Har bir inson hayotining bir paytlarida u yoki bu teri muammosi bilan kurashishga majbur bo'lgan, bu akne, quruqlik, sezuvchanlik, yog'lanish, rang o'zgarishi yoki ajinlar bo'lsin. Bu muammolardan butunlay qochishning iloji bo'lmasa -da, siz ularni kamaytirish yoki boshqarish choralarini ko'rishingiz mumkin. Teri uchun haqiqiy umidlarni o'rnatishga harakat qiling va agar terini parvarish qilishning yangi tartibini ko'rish uchun bir necha oy kerak bo'lsa, tushkunlikka tushmang. Agar teringiz haqida savollaringiz bo'lsa, dermatolog bilan gaplashing.
Qadamlar
4 -usul 1: Teri turiga mos mahsulot tanlash
1 -qadam. Terining turini aniqlang
Yuzingizni yuving va quriting, keyin bir soat kuting. Burun, iyak, yonoq va peshonangizga toza mato bilan bosing va keyin to'qimada yog 'qoldig'i bor -yo'qligini tekshiring. Bu sizga yog'li, quruq yoki normal teringiz borligini aniqlashga yordam beradi.
- Agar to'qimalarda yog'li qoldiq bo'lmasa va teringiz qattiq yoki quruq bo'lmasa, sizda normal teri bor.
- Agar to'qimalarda yog'li qoldiq bo'lsa, sizda yog'li teri bor. Sizda ham akne paydo bo'lishi mumkin.
- Agar to'qimalarda yog'li qoldiq bo'lmasa, lekin teringiz tarang va silliq bo'lsa, sizda quruq teri bor.
- Terining aralashmasi terining quruq va yog'li bo'lishi mumkinligini anglatadi. Bu qirralarning atrofida chayqalishi va qo'pol bo'lishi mumkin, lekin T zonasi bo'ylab yog'li (peshona, burun va iyak). Kombinatsiyalangan terining ko'zlari faqat T zonasi hududida ko'rinadi.
- Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, terining qizarishi va tirnash xususiyati juda oson bo'lishi mumkin.
- Agar siz teringizda nozik chiziqlar yoki ajinlarni ko'rsangiz, sizda qarigan teringiz bor.
Qadam 2. Agar teringiz quruq bo'lsa, namlantiruvchi vositalarni tanlang
Agar teringiz qattiq, quruq yoki to'kilib ketgan bo'lsa, ehtimol quruq teringiz bor. Salitsil kislotasi kabi teringizni quritadigan mahsulotlardan voz kechishga harakat qiling.
Agar chindan ham quruq teringiz bo'lsa, qishda yonoqlari yoki lablari singan bo'lsa, vazelin kabi qalin malhamni ko'ring
3-qadam. Agar teringiz yog'li bo'lsa, yog'ga asoslangan mahsulotlardan uzoq turing
Yog'li teriga ega bo'lish, yuzingizda kun bo'yi ortiqcha yog 'paydo bo'lishini anglatadi. Yuzingizni namlash hali ham muhim bo'lsa -da, teringizni ortiqcha yuklamaslik uchun tarkibida yog'i ko'proq bo'lgan tozalagichlar va bo'yanish vositalarini olib tashlamaslik kerak.
- "Yog'siz" yoki "komedogen bo'lmagan" mahsulotlarni tanlang.
- Agar siz yog'li teringiz bilan kurashayotgan bo'lsangiz, yuzingizdan yog'ning bir qismini yumshoq qilib olib tashlash uchun kun bo'yi qurituvchi qog'ozdan foydalaning. Blotting qog'oz-bu nozik, to'qima qog'ozga o'xshash varaq, u yog'ni muloyimlik bilan yig'adi (va siz uni bo'yanish uchun ham ishlatishingiz mumkin).
4-qadam. Agar sizda akne bo'lsa, yumshoq va engil mahsulotlarga yopishib oling
Yog'li teriga o'xshab, sivilcaga moyil bo'lgan terini parvarish qilish ham teshiklarni tiqib qo'yishi mumkin bo'lgan og'ir mahsulotlardan uzoq turishdir. Tozalash vositalari, namlantiruvchi kremlar va bo'yanishlarni olib tashlash vositalarini qidirayotganda "yog'siz" yoki "teshiklarni tiqib qo'ymaydi" deganlarni qidiring.
