 mikrogramgacha. Shifokor sizning dozangizni aniqlash uchun qon testidan foydalanadi. Shifokor sizni past dozadan boshlaydi. har kuni 50 dan 100 mikrogramgacha va gormon darajasidagi o'zgarishlarni qidirib, dori boshlanganidan to'rt -olti hafta o'tgach, qon testini qayta tekshirib ko'ring.
- Shifokor sizning klinik belgilaringizni ham hisobga oladi, masalan, vazn ortishi, energiya darajasi, charchoq, kontsentratsiya, depressiya yoki metabolizm pasayishining boshqa belgilari. Agar sizning darajangiz hali hipotiroidizm darajasida bo'lmasa, shifokoringiz simptomlarni bartaraf etishga yordam beradigan sintetik gormonning past dozasini buyurishi mumkin.
- Sintetik gormonlarga qo'shimcha ravishda, shifokor sizning qalqonsimon bezingizni quritish uchun mo'ljallangan zirhli qalqonsimon bezni buyurishi mumkin. Boshlang'ich doza odatda kuniga 60 mg ni tashkil qiladi va qon tekshiruvi javobni ko'rsatguncha davom etadi.
2 -qadam. Gipertiroidizm uchun radioaktiv yod haqida so'rang
Tiroid gormonining nazoratsiz ishlab chiqarilishini to'xtatish uchun qalqonsimon bezdagi faol tugunlarni yo'q qilish uchun radioaktiv yod ishlatiladi. Yodli radioaktiv terapiya tomir ichiga radionuklidli yod kiritishni o'z ichiga oladi. Yodni qalqonsimon bez oladi, u radioaktiv yodni yutadi. Radiatsiya qalqonsimon bez gormonini ishlab chiqaradigan faol tugunlardan tashkil topgan hujayralarni yo'q qiladi, bu bezning qisqarishiga olib keladi va alomatlar uch -olti oy ichida yo'qoladi.
- Preparatning bitta dozasi 80% hollarda muvaffaqiyatli bo'ladi.
- Homilador ayollarda bunday protsedura bo'lmasligi kerak.
Qadam 3. Gipertiroidizm uchun boshqa dorilarni qabul qiling
Shifokoringiz, qalqonsimon bezga qarshi dori-darmonlarni, masalan, metimazolni, radioaktiv yodga ruxsat berilmagan hollarda, masalan, homilador ayollar yoki bolalarga buyurishi mumkin. Bu dorilar qalqonsimon qalqonsimon gormonni ortiqcha ishlab chiqarishiga to'sqinlik qiladi va olti -12 xafta ichida simptomlarga yordam bera boshlaydi. Metimazol kuniga 15 dan 30 mg gacha buyuriladi.
Qalqonsimon bo'ronni davolash beta-blokerlar, shuningdek, namlantiruvchi va tinchlantiruvchi vositalar bilan davolanadi. Agar gipertiroidizm natijasida yurak urish tezligi oshgan bo'lsa, beta -blokerlar ham buyuriladi
Qadam 4. Gipertiroidizm uchun operatsiyani ko'rib chiqing
Agar siz dori -darmonlarga javob bermagan bo'lsangiz yoki dorilarni qabul qila olmasangiz, homilador bo'lsangiz yoki bolangiz bo'lsa, shifokoringiz tiroidektomiya bilan operatsiyani taklif qilishi mumkin. Ushbu protsedura, shuningdek, katta guatrli, yoqimsiz yoki traxeyani siqib chiqaradiganlar uchun ham amalga oshiriladi.
- Ushbu operatsiya bezni olib tashlashdan iborat. Agar sizda bu operatsiya bo'lsa, siz qalqonsimon gormonni almashtirish uchun umrbod davolanishingiz kerak bo'ladi, chunki sizda uni ishlab chiqaradigan bez yo'q.
- Boshqa variant - subtotal tiroidektomiya. Jarroh umumiy behushlik ostida qalqonsimon bezning 90 foizini olib tashlaydi. Qolgan to'qima qalqonsimon gormonni ishlab chiqarishi mumkin, shuning uchun ko'p yillar davomida hech qachon davolash talab qilinmaydi. Agar sizda subtotal tiroidektomiya bo'lsa, gormonlarning holatini o'zgartirish uchun umumiy sog'lig'ingizni kuzatib borishingiz kerak.
Hisob
0 / 0
3 -usul viktorina
Nima uchun siz bezni to'liq olib tashlashdan ko'ra, subtotal tiroidektomiyani tanlashingiz mumkin?
Butun bezni olib tashlash ancha xavfli.
Aniq emas! Subtotal tiroidektomiya paytida siz hali ham butun guatrning 90% ni olib tashlaysiz. O'n foizlik farq operatsiya paytida katta xavfga olib kelmaydi. Ularning ikkalasi ham boshqalari kabi xavfsiz. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Qolgan to'qima qalqonsimon gormonlar ishlab chiqarishi mumkin.
Aynan! Bezning qolgan qismi umr bo'yi yoki hech bo'lmaganda bir necha yil qalqonsimon gormonlar ishlab chiqarishi mumkin. Bu almashtirish davolash usullarini qabul qilish zarurligini rad etadi. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Buning uchun umumiy behushlikdan o'tishingiz shart emas.
Yoq! Siz ikkala operatsiya uchun ham umumiy behushlik qilasiz. Ular asosan bir xil, chunki subtotal tiroidektomiya bir xil to'qimalarning 10% dan boshqasini olib tashlaydi. Shunday qilib, protseduralar asosan bir xil. Boshqa javobni tanlang!
Siz guatringizga unchalik ahamiyat bermaysiz.
Aniq emas! Agar siz guatrni butunlay yoki umuman olib tashlasangiz, bu sizga muammo tug'diradi. Har qanday jarrohlik bezi bezining katta qismini olib tashlaydi, shuning uchun agar siz bir yoki boshqasini tanlasangiz, guatrning sog'lig'ingizga salbiy ta'siri haqida o'ylaysiz. U erda yaxshiroq variant bor!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
Maslahatlar
- Qalqonsimon bez darajasini har 6-12 oyda bir marta tekshirish muhim.
- Qalqonsimon bezga qarshi dorilarni har kuni bir vaqtda qabul qilishga harakat qiling.
- Og'irlikning keskin o'zgarishi sizning dori ta'siriga ta'sir qilishi mumkin.
