Agar siz o'zgartirmoqchi bo'lgan shaxsiy fazilatlaringiz bo'lsa, siz yolg'iz emassiz - ko'p odamlar o'zlarining shaxsiy xususiyatlarini biroz o'zgartirishni xohlashadi. Yaxshi xabar shundaki, sizning shaxsiyatingiz toshga o'rnatilmagan va siz ozgina harakat qilib, o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin. Biroq, bu jarayon bag'rikenglik va sabr -toqatni talab qiladi, ayniqsa siz katta bo'lsangiz. Siz qaysi yoqimsiz xususiyatlardan xalos bo'lishni xohlayotganingizni va ularning o'rnida qanday ijobiy fazilatlarni rivojlantirmoqchi ekanligingizni aniqlash orqali boshlashingiz mumkin. Shundan so'ng, siz o'zingizning yangi shaxsiy xususiyatlaringizni avtomatik bo'lgunga qadar amalda qo'llashingiz mumkin.
Qadamlar
3dan 1 qism: Salbiy xususiyatlarni aniqlash
Qadam 1. Shaxsingizning qaysi jihatlari sizni bezovta qilayotganini tekshiring
O'zingizga halol bo'ling. Shaxsiy xususiyatlaringizdan qaysi biri sizga kerakli hayot kechirishga xalaqit beradi?
- Sizni muammoga olib keladigan, munosabatlaringizga putur etkazadigan yoki mahsuldorligingizga xalaqit beradigan shaxsiy xususiyatlaringizni o'zgartirishga arziydi.
- Agar siz 1 yoki 2 dan ortiq xususiyatlaringizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, ro'yxat tuzish foydali bo'lishi mumkin. Masalan, siz yolg'on gapirish, kechiktirish yoki o'zingizga shubha qilish kabi xususiyatlarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Xususiyatlarni aniqlash uchun onlayn shaxs testidan o'tishga harakat qiling. NEO Personality Inventory - bu ishonchliligi bilan mashhur bo'lgan yaxshi variant.
2 -qadam. Do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan o'z fikrini so'rang
Sizni yaxshi biladigan odam bilan gaplashayotganingizda, undan sizning aybingiz nima deb o'ylayotganini so'rang. Tashqi fikr sizga o'zingizni ob'ektiv ko'rishga yordam beradi. Ehtimol, siz o'zingizga juda qattiqqo'lsiz yoki boshqa odamlar siz sezmagan yoqimsiz xususiyatlarni ko'rishi mumkin.
- Siz ishonadigan odamdan halol bo'lishini so'rang. Masalan, siz so'rashingiz mumkin: “Men o'zimni yaxshilashga harakat qilaman. Menga o'zgarishi kerak bo'lgan bir nechta salbiy fazilatlarni aniqlashga yordam bera olasizmi?
- Faqat boshqa odamning fikrini so'rang, agar siz aytmoqchi bo'lgan narsani eshitishga tayyor bo'lsangiz, ijobiy yoki salbiy.
Qadam 3. Salbiy fazilatlar sizning hayotingizga qanday ta'sir qilishini aniqlang
Qaysi fazilatlarni o'zgartirishni xohlayotganingizni bilganingizdan so'ng, nima uchun ularni yoqtirmasligingizni o'zingizdan so'rang. Agar sizda bu salbiy fazilatlar bo'lmasa, hayotingiz qanday yaxshi bo'lishini yozing.
- Aniq bo'ling. Masalan, siz shunday deb yozishingiz mumkin: “Men behuda sarflaganim uchun o'tgan yili ikki marta ijaraga pul qarz olishga majbur bo'ldim. Qachonki men xarajatlarimni nazorat ostiga olsam, men pulni tejashim va o'zimga ishonishim mumkin bo'ladi ».
- Qog'ozni saqlang va agar sizning motivatsiyangiz pasaya boshlasa, uni qayta o'qing.
- Hatto o'zgartirish kerak bo'lgan belgining ijobiy va salbiy tomonlari ro'yxatini tuzishingiz mumkin. Bu xususiyat sizning hayotingiz va atrofingizdagilarning hayotiga qanday ta'sir qilishini aniqlashga yordam beradi.
