Lipidema - bu yog 'kasalligi, bunda tananing pastki qismida teri ostiga ortiqcha yog' to'planib, asosan kestirib, dumba va oyoqlarga ta'sir qiladi. Bu og'riqli holat asosan ayollarda uchraydi, bu kasallikka chalingan ayollarning taxminan 11%. Erkaklarda ham uchrashi mumkin, lekin kamdan -kam hollarda. Agar sizga lipedema tashxisi qo'yilgan bo'lsa, sizning holatingizga eng mos keladiganini aniqlash uchun shifokoringiz bilan davolanish variantlarini muhokama qilishingiz kerak. Lipidema bu bilan og'rigan ayollarning ko'pchiligi uchun og'riqli, xijolatli va potentsial zaiflashtiruvchi holat bo'lishi mumkin. Davolash bo'lmasa -da, erta tashxis qo'yish va davolash og'riq va noqulaylikni kamaytiradi va zaiflikni sezilarli darajada kamaytiradi. Shuni ham unutmaslik kerakki, siz boshdan kechirayotgan qiyin his -tuyg'ularga dosh bera olasiz.
Qadamlar
3 -usul 1: Lipidemani to'g'ridan -to'g'ri davolash
1 -qadam. Sog'lom ovqatlanishni saqlang va muntazam ravishda sport bilan shug'ullaning
Sog'lom ovqatlanish va sport bilan shug'ullanish muammoni hal qila olmasa ham, bu buzuqlikdan kelib chiqmagan har qanday yog'dan qutilishga yordam beradi.
- Sog'lom ovqatlanish va sport bilan shug'ullanish ham yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
- Shuni tushunish kerakki, bu buzilish semirib ketish oqibatidan kelib chiqmaydi va siz dietada ham, jismoniy mashqlar bilan ham hamma narsani to'g'ri bajarayotgan bo'lsangiz ham, siz parhez va mashqlar yordamida kasallikni davolay olmaysiz.
Qadam 2. Siqishni aşınmasını ishlating
Bu har kuni bir necha soat davomida zararlangan hududni siqish uchun mo'ljallangan kiyim kiyishni o'z ichiga olgan juda oddiy davolash usuli. Shifokor yoki terapevt bilan sizning ehtiyojingizga mos keladigan kiyimni muhokama qilishingiz kerak bo'ladi.
- Siqilgan kiyim kiyish qon oqimini rag'batlantiradi, shu bilan birga qo'llab -quvvatlaydi, deb ishoniladi. Bundan tashqari, siqilish suyuqlikni joydan chiqib ketishiga va to'g'ri oqishiga undaydi.
- Agar siz lipedema tufayli og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu davolanish varianti siz uchun yaxshi variant bo'lmasligi mumkin.
Qadam 3. Manual limfa drenajini (MLD) sinab ko'ring
MLD - bu tanadagi limfa suyuqligi oqimini rag'batlantirish uchun mo'ljallangan yumshoq massaj turi. Odatda, massajni malakali mutaxassis bajaradi va boshqa turdagi terapiya bilan birlashtiriladi, masalan, siqish terapiyasi.
Bu davolanish og'riqni kamaytirishda ham samarali bo'lishi mumkin
Qadam 4. To'liq dekonjoterapiya (CDT) ni ko'rib chiqing
Ushbu turdagi terapiya bir nechta jarrohlik bo'lmagan usullarni birlashtirishni o'z ichiga oladi, shu jumladan siqish kiyish, qo'lda limfa drenaji, shishgan joylardan limfa chiqarishga yordam beradigan mashqlar va infektsiyalarni oldini olish uchun terini parvarish qilish.
Davolashning bu turi odatda ikki bosqichni o'z ichiga oladi. Birinchi bosqich-bu ikki soatdan 12 haftagacha bo'lgan bir soatlik davolanish seanslarini o'z ichiga olgan faol bosqich. Bu mashg'ulotlar odatda har haftada to'rt yoki besh kun bilan cheklangan. Ikkinchi bosqich parvarishlash bosqichi deb ataladi va shikastlangan joylarga o'z-o'zini massaj qilishni, mashqlarni bajarishni, kechayu kunduz siqish kiyish yoki bandaj kiyishni o'z ichiga oladi
5 -qadam. Liposaktsiya haqida bilib oling
Ba'zi og'ir holatlarda va agar boshqa davolash usullari yordam bermagan bo'lsa, shifokor buzilishni davolash uchun liposaktsiya qilishni taklif qilishi mumkin. Bu jarrohlik usul va shuning uchun barcha xavflar bilan birga keladi.
