Shunday qilib, siz bilgan odam sizning ustingizga tushdi. Balki bu sizni dangasa qilgan do'stingiz yoki shon -sharafga ega bo'lganingizda sizni yomon ko'rinishga olib kelgan hamkasbingizdir. Ehtimol, boshqa birov sizning munosabatingizga putur etkazadigan biror narsa qilgan bo'lishi mumkin, yoki bu siz chindan ham tanimagan odamdir. Lekin siz bilasizki, tenglashtirish vaqti keldi. Mana, qanday qilib tinchlanish, qasos olish va xotirjamlikka erishish uchun ba'zi usullar.
Qadamlar
3 -usul 1: G'azab va umidsizlikni ijodiy energiyaga yo'naltirish
Qadam 1. Hozircha salqin o'ynang
Ba'zida hatto olish - bu g'azab kabi salbiy his -tuyg'ulardan xalos bo'lishning bir usuli. Qo'lingizni yoki g'azabingizni darhol ko'rsating va tenglashaman deb aytmang. Buning o'rniga halol munosabatda bo'ling va maqsadingizga u g'alaba qozondi deb o'ylang. Shunday qilib, u to'lovni kutish ehtimoli kamroq bo'ladi.
- Aytaylik, sizning hamkasbingiz sizga muhim uchrashuv haqida aytmagan yoki sizning ishingizdan o'z ishi sifatida foydalanmagan. Uni chaqirmang va ish joyidagi sahnani qilmang, bu sizni yomon ko'rishga olib keladi. U g'alaba qozondi deb o'ylasin va sizning imkoniyatlaringizni kuting.
- Sizning do'stingiz sizning munosabatlaringizdan foydalanadimi? U bilan gaplashishdan charchadingizmi? Unga zarba bermang, imkoniyatni kuting.
- Yoki, ehtimol, sizning muhim boshqa odamingiz munosabatlardan foydalanadi. Hushidan ketish vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin, shuning uchun xotirjam bo'ling va afsuslanishingiz mumkin bo'lgan "shuning uchun …" yoki "Siz har doim …" kabi gapirmaslikka harakat qiling.
Qadam 2. Miya hujumi yo'llarini tenglashtirish
Hatto tenglashtirishning ko'plab ixtiro usullari mavjud. Xafagarchilikni ijodiy fikrlashga yo'naltirish vaqti keldi. Yoki o'z rejangizni tuzing yoki unga o'zingizning dori -darmoningizni tatib ko'rishga harakat qiling. Nimani, qachon va qaerda rejalashtiring. Ishga hech kimdan oldin kirmang, shuning uchun vaqtni sozlashingiz mumkin. Do'stingiz bilan uning joyida uchrashishni yoki boshqa do'stingiz bilan uchrashishni rejalashtiring.
- Sizga yomonlik qilgan hamkasbingizni eslaysizmi? U sizga nima qilganini o'ylab ko'ring va sizning qo'lingizda bo'lgan narsadan foydalanib, tenglikni qo'lga kiriting.
- Ehtimol, sizning do'stingiz har doim sizning narsalaringizni so'ramasdan qarzga oladi. Nega yaxshilikni qaytarib ham olmaysiz?
- Balki sizning muhim hamkasbingiz har doim kechikadi yoki hech qachon hech narsa to'lashni taklif qilmaydi.
3 -qadam. Rejangizni amalga oshiring
Endi "shirinliklaringizni" olish vaqti keldi. Sizning rejangiz tuzilgach, siz unga biror narsa yaxshi deb o'ylamasligi uchun harakat qilishingiz kerak bo'ladi.
- Agar siz ishda umumiy taqvim kabi narsadan foydalansangiz, siz hamkasbingizning taqvimida ko'rinmaydigan shaxsiy tadbirni o'rnatishingiz mumkin, shunda u bu haqda bilmaydi. Agar siz biroz dam olishni xohlasangiz, siz ham umumiy papkaga kirib, uning fayllarini boshqa joyga ko'chirishingiz, ularni pastki jildlarga yashirishingiz yoki hatto butunlay o'chirib tashlashingiz mumkin. Faqat qilayotgan ishingiz sizni ishdan bo'shatmasligiga ishonch hosil qiling.
