Chiqib ketgan bo'g'inlar, ayniqsa elkaning bo'g'imlari, qisqa muddatli nogironlikka olib keladigan og'riqli jarohatlardir - bo'g'imning harakatlanishi, u boshqa joyga ko'chmaguncha yoki tiklanmaguncha, deyarli mumkin emas. Yelka, ayniqsa, dislokatsiyaga juda zaifdir, chunki u tanadagi eng harakatlanuvchi bo'g'imdir va odamlar cho'zilgan qo'llari bilan yiqilib tushishadi, bu esa bo'g'imni noqulay holatga keltiradi. Har doim o'zingizni bajarishga majbur qiladigan g'ayrioddiy (favqulodda) holatlar bo'lishi mumkin bo'lsa -da, malakali mutaxassis tomonidan yelkaning joyini tuzatish yoki qayta o'rnatish yaxshidir. Chiqib ketgan elkasini o'z vaqtida tiklamaslik, oxir -oqibat uni to'g'ri tuzatish uchun operatsiyani talab qilishi mumkin.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Chiqib ketgan elkasi bilan muomala
Qadam 1. Alomatlarni tan oling
Yelkaning chiqib ketishi odatda cho'zilgan qo'lga tushishi yoki yelkaning orqa tomondan urilishi natijasida yuzaga keladi. Shikastlanish to'satdan va kuchli og'riqni keltirib chiqaradi, bundan oldin ovoz va/yoki tovush paydo bo'ladi. Yelka sezilarli darajada deformatsiyalangan yoki joyidan tashqarida ko'rinadi, shish va ko'karishlar tezda paydo bo'ladi. Yelkani boshqa joyga ko'chirmaguncha harakatlantirish mumkin emas.
- Chiqib ketgan elkasi shikastlanmagan tomondan pastda osilib turadi va siz odatda elkaning lateral (deltoid) mushaklarida tushkunlik yoki yivni ko'rishingiz mumkin.
- Elkaning dislokatsiyasi, shuningdek, qo'lda va qo'lda uyqusizlik, karıncalanma va/yoki kuchsizlikka olib kelishi mumkin. Agar qon tomirlari shikastlangan bo'lsa, pastki qo'l va shikastlangan tomonning qo'llari sovuq bo'lib, mavimsi rangga aylanadi.
- Birinchi marta elkaning dislokatsiyasining 25% ga yaqini bilak suyagi yoki elkama-kamarining sinishi kiradi.
Qadam 2. Qo'lingizni immobilizatsiya qiling
Agar siz tibbiy yordam kutayotgan bo'lsangiz, yelkangizni qimirlatmaslik (yoki harakat qilmaslik) muhim, chunki siz jarohatni yomonlashtirasiz. Suyak sinishi, shikastlangan asab yoki yirtilgan qon tomirlari shikastlanishi mumkin, shuning uchun har qanday harakat og'ir oqibatlarga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga, tirsagingizni buking, bilagingizni oshqozoningiz atrofiga o'rang va sling bilan ushlab turing.
- Agar sizda tayyor tayoqqa kirish imkoni bo'lmasa, uni yostiqsimon sumkadan yoki kiyimdan yasang. Slingni tirsak/bilak ostiga qo'ying va uchlarini bo'yniga bog'lab qo'ying. Slinglar yelkani harakatsizlantiradi va uni boshqa shikastlanishlardan himoya qiladi va ko'pincha og'riq darajasini kamaytiradi.
- Yelka dislokatsiyasining 95% ga yaqini oldingi yo'nalishda bo'ladi, ya'ni qo'lning yuqori suyagi (humerus) o'z uyasidan oldinga suriladi.
Qadam 3. Yelkangizni muzlab qo'ying
Yelka bo'g'imiga muz yoki sovuqni iloji boricha tezroq olish yallig'lanishni oldini olish uchun juda muhim, bu odatda og'riqni kamaytiradi. Muz, mayda qon tomirlarining torayishiga olib keladi, bu esa shikastlangan hududga va uning atrofida oqishi mumkin bo'lgan qon va yallig'lanish miqdorini cheklaydi. Ezilgan muzni yelkangizga birdaniga 15-20 daqiqa davomida qo'llang.
