Homiladorlik va tug'ish tanadagi gormonlar darajasini sezilarli darajada o'zgartiradi. Gormonlardagi bu o'zgarishlar, o'z navbatida, soch o'sishining o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Homiladorlik paytida sochlaringiz o'sish yoki o'tish bosqichida qoladi, shuning uchun soch o'sishi to'xtab qolishi yoki tushishi bilan ancha qalin bo'ladi. Tug'ilgandan taxminan uch oy o'tgach, sochlaringiz yana tusha boshlaydi va homiladorlik paytida tushgan barcha sochlar to'satdan tushishi mumkin. Ishoning, bu odatiy va vaqtinchalik va soch to'kilishining davom etishi davom etmaydi. Sochingizning normal o'sishi qaytishini kutib, sochlaringizga g'amxo'rlik qiling va ularni muloyimlik bilan davolang.
Qadamlar
2 -usul 1: sochlaringizga yumshoqlik
Qadam 1. Qattiq soch turmagidan qoching
Sochni tarash yoki uni mahkam bichish, sochlarning olinishiga olib kelishi mumkin. Soch turmagi yoki tez -tez o'ynab turish ham soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Sochingizning shikastlanishini va shikastlanishini kamaytirish uchun bo'sh soch turmagini tanlang.
- Qoplamaslik, soch turmalari yoki qattiq qisqichlar va ushlagichlardan foydalanishdan saqlaning.
- Sochlaringizga issiq yog'li muolajalarni ishlatmang, chunki ular soch va bosh terisiga zarar etkazishi mumkin.
- Sochingiz bilan tez -tez o'ynashdan, burish yoki tarashdan saqlaning.
Qadam 2. Keng tishlari bo'lgan taroqdan foydalaning
Agar sizning taroqchangiz tishlari bir -biriga mahkam o'rnashgan bo'lsa, u kengroq tishli cho'tkadan ko'ra sochingizni tortishi mumkin. Bunday tortish ko'proq soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Sochingizni yumshoqroq tarash uchun tishlari keng taroqdan foydalaning.
- Sochni tarayotganda, har doim muloyimlik bilan tarang.
- Nam sochlar quruq sochlarga qaraganda mo'rtroq. Nam sochlarni tarashda yoki tarashda ehtiyot bo'ling, chig'anoqlarni tortmang va tortmang.
Qadam 3. Issiqlikka ehtiyot bo'ling
Sochingizga har qanday isitiladigan asbobdan foydalanish zarar etkazishi va soch to'kilishini kuchaytirishi mumkin. Soch quritgichi yoki jingalak dazmol kabi boshqa qurilmalardan foydalanmaslikka harakat qiling. Agar siz sochlarini fen bilan ishlatishingiz kerak bo'lsa, uni iloji boricha salqin qilib qo'ying.
2 -usul 2: sochlar bilan ishlash
Qadam 1. To'g'ri soch mahsulotlarini toping
Ba'zi soch mahsulotlari, shampunlar va konditsionerlar sochlarning sog'lom va sog'lom ko'rinishini saqlashga yordam beradi deb ishoniladi. Siz soch turmagingiz va soch turmagingizga eng mos keladiganini topishdan oldin bir nechta mahsulotni sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. Quyidagi fazilatlarni qidirishga harakat qiling:
- "Volumizing shampun" deb nomlangan mahsulotlarni qidiring.
- "Konditsioner shampunlar" dan saqlaning, chunki ular sochlarning to'la yoki og'ir ko'rinishiga olib kelishi mumkin.
- "Intensiv konditsionerlardan" saqlaning. Bular juda og'ir bo'lishi mumkin va sochlaringiz to'lmagan ko'rinadi.
- Yupqa sochlar uchun mo'ljallangan konditsionerlarni topishga harakat qiling.
- Biotin yoki silika o'z ichiga olgan mahsulotlar ham yordam berishi mumkin.
2 -qadam Stressdan saqlaning
Stress ostida bo'lish soch to'kilishini kuchaytirishi mumkin. Stress soch follikulalarini dam olish bosqichiga olib kelishi mumkin, bu esa sochlarning ingichka qoplanishiga olib keladi. Stressdan kelib chiqqan soch to'kilishini, bu stressni kamaytirish orqali qaytarish mumkin. Albatta, yangi tug'ilgan chaqaloq bilan buni qilish qiyin bo'lishi mumkin. Sizga kerak bo'lganda yordam so'raganingizga ishonch hosil qiling va sherigingiz sizga iloji boricha yordam beradi.
3 -qadam. Yangi soch turmagini sinab ko'ring
Sartaroshingizdan sochlaringizni yangi uslubda kesishini so'rang, bu esa uni to'laqonli qiladi. Esda tutingki, homiladorlikdan keyingi soch to'kilishi vaqtinchalik va siz tiklana boshlagandan so'ng har doim soch turmagingizni tiklashingiz mumkin.
Uzunroq soch turmagi soch to'kilishini yanada sezilarli qiladi
4 -qadam. Sizning dietangizni kuzatib boring
Sizning dietangiz sochlarning sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin. Ba'zi oziq -ovqatlarni iste'mol qilsangiz, sochingizning sog'lom bo'lishini ta'minlashingiz mumkin. Quyidagi vitamin va minerallar uchun dietangizni kuzatishga harakat qiling:
- Protein. Soch oqsildan iborat. Ratsionda etarlicha protein olish sochlaringizni mustahkam bo'lishiga yordam beradi.
- Temir. Agar siz go'sht iste'mol qilsangiz, sog'lom temir manbai uchun yog'siz go'shtni iste'mol qilishga harakat qiling. Vegetarian temir manbalariga soya, yasmiq va ismaloq kiradi.
- Flavonoidlar va antioksidantlar. Sabzavot va mevalarda flavonoidlar va antioksidantlar bo'lishi mumkin, ular soch follikulalarini saqlashga yordam beradi.
Qadam 5. Qo'shimchalar olishni boshlang
Sochlarning sog'lom va kuchli bo'lishi uchun ba'zi qo'shimchalar tavsiya etiladi. Gormonlar darajasi va soch o'sishi normal holatga qaytishini kutganingizda, sochlaringizni ma'lum qo'shimchalar bilan davolashingiz mumkin.
- B, C, E va sink vitaminlarini sinab ko'ring.
- Biotinni og'iz shaklida qabul qilish, sink va klobetasol propionat o'z ichiga olgan kremni mahalliy qo'llash soch to'kilishiga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
- Kekik, bibariya va sadr yog'lari bilan aralashtirilgan lavanta yog'ini qo'llash soch to'kilishining ayrim shakllarini davolashda yordam beradi.
6-qadam. Gormonal tug'ilishni nazorat qilishni qo'llang
Homiladorlikdan keyin estrogen darajasi odatdagidan past bo'ladi. Gormonal tug'ilishni nazorat qilish estrogen darajasini oshirishga yordam beradi, bu esa homiladorlikdan keyin soch to'kilishiga yordam beradi.
- Gormonal kontratseptiv vositalarni qabul qilishdan oldin siz tug'ilgandan keyin kamida to'rt hafta kutishingiz kerak. Juda erta boshlash qon ivish xavfini oshirishi mumkin.
- Agar siz emizayotgan bo'lsangiz, sut etkazib berishni kutishingiz kerak, chunki tug'ilishni nazorat qilish sut ishlab chiqarishni buzishi mumkin.