- Do'stingizning telefon zaryadlovchisini qarzga oling va yashiring, shunda uning telefoni zaryadsizlansa, uni zaryad qila olmaydi. Bu ahmoqona tuyulishi mumkin, lekin biz bu erga etib keldik. Yoki, agar siz haqiqatan ham o'zingizni ijodiy his qilsangiz, uning telefonidan yoki kompyuteridan foydalanib, uning ijtimoiy tarmoqdagi akkauntiga kiring va uning nomidan barcha qonunbuzarliklar uchun kechirim so'rang.
- O'zingizni boshqa birov bilan kutib turing, yoki bir marta kutib turing yoki ko'chaga chiqqanda hamyoningizni "unuting".
Qadam 4. Hujjat olish, shuning uchun u eslaydi
Shu tarzda siz qayta -qayta zavqlanishingiz mumkin. Bu qism, hattoki, tenglashtirish kabi qiziqarli. Bir nechta suratga oling yoki videoga oling, hatto sizga do'stingiz ham yordam berishi mumkin. Biror kishiga qilgan ishini eslatib qo'yishning isbotini bergandan ko'ra yaxshiroq yo'l yo'q.
Va agar siz ozgina qasos olayotgan bo'lsangiz, uni har doim ijtimoiy tarmoqlarga yuklashingiz mumkin
Qadam 5. Agar teng olish keyin yarashtirish
Bu erda esda tutingki, siz uning hayotini buzmaysiz yoki munosabatlarni buzmaysiz. Nega bunday qilganingizni oshkor qiling va unga hozir ham qilgan ishingizda yordam berish orqali ekanligingizni ko'rsating.
3 -usul 2: Boshqalarni bunga jalb qilish
1 -qadam. Hatto teng bo'lmoqchi bo'lgan boshqalarni toping
Ehtimol, siz haqoratli his qilgan yagona odam emassiz. Bu tenglashtirish yo'llarini izlashda foydali bo'lishi mumkin.
- Balki sizning hamkasbingiz sizlardan bir nechtasiga yomonlik qilgan. Reja tuzish uchun boshqalar bilan ishlang.
- Do'stlaringizni ko'p qirrali tekis sxemaga jalb qiling. Siz hammangiz ijtimoiy tarmoqlardan o'z manfaatingiz uchun foydalanishingiz mumkin, yoki sizning maqsadli kvartirangizga yoki uyingizga kira olsangiz, ko'pchiligingiz uning mebellarini osongina tartibga solishingiz mumkin, va agar siz haqiqatan ham tekis bo'lishni xohlasangiz, uning matrasini ustiga qo'yish kabi ish qilishingiz mumkin. tom
2 -qadam. Hamma uchun rol tayinlang
Xuddi har bir mafiya filmi singari, har kimning o'z o'rni bor. Sizning maqsadingizni kim chalg'itishi, kim qo'riqchi, kim surtuvchi va hokazo bo'lishi mumkinligini aniqlang. Ko'p harakatlanuvchi qismlar bo'lsa ham, aniqlikni talab qiladi, shuning uchun hamma o'z rolini bilishiga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Amal qiling va mashq qiling
Siz Superkubokda mashq qilmasdan o'ynay olmaysiz, shuning uchun mashg'ulotlarsiz ham olmang.
Qadam 4. Teng bo'lish rejasini bajaring
Endi hammaga rol tayinlanganidan so'ng, rejangizni amalga oshirish vaqti keldi.
- Agar siz hamkasbingiz bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz, vazifangizni bajarish uchun qancha vaqt kerakligini bilib oling. Sizga va vatandoshlaringizga qancha vaqtingiz borligini bilish uchun erta ishga kirishing.
- Agar siz do'stingiz bilan xayrlashayotgan bo'lsangiz, uning jadvalini biling va siz kirishingiz va chiqishingiz uchun qancha vaqt kerak bo'ladi. Agar sizga uning telefoni yoki kompyuteri kerak bo'lsa, u uni qanday ishlatishiga va agar u qulfdan chiqarilgan bo'lsa, e'tibor bering. Shu bilan bir qatorda, agar uning telefonida parol bo'lsa, bu erda bitta oddiy variant - boshqa do'stingiz maqsadingizni chalg'itishi, siz noto'g'ri parolni kiritganingizda, uni blokirovka qilish uchun etarli vaqt. Agar siz, ayniqsa, qasoskor bo'lsangiz, uni 24 soat qamab qo'yishingiz mumkin.