- Liposaktsiyaning uchta turi mavjud: quruq texnika, suv yordamida liposaktsiya (WAL) va tumentsli liposaktsiya (TLA). Qaysi usul sizga mos kelishini muhokama qilishingiz kerak.
- Odatda, lipedema bilan og'rigan bemorlar uchun liposaktsiya AQShga qaraganda Evropa mamlakatlarida ko'proq qo'llaniladi. Shunday qilib, agar siz AQShda yashasangiz, ushbu davolash usulida tajribali jarrohni topish biroz qiyinroq bo'lishi mumkin.
Qadam 6. Doktoringizdan og'riqni boshqarish haqida so'rang
Afsuski, ko'pchilik uchun lipedema nafaqat qiyofani buzadi, balki og'riqli bo'ladi. Oyoqlar, sonlar va dumba yog'lari og'riqli, teginishga sezgir va ko'karishlar juda oson. Bu oddiy hayotni qiyinlashtirishi mumkin va bu buzuqlikning hissiy ta'siriga qo'shimcha hissa qo'shadi. Agar siz lipedema bilan og'riqni boshdan kechirsangiz, shifokoringiz buni bilishiga ishonch hosil qiling. Doktordan og'riqni qanday engish kerakligini so'rang. Ba'zi shifokorlar og'riq qoldiruvchi dorilarni buyurishi mumkin, boshqalari sizni og'riqni davolashning turli usullarini o'rgatadigan mutaxassisga yuborishi mumkin.
- Ushbu maqolada muhokama qilingan ko'plab davolash usullari (MLD va CDT kabi) nafaqat shishishni kamaytirishga, balki og'riqni iloji boricha kamaytirishga ham yordam beradi.
- Ortiqcha vazn (lipedemaga qo'shimcha ravishda) lipedema keltirib chiqaradigan og'riqni yanada kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun sog'lom turmush tarzini saqlash ayniqsa muhimdir. Ko'pgina lipedema bilan og'rigan bemorlar, suzish mashq qilishning ajoyib usulini taklif qiladi, chunki u juda kam ta'sir qiladi va og'riqni kuchaytirmaydi.
- Stressni kamaytirish va qon oqimini yaxshilashning yaxshi usulini taklif qilishi mumkin bo'lgan boshqa mashqlar: yoga, pilates, piyoda yurish, cho'zish va trambolinda sakrash. Qaysi biri og'riqli va qaysi biri sizga ko'proq yoqishini bilish uchun ushbu mashqlarni bajarib ko'ring.
3 -usul 2: Sog'ligingizni saqlash
Qadam 1. Sog'lom turmush tarzini davom ettiring
Ba'zi odamlar lipedema tashxisini olganlarida tushkunlikka tushishi mumkin. Ko'p odamlar uchun ortiqcha yog'lar sog'lom turmush tarzini saqlab qolishning ma'nosi yo'qdek tuyuladi; ammo, bu haqiqatdan uzoqroq bo'lishi mumkin emas. Lipedema tashxisi qo'yilganidan so'ng, siz to'g'ri ovqatlanishni va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilib, kasallikni boshqarishni o'rganishingiz har qachongidan ham muhimroqdir.
Sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan mashqlar rejimi haqida doktoringizdan so'rang. Sizning ahvolingiz tufayli og'riq keltiradigan har qanday mashqlarni ko'rsatishga ishonch hosil qiling
Qadam 2. Muntazam tekshiruvlardan o'ting
Lipedema bilan og'rigan bemorlar ko'pincha lipedema tashxisi qo'yilgandan keyin boshqa sog'liq muammolariga duch kelishadi. Semirib ketish, ruhiy kasalliklar va tomirlar bilan bog'liq muammolar - bu imkoniyatlarning bir nechtasi. Bu shuni anglatadiki, shifokorni muntazam ravishda ko'rish juda muhimdir; nafaqat lipedemani kuzatish, balki umuman sog'ligingizni kuzatish uchun.