3dan 2 qism: Shaxsiy maqsadlarni belgilash
Qadam 1. O'zingizning ideal shaxsingizni tasavvur qiling
O'zingizdan so'rangki, sizning idealingiz hozir qanday xususiyatlarga ega emas? Bu sizning salbiy fazilatlaringizning o'rnini bosadigan fazilatlardir.
Masalan, sizning ideal qiyofangiz hozirgidan ko'ra ochiqchasiga, aniq va tartibli bo'lishi mumkin
2 -qadam. Sizni ilhomlantiradigan odamlarni toping
O'zingizga savol bering, nega ba'zi odamlarga qoyil qolasiz? Ularning shaxsiy fazilatlariga ega bo'lish ehtimoli bor, siz ularni o'zingiz rivojlantira olasiz.
- Haqiqiy hayotda sizga yoqadigan odamlarni, shuningdek sportchilar va mashhur kishilar kabi jamoat arboblarini ko'rib chiqing.
- Youtube -da avtobiografiyalarni o'qishga yoki ilhomlantiruvchi odamlar haqida videolarni ko'rishga harakat qiling. Bu sizga bu odamlarga xos bo'lgan va sizga yoqadigan xususiyatlarni aniqlashga yordam beradi.
3 -qadam. O'zingizdan salbiyni ijobiy tomonga aylantira olasizmi, deb so'rang
Ko'pincha salbiy deb hisoblanadigan ko'plab fazilatlar, aslida, ba'zi ijobiy xususiyatlarga ega. Ijobiy tomonni minimallashtirish bilan birga uning ijobiy tomonlarini saqlab qolish yo'llarini izlang.
Masalan, uyatchan odamlarning ko'pchiligi yaxshi tinglovchidir va ko'plab tajovuzkor odamlar tabiiy etakchilarga aylanadi
Qadam 4. Avvaliga e'tibor qaratish uchun faqat bitta yoki ikkita xususiyatni tanlang
Agar siz bir vaqtning o'zida bir nechta shaxsiy fazilatlarni o'zgartirishga harakat qilsangiz, ularning hech biriga e'tibor qarata olmaysiz. Buning o'rniga, siz ishlashni istagan eng muhim fazilatlardan faqat bir yoki ikkitasini tanlang va boshqalarni keyinroq qoldiring.
Keyingi maqsadlaringizga erishishni osonlashtiradigan maqsadni tanlang. Misol uchun, agar sizning maqsadlaringizdan biri dangasalikni to'xtatish va yaxshi ish axloqini rivojlantirish bo'lsa, birinchi navbatda, bu sizning ishingizda ko'tarilishdan oldin, mantiqan to'g'ri bo'ladi
3dan 3 qism: odatlaringizni o'zgartirish
Qadam 1. Reja tuzing
Shaxsiy maqsadlaringizning o'ziga xos xususiyatlari to'g'risida qaror qabul qilganingizdan so'ng, ularni qanday amalga oshirishingizni aniqlang. O'zingizning yoqimsiz fazilatlaringizdan xalos bo'lish va yangi, ijobiy fazilatlaringizni shakllantirish uchun aniq choralar ko'rsating.
- Masalan, agar siz uyatchanligingiz ustidan g'alaba qozonishni istasangiz, har kuni bitta yangi odam bilan salomlashishingiz mumkin.
- Agar siz kechiktirishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, darhol katta loyihalarni kichikroq, bajarilishi mumkin bo'lgan qismlarga ajratib, so'ngra hech bo'lmaganda bittasiga chora ko'rishingiz mumkin.
2 -qadam. Maqsadga e'tibor qarating
O'zgartirishni maqsad qilib qo'yganingiz, sizni rag'batlantirishga yordam beradi. Salbiy narsalar haqida o'ylashdan ko'ra, o'zgarishlarni amalga oshirishning katta ijobiy tomonlariga e'tibor qarating.