Akne bilan kurashadigan ba'zi mahsulotlar qurib ketishi mumkin, shuning uchun har kuni qo'lingizda yaxshi namlovchi vositani saqlang
5 -qadam. Agar sezgir teringiz bo'lsa, 10 dan kam ingredientli mahsulotlarga o'ting
Nozik teriga ozgina maxsus davolash kerak, shuning uchun uni bezovta qilmaysiz. Mahsulotlarni qidirayotganda, terining qichishi yoki qurib ketmasligiga ishonch hosil qilish uchun shishaning orqa tomonida 10 tadan kam bo'lgan ingredientlarni topishga harakat qiling.
- Xushbo'y hidlar ko'pincha sezgir terini bezovta qiladi. Eng muhimi, hech narsa hidlamaydigan mahsulotlarni tanlang.
- Agar siz terining yangi mahsulotga qanday munosabatda bo'lishidan xavotirda bo'lsangiz, uni ishlatishdan oldin uni 24 soat davomida yuzingiz yoki bo'yiningizning kichik joyida sinab ko'ring. Agar o'sha joyda qizarish yoki qichishish bo'lsa, mahsulotni ishlatmang.
6 -qadam. Agar teringiz qarigan bo'lsa, namlantiruvchi va namlovchi mahsulotlarni tanlang
Yoshi ulg'aygan sayin teringiz ajinlay boshlaydi va elastik bo'lmaydi. Bu mutlaqo normal holat bo'lsa -da, teringizga ozgina namlik qo'shsangiz, bu jarayonni sekinlashtirishi va yuzingizni oqartirishi mumkin. Agar terining qarishi bo'lsa, namlantiruvchi va namlikni saqlaydigan mahsulotlarga yopishib oling.
- Bundan tashqari, tarkibida SPF bo'lgan mahsulotlarni tanlash kerak, chunki terining qarishi quyosh nuriga juda moyil.
- "Qarishga qarshi" deb yozilgan mahsulotlarni qidiring, lekin amalga oshmaydigan va'dalardan ehtiyot bo'ling (1 haftada 10 yoshga yoshroq ko'ring!).
4 -usul 2: Terini parvarish qilish tartibini ishlab chiqish
Qadam 1. Agar siz uni kiysangiz, makiyajni tozalash vositasi bilan makiyajni olib tashlang
Yotishdan oldin yoki mashqdan keyin yuzingizni tozalash uchun bo'yanish ro'molchasi yoki suyuq bo'yanish vositasidan foydalaning. Makiyajni tozalash vositasini yuzingizdagi muloyimlik bilan artib, bo'yanish joylariga e'tibor qarating. Yuzingizni dumaloq harakatlar bilan artib oling, tozalaguncha tozalang, keyin qolgan terini parvarish qilish tartibiga o'ting.
- Makiyajni olib tashlash uchun siz yog'siz makiyajni tozalash vositasi, misel suvi yoki bo'yanish salfetkasidan foydalanishingiz mumkin.
- Agar bo'yanish bir kechada terida qolsa, u teshiklarni tiqib qo'yishi mumkin, shu bilan birga terini kunning stressidan o'zini tiklash imkoniyatidan mahrum qiladi. Bu qora nuqta, yoriqlar, ortiqcha yog'lar va har xil kiruvchi muammolarga eshikni ochadi!
2 -qadam. Yuzingizni kuniga ikki marta yumshoq tozalovchi bilan yuving
Lavabodan iliq suv bilan teringizni namlang va yuzingizni tozalash vositasini qo'llaringizga surting. Uni kaftlaringiz orasiga kiriting, so'ng tozalagichni teringizga surting. Suv bilan yaxshilab yuvib tashlang, keyin teringizni toza sochiq bilan arting.
- Issiq suv sizning teshiklaringizni ochib, teringizni bezovta qilishi mumkin, sovuq suv esa teshiklarni yopib, axloqsizlik va kirni ushlab qolishi mumkin. Tinchlantiruvchi tozalash uchun iliq suvga boring.
- Yuzning barcha qirralariga kirishingizga ishonch hosil qilish uchun yuvishni boshlashdan oldin sochlaringizni orqaga burang.
- Ko'pikni tozalash vositasi teshiklarni ochish uchun chuqur qazish uchun juda yaxshi. Yog 'tozalash vositasi bo'yanish izlarini yo'q qilish uchun juda yaxshi, lekin agar siz aknaga moyil bo'lsangiz, teringizni yopib qo'yishi mumkin.
