Qalqonsimon va qalqonsimon bezlar bo'ynining pastki qismida joylashgan. Bu bezlar sizning energiya darajangizni, tana haroratini, vazningizni va tanangizning gormonlarga javobini tartibga solishga yordam beradi. Qalqonsimon bezning umumiy muammolari qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligi yoki ishlamasligi, qalqonsimon bez saratoni va qalqonsimon tugunlarni o'z ichiga oladi. Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni to'g'ri aniqlash uchun shifokorga murojaat qiling va ular bilan birgalikda davolash rejasini tuzing. Siz qalqonsimon bez bilan bog'liq ba'zi muammolarni dietangizni va turmush tarzingizni to'g'rilash orqali, shuningdek, ba'zi qo'shimchalar va gormonal davolanish orqali hal qilishingiz mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: Tibbiy yordam olish
Qadam 1. Agar siz qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolardan shubhalansangiz, shifokorga murojaat qiling
Sizning shifokoringiz qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar mavjudligini aniqlash uchun testlarni o'tkazishi mumkin. Agar sizda qalqonsimon bez kasalliklarining umumiy alomatlari bo'lsa, birlamchi tibbiy yordam shifokoringiz bilan uchrashuvga yoziling va sizning oilangizda qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar bo'lsa, ularga xabar bering. Qalqonsimon bezning umumiy simptomlariga quyidagilar kiradi:
- Noma'lum vazn o'zgarishi.
- Charchoq va uxlashda qiyinchilik.
- Mushaklar kuchsizligi va titroq.
- Qo'shish og'rig'i.
- Yupqa sochlar.
- Kayfiyatning o'zgarishi, masalan, depressiya yoki tashvish.
- Yutish qiyinlashishi yoki ovozingizning o'zgarishiga olib kelishi mumkin bo'lgan tomoqdagi bo'laklar yoki bo'rtmalar.
Qadam 2. Mutaxassis bilan uchrashuvni belgilang
Agar sizda qalqonsimon bez muammosi aniqlansa, shifokor sizni qalqonsimon bez mutaxassisi yoki endokrinologga yuborishi mumkin. Qalqonsimon bez faoliyati bilan bog'liq muammolarga ixtisoslashgan shifokor sizga eng mos keladigan davolanish kursini aniqlashga yordam beradi.
Agar sizga qalqonsimon bez saratoni tashxisi qo'yilgan bo'lsa, siz onkolog (saraton kasalligiga ixtisoslashgan) va qalqonsimon bez mutaxassisi bilan ishlashingiz kerak bo'ladi
Qadam 3. Hipotiroidizm uchun gormonal dorilarni qabul qiling
Qalqonsimon bezning kam faolligi tiroksin yoki T4 gormonini etarli darajada ishlab chiqara olmaydi. Bu holatga hipotiroidizm deyiladi. Sizning shifokoringiz qalqonsimon gormonlar ishlab chiqarmaydigan gormonlarni buyurishi mumkin. Gormon terapiyasi paytida sizning dozangiz to'g'riligiga ishonch hosil qilish uchun gormon darajasini muntazam tekshirib turish kerak bo'ladi.
- Gipotiroidizm bilan og'rigan odamlarga ko'pincha Levotiroksin deb nomlanuvchi sintetik T4 gormoni beriladi. Agar tanangiz T4 ni to'g'ri ishlamasa, siz Liotironin yoki Cytomel deb nomlanuvchi sintetik T3 ni ham qabul qilishingiz mumkin.
- Sintetik T3 - bu hayvonot mahsulotlarini yoki cho'chqa go'shti mahsulotlarini iste'mol qilishni istamaydigan odamlar uchun yaxshi variant.
- Tiroid gormonlari hayvonot manbalaridan, birinchi navbatda, cho'chqadan olinishi mumkin. Agar sintetik gormonlardan foydalanish haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, zirh, Erfa va Nature-Troid kabi hayvon manbalaridan olingan gormonlar haqida doktoringizga murojaat qiling.
