Siz bolaligida, o'smirligida yoki o'smirligida otistik qizmisiz? Odamlarning yuziga tabassum, shirin va yoqimli bo'lishni xohlaysizmi? Bu wikiHow sizga yoqimli va rahm -shafqatli tabiatingizdan ozod bo'lishni o'rganishga yordam beradi.
Qadamlar
2 -usul 1: Shirin bo'lish
Mehribonlik - bu dunyoni olg'a siljitadi va sizning mehribon tabiatingizni dunyoga ko'rsatish, uni baxtli joyga aylantiradi.
Qadam 1. Tasodifan yaxshilik qilish
Sizda boshqalar bilmaydigan muammolar bo'lgani kabi, hamma ham siz ko'rmaydigan muammolarga ega. Pick-me kimga kerak bo'lishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz. Mana ba'zi fikrlar:
- Tasodifiy maqtovlar bering.
- Odamlar uchun eshiklarni ochiq tuting.
- Odamlar tashlab yuborganlarida narsalarni oling.
- Odamlarga tabassum qiling.
- Kichkina sovg'alar bilan odamlarni hayratda qoldiring.
- Boshqalarga foyda keltiradigan hamma narsani qiling. Hatto wikiHow maqolasiga ozgina tahrir qilish ham yaxshilik deb hisoblanishi mumkin.
2 -qadam. Odamlar sizga kerak bo'lganda, yaxshi tinglovchi bo'lishni o'rganing
Yelkasiga yig'lab yig'lash juda foydali. Ularning his -tuyg'ularini tasdiqlang va ular siz uchun muhimligini bildiring. Bu erda suhbatni boshlash uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi foydali iboralar:
- - Bu haqda gaplashmoqchimisiz?
- "Bu haqiqatan ham qiyin eshitiladi."
- "Nega bunchalik xafa bo'lganingizni tushundim. Bu muammoni hal qilish qiyin".
- - Bu borada sizga yordam berishning iloji bormi?
- "Agar bu haqda katta yoshdagilarga aytib bersak, foydali bo'larmidi?"
Qadam 3. G'amgin odamlar yonida bo'lish uchun o'z yo'lingizdan chiqing
Xafa bo'lgan odamni quchoqlang, unga rasm chizing, saqich taklif qiling yoki gul tering. Bu ularga odamlar ularga g'amxo'rlik qilishini tushunishga yordam beradi.
Agar siz uyatchan bo'lsangiz, hech narsa emas. Ularga jimgina bir parcha konfet yoki shirin qog'oz berish ularning kayfiyatini ko'tarishi mumkin. Kichkina yoki jim imo -ishoralar orqali qilingan bo'lsa ham, mehribon va yordamchi bo'lish har doim yaxshi narsadir
4 -qadam. Boshqalarga o'z minnatdorchiligingizni bildiring
Odamlar sizni qadrlayotganingizni eshitishni yaxshi ko'radilar. Ko'p odamlarga rahmat: ota -onangiz, o'qituvchilaringiz, mehmon ma'ruzachilar, maktab farroshlari, dunyoni yaxshiroq qiladigan har kimga.
Boshqalarning foydali qoidasi shundaki, siz boshqa birov haqida yaxshi fikrga ega bo'lsangiz, uni baham ko'rishingiz yaxshi bo'ladi. Bu ularning kunini yorqin qiladi. Masalan, kimgadir bo'yinbog'ining qanday ko'rinishini yoqtirsangiz, "marjoningiz chiroyli" deb ayta olasiz
5 -qadam. Boshqa odamlardan sizga narsalarni o'rgatishni so'rang
Hamma o'zini mutaxassis sifatida his qilishni yaxshi ko'radi va sizga o'rgatishlarini so'rash ularga yordam beradi. Bundan tashqari, siz ulardan yangi g'oyalarni va donolikni o'rganishingiz mumkin.
6 -qadam. Avvalo o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qiling
Agar sizning ehtiyojlaringiz qondirilmasa, foydali va shirin bo'lish qiyin. O'zingizga e'tibor bering, shunda boshqalarga yaxshilik qilish osonroq bo'ladi. Sizning sog'lig'ingiz birinchi o'rinda.
- Sog'lom ovqatlaning va kamida 8 soat uxlang.
- Har kuni o'zingizga dam olish uchun vaqt bering.