Qadam 3. Hidratsiyani qulflash uchun chorak o'lchamli namlovchi kremni qo'llang
Barmoqlaringiz uchiga to'rtdan bir tomchi namlagichni surting, so'ng uni qo'llaringiz bilan artib yoying. Namlagichni teringizga surting, diqqatni peshona, iyak va yonoq kabi eng quruq joylarga qarating. Harakat qilishdan oldin namlantiruvchi kremni taxminan 5 daqiqa davomida namlang.
- Agar sizda "normal" teringiz bo'lsa, ya'ni quruq yoki yog'li bo'lmasa, suvga asoslangan namlovchi vositani tanlang.
- Agar sizda quruq teringiz bo'lsa, namlantiruvchi, yog'li nemlendiriciga o'ting.
- Agar teringiz yog'li bo'lsa yoki dog'larga moyil bo'lsa, engil, suvga asoslangan nemlendiriciga o'ting.
- Qarigan teri oson quriydi, shuning uchun boyroq, yog'li yoki neftga asoslangan namlovchi vositani qidiring.
Qadam 4. Teringizni yumshoq tonik bilan to'ldiring
Toner terini parvarish qilishda mutlaq zarurat bo'lmasa -da, u teshiklarni yopishga va terining pH qiymatini muvozanatlashga yordam beradi. No'xat kattaligidagi yumshoq, alkogolsiz tonikni siqib oling, so'ngra terining ohangini tekislash va namlanishni qulflash uchun uni teringizga surting. Spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan tonikdan saqlaning, ayniqsa quruq yoki sezgir teringiz bo'lsa, bu tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
Jodugar yong'og'i ham terini tirnash xususiyati keltirishi mumkin, shuning uchun bu ingredient bilan tonikdan voz keching
Qadam 5. O'lik teri hujayralarini olib tashlash uchun haftada bir marta peeling qiling
Bu fizik yoki kimyoviy peeling yordamida amalga oshirilishi mumkin. Yuzingizni namlang, so'ngra qo'llaringizga bir tiyin hajmdagi pulni to'kib tashlang va barmoq uchlariga surting. Quruq yoki yog'li joylarga diqqatni qaratib, ayniqsa ko'z ostidagi joydan saqlaning. Yuzingizni suv bilan yaxshilab yuvib tashlang va keyin teringizni quriting.
- Jismoniy eksfoliantlar odatda skrab shaklida bo'ladi va mayda, qo'pol zarralar bilan o'lik terini tozalaydi va teringizni yoshartiradi. Biroq, ko'plab dermatologlar peelingning bu shaklini teriga haddan tashqari qattiq ta'sir ko'rsatadi. Agar siz ushbu usulni qo'llashni xohlasangiz, buni haftada bir marta bajarishni unutmang, buni tez-tez bajarish qizarish va tirnash xususiyati keltirishi mumkin, ayniqsa teringiz sezgir bo'lsa.
- Agar sizda juda quruq teringiz bo'lsa, dermatologingiz bilan kimyoviy peeling haqida gaplashing. Kimyoviy peeling qattiqroq eshitilsa -da, bu eksfoliatsiyaning eng kam tirnash xususiyati shakli va barcha turdagi terilar uchun idealdir. Glikolik, sut yoki mandel kislotasi kabi alfa-gidroksi kislotalari (AHA) bo'lgan mahsulotlarni qidiring.
- Peeling juda quriydi, shuning uchun uni namlagich bilan kuzatib boring.
6 -qadam. Har kuni teringizni himoya qilish uchun quyoshdan himoya kremini qo'llang
Eng kamida SPF 30 bo'lgan quyoshdan himoya kremini qidiring va uni oxirgi qadam sifatida teringizga surting. Vaqt o'tishi bilan qizarish, quruqlik va ajinlar paydo bo'lishining oldini olish uchun quyosh kremi sizni quyoshning qattiq nurlaridan himoya qiladi va siz har kuni, hatto ichkarida qolsangiz ham kiyishingiz kerak.
Har safar ko'chaga chiqayotganingizda, hatto qishda ham quyoshdan himoya kremini kiyishni unutmang. Quyoshli emasligi, siz hali ham quyosh ta'sirini his qila olmaysiz degani emas
3 -usul 4: Teri muammolarini bartaraf etish
Qadam 1. Terini quritadigan mahsulotlar bilan akne bilan kurash
Triklosan, benzoil peroksid va salitsil kislotasi kabi ingredientlarni o'z ichiga olgan tozalash vositalarini ishlatishga harakat qiling. Mahsulotlar olib kelishi mumkin bo'lgan quruqlik bilan kurashish uchun engil, yog'siz nemlendiricidan foydalaning va agar akne atrofingizga yopishib qolsa, dermatolog bilan gaplashing.
