Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ko'ngil aynish - bu dori -darmonlarni qabul qilayotgan bemorlarning eng ko'p ko'radigan yon ta'siridan biri. Ko'p dori-darmonlar ko'ngil aynishi va ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin, ammo antibiotiklar, antidepressantlar, kimyoterapiya va yallig'lanishga qarshi dorilar eng katta aybdorlardir. Agar ko'ngil aynish kuchli bo'lsa yoki vazn yo'qotishga yoki suvsizlanishga olib keladigan bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokor bilan gaplashish kerak. Aks holda, tadqiqotchilar sizning dietangizga yoki dori -darmonlarni qabul qilish vaqtiga oddiy o'zgartirishlar, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, deb maslahat berishadi.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Uyda ko'ngil aynishni engillashtirish
Qadam 1. Ovqatdan keyin dorilarni qabul qiling
Agar preparat och qoringa qabul qilinmasa (shifokor bilan ikki marta tekshiring), siz dori-darmonlarni ovqat bilan, yaxshisi ovqatdan so'ng qabul qilishingiz kerak. Oziq-ovqat ko'ngil aynishni keltirib chiqaradigan birikmalarni o'zlashtirishi va suyultirishi mumkin, ayniqsa antibiotiklar, steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) va hatto multivitaminlar.
- Katta ovqatlar bilan to'yib, to'yib ketmang - ko'ngil aynishni yomonlashtirishi mumkin. Buning o'rniga, kun bo'yi kichikroq ovqatlaning.
- Ovqatni o'tkazib yubormang. Muntazam ovqatlaning, hatto bir bo'lak non yoki meva yoki bir necha tuzli kraker kabi atıştırmalık bo'lsa ham.
- Kimyoterapiyadan bir necha soat oldin engil ovqat eyish ham ko'ngil aynish bilan kurashishga yordam beradi.
2 -qadam. Yog'li va qovurilgan ovqatlardan saqlaning
Kunduzi tez -tez kichik qismlarni iste'mol qilish bilan bir qatorda, dori -darmonlarni qabul qilganingizda yog'li, qovurilgan yoki juda shirin bo'lgan ovqatlardan voz kechganingiz ma'qul, chunki ular ko'ngil aynishi/qayt qilish xavfini oshiradi. Tabiiy va yuqori proteinli, mayonezsiz kurka sendvichi kabi, yumshoq ovqatlarga yopishib oling.
- Bundan tashqari, yog'li ovqatlar, sarimsoq va piyoz kabi uyingizda yoqimsiz hid qoldiradigan taomlarni pishirishdan bosh tortganingiz ma'qul.
- Dori -darmonlarni qabul qilishdan oldin yangi mevali smetana tayyorlash va iste'mol qilishni o'ylab ko'ring. Har qanday kislotalilikni yumshatish uchun tolaga, oqsil kukuni va oddiy qatiq uchun sabzavot qo'shing.
- Kimyoterapiya bilan og'rigan bemorlar o'zlarini yomon his qilsalar, ovqatdan saqlanish uchun muolajadan oldin yumshoq taomlarni tayyorlashlari va muzlatib qo'yishlari kerak.
3 -qadam. Ovqatlar orasida ko'p suyuqlik iching
Ovqatlanish oralig'ida ko'p suyuqlik ichish ham ko'ngil aynishni dori ichishdan qutqarishga yordam beradi. Filtrlangan suv, shakarsiz meva sharbatlari, o'simlik choyi yoki gazlanganligini yo'qotib qo'ygan zanjabil suvi kabi salqin ichimliklar ichishga harakat qiling. Ularni asta -sekin iching va yutmang, chunki oshqozoningizdagi ortiqcha havo shishishga olib keladi.
- Qahva va kola ichishdan saqlaning - ular juda kislotali va oshqozoningizni buzishi mumkin.
- Ko'p miqdorda kamroq, kun davomida oz miqdorda ichish yaxshiroqdir.
- Ovqatlanish paytida ko'p suyuqlik ichmang, chunki oshqozon fermentlari suyultiriladi va oshqozoningiz to'yingan bo'lishi mumkin.
Qadam 4. Dam oling, lekin yotmang
Siz ozgina ovqatlanib, dori ichganingizdan keyin dam olishingiz, oshqozoningizni tinchlantirishga, tinchlanishingizga va ko'ngil aynishni engillashishiga yordam beradi. Asosiysi, ovqatdan so'ng kamida 30 daqiqa davomida hech qanday kuch sarflamaslik, lekin siz ham dam olayotganda yotmang - bu hazmsizlik va ko'ngil aynishga olib kelishi mumkin bo'lgan oshqozon yonishini kuchaytiradi.