- Agar kimdir sizni bezorilik qilsa yoki xafa qilsa, bu haqda kattalarga ayting. Sizning his -tuyg'ularingiz muhim.
- Hech qachon chekmang, ichmang va giyohvand moddalarni iste'mol qilmang. Agar kimdir ularni taklif qilsa, "Yo'q, rahmat!" Deb ayting.
7 -qadam. Ishonchli bo'ling
Yaxshilik qilish yaxshi, lekin boshqalarni xafa qilishdan qo'rqish yaxshi emas. Hammani doim xursand qilmaslik yaxshi. Odamlar so'ragan hamma narsani qilishning hojati yo'q va siz har doim yo'q demoqchisiz.
- Agar biror narsa noto'g'ri deb o'ylasangiz, gapiring.
- Agar kayfiyat bo'lmasa, odamlarni quchoqlash yoki tabassum qilish shart emas.
- "Yo'q, rahmat" va "Men xohlamayman" kabi skriptlarni mashq qiling.
- Agar vaziyat sizga g'alati yoki noto'g'ri tuyulsa, nima uchun buni tushunmasangiz ham, bu haqda ishonchli kattalar bilan gaplashing.
- Agar kimdir siz aytmaganingizda quloq solmasa, ishongan kattalaringizga ayting.
8 -qadam. O'zingizga ham mehribon bo'ling
Haqiqiy mehribonlik ichkariga kiradi va siz buni o'zingizga ko'rsatishingiz kerak (nafaqat boshqa odamlarga). O'zingizga tushunish, rahm -shafqat va muloyimlik bering. Shaxsiy bezorisiz hayot juda qiyin. O'zingizga mehribon bo'lishga harakat qiling.
- Yomon kunlarni o'tkazishga ruxsat berilganligini unutmang. Siz chalkashib ketasiz, ba'zida asabiylashasiz, tasodifan odamlarning his -tuyg'ularini buzasiz va xato qilasiz. Hamma buni ba'zida qiladi. O'zingizni mukammal emasligingiz uchun mag'lub qilmang.
- Agar siz o'zingizni yomon ko'rsangiz, to'xtating. O'zingizdan so'rang: "Mening ahvolimda bo'lgan do'stimga nima derdim?" Siz, ehtimol, ancha yaxshi bo'lardingiz, to'g'rimi? O'zingizni yaxshi do'stingizga beradigan mehr bilan muomala qiling.
2 -dan 2 -usul: Ajoyib otistik bo'lish
Siz aql bovar qilmaydigan darajada shirin otistik qizning bir qismiga qarashingiz mumkin. Go'zallik sizning tashqi ko'rinishingiz bilan emas, ko'proq harakatlaringiz bilan belgilanadi.
1 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni xohlaganingizcha ifoda eting
Odamlarga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'rsatish, ular siz bilan bog'lanishiga yordam beradi. Agar siz ishtiyoqni his qilsangiz va qo'llaringizni silkitmoqchi bo'lsangiz, buni qiling. Agar xafa bo'lsangiz, o'zingizga ishonadigan odamni toping va nima bo'lganini ayting.
Agar o'zingizni ifoda etish uslubingiz o'rtacha darajadan farq qilsa, yaxshi. Bu autizmli odamlar uchun mutlaqo normal holat. Sizga autist bo'lishga ruxsat berilgan, chunki sizga o'zingiz bo'lishga ruxsat berilgan. Ba'zilar sizni to'liq anglamasligi mumkin, lekin bu ularning noto'g'ri fikrlarini tinglashingiz kerak degani emas
Qadam 2. Siz xohlagan hamma narsani qo'zg'ating
Sizning rag'batlantirishingiz xotirjam bo'lishga, diqqatni jamlashga va his -tuyg'ularingizni ifoda etishga yordam beradi. Bu sizning nogironligingizning bir qismidir (xuddi ko'r odamning oq tayog'i yoki karning imo -ishora tili singari) va omma oldida nogiron bo'lib qolish yaxshi. Siz bo'lish yoqimli!
Siz autizmga o'xshamasligingiz kerak; doimiy ravishda o'zgaga o'xshab yurish, o'zing bo'lmaslikni anglatadi. Otistik bo'lsangiz ham, o'zingiz bo'lishingiz ham yaxshi
3 -qadam. Ajoyib kiying
Bu har xil odamlar uchun har xil narsani anglatishi mumkin, lekin ozmi -ko'pmi tabassum qiladigan kiyim kiyishni anglatadi. Agar siz uni yaxshi ko'rsangiz, demak, bu yoqimli.