- Akne - bu deyarli hamma boshdan kechiradigan oddiy muammo, ayniqsa o'smirlar va yoshlar.
- Oddiy terini parvarish qilish tartibiga qo'shimcha ravishda, u odatda krem yoki malham shaklida keladigan dorivor nuqta davolashdan foydalanishga yordam beradi. Eng samarali davolash usullaridan ba'zilari benzoil peroksid, salitsil kislotasi, oltingugurt, retinoidlar va azela kislotasi kabi moddalarni o'z ichiga oladi. Ushbu topikal davolash kremlarining ko'pchiligi retseptisiz mavjud bo'lsa-da, ba'zi kuchli konsentratsiyalar retsept talab qilishi mumkin.
- Tirnoqlaringizga tegmaslikka harakat qiling, chunki bu ularni kattalashtirishi yoki chandiq hosil qilishi mumkin.
Qadam 2. Antioksidantlarga ega bo'lgan mahsulotlar bilan ajinlar bilan kurash
Antioksidantlarni o'z ichiga olgan nemlendirici kremlarni yoki losonlarni qidiring. Antioksidantlar teri hujayralarini yo'q qiladigan va qarish belgilariga hissa qo'shadigan erkin radikallarni zararsizlantiradi. Antioksidantlarni o'z ichiga olgan ba'zi bir keng tarqalgan tarkibiy qismlarga choy ekstraktlari, retinol (A vitamini birikmasi) va kinetin (teridagi kollagenni ko'payishiga ishonadigan o'simlik birikmasi) kiradi.
- Ajinlar - qarishning odatiy qismi va ular yomon emas. Qarishning mutlaqo normal qismini yashirish kerak deb o'ylamang!
- Siz dermatolog bilan ajinlarni retinoik kislota bilan davolash haqida gaplashishingiz mumkin, bu faqat retsept bo'yicha mavjud bo'lgan A vitamini.
Qadam 3. Rangsizlanishni retinoidli mahsulotlar bilan tekislang
Retinoidlarni o'z ichiga olgan terini parvarish qilish mahsulotlarini tanlang va ularni har kuni ishlating. Retinoidlar terining rangsizlangan ustki qatlamlarini olib tashlash va ularni yangi, yangi teri bilan almashtirish uchun terini qirib tashlaydi, bu esa terining yorqinroq va tekis bo'lishiga olib keladi.
- Teringizdagi qora dog'lar quyosh nurlari, homiladorlik, menopauza, dori -darmonlar yoki dog'lar kabi bir qancha sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin.
- Agar siz retinolli mahsulotlardan foydalansangiz, bir necha oy ichida teringizdagi farqni sezishingiz kerak.
- Teri ustida qora dog'lar paydo bo'lishining oldini olishning eng yaxshi usuli - quyoshdan saqlovchi krem.
Qadam 4. Teringizni namlash va namlantirish uchun yuz niqobidan foydalaning
Yuz niqoblari - bu qalin kremlar yoki choyshablar bo'lib, ularni yuzingizga surtishingiz va teringizni namlash, namlantirish va oqartirish uchun quritib qo'yishingiz mumkin. Siz ko'proq foyda ko'rishingiz uchun terining turiga mos keladiganini tanlashingiz mumkin, va teringizni haddan tashqari ko'tarmaslik uchun haftasiga bir marta ishlatishga harakat qiling.
Siz yuz niqobini o'zingiz qilishingiz yoki do'kondan sotib olishingiz mumkin
5 -qadam. Agar teringiz sezgir bo'lsa, unga yumshoq munosabatda bo'ling
Nozik teriga mo'ljallangan mahsulotlarni sotib olayotganda, tozalovchi, namlovchi va boshqa rang yoki hidli mahsulotlardan voz kechish kerak. Bu tarkibiy qismlar teringizni tirnash yoki allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Tanlayotganda, iloji boricha oddiy mahsulotlarni tanlashga harakat qiling-10 yoki undan kam tarkibli tozalovchi va kremlarni qidiring.
- Nozik teri ko'p narsani anglatishi mumkin, lekin sezgir teringiz borligini bilishning eng yaxshi usuli - bu mahsulot yoki bo'yanishdan keyin terining qizarishi yoki tirnash xususiyati.
- Moychechak, oq choy, aloe, kalendula, jo'xori va dengiz o'simliklari kabi tinchlantiruvchi va yallig'lanishga qarshi ingredientlarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni qidiring.