5 -qadam. O'z shon -shuhratingiz bilan dam oling
Siz qildingiz! Siz va do'stlaringiz bir -ikki ichimlik bilan yutuqlaringizdan zavqlanasiz.
3 -dan 3 -usul: Katta yo'lni bosib o'tish
Qadam 1. Uni qo'yib yuborish to'g'risida qaror qabul qiling
Balki tenglikni olish mantiqsiz tuyulishi mumkin, lekin ba'zida tenglashtirishning eng yaxshi usuli - bu karma uchun qoldirib, o'zingiz bilan tinchlik o'rnatish. Sizga zulm qilgan kishiga, uning etuk emasligi, uni qo'yib yuborishga qaror qilib, sizga ta'sir qilmasligini ko'rsating.
2 -qadam. O'zingizni qanday his qilayotganingizni bildiring
Uni qo'yib yuborishga qaror qilish, nima bo'lganini e'tiborsiz qoldirishni anglatmaydi. Sizga zulm qilgan odam bilan yuzma -yuz gaplashing va unga qilgan ishingiz yaxshi emasligini ayting.
Uni qo'yib yuborish, narsalar avvalgidek qoladi degani emas. Masalan: do'stingizga munosabatlaringizni ishlatishiga yo'l qo'ymang, unga biror narsani qarz qilmang yoki narsangizni ishlatmang
3 -qadam. Hozirgi va kelajakka e'tibor qarating
Siz o'tmishni o'zgartira olmaysiz, lekin sodir bo'lgan voqea sizning kelajagingizga qanday ta'sir qilishini o'zgartirishingiz mumkin.
- Siz bilan sodir bo'lgan voqealar haqida gaplashish har doim ham yomon emas, lekin biror narsani qo'yib yubora olmasangiz, ayniqsa, bu salbiy xotira yoki hissiyot bo'lsa, siz neytral zonada qolib ketishingiz mumkin.
- Agar siz yuqori yo'lni tanlasangiz va oldinga siljishga qaror qilsangiz, salbiy his -tuyg'ularni ijobiy his -tuyg'ularga aylantirish uchun ijobiy maqsadlar qo'yishga harakat qiling. Masalan: agar sizning hamkasbingiz sizni yomon ko'rinishga olib kelgan bo'lsa, ehtimol bu yordam so'rab yig'lashdir. Ehtimol, u sizga qaraydi va sizni qadrlaydi. Kelgusida uning ishiga yordam berishga harakat qiling.
Qadam 4. Uni kechiring
Ba'zida kimnidir kechirganingizni ko'rsatish - bu tenglashtirishning juda kuchli usuli. Va kechirganingiz uchun, siz unutishingiz kerak degani emas.
- Kechirim turli shakllarda bo'lishi mumkin, birovga uni kechirganingizni aytishdan, unga muammoga duch kelgan narsani bajarishga yordam berishgacha.
- O'z his -tuyg'ularingizni og'zaki ravishda ifoda eting. Unga nima uchun uning xatti -harakatlari sizni xafa qilganini va sizni qanday his qilganini ayting.
- O'zingizni uning o'rniga qo'ying. Uning harakatlariga nima sabab? O'zingizni qanday his qilganingizni va vaziyatdan chiqib ketish uchun nima qilganingizni o'ylab ko'ring.
- Agar hamma narsa muvaffaqiyatsiz bo'lsa, nafas oling. O'zingizga biroz vaqt ajrating va bir necha marta chuqur nafas oling, dunyo sizdan kattaroq ekanligini va hayotingizda nima bo'layotganini eslashga harakat qiling.
Maslahatlar
- Bu haqda hazil.
- Do'stingiz yoki sherigingiz bilan bo'lgan munosabatingizni buzishini bilgan ishni qilmang.
- Juda uzoqqa ketmang. Shuni yodda tutingki, siz urushga aylantirib yubormaysiz.
- Keyin kechirim so'rang va unga yordam bering, yoki hatto ovqatlanayotganingizni davolang, shunda siz shunchaki zavqlanyapsiz.
Ogohlantirishlar
- Uning shaxsiy mulkiga zarar etkazmaslik yoki tuzatish uchun pul talab qiladigan ishni qilmaslikka harakat qiling.
- Aytganlaringizga ehtiyot bo'ling. Boshqalarga aldanganingizni aytish munosabatlaringizda ishonchsizlik yoki savollar tug'dirishi mumkin.