- Divanda yotishning o'rniga, qulay stulga o'tirib, televizor o'qing yoki tomosha qiling.
- Atrofingizdagi sekin-asta yurish uchun borib, ob-havo ruxsat bersa, toza havo iching.
5 -qadam. Dori -darmonlarni ko'p qabul qilmang
Tavsiya etilganidan ko'ra ko'proq dori -darmonlarni qabul qilish ko'ngil aynishi va qayt qilishning keng tarqalgan sababidir, shuning uchun yorliqlarni diqqat bilan o'qing va shifokor ko'rsatmalariga aniq amal qiling. Ba'zilar, agar ozgina dori yaxshi bo'lsa, undan ham yaxshiroq bo'lishi kerak deb o'ylashadi, lekin bu dorilar bilan hech qachon bo'lmaydi.
- Tavsiya etilgan dozadan kattaroq dorilar zaharli hisoblanadi va ko'ngil aynishi va qusishni keltirib chiqaradi, chunki tanangiz haddan tashqari zaharlanishni oldini olishga harakat qilmoqda.
- Agar siz to'satdan juda ko'p vazn yo'qotib qo'ysangiz, shifokoringizga ayting, chunki ko'ngil aynishi kabi nojo'ya ta'sirlarning oldini olish uchun sizning dori dozalarini kamaytirish kerak bo'ladi.
- Haqiqatan ham, haddan tashqari ko'p dori ichish dozani oshirib yuborish alomatlariga olib kelishi mumkin, bu ongni yo'qotish va o'limga olib kelishi mumkin - ko'ngil aynishi va qusish bosqichi ko'pincha o'tkazib yuboriladi.
Qadam 6. Ba'zi dorilarni yotishdan oldin qabul qiling
Bosh aylanishi oqibatida ko'ngil aynishning oldini olishda, dori qabul qilinadigan vaqt, ba'zida muhim ahamiyatga ega. Masalan, SSRI deb nomlangan antidepressant dorilarni yotish vaqtida qabul qilish, siz uxlayotganingiz uchun miyangizning qusish markazining har qanday bosh aylanishi bilan faollashishiga to'sqinlik qiladi.
- Ushbu strategiya asosan barcha dorilar uchun ishlatilishi mumkin, garchi yotishdan oldin ovqat hazm qilish buzilishi va kuyish uchun xavfli bo'lishi mumkin. Shunday qilib, yotishdan taxminan bir soat oldin ozgina ovqatlaning, keyin nafaqaga chiqishdan oldin doringizni qabul qiling.
- Agar siz og'riqni engillashtiradigan dori -darmonlarni qabul qilsangiz, kunduzi hushyor bo'lganingizda simptomatik yengillikni xohlaysiz.
Qadam 7. O'simliklarni davolash usullarini qo'llashni ko'rib chiqing
Ko'ngil aynishi bilan kurashish uchun foydali bo'lgan ba'zi o'tlar (o'simliklar) vositalari bor, lekin ular sizning dori-darmonlaringizga salbiy ta'sir ko'rsatmasligi uchun juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Zanjabil ko'ngil aynishi uchun eng mashhur o'simliklardan biridir, chunki u oshqozonni tinchlantiradi (yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega), lekin u ko'pchilik dorilar bilan o'zaro ta'sir qilmaydi. Zanjabil, ayniqsa, kimyoterapiya bilan og'rigan bemorlarga yordam beradi.
- Siz tuzlangan zanjabilni iste'mol qilishingiz mumkin (ko'pincha sushi bilan birga keladi) yoki kapsulalar/tabletkalar ichishingiz mumkin. Haqiqiy zanjabil bilan tayyorlangan ichimliklar ham foydali bo'lishi mumkin.
- Yalpiz - ko'ngil aynishi, hazmsizlik va oshqozon buzilishi uchun ishlatiladigan yana bir an'anaviy vosita. Yalpiz barglari (choyga aylantiriladi) va yalpiz yog'i (til ostidan olinadi), dorilarni ishlatishdan ko'ngil aynish bilan kurashish uchun ishlatilishi mumkin.
- Qizil malina bargli o'simlik choyi ertalab kasallikka qarshi kurashda ishlatiladigan an'anaviy vositadir, lekin u ko'ngil aynishning boshqa turlarida ham foydali bo'lishi mumkin. Yaxshi natijaga erishish uchun barglarni kamida 15 daqiqa davomida issiq suvda namlang.