Ba'zi hollarda, lipedema turli xil davolash usullarini talab qilishi mumkin bo'lgan, ammo lenfödem deb ataladigan boshqa kasallikka o'tishi mumkin
3 -qadam. Buzuqlikni kuchaytirishi mumkin bo'lgan har qanday sharoitga e'tibor bering
Lipema alomatlarini yomonlashtiradigan ba'zi sog'liq sharoitlari mavjud. Masalan, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar, vitamin etishmasligi va yallig'lanishni keltirib chiqaradigan sog'liqni saqlash sharoitlari lipedema alomatlarini yomonlashtiradi.
Doktoringiz siz qabul qilayotgan barcha dori -darmonlar, shu jumladan, o'simlik qo'shimchalari yoki vitaminlar haqida xabardor bo'lishiga ishonch hosil qiling. Agar sizning shifokoringiz biron bir dori -darmon yozsa, dori -darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq qabul qilganingizga ishonch hosil qiling
3 -ning 3 -usuli: Lipidemaning hissiy ta'siri bilan kurashish
Qadam 1. Ijtimoiy qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling
Lipedema tashxisi qo'yilishi zarba bo'lishi mumkin va buzilishning jismoniy belgilari bilan shug'ullanish ko'p odamlarni o'z-o'zini anglashga majbur qiladi. Yolg'iz emasligingizni tushunishga yordam beradigan qo'llab -quvvatlash guruhini topish - bu kasallikning psixologik ta'sirini engishning eng yaxshi usuli.
Lipedema bilan og'rigan odamlar uchun ijobiy, qo'llab -quvvatlovchi hamjamiyatni yaratishga qaratilgan ko'plab bloglar, forumlar va boshqa ijtimoiy media guruhlari mavjud. Lipedema loyihasi - odamlarga o'z lipedemasi haqida bilib olish va gapirish uchun yordamchi joy topishga yordam berishga qaratilgan tashkilot
2 -qadam. Terapiyani ko'rib chiqing
Ko'p odamlar uchun lipedema tashxisini qo'yish juda qiyin. Sizda yaxshi ijtimoiy qo'llab -quvvatlash tizimi mavjud bo'lishi mumkin, lekin tashqi nuqtai nazarga ega bo'lgan ob'ektiv odamga ega bo'lish sizning his -tuyg'ularingiz haqida xavfsiz muhitda gapirishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, ruhiy salomatlik bo'yicha malakali mutaxassis sizga o'z qobiliyatingizni mustahkamlashga yordam beradi va sizga tashxisingiz haqida o'ylashning yangi usullarini beradi. Bu ko'p odamlar uchun juda foydali bo'lgan tartibsizlik haqidagi tashvishlaringizni tinglashdan tashqari
3 -qadam. O'zingizni qo'llab -quvvatlaydigan odamlar bilan o'rab oling
Sizga lipedema tashxisi qo'yilganda, siz hayotingizda sizning manfaatingizga qiziqmaydigan odamlar borligini anglay boshlaysiz. Tashxis qo'yilgandan so'ng, siz boshqalarning fikriga juda zaif bo'lib qolishingiz mumkin va negativni tinglab o'tirish sizga foyda keltirmaydi. Buning o'rniga, o'zingizni yaxshi his qiladigan odamlar bilan o'rab oling.
Bu har doim ham pozitivlik chirog'i bo'lmagan hamma bilan aloqani uzish kerak degani emas. Buning o'rniga, tashxisingizni engishga o'rganayotganda, o'zingizni o'sha odamlardan uzoqlashtirishga harakat qiling
Qadam 4. Lipedema turmush tarzining o'zgarishi natijasi emasligini tushuning
Kasallik tashxisi qo'yilgan ko'p odamlar, bu kasallik juda ko'p arzimas taomlarni iste'mol qilish yoki etarli jismoniy mashqlar qilmaslik natijasida paydo bo'lishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, bunday emas. Kasallikning sababi 100% aniq bo'lmasa -da, shifokorlar bu gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq (masalan, balog'at yoshida yoki homiladorlik paytida) va bu irsiy kasallik deb hisoblanadi.
- Shunday qilib, siz sog'lom turmush tarzini saqlash uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingiz kerak bo'lsa -da, hech qanday dieta va jismoniy mashqlar muammoni hal qila olmasligini tan olishingiz kerak. Etarli jismoniy mashqlarni bajarish va sog'lom ovqatlanishni tanlash, sog'ligingizni iloji boricha saqlab qolishga yordam beradi.
- Ushbu ma'lumotni hisobga olgan holda, buzilish sizning aybingiz emasligini va buzilish haqida o'zingizni kaltaklamasligingizni ham unutmaslik kerak.