Qadam 4. O'zgartirish gormonlarini och qoringa iste'mol qiling
Sizning shifokoringiz qalqonsimon bezni to'g'ri so'rilishini ta'minlash uchun sizni bo'sh qoringa qalqonsimon gormonlarni yuborishga ko'rsatma berishi kerak. Qalqonsimon bezga qarshi dori -darmonlarni qabul qilayotganda, tarkibida juda ko'p tolali ovqatlar bo'lishidan saqlaning.
Qadam 5. Doktoringizdan gipertiroidizmni davolash variantlari haqida so'rang
Gipertiroidizmni (qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligi) davolash uchun turli xil davolash usullari mavjud. Sizga eng mos keladigan davolanishni aniqlash uchun shifokoringiz bilan ishlang. Umumiy davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Og'iz orqali qabul qilingan radioaktiv yod. Bir necha oy davomida radioaktiv yod qalqonsimon bezni kichraytiradi va simptomlarni kamaytiradi.
- Tiroidga qarshi dorilar. Bu dorilar tiroid gormonlarining ortiqcha ishlab chiqarilishini kamaytiradi. Ba'zi odamlar jigarga jiddiy zarar etkazishi mumkin.
- Beta -blokerlar. Bu dorilar sizning qalqonsimon bezingizga to'g'ridan -to'g'ri ta'sir qilmaydi, lekin qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligi (masalan, tez yurak urishi) natijasida kelib chiqadigan ba'zi xavfli yoki yoqimsiz simptomlarni boshqarishi mumkin.
- Qalqonsimon bezning katta qismini olib tashlash uchun operatsiya. Agar siz radioaktiv yod yoki qalqonsimonga qarshi dori-darmonlarga toqat qila olmasangiz, bu usul odatda qo'llaniladi.
Qadam 6. Qalqonsimon bez saratonini davolash usullarini o'rganing
Yaxshiyamki, qalqonsimon bez saratoni juda davolanadi. Biroq, uni iloji boricha tezroq davolash juda muhimdir. Agar sizning shifokoringiz qalqonsimon bez saratoniga shubha qilsa, test uchun qalqonsimon bezdan namuna olishlari kerak bo'ladi. Sizning shifokoringiz saraton kasalligidan to'liq qutulish uchun bir qator davolash usullarini tavsiya qilishi mumkin. Umumiy davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Qalqonsimon bezni yoki boshqa zararlangan to'qimalarni (masalan, bo'ynidagi limfa tugunlari) bir qismini yoki hammasini olib tashlash bo'yicha operatsiya.
- Gormonlarni almashtirish terapiyasi. Agar qalqonsimon bez olib tashlangan bo'lsa, bu davolanish kerak.
- Qolgan qalqonsimon to'qima va saraton hujayralarini yo'q qilish uchun og'iz orqali radioaktiv yod.
- Tashqi nurlanish terapiyasi.
- Kimyoterapiya.
- Spirtli ichimliklarni saraton to'qimalariga yuborish.
- Saraton o'sishini sekinlashtirish yoki to'xtatish uchun mo'ljallangan dorilar.
4 -ning 2 -usuli: Gipotiroidizm uchun qo'shimchalarni qabul qilish
Qadam 1. Vitamin va mineral etishmasligi uchun testdan o'ting
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar turli vitamin va minerallarning etishmasligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Doktoringizdan qon tekshirishni so'rang va dietangizdan vitaminlar va minerallar yetarli ekanligini aniqlang. Agar sizda biron bir nuqson bo'lsa, shifokor sizning dietangizni to'g'rilashni, qo'shimchalarni qabul qilishni yoki ikkalasini ham tavsiya qilishi mumkin.