- Muzni yalang'och teriga surtishdan oldin har doim ingichka mato, sochiq yoki plastik to'rva bilan o'rab oling - bu muzlash yoki terining tirnashini oldini oladi.
- Agar siz maydalangan muz yoki muz kublariga kira olmasangiz, muzlatgichdan muzlatilgan sabzavotlardan yoki muzlatilgan jel paketidan foydalaning.
Qadam 4. Og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling
Chiqib ketgan yelka immobilizatsiyalanib, muz qopi bilan qoplanganidan so'ng, yallig'lanish va og'riq bilan yanada kurashish uchun retseptisiz dori ichishni o'ylab ko'ring. Chiqib ketgan yelkaning og'rig'i ko'pincha cho'zilgan va/yoki yirtilgan ligamentlar, tendonlar va mushaklar tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan suyak sinishi va xaftaga yorilishi tufayli deyarli chidab bo'lmas og'riq sifatida tasvirlanadi. Ibuprofen (Advil, Motrin) va naproksen (Aleve, Naprosin), ehtimol, eng yaxshi tanlovdir, chunki ular yallig'lanishga qarshi kuchli ta'sirga ega, ammo asetaminofen (Tilenol) og'riqni nazorat qilishda ham yordam berishi mumkin.
- Ichki qon ketishni o'z ichiga oladigan dislokatsiyalangan yelka uchun (siz ko'p ko'karganlarni ko'rasiz), ibuprofen va naproksendan saqlaning, chunki ular qonni ingichka qilib, uning ivish qobiliyatini pasaytiradi.
- Mushak gevşetici dori, shuningdek, bo'g'im atrofidagi mushaklar spazm bo'lsa ham ko'rsatilishi mumkin. Ammo, har xil turdagi dorilarni bir vaqtda aralashtirmang - birini tanlang.
3dan 2 qism: Favqulodda vaziyatlarda boshqa joyga ko'chish
Qadam 1. Yelkangizni faqat favqulodda holatlarda o'zgartiring
Ko'pgina hollarda, professional tibbiy yordamni kutish - bu eng yaxshi g'oya va, albatta, eng xavfsiz yo'ldir, lekin ba'zida bu mumkin emas. Agar siz tibbiy yordamdan uzoqda bo'lgan vaziyatda bo'lsangiz (lager, toqqa chiqish, chet elga sayohat), o'zingiz yoki do'stingiz yoki oila a'zolaringizning yelkasini tuzatishning potentsial xavfi og'riqni darhol bartaraf etishning foydasidan ustun bo'lmasligi mumkin. va qo'l/elka harakatchanligini oshiradi.
- Umumiy qoida sifatida, agar siz 12 soat ichida tibbiy yordam olishingiz mumkin bo'lsa, sabr bilan kutib turing va muz, og'riq qoldiruvchi vositalar va sling yordamida noqulaylikni kamaytirishga harakat qiling. Agar kutish vaqti ancha uzoqroq bo'lsa, ayniqsa, kasalxonaga yotqizish uchun yelkangizda harakatchanlik zarur bo'lsa, elkangizni boshqa joyga ko'chirish masalasi ko'rib chiqilishi mumkin.
- O'zingizning elkangizni boshqa joyga ko'chirishga urinishning asosiy asoratlari quyidagilardir: mushaklar, ligamentlar va tendonlarning yirtilishi; asab va qon tomirlarining shikastlanishi; hayot uchun xavfli qon ketish; ongni yo'qotishiga olib keladigan kuchli og'riq.
