Epsom tuzi magniy sulfat bo'lib, u og'riqni engillashtirish uchun yuz yillar davomida ishlatilgan. Og'riq bilan bir qatorda, Epsom tuzi boshqa kasalliklar qatorida quyosh yonishi, toshbaqa kasalligi, uyqusizlik va burmalarda ham yordam beradi deb ishonilgan. Siz Epsom tuzini hammomda ishlatishingiz, lavanta yog'i kabi qo'shimcha ingredientlarni qo'shishingiz yoki o'z vaqtida etishmayotgan bo'lsangiz, dush uchun pasta tayyorlashingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: hammomingizda Epsom tuzidan foydalanish
Qadam 1. Issiq hammomni torting
Juda issiq suv o'zingizni ajoyib his qiladi, lekin iliq suv teringiz uchun eng yaxshisidir. Hammomni iliq suv bilan to'ldiring. Tanangizning katta qismini suvga cho'ktirish uchun uni etarli darajada to'ldiring.
2 -qadam. Suvga 2 stakan Epsom tuzi qo'shing
Ikki stakan (473 g) Epsom tuzi hammomda ishlatiladigan standart miqdor. Bu miqdor deyarli hamma uchun ishlaydi, lekin siz ishlatadigan Epsom tuzining miqdorini tana vazniga moslashtirishingiz mumkin. Og'irligingizga qarab Epsom tuzining miqdori quyidagicha bo'lishi kerak.
- 60 funtgacha bo'lgan bolalar uchun 1/2 chashka (170 g)
- 60-100 kg gacha bo'lgan odamlar uchun 1 stakan (340 g)
- 100-150 lb gacha bo'lgan odamlar uchun 1 ½ chashka (354,9 g)
- 150-200 funtgacha bo'lgan odamlar uchun 2 stakan (473 g)
- Har 50 lbs uchun qo'shimcha ½ chashka
Qadam 3. Quruq cho'tka bilan artib oling
Quruq cho'tkadan foydalanish Epsom tuzi beradigan detoksifikatsiyani oshirishga yordam beradi. Quruq cho'tka teshiklarni ochib, teriga tuzni singdirishga imkon beradi. Butun tanangizni, shu jumladan yuzingizni tozalang, lekin muammoli joylarga e'tiboringizni qarating. Hammom paytida taxminan 5 daqiqa davomida tozalang.
- Agar tanangizda toshma bo'lsa, yuzingizga alohida bo'lak ishlatishingiz mumkin.
- Muammoli joylar og'riqli mushaklar, toshmalar va boshqalarni anglatishi mumkin.
Qadam 4. 40 daqiqagacha namlang
Hammomda 15 dan 40 minutgacha turing. Agar siz 40 daqiqa ushlab tursangiz, birinchi 20 - tanangiz detoksifikatsiya qilinadi, ikkinchisi - teringiz Epsom tuzini o'zlashtirganda. 40 daqiqadan kamroq vaqt davomida namlash foydali bo'ladi.
3 -usul 2: Qo'shimcha ingredientlarni qo'shish
Qadam 1. Bir necha tomchi efir moyi qo'shing
Siz faqat Epsom tuzidan foydalanishingiz mumkin, lekin qo'shimcha ingredientlarni qo'shsangiz, hammomingizning foydasi oshadi. Efir moyi hammomingizga dam olish elementini qo'shadi. Siz xohlagan efir moyini tanlashingiz mumkin. Suvga faqat bir necha tomchi yog 'qo'shing.
- Lavanda yog'i hammom uchun keng tarqalgan tanlovdir, chunki u tasalli beradi.
- Atirgul, geranium va greyfurt xushbo'y efir moylari uchun boshqa yaxshi tanlovdir.
- Evkalipt, choy daraxti, xushbo'y tutatqilar va mirra yog'lari akne yoki quruq teri kabi teri muammolari bo'lganlar uchun yaxshi tanlovdir.
Qadam 2. Olma sirkasini tatib ko'ring
Olma sirkasi detoksifikatsiya jarayonini kuchaytiradi. Yarim stakan (170 g) xom, filtrlanmagan olma sirkasi qo'shing. Siz uni Epsom tuzidan oldin yoki keyin qo'shishingiz mumkin.
Qadam 3. Og'riqni yo'qotish uchun bentonit loyidan foydalaning
Bentonitli gil og'riq va qattiqlikka yordam beradi deb ishoniladi. Epsom tuzi bir xil muammolarga yordam berishi kerak, shuning uchun ikkalasini qo'shib qo'yish og'riqni kamaytiradi. Hammom suviga taxminan ½ stakan (170 g) loy qo'shing.
Qadam 4. Atirgul suvini qo'shing
Gul - xushbo'y hid, u odatda atirlar uchun ishlatiladi. Vannangizga bir necha tomchi atirgul suvi qo'shing, shunda siz hushyor bo'lasiz. Siz atirgul suvi o'rniga atirgul barglaridan ham foydalanishingiz mumkin.
3 -dan 3 -usul: Dush pastasini tayyorlash
Qadam 1. Epsom tuziga zaytun moyi qo'shing
Ba'zida Epsom tuzli hammom kerak yoki kerak bo'ladi, lekin vaqt etarli emas. Epsom tuzi pastasi bu muammoning javobidir, chunki uni dushda ishlatish mumkin. Epsom tuziga chorak stakan (59 ml) zaytun moyi qo'shing. Yoyiladigan pasta yaratish uchun etarli miqdorda Epsom tuzidan foydalaning.
2 -qadam. Pasta bilan artib oling
Siz macunni qo'lingizga, lofaga yoki matoga surtishingiz mumkin. Pastani bitta muammoli joyga yoki butun tanaga qo'llang. Hammasini bir necha daqiqaga tozalang.
Sochingizni yuvayotganda yoki oyoqlaringizni oldirayotganda, pastani tananing bir qismiga qo'yib qo'yishingiz mumkin
3 -qadam. Pastani yuving
Yuvib bo'lgach, pastani yuving. Dushdan chiqishdan oldin tanangizda xamir qoldiqlari qolmaganligiga ishonch hosil qiling.
Maslahatlar
- Teringizni namlantirish uchun sutli hammom qiling. Kukunli kukunli sutni hammomingizga efir moyi bilan qo'shing. Keyin Epsom tuzini qo'shing.
- Issiq suvga 1 stakan (236,6 g) Epsom tuzini qo'shib, oyoq emdirish hosil qiling. 20 daqiqa davomida namlang.
- Hammomda Epsom tuzini haddan tashqari ko'p ishlatish teringizni oq qoldiq bilan qoplashi mumkin.