Agar siz qo'shimchalarni siz qabul qilayotgan har qanday dorilar bilan qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida tashvishlanayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz yoki farmatsevtingiz bilan maslahatlashing
2 -qadam. Shifokor tavsiyasiga binoan har kuni mineral qo'shimchalarni oling
Agar siz hipotiroidizm bilan og'rigan bo'lsangiz, selen va sink kabi mineral qo'shimchalarni qabul qiling. Bu minerallar qalqonsimon bezning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini olishiga yordam beradi. Sog'lom oziq -ovqat do'konlaridan yoki qo'shimcha do'konlardan yuqori sifatli mineral qo'shimchalarni qidiring, chunki bu etarli miqdordagi minerallarni o'z ichiga olgan qo'shimchalarni olishingizga kafolat beradi.
- Avval shifokor bilan maslahatlashmasdan mineral qo'shimchalarni olmang.
- Selen qo'shimchalarini kuniga 200-400 mkg yoki shifokor ko'rsatmasi bo'yicha oling.
- Siz kuniga 20-40 mg sink qo'shimchalarini va mis qo'shimchalarini 4-5 mg/kun yoki shifokor tomonidan tavsiya etilgan dozalarda qabul qilishingiz mumkin.
- Hipotiroidizm ba'zida yod tanqisligi bilan bog'liq bo'lsa -da, ko'pchilik odamlar o'z dietasidan etarli miqdorda yod olishlari mumkin. Yodlangan stol tuzidan foydalaning va ichidagi yodli shisha suvni qidiring.
Qadam 3. Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha har kuni vitamin qo'shimchalarini oling
Shifokoringiz sog'lig'ingizni saqlash va energiya darajasini saqlab turish uchun vitaminli qo'shimchalarni kundalik hayotingizga kiritishni tavsiya qilishi mumkin.
- Baliq yog'lari yallig'lanishga qarshi va hipotiroidizm tufayli tanangizda mavjud bo'lgan antikorlarni kamaytirishga yordam beradi. Har kuni 2-3 gramm omega-3 baliq yog'ini oling.
- Agar sizda B vitamini etishmovchiligi bo'lsa, shifokor kun bo'yi yuqori energiyani saqlashga yordam berish uchun tavsiya etilgan B vitaminlaridan 2-3 barobar ko'p iste'mol qilishni taklif qilishi mumkin.
- Bundan tashqari, agar siz D vitamini etishmasligi bo'lsa, kuniga 1000-2000 IU D vitamini yoki shifokor tavsiya qilganidek qabul qilishingiz mumkin.
- Siz beta-karotin (3-6 mg/kun), S vitamini (1000-3000 mg/kun) va E vitamini (400-8000 IU/kun) kabi antioksidantlarni qabul qilishingiz mumkin.
Qadam 4. Yallig'lanishga qarshi botanik qo'shimchalardan foydalaning
Qalqonsimon bez funktsiyasini yaxshilash uchun siz botanika qo'shimchalarini dietangizga qo'shishingiz yoki botanika bilan pishirishingiz mumkin. Masalan, zerdeçal, qayin qalampiri va zanjabil kabi ziravorlar, shuningdek zaytun moyi kabi sog'lom yog'lar qo'shimchalar sifatida olinishi yoki pishirishda ishlatilishi mumkin.
Siz shuningdek Boswellia, uzum yadrosi ekstrakti, yashil choy, piknogenol yoki dengiz qarag'aylari kabi tabiiy qo'shimchalarni olishingiz mumkin
4 -ning 3 -usuli: Gipertiroidizm uchun qo'shimchalarni qabul qilish
Qadam 1. Agar sizda hipotiroidizm bo'lsa, dietangizda yoddan saqlaning
Agar sizda hipertiroidizm bo'lsa, tanangiz qalqonsimon gormonni juda ko'p ishlab chiqaradi. Yod qalqonsimon bezni bezovta qilishi va sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin, shuning uchun gipertiroidizmli odamlarga tavsiya etilmaydi.
Qadam 2. Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha mineral qo'shimchalarni oling
Gipertiroidizmni davolash uchun kuniga bir marta bir nechta mineral qo'shimchalarni qabul qilishingiz mumkin.