Qadam 6. Jiddiy teri muammolari uchun dermatologga murojaat qiling
Agar sizda qayta paydo bo'ladigan akne, toshbaqa kasalligi (qichishish, quruq teri joylari), rosacea (qizarish yoki yiringli dumg'aza) yoki chuqur izlar bo'lsa, davolanish haqida terini parvarish qilish bo'yicha mutaxassis bilan gaplashishingiz kerak bo'lishi mumkin. Keyingi qadamlar haqida gaplashish uchun dermatolog bilan uchrashuvga yoziling.
Dermatologlar sizga terini tozalashga yordam beradigan retsept bo'yicha kuchli kremlar, losonlar va malhamlarni buyurishi mumkin
4 -usul 4: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Ko'p vitaminlar bilan muvozanatli dietaga rioya qiling
Tana va terining sog'lom bo'lishi uchun meva va sabzavotlar, to'liq donalar, oqsil va sog'lom yog'larni dietangizga qo'shing. Sizning umumiy salomatligingiz terining ko'rinishiga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun toza va chiroyli terini tanlashda butun tanangizni hisobga olish juda muhimdir.
Siz, shuningdek, B va K vitaminlarini o'z ichiga olgan soch va teriga maxsus qo'shimchalarni sinab ko'rishingiz mumkin
2 -qadam. Gidratsiyani saqlab qolish uchun kuniga taxminan 8 stakan suv iching
Gidratlangan va tiniq terining saqlanishi to'g'ridan -to'g'ri bog'liq bo'lmasa -da, ichimlik suvi tanangizni sog'lom saqlashning muhim qismidir. O'zingiz bilan suv idishini olib boring va kun bo'yi suvsiz qolish uchun chanqaganingizda undan ichishga harakat qiling.
Qahva yoki spirtli ichimliklar kabi suvsizlanishdan saqlanishga harakat qiling
3 -qadam. Kamida 8 soat uxlang, shunda teringiz dam oladi
Agar siz etarlicha uxlamasangiz, ko'zlaringiz ostidagi qora doiralar va charchagan teri bilan uyg'onishingiz mumkin. Oddiy uyqu jadvaliga rioya qilishga harakat qiling va har kecha taxminan 8 soat davomida, uxlab yotganingizda terining yangilanishi va tiklanishiga imkon bering.
- Agar siz o'smir bo'lsangiz, kechasi 9-10 soat uxlashni maqsad qiling.
- Etarli uyqu ham umumiy salomatlikni yaxshilaydi.
4 -qadam. Teri muammolarini kuchaytirmaslik uchun stress darajasini pasaytiring
Stress har qanday darajada teringizga yomon ta'sir qiladi. Bu ortiqcha yog'lar, yoriqlar, qizarish, sezuvchanlik va ajinlarga hissa qo'shishi mumkin. Yoga, meditatsiya, rasm, o'qish yoki rasm chizish kabi stressni kamaytiradigan mashg'ulotlarni haftalik tartibingizga kiritishga harakat qiling.
Stressni kamaytirish har kimga har xil ko'rinadi, shuning uchun sizga mos keladiganini topmaguningizcha bir necha xil usullarni sinab ko'rishingiz kerak bo'ladi
Qadam 5. Iloji bo'lsa chekishni bas qiling
Sigaret chekish terining rangi o'zgarishiga va ajinlarga olib kelishi mumkin va bu sizning teringizni avvalgisidan ancha eski ko'rinishga olib kelishi mumkin. Agar siz buni his qilsangiz, sog'lom va yorqinroq teri uchun sigaret chekishni iloji boricha tezroq to'xtatishga harakat qiling.
- Chekishni tashlash - bu dunyodagi eng oson ish emas, lekin do'stlaringiz va oilangizning qat'iyati va qo'llab -quvvatlashi bilan bu mumkin.
- Siz sigaretdan voz kechishga yordam beradigan nikotin yamoqlari va saqichni sinab ko'rishingiz mumkin.
Kundalik terini parvarish qilishning maxsus tartibini tavsiya qilasizmi?
Qarang
Maslahatlar
- Mahsulotni ishlatishdan oldin bilagingizda yoki bilagingizda sinov o'tkazing, agar sizda salbiy reaktsiya bo'lsa.
- Kun davomida iloji boricha yuzingizga tegmang.
- Teshiklaringizni yog 'yoki axloqsizlik bilan tiqib olmaslik uchun sochlaringizni yuzingizdan ushlab turishga harakat qiling.