Masalan, agar siz yaxshiroq ma'ruzachi bo'lishni xohlasangiz, unda siz uchun qanday katta maqsadga erishishini yozib ko'ring. Balki, yaxshi notiq bo'lish sizga shaxsiy murabbiy bo'lishga imkon beradi yoki kelajakda o'z biznesingizni ochish uchun talab bo'ladi. O'zingizni rag'batlantirishga yordam beradigan har qanday ijobiy jihatlarni yozing
3 -qadam. Xulq -atvoringizdan xabardor bo'ling
O'zingizni avtopilotda ishlatishga ruxsat berishning o'rniga, o'z fikrlaringiz va harakatlaringizga e'tibor berishni odat qiling. Qaysi vaziyatlar sizning istalmagan shaxsiy fazilatlaringizni yuzaga keltirishiga e'tibor bering va bu vaziyatlarga boshqacha munosabatda bo'lish strategiyasini ishlab chiqing.
- Masalan, agar kimdir sizni ishda tanqid qilsa, siz janjallashib qolsangiz, javob berishdan oldin chuqur nafas olishning boshqa strategiyasi bo'lishi mumkin.
- O'z-o'zini anglash odatini o'rnatish uchun, xatti-harakatingizni o'zgartirishni boshlashdan oldin, bir yoki ikki hafta davomida mashq qiling.
Qadam 4. Tasdiqlardan foydalaning
Tasdiqlash - bu sizning miyangizni aldab, siz xohlagan natijaga erishdingiz, deb hisoblaydi, bu sizning odatlaringizni tezroq o'zgartirishga yordam beradi. Bu "siz yasaguningizcha uni soxtalashtirish" deb nomlanadi va bu juda samarali. Maqsadlaringizni aks ettiruvchi ilhomlantiruvchi tasdiqlarni keltiring va ularni kuniga bir necha marta takrorlang.
- Yaxshi tasdiqlarning bir nechta misollari: "Men o'zimni ishonchli va xavfsiz his qilaman" va "Men qilayotgan ishlarim uchun javobgarlikni o'z zimmamga olaman".
- Tasdiqlaringizni birinchi navbatda ertalab, yotishdan oldin va kun davomida bo'sh vaqtingizda takrorlang.
- Tasdiqlaringiz kelajakda emas, balki hozirgi zamonda ekanligiga ishonch hosil qiling. Masalan, "Men optimist bo'laman" deb aytishning o'rniga, "Men optimistman" deb ayting.
5 -qadam. Yangi xatti -harakatlaringizni amalga oshirish imkoniyatlarini qidiring
Shaxsiyatingizni o'zgartirish uchun, tabiiy ko'rinmaguncha, siz doimo yangi xatti -harakatlar qilishingiz kerak. Bu uzoq jarayon, shuning uchun mashq qilish imkoniyatini qo'ldan boy bermang. Sizga odatdagidan boshqacha yo'l tutish imkoniyatini beradigan vaziyatlarni izlang.
- Agar siz suhbatlashish qobiliyatingizni oshirish uchun ko'proq imkoniyatlarga ega bo'lishni xohlasangiz, masalan, siz hamkasblaringiz bilan tushlikka tez -tez borishga qaror qilishingiz mumkin.
- Siz do'stlaringiz, oilangiz yoki hatto yangi fikrli odamlar bilan bog'lanishingiz mumkin. O'zingizning mas'uliyatingizni saqlashga yordam berish uchun yaqin do'stingizga maqsadlaringiz haqida aytib berishga harakat qiling yoki Meetup.com saytida o'z hududingizdan uchrashuvni qidirish kabi guruhga qo'shiling.
- Siz hatto yangi odatingizni rivojlantirish uchun o'zingizni rivojlantirish tashkilotiga a'zo bo'lishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Masalan, juda foydali va taniqli tashkilot Landmark Education deb nomlanadi. Bu qimmat bo'lishi mumkin, lekin pul yangi odatning ahamiyatiga qarab arziydi.
6 -qadam. Sabrli bo'ling
Sizning yangi shaxsligingiz haqiqatan ham sizga o'xshab ketishi uchun bir necha oy yoki yillar kerak bo'ladi. Bu, ayniqsa, agar siz 30 yoshdan oshgan bo'lsangiz, to'g'rilab turing, garchi siz yiqilib tushsangiz ham yoki sizning harakatingiz siz xohlaganingizdan sekinroq bo'lsa. Agar siz o'z maqsadlaringizga etarlicha sodiq qolsangiz, miyangiz oxir -oqibat siz xohlagan yangi aloqalarni o'rnatadi.