2dan 2 qism: Ko'ngil aynishi uchun tibbiy yordam so'rash
Qadam 1. Formulalarni almashtirish haqida doktoringizga murojaat qiling
Dori -darmonlarni qabul qilish natijasida paydo bo'lgan bo'lsa, ko'ngil aynishingizning og'irligi va chastotasini shifokor bilan muhokama qiling. Dori -darmonlarni qabul qilish vaqti va dozalarini o'zgartirishdan tashqari, u formulalarni o'zgartirishi yoki o'xshash xususiyatlarga ega bo'lgan boshqa turdagi dori turiga o'tishi mumkin. Shifokor bilan maslahatlashmasdan, hech qanday o'zgarish qilmang.
- Tabletkalardan suyuq formulalarga o'tish ko'ngil aynishni sezilarli darajada engillashtirishi mumkin, ayniqsa tabletkalarni, tabletkalarni yoki kapsulalarni qabul qilganda og'izlari og'rigan odamlarda.
- Ba'zi hollarda, boshqa ishlab chiqaruvchiga yoki umumiy brendga o'tish, tabletkalarda ishlatiladigan turli xil bo'yoqlar, bog'lovchilar va tatlandırıcılardan foydalanish tufayli farq qilishi mumkin.
- Dori -darmonning ta'mi katta farq qilishi mumkin. Ba'zi odamlar shirin ta'mni afzal ko'rishadi, boshqalari achchiq yoki ta'msiz dorilarni afzal ko'rishadi.
2 -qadam. Dopamin antagonistlari haqida so'rang
Agar dozalar, formulalar va brendlarning o'zgarishi siz buyurgan dori-darmonlarni qabul qilish paytida ko'ngil aynishni engillashtirmasa, shifokor sizga ko'ngil aynishga qarshi vositani berishi mumkin. Masalan, dopamin agonistlari kuchli og'riq qoldiruvchi vositalar (opioidlar) tufayli ko'ngil aynishning oldini olishda ayniqsa samarali bo'ladi, lekin ular boshqa dori -darmonlar sabab bo'lgan ko'ngil aynishi uchun ham foydali bo'lishi mumkin.
- Dopamin agonistlari medulla ichidagi miyaning qusish/ko'ngil aynish markaziga dopamin ta'sirini kamaytiradi.
- Agar siz antibiotiklar yoki NSAID kabi qisqa muddatli dori-darmonlarni qabul qilsangiz, dopamin agonistlari ko'ngil aynishni kamaytirish uchun yaxshi tanlovdir.
- Dopamin agonistlarini uzoq vaqt ishlatish (yoki ko'p qabul qilish) ko'ngil aynishi, ishtahaning yo'qolishi va qusishni keltirib chiqarishi mumkin.
Qadam 3. Uzoq muddatli natijalarga erishish uchun serotonin antagonistlarini sinab ko'ring
Serotonin retseptorlari antagonistlaridan foydalanish (ondansetron, granisetron) dori-darmonlarni qabul qilish natijasida ko'ngil aynishning uzoq muddatli oldini olish uchun foydali bo'lishi mumkin. Umuman olganda, serotonin antagonistlari dopamin agonistlariga qaraganda xavfsizroq va yon ta'siri kam, lekin ular qimmatroq, shuning uchun ulardan foydalanish ko'pincha bemorning xarajati bilan chegaralanadi.
- Tanlangan serotonin antagonistlari ingichka ichakda, vagus asabida va oshqozonda xemoretseptor tetik zonasida serotonin ta'sirini inhibe qiladi. Natijada, medullar qusish markazi rag'batlantirilmaydi.
- Serotoninni blokirovka qilganligi sababli, bu dorilar ko'ngil aynishning turli sabablari uchun asosiy tanlovdir.
- Ondansetron (Zofran, Zuplenz)-ko'ngil aynishga qarshi eng ko'p buyuriladigan dorilardan biri.
Maslahatlar
- Oz miqdordagi ovqatdan tashqari, oshqozoningizni yopish uchun bir osh qoshiq antatsid bilan dori ichishingiz mumkin.
- Ko'ngil aynish-bu ko'plab mumkin bo'lgan sabablarga ega bo'lgan dori-darmon bilan bog'liq keng tarqalgan yon ta'sir.
- Agar ko'ngil aynish va shishish his qilsangiz, muntazam ravishda ichak harakatiga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling.
- Ko'ngil aynishi bemorning jismoniy va ruhiy salomatligiga katta ta'sir ko'rsatadi.
- Ba'zi odamlar uchun foydali bo'lgan ko'ngil aynishga qarshi boshqa dorilar antigistaminlar va antidepressantlarni o'z ichiga oladi.
- Dori -darmonlarni qabul qilgandan keyin ko'ngil aynish hissi odatda allergik reaktsiya emas, bu lablar, og'iz va tomoqning shishishi, shuningdek terining toshishi bilan tavsiflanadi.