- Selen, kuniga 200-400 mkg
- Sink, kuniga 20-40 mg
- Mis, kuniga 4-5 mg
- Kaltsiy: Bu mineral Graves kasalligining keng tarqalgan asoratlari bo'lgan mo'rt, zaif suyaklar yoki osteoporozning oldini olishga yordam beradi. Graves kasalligi gipertiroidizmning eng keng tarqalgan shakli hisoblanadi.
3 -qadam. Vitamin qo'shimchalarini oling
Yaxshi, to'liq vitaminli vitaminlardan boshlang, u laboratoriyada sintez qilinmaydi, balki oziq-ovqatdan olinadi va juda oz ishlov berish bilan ishlab chiqariladi. Yuqori sifatli vitaminlar olishingizga ishonch hosil qilish uchun USP, NSF yoki ConsumerLab kabi uchinchi tomon tomonidan tasdiqlangan mahsulotlarni qidiring. Sog'lom oziq -ovqat do'konidan qo'shimchalarni sotib oling. Foydali vitamin qo'shimchalariga quyidagilar kiradi:
- Har kuni 2-3 gramm omega-3 baliq yog'lari. Agar sizda Graves kasalligi bo'lsa, siz kuniga 3-4 gramm baliq yog'ini iste'mol qilishingiz kerak.
- Energiya darajasini oshirish uchun B vitaminlari. Tavsiya etilgan kunlik B vitaminlaridan ikki-uch baravar ko'p yoki shifokor tomonidan tavsiya etilgan dozani oling.
- Antioksidant vitaminlar, masalan, S vitamini (2000 mg/kun), E vitamini (400-800 IU/kun), l-karnitin (2-4 g/kun) va CoQ10 (50-100 mg/kun). I-karnitin tanadagi qalqonsimon gormonlar ishlab chiqarishni kamaytirishi isbotlangan. Gipertiroidi bilan og'rigan odamlarda CoQ10 pastligi isbotlangan.
Qadam 4. Sizning dietangizga botanika qo'shimchalarini qo'shing
Botanik qo'shimchalarini faqat malakali naturopatik shifokor bilan maslahatlashganidan keyin oling. Bir nechta botanika qo'shimchalari tanangizda qalqonsimon gormonlar ishlab chiqarishni blokirovka qilishi ko'rsatilgan, jumladan:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (limon balzam)
- Iris versikolor
- Emblica officinalis (Hind krijovnik)
4 -usul 4: Sizning dietangizni va turmush tarzingizni o'zgartirish
1-qadam. Butun oziq-ovqat, organik dietani saqlang
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni hal qilishning iloji bo'lmasa -da, dietani o'zgartirish qalqonsimon bezga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarga duch kelganda, sog'ligingizni saqlab qolish uchun siz qayta ishlanmagan yoki qadoqlanmagan ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak, chunki ular tarkibida qalqonsimon bezni bezovta qiladigan qo'shimchalar va konservantlar bo'lishi mumkin. Yangi meva va sabzavotlar, shuningdek donli ovqatlar kabi to'liq ovqatlarga o'ting. Iste'mol qilinadigan barcha mahsulotlar organik, yaxshisi yangi yoki uy qurilishi ekanligiga ishonch hosil qiling.
2 -qadam Yodga boy ovqatlar iste'mol qiling, agar sizda yod tanqisligi bo'lsa
Agar qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar tufayli yod tanqis bo'lsa, yodga boy oziq-ovqatlarni dengiz o'tlari, kelp yoki konservalangan baliq kabi ovqatlaringizga qo'shing. Shu bilan birga, siz kuniga 158 dan 175 mikrogramgacha bo'lgan kelpga ega bo'lmasligingiz kerak. Kelp kapsulalarini yoki ortiqcha kelpni iste'mol qilmang, chunki tizimingizda yodning haddan tashqari ko'pligi muammolarga olib kelishi mumkin.