Qadam 2. Favqulodda vaziyatda yordam so'rang
Agar siz favqulodda vaziyatda yelkangizni boshqa joyga ko'chirishni o'ylab ko'rishga majbur bo'lsangiz, tushunib etingki, uni yordamisiz qaytarish deyarli imkonsizdir. Shunday qilib, favqulodda vaziyatda yordam so'rang yoki boshqa birovga yordam taklif qiling. Odamlar sizga yordam berishni xohlamasligi mumkin, chunki ular sizga ko'proq og'riq keltirishni yoki yelkangizni shikastlab qo'yishni istamaydilar, shuning uchun ularni tinchlantirishga va har qanday javobgarlikdan ozod qilishga harakat qiling.
- Agar kimgadir yelkasini boshqa joyga ko'chirishga yordam berish kerak bo'lsa, uning roziligini oling va unga tibbiy tayyorgarligingiz yo'qligini aniq ayting (agar mavjud bo'lsa). Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, sizga yordam berishga urinish uchun hech qanday sud jarayoniga duch kelishni xohlamaysiz.
- Agar sizda telefon bo'lsa va qo'ng'iroq qila olsangiz, maslahat va qo'llab -quvvatlash uchun tez yordam xizmatiga murojaat qilib ko'ring. Sizga tibbiy xodimlarni darhol yuborish imkoni bo'lmasa ham, ular sizga foydali ko'rsatmalar berishi mumkin.
Qadam 3. Orqa tarafingizda yotib, qo'lingizni o'g'irlab oling
Ehtimol, professional bo'lmaganlar uchun elkama-elka bo'g'imining joyini boshqa joyga ko'chirishning eng oson usuli, agar siz tanangizdan 90 graduslik burchak ostida, tanangizdan yelkangizga tekkizsangiz. Keyin do'stingiz yoki yoningizda turgan odamni qo'lingizdan yoki bilagingizdan mahkam ushlang va qo'lingizni sekin (lekin qattiq) torting, bu esa tortishuvni keltirib chiqaradi. Qo'shimcha ta'sir qilish uchun odam oyoqlarini tanangizga qo'yishi mumkin. Qo'lni bu burchakka tortish, dumg'aza boshining yelka pichog'ining suyagi ostiga va nisbiy osonlik bilan o'z uyasiga qaytishiga imkon beradi.
- Yelka qayta gapirmaguncha, tanadan uzoqlashganda, sekin, barqaror tortishni (tez va silkinishsiz) qo'llashni unutmang. Agar u muvaffaqiyatli bo'lsa, siz "siqilish" ni eshitasiz va elkangiz joyiga qaytishini his qilasiz.
- Yelka ko'chishi bilanoq, shikastlanish bilan bog'liq og'riq darajasi sezilarli darajada kamayadi. Biroq, yelka hali ham beqaror bo'ladi, shuning uchun iloji bo'lsa, sling yasang va qo'lni harakatsiz qiling.
3dan 3 qism: Tibbiy yordam
Qadam 1. Imkon qadar tezroq shifokorga murojaat qiling
Yelka joyidan chiqayotganda, shifokorga (yoki tegishli malakali tibbiy mutaxassisga) tezkorlik bilan murojaat qilish juda muhim, chunki jarohat atrofidagi mushaklar, tendonlar va ligamentlar qisilganda, dumg'aza suyagi boshini jarrohlik aralashuvisiz ko'chirish juda qiyin bo'ladi. Ko'pchilik shifokorlar, sinish ehtimolini istisno qilish uchun, biror narsa qilishdan oldin, elkangizni rentgenografiya qilishlari mumkin.
- Agar biror narsa singan yoki yomon yirtilmagan bo'lsa, shifokor yelka bo'g'imida yopiq qisqarish manevrasini bajarishi mumkin, lekin kuchli og'riq tufayli jismoniy manipulyatsiyadan oldin sizga tinchlantiruvchi, kuchli mushak gevşetici yoki umumiy behushlik kerak bo'lishi mumkin.