- O'zingiz yoqtirgan ranglarni kiying.
- Rag'batlantirish uchun qulay matolarni tanlang. Yumshoq matolardan, masalan, mikrofiber, shamolli matolar yoki xohlagan narsangizni ko'ring.
- Issiq yoki sovuq bo'lsa, qatlamlarga bo'ling.
4 -qadam. O'zingizga yoqadigan narsalarni qiling
Agar siz tabassum qiladigan narsalarni qilsangiz, bu sizga boshqalarga ijobiy va yaxshi munosabatda bo'lishga yordam beradi. O'zingizning qiziqishlaringiz haqida o'qing, musiqaga qo'shiq kuylang va raqsga tushing, rasm chizing, o'yinchoq robot yasang yoki xohlaganingizni qiling.
- Sizning alohida qiziqishlaringiz juda muhim. Klublarga qo'shilishga va qiziqishlaringizni yoqtiradigan odamlar bilan uchrashishga harakat qiling, shunda ular haqida gaplashasiz. Iloji bo'lsa, har kuni alohida qiziqish bilan bog'liq biror narsa qiling. Bu sizga o'zingizni baxtli va xotirjam his qilishga yordam beradi.
- Autizm - bu faqat qiyinchiliklar ro'yxati emas. Sizda ham ajoyib kuchlar bor. Siz yuk emassiz, siz sevimli, mehribon va qadrli odamsiz.
Qadam 5. Dam olish uchun etarli vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling
Stress autizmli odamlar uchun jiddiy muammo bo'lishi mumkin va siz o'zingizni ortiqcha stressdan saqlamoqchisiz. Har kuni dam olish uchun vaqtingiz borligiga ishonch hosil qiling.
Haddan tashqari stress ko'proq erish va to'xtashlarga, shuningdek, tashvish kabi sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin
6 -qadam. O'zingizga o'zingiz bo'lishga ruxsat bering va "oddiy" bo'lishdan xavotir olmang
Siz rag'batlantirganingizda boshqacha ko'rinishingiz mumkin yoki "yoshingizga mos kelmang". Siz Jeyn Eyrni o'qiyotganingizda, gapirish va to'ldirilgan hayvonlar bilan o'tirishda qiynalishingiz mumkin. Bu hammasi joyida. Shirin otistik qiz - bu o'zini o'zi bo'lishdan qo'rqmaydigan qiz.
Qadam 7. Shuni tan olingki, sizning shirin, autizmli shaxsingiz allaqachon ichingizda
Otistik bo'lish yaxshi, siz bo'lishingiz ham yaxshi. Siz allaqachon o'zingiz kabi ajoyibsiz!
Maslahatlar
- Esda tutingki, "shirin otistik qiz" - bu faqat stereotip. Bu sizning katta qismingiz bo'lishi mumkin, lekin sizda yana ko'p narsalar bor. Siz ushbu maqoladagi har bir qadamni bajarishingiz shart emas va kimligingizni o'zgartirishingiz shart emas.
- Agar siz o'smir bo'lsangiz, Internetda autizm madaniyatini o'rganishni boshlashingiz mumkin. Bu autizmli odamlar uchun juda mehmondo'st joy, yosh va qari.
- Agar siz autist bo'lmasangiz, shirin otistik qiz bo'lishga urinmang. Nogironlik - bu aksessuar yoki trend emas! Biroq, bu siz shirin qiz bo'la olmaysiz degani emas.
Ogohlantirishlar
- Agar kimdir sizni haqorat qilsa yoki masxara qilsa, darhol kattalarga ayting.
- Agar siz Internetda autizm haqida ma'lumot qidirsangiz ehtiyot bo'ling. Ba'zida autizmni tushunmaydigan odamlar shafqatsiz gaplar aytadigan maqolalar yozishadi. Ular noto'g'ri. Otistik odamlar yozgan narsalarni o'qish yaxshidir. (wikiHow bu juda yaxshi.)
- Ba'zilar boshqacha odamlarni, jumladan, autizmli odamlarni bezorilik qilish qiziqarli, deb o'ylashadi. Bu odamlardan uzoq turing. Ular yomon va ular aytgan gaplar sen haqingda emas.