Qadam 3. Agar siz hipotiroid bo'lsangiz, qalqonsimon bez funktsiyasini kamaytiradigan ovqatlardan saqlaning
Agar sizda qalqonsimon bez faol bo'lmagan hipotiroid bo'lsa, siz qalqonsimon bezingizga ta'sir etishi mumkin bo'lgan ba'zi ovqatlardan voz kechishingiz yoki cheklashingiz kerak. Hammayoqni, sholg'om, Bryussel nihollari, rutabagalar, brokkoli, gulkaram va bok choy kabi sabzavotlar qalqonsimon bezning yod olish qobiliyatiga xalaqit berishi mumkin.
- Agar sizda hipotiroidizm bo'lsa, soya mahsulotlarini iste'mol qilmang, chunki soya qalqonsimon bezning to'g'ri ishlashiga yordam beradigan gormonlarni o'zlashtirishga to'sqinlik qilishi mumkin.
- Bundan tashqari, Karib dengizida mashhur bo'lgan kassavadan voz kechish kerak. Ma'lumki, kassava qalqonsimon bezni sekinlashtiradigan toksinlar ishlab chiqaradi.
- Agar sizda hipertiroidizm bo'lsa, siz bu sabzavotlarni iste'mol qilishni ko'paytirishingiz kerak, chunki ular qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligini engishga yordam beradi.
4 -qadam. Spirtli ichimliklar ichmang va tamaki mahsulotlarini chekmang
Bu moddalar qalqonsimon bezga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ular, shuningdek, qalqonsimon bez kasalliklarini davolash uchun ishlatiladigan dorilar bilan yomon ta'sir o'tkazishi mumkin.
Agar siz chekayotganingizda yoki spirtli ichimliklar ichayotganingizda, qabul qilinadigan dorilar xavfsizligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak
Qadam 5. Siz qabul qilayotgan dorilar haqida doktoringiz bilan gaplashing
Lityum, tionamidlar, Alfa Interferon, Interleykin-2, Xolestiramin, Perxlorat, Balg'am chiqaruvchi moddalar, alyuminiy gidroksidi va Raloksifen kabi ba'zi dorilar qalqonsimon bez faoliyatiga xalaqit berishi mumkin. Agar sizda qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa va siz ushbu dori -darmonlardan birini qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan variantlaringiz haqida gaplashing. Ular sizning dozangizni to'g'rilashlari yoki qalqonsimon bezingizga ta'sir qilmaydigan boshqa dori -darmonlarni buyurishlari mumkin.
Hech qachon shifokor bilan maslahatlashmasdan, belgilangan dorilarni qabul qilishni to'xtatmang
6 -qadam. Stressni kamaytirish uchun chuqur nafas oling
Stress qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Har kuni chuqur nafas olish kabi stressni boshqarish usullaridan foydalanishga harakat qiling. Kresloga yoki erga qulay o'tirgan joyni oling. To'rt marta burun orqali chuqur nafas olishni, so'ngra to'rt marta burun orqali nafas olishni mashq qiling.
- Chuqur nafas olish mashqlari uyda sokin, tanho joyda yoki ishchi eshigingiz yopiq holda ish stolida bajarilishi mumkin.
- Kuniga besh -o'n daqiqa davomida tanangizni bo'shatib, ko'zingizni yumib, chuqur nafas olishga harakat qiling.
Bosqich 7. Stressni kamaytirish uchun yoga bilan shug'ullaning
Siz yoga pozalarini yengillikka qaratishingiz mumkin, masalan, murdaning holati, bu erda siz orqangizda ko'zingizni yumib, tanangizni bo'shashtirib yotasiz. Shuningdek, siz tanangizni stressdan qutqarishga undaydigan pozalarga e'tibor qaratadigan gevşeme yoga mashg'ulotlarini o'tkazishingiz mumkin.
Qadam 8. Kuniga 30 daqiqa mashq bajaring
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga o'rtacha miqdordagi kardio mashqlar tavsiya etiladi. Kuniga 20-30 daqiqa yurish yoki yugurish bilan siqiling. Shuningdek, siz sport zalida 30 daqiqalik kardio mashinalarni bajarishingiz mumkin.