- Yelka bo'g'imlarini qisqartirishning keng tarqalgan usuli "Hennepin" manevrasi deb ataladi, u elkaning tashqi aylanishidan foydalanadi. To'g'ri yotayotganda, shifokor tirsagingizni 90 gradusgacha bukadi va asta -sekin yelkangizni tashqariga buradi (tashqi burilish). Bu holatda bo'g'inning boshqa joyga siljishi uchun biroz bosish kifoya qiladi.
- Shifokorlar ishlatadigan bir nechta boshqa kamaytirish usullari mavjud - bu ular o'zlarini qulay his qilishlariga bog'liq.
2 -qadam. Jarrohlik ehtimoli uchun o'zingizni tayyorlang
Agar sizning elkangiz muntazam ravishda chiqib ketsa (suyak deformatsiyasi yoki ligamentning bo'shashishi tufayli) yoki suyaklarning sinishi yoki nervlar va/yoki qon tomirlari yirtilib ketgan bo'lsa, sizga zararni tuzatish va elka bo'g'imining ochiq qisqarishi uchun operatsiya kerak bo'ladi. Jarrohlik ba'zan eng yaxshi variant hisoblanadi, chunki u ichki shikastlanishni tuzatishi va bo'g'inni barqarorlashtirishi mumkin, bu esa kelajakda dislokatsiya xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
- Har xil jarrohlik muolajalari bajariladi, shuning uchun bu shikastlanish darajasiga va bemorning turmush tarzi/faoliyat darajasiga bog'liq.
- Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jarrohlik "ochiq" kamaytirish 30 yoshdan kichik bo'lgan faol kattalar uchun takrorlanish tezligi pastligi va hayot sifatining yaxshilanishi uchun eng yaxshi usul bo'lishi mumkin.
Qadam 3. Yelkangizni tiklang
Agar siz yopiq qo'lda qisqartirish yoki ochiq jarrohlik kamaytirishga qaramasdan, siz fizioterapiya yo'llanmasini olishingiz va elkangiz bo'g'inini mustahkamlashingiz kerak. Jismoniy terapevtlar, chiropraktorlar va/yoki atletik terapevtlar sizning yelkangizda to'liq harakatchanlik va harakatlar diapazonini qaytarish uchun maxsus mashqlarni, shuningdek bo'g'inni kuchaytiruvchi va taranglashtiruvchi mashqlarni ko'rsatishi mumkin, shuning uchun kelajakda joyidan chiqmaydi.
- Fizioterapiyaga murojaat qilishdan oldin odatda ikki -to'rt hafta tiklanish kerak bo'ladi. Sling kiyish, muz surtish va retseptsiz dori-darmonlarni qabul qilish-tiklanish bosqichining bir qismi.
- Yelka dislokatsiyasini tiklash va tiklashning umumiy vaqti shikastlanishning og'irligiga va bemor sportchi yoki yo'qligiga qarab uch oydan olti oygacha o'zgaradi.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Og'riq / yallig'lanish o'tib ketganidan bir necha kun o'tgach, yelkangizga ozgina nam issiqlik surtish mushaklaringizni bo'shashishiga yordam beradi. Mikroto'lqinli o'simlik sumkalari yaxshi ishlaydi. Shu bilan birga, issiqlikni bir vaqtning o'zida 15-20 minutgacha cheklang.
- Yelka bo'g'imidan bir marta chiqib ketganingizdan so'ng, siz kelajakda dislokatsiya xavfiga duch kelasiz, ayniqsa, agar siz kontaktli sport bilan shug'ullansangiz.
- Yelkangizni falokatdan keyin imkon qadar tezroq boshqa joyga o'tkazing, chunki vaqt o'tishi bilan uni boshqa joyga ko'chirish qiyinlashadi.
- Chiqib ketgan yelka ajratilgan yelkadan farq qiladi. Ikkinchisi - elkama -elka kamarining oldingi qismiga, bo'g'im suyagini (klavikula) ushlab turadigan bo'g'imning ligament burmasi - glenohumeral bo'g'im joyidan chiqmagan.
